Jo të gjitha marrëdhëniet përfundojnë duke i bërë ato të lumtura përgjithmonë. Jo e gjithë dashuria në botë është menduar të zgjasë. Dhe kjo është në rregull sepse dashuria nuk ndodh vetëm një herë. Pas një ndarjeje të madhe, mund të duket sikur jeta juaj po përfundon, por kjo nuk është aspak e vërtetë. Mund të ecni përpara dhe të jeni më të lumtur përfundimisht. Por tani për tani, ndoshta nuk mund ta largoni as ndarjen nga koka juaj. Ndërsa lundroni në mendimet se si të kapërceni ish-të dashurën tuaj, mund të jeni vazhdimisht duke ripërsëritur ndarjen në mendjen tuaj ose duke u përpjekur të kuptoni se çfarë keni bërë gabim, në mënyrë që ta bëni atë të drejtë.

Shumë burra madje përballen me problemin për të kapërcyer ish-të dashurat e tyre që i tradhtuan ose i hodhën. Ata ndihen të mashtruar dhe të tradhtuar, por në të njëjtën kohë, nuk dinë të bien kaq lehtë nga dashuria. Sipas NBC News, “Burrave u duhet më shumë kohë për të kapërcyer ish-et e tyre dhe kurrë nuk e kapërcejnë plotësisht atë. Meshkujt janë më të prirur të tronditen. Sa më i madh të jetë tronditja e humbjes, aq më shumë kohë duhet për t'u rikuperuar.”

Pra, megjithëse kjo mund të jetë e vërtetë, nuk do të thotë gjithashtu se dikush duhet të jetojë me dhimbjen e thyerjes së zemrës. Është e rëndësishme të bëni paqe me atë që ndodhi, por kjo mund të marrë pak kohë. Pyete veten, a dëshiron të mbetesh me dhimbjen dhe mjerimin që të la ish-i apo ta harrosh plotësisht ish të dashurën dhe të vazhdosh? Kur i përgjigjeni kësaj të fundit në mënyrë pozitive, kjo është vetë e para juaj e madhehapi.

Nëse jeni të etur për ta bërë atë hap drejt ecjes përpara dhe për t'u bërë më të mirë, atëherë keni ardhur në vendin e duhur sot. Me ndihmën e psikologut këshillues Kranti Momin (Master në Psikologji), i cili është një praktikues me përvojë CBT dhe i specializuar në fusha të ndryshme të këshillimit të marrëdhënieve, le të shohim 15 mënyra se si të kapërceni ish-të dashurën tuaj.

Si Për ta kapërcyer plotësisht ish-të dashurën tuaj? 15 këshilla

Të heqësh qafe kujtimet e ish-të dashurës suaj është ndoshta shqetësimi më i madh që rëndon në mendjen tuaj tani. Është e vështirë të kapërcesh një ish që ende e do, nuk e dyshojmë. Pavarësisht se sa i tregoni botës se nuk ju intereson ndarja, thellë brenda jush e dini se sa e dhimbshme është në të vërtetë.

Shumica e meshkujve shkojnë drejt e në zonën e mohimit ku shmangin ndjenjat e tyre dhe më pas përpiqen të vazhdojnë përpara duke hyrë në një marrëdhënie rikuperimi ose diçka tjetër në këtë drejtim. Problemi me mohimin dhe një qasje të tillë është se nuk e largon dhimbjen. Mund ta bëjë dikë të verbër për një kohë, por është vetëm çështje kohe derisa ndjenjat e dhimbshme të rishfaqen dhe t'ju kapin përsëri.

Dhimbja e thyerjes së zemrës do të mbetet ende dhe do të ndikojë gjithashtu në marrëdhënien e ardhshme ju futeni. Kjo është arsyeja pse është më mirë ta kapërceni një herë e përgjithmonë sesa ta mbani atë bagazh emocional me vete. Në këtë rast, le të flasim se si të harrojmë ish-e dashura njëherë e përgjithmonë dhe vazhdo. Këtu janë 15 këshilla që do t'ju ndihmojnë:

7. Si të harroni një vajzë? Shmangni dëgjimin e këngëve të trishtuara/romantike

Po, të gjithë kemi qenë atje. Kur ndodh një ndarje, ju ndjeni nevojën të fusni fytyrën tuaj në një jastëk dhe të bërtisni brenda tij, ndërsa një këngë e trishtuar dashurie luan në sfond. Ose të dy mund të keni pasur një këngë “go-to” të cilën ju të dy e keni kërcyer në dhomën e ndenjjes ose e keni futur në makinë së bashku. Kryesisht pas ndarjeve, burrat fillojnë të luajnë ato lloj këngësh që vetëm i bëjnë ata të mendojnë për marrëdhënien e tyre dhe ndarjen edhe më shumë.

Është një mënyrë për të përballuar dhimbjen e zemrës dhe ndonjëherë, në fakt mund të jetë e dobishme ta qash atë. Por vetëm për një kohë. Nëse dëshironi të dëgjoni këngë të ndarjes, dëgjoni këngë që lehtësojnë humorin në vend të atyre që ju shtyjnë drejt zonës së trishtuar dhe të ndyrë. Dhe definitivisht mos krijoni një listë dëgjimi të pikëlluar për udhëtimin tuaj në mëngjes për në punë. Kjo nuk është një rutinë e mirë!

8. Kaloni pak kohë cilësore vetëm me veten

Pas ndarjeve, njerëzit zakonisht preferojnë të lihen vetëm ndërsa zhyten në "Nuk jam në gjendje të harroj ish të dashurën time ” mendimet. Kjo ndodh sepse ata nuk duan që dikush tjetër të shohë se sa të pambrojtur janë bërë pas ndarjes. Por sinqerisht, nuk duhet vërtet një arsye për të bërë një pushim për të kaluar kohë me veten.

Kranti sugjeron: “Për të kapërcyer ish të dashurën, mund tëtë jetë e dobishme për të kaluar kohë vetëm me veten. Kjo ju lejon të zgjidhni ndjenjat tuaja, të përpunoni atë që po kaloni në të vërtetë dhe të gjeni një mënyrë për të përballuar atë pikëllim. Disa ditë mund të ndiheni në faj, ditë të tjera mund të ndjeni zemërim. Lërini të gjitha ato ndjenja të rrjedhin. Ndoshta ka shumë gjëra që ndodhin brenda jush dhe të kaloni kohë vetëm do t'ju ndihmojë të organizoni gjithçka shumë më mirë.”

9. Si të largoheni nga ish e dashura? Shmangni thirrjen e saj vazhdimisht

Si të largoheni nga ish e dashura? Epo, definitivisht mos e dërgoni atë me mesazhe të padëshiruara me telefonata ose mesazhe. Shumë herë, burrat nuk mund t'i rezistojnë dëshirës për të thirrur në gjendje të dehur ish-in e tyre ose për të dërguar një mesazh për të hapur përsëri kapitullin e ndarjes. Ne jemi të gjithë fajtorë për të njëjtën gjë dhe e dimë gjithashtu se kjo lloj sjellje thjesht i bën gjërat shumë më keq.

Të telefonosh ose t'i dërgosh dyfish mesazhe nuk do t'i ndryshojë gjërat për ju të dy. Ajo ka marrë vendimin e saj dhe ju do të duhet të jetoni me të. Biseda me ish-in tuaj thjesht do t'i komplikojë gjërat dhe do t'ju bëjë të mendoni për gjëra që në fakt janë shumë të kota. Pasi të telefononi ish-in tuaj, do të keni dëshirë ta telefononi përsëri dhe përsëri derisa ajo t'ju largojë përgjithmonë, gjë që do t'ju godasë edhe më shumë më vonë.

10. Shpjegojuni të gjithë historinë miqve tuaj

Kur e doni akoma, nuk do të jetë e lehtë të flisni për të pa pushim dhe t'i rishikoni ato ndjenja. Por miqtë tuaj do të kenë shumëpyetje djegëse rreth ndarjes suaj dhe këto pyetje do të vazhdojnë të shfaqen në momente të vështira. Është më mirë ta pastroni ajrin një herë e përgjithmonë, në mënyrë që të mos keni nevojë të flisni për të më shumë seç duhet.

Shpjegojuni të gjithë historinë miqve tuaj dhe sqaroni të gjitha dyshimet e tyre njëherë e përgjithmonë. Bëni një diskutim të rëndë dhe kaq. Kjo do të parandalojë që tema të shfaqet në të ardhmen dhe gjithashtu do të ndiheni më të lehtë pasi ta hiqni atë nga sistemi juaj. Por pasi të jetë fshirë nga sistemi juaj, përpiquni të mos gjeni arsye për të filluar të flisni përsëri për të.

11. Për të kapërcyer ish të dashurën që ju hodhi, mbajeni veten të zënë me gjëra të tjera

Nuk është e lehtë të harroni dikë plotësisht dhe t'i lani kujtimet e tij sikur të mos kishte ekzistuar kurrë për ju . Të harrosh dikë nuk është një gjë e menjëhershme që mund të bëhet. Një nga hapat e vegjël që mund të ndërmerrni për të kapërcyer ish të dashurën tuaj që ju la dhe ju lëndoi është të mbani veten të zënë dhe të zënë me gjëra të tjera.

Pasi mendjen tuaj ta zënë me aktivitete të tjera, mendimet tuaja nuk do të endeni aq shumë tek ish e dashura juaj. Nga të shkuarit në bowling në mbrëmje te të mësuarit se si të gatuash, është një fillim drejt një jete beqare më produktive dhe të lumtur. Në fund të fundit, pyesni veten, a doni të mbyteni në pikëllimet tuaja apo të ndiheni mirë me veten tuaj përsëri?

Për më shumë video ekspertë ju lutemi abonohuni në kanalin në Youtube. Klikonikëtu.

12. Mos mendoni për hakmarrjen

Shumë meshkuj mendojnë se përgjigja se si të harrohet një vajzë qëndron në kthimin e saj ndaj saj, duke shpresuar se kjo do t'i bëjë të ndihen më mirë për të gjithë. Por të mendosh për ta bërë xheloze ish-të dashurën ose për t'u hakmarrë, vetëm sa do t'i tregojë asaj se je ende i varur nga ajo dhe nuk je në gjendje të largohesh prej saj.

Mos lejoni që ajo të ketë atë lloj pushteti mbi ju. Të mos bësh asgjë është alternativa më e mirë në një skenar të tillë nëse jeni serioz për të kuptuar se si të kapërceni ish të dashurën tuaj. Duke i treguar asaj se jeni në paqe me ndarjen do ta bëjë atë të ndihet e shqetësuar dhe konfuze. Por nëse vazhdoni të përpiqeni të tërhiqni vëmendjen e saj, ajo do të përdorë të njëjtën gjë kundër jush dhe ju do të mbeteni në një cikël toksik.

13. Për të kapërcyer ish të dashurën, kërkoni që ajo të mbyllet

Një nga arsyet kryesore pse është e vështirë të harrosh ish-in tënd është se nuk e ke mbyllur siç duhet pas përfundimit të marrëdhënies. Kjo është ajo që ju bën të kapeni pas shpresës dhe kujtimeve të saj. Është shumë e rëndësishme që të mbylleni pas ndarjes. Mbyllja të ndihmon të kuptosh dhe të kuptosh se nuk ka asnjë mundësi që ti dhe ish-i yt të ktheheni sërish bashkë.

Do t'i kuptoni më qartë ngjarjet që çojnë në ndarje. Sapo të kuptoni se është një rrugë pa krye, kjo do t'ju ndihmojë të vazhdoni përpara dhe të harroni plotësisht ish të dashurën tuaj.

Kranti na thotë: “Panë mbyllje, mund të vazhdoni t'i ktheheni një marrëdhënieje që nuk funksionoi ose nuk është e mirë për ju. Marrja e mbylljes ju lejon që më në fund të vendosni në rrugën për t'u bërë vetvetja juaj më e mirë. Kjo ju ndihmon gjithashtu në gjetjen e një partneri më të mirë të ardhshëm dhe ju të dy mund të krijoni një marrëdhënie më të shëndetshme me njëri-tjetrin dhe me veten tuaj kur të jetë koha e duhur.”

14. Si të kaloni nga ish- e dashura? Ribrendoni veten

Nëse u keni kërkuar miqve tuaj t'ju japin hapësirë ​​pas ndarjes, përdorni këtë si një mundësi për të pastruar kokën në vend që ta luani ndarjen në një unazë. Kaloni pak kohë vetëm me veten dhe përballuni me ndjenjat tuaja. Vetëm ju mund të kuptoni se si ndiheni dhe të jeni të sinqertë me ndjenjat tuaja. Zbuloni se si ndiheni në vend që të ikni prej saj. Kjo do t'ju ndihmojë të zgjidhni ndjenjat tuaja dhe do të ndiheni më të lehtë.

Kranti thotë: “Për të shëruar veten, nuk është vetëm të jesh i zënë me detyra të tjera. Është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se po kaloni diçka të rëndësishme në jetën tuaj. Merrni atë si një mësim që do t'ju mësojë të afroheni më shumë me veten. Përqendrohuni te shëndeti juaj mendor dhe aktivitetet e reja për mirëqenien tuaj.”

15. Si ta kapërceni ish-të dashurën tuaj? Provoni gjëra të reja

Ankesat tuaja "Nuk jam në gjendje të harroj ish të dashurën time" duhet të marrin fund. Ju duhet të devijoni energjitë tuaja nga të menduarit për të për të bërë diçka shumë më të mirë me kohën tuaj.Pse ta mendojmë këtë ndarje si një gjë kaq të keqe? Mendoni si një periudhë të artë në jetën tuaj, ku mund të eksploroni gjërat rreth jush dhe të eksploroni veten si kurrë më parë.

Ky është koha për të menduar për veten dhe atë që dëshironi. Bëni udhëtime me miqtë tuaj dhe bëni aventura të reja. Kjo kohë ka të bëjë me të provuarit e gjërave të reja dhe të keni përvoja të reja. Do t'ju ndihmojë të bëni një pushim nga jeta juaj e mërzitshme dhe rutinë dhe në fund të saj do të ndiheni si një person i ri.

Ndarjet nuk janë të lehta për askënd. Sidomos kur dikush që e doje, të la për dikë tjetër ose të mashtroi. Kapërcimi i tyre nuk është diçka që është e lehtë, por gjithçka fillon me hedhjen e hapit të parë. Dhe pastaj do të kuptoni se çfarë të bëni më pas.

Nuk mund të harroni dikë nëse nuk dëshironi. Pasi të vendosni se doni ta harroni atë, ndiqni këto 15 mënyra dhe do ta largoni atë nga sistemi juaj më shpejt se sa mendoni. Më e rëndësishmja, do të shëroheni nga ndarja dhe do të filloni të përqendroheni më shumë tek vetja dhe të afërmit tuaj.