Nuk mund të më interesonte më pak, tha çdo person ndonjëherë me një mjegull lotësh që i rrodhën në sytë e tyre pas një ndarjeje të ashpër. Është një gënjeshtër – në realitet ne kurrë nuk dimë se si të ndalojmë së kujdesuri për dikë, veçanërisht nëse ndarja është e freskët.

Dhe, një situatë e tillë mund të mos lindë domosdoshmërisht për shkak të një marrëdhënieje që është përkeqësuar. Ju mund të keni dashur të ndaloni së dashuruari dikë kur ai nuk kujdeset për ndjenjat tuaja. Dashuria e njëanshme mund t'ju ketë zbrazur emocionet dhe tani, ndoshta është koha për të marrë përgjegjësinë për jetën tuaj.

Një person mund të mos e kuptojë menjëherë se si të kujdeset më pak për dikë pasi ta lërë të shkojë. Të ecësh përpara është një art që kërkon përpjekje. Për të mësuar të mos kujdeseni, mund t'ju duhet të mbani nën kontroll emocionet tuaja. Shqyrtimi i qartë i rrethanave tuaja mund t'ju drejtojë të kuptoni se si të ndaloni të kujdeseni për dikë.

Këshilla për të mos u kujdesur për dikë

Është e natyrshme të doni të dini se si të ndaloni së kujdeseni për dikë nëse keni jeni lënduar ose në fund të një ndarjeje. Ju mund ta keni lexuar këtë sepse keni kërkuar një zgjidhje të menjëhershme ose kërkoni mënyra për të minimizuar dhimbjen në zemrën tuaj. Procesi, megjithatë, nuk është i menjëhershëm, por një përvojë mësimi gjatë gjithë jetës. Por, ka mënyra në të cilat mund të filloni - duhet të ketë një vijë fillestare, apo jo? Le të shohim disa mënyra se si të mos kujdesemi për dikë:

1. Si të kujdesemi më pak për dikëdikush: Ndaloni së kontaktuari me ta

Pa dyshim, një mënyrë e mirë për të mos u shqetësuar për dikë që nuk i intereson është të ndiqni rregullin e mos kontaktit. Nëse nuk e bëni këtë, do ta bëni shumë më të vështirë për veten tuaj. Duke i parë ata, aktivitetet e tyre ose duke dëgjuar prej tyre do ta bëjë shumë të vështirë për ju që të kuptoni se si të kujdeseni më pak për dikë.

Kuptoni se e keni pasur zakon të kujdeseni për të. Ju mund të vazhdoni të kujdeseni për ta pasi marrëdhënia juaj të ketë mbaruar. Megjithatë, nëse lihet i pakontrolluar, ky akt mund të kthehet në ndjekje. Ju mund të dëshironi t'i ruani ato dhe aktivitetet e tyre në mediat sociale. Ose, nëse e keni ruajtur numrin e tyre, mund të keni dëshirën t'i telefononi ose t'i dërgoni mesazhe gjatë gjithë kohës.

Harris, një student hulumtues, na tha se kishte një kohë të vështirë duke qenë në mediat sociale, ku ai ish-partnerja Julie ishte aktive. “Ajo postonte citate dhe imazhe të zhytura në mendime, të cilat fillova të mendoja se drejtoheshin drejt meje. Dy herë i dërgova mesazhe dhe i telefonova për të ditur nëse donte të zgjidhte mosmarrëveshjet tona. Ajo më hodhi poshtë duke thënë shumë qartë se asgjë që ajo tha nuk ishte menduar për mua,” thotë Harris, duke shtuar, “Kur dikujt nuk i intereson ndjenjat e tua, është më mirë ta lësh të shkojë.”

Harris e fshiu atë nga rrjetet e tij sociale. dhe madje ia prishi numrin. Ai tha se megjithëse ishte e vështirë për ta bërë këtë, një javë më vonë ai u ndje më mirë. Ai e kishte kuptuar se kur ndalon së interesuari për dikë, e kupton se sa shumë jepo bënit kompromis për gjërat në jetën tuaj që kanë nevojë për vëmendje.

4. Miqtë mund të ndihmojnë kur po përpiqeni të harroni dikë që nuk i intereson

Si të kujdeseni më pak për dikë? Merrni miqtë tuaj në besim. Kalimi i kohës me miqtë tuaj mund të jetë i mirë për besimin tuaj - këta janë njerëzit që kanë qenë në jetën tuaj sepse kujdesen për ju dhe gjithashtu sepse u pëlqen shoqëria juaj. Ato do të shërbejnë si një kujtesë se si dashuria vjen në të gjitha format dhe madhësitë dhe do t'ju bëjnë të ndiheni ngrohtë për t'u dashuruar në të gjitha anët.

Për më tepër, ato do t'ju ndihmojnë të thyeni ciklin e urrejtjes për veten dhe mund t'ju ndihmojnë të riktheheni në rrugën e duhur. Për shembull, a ju kujtohet se sa mbështet McKenzie për Tomin në filmin hit të vitit 2009 500 Ditët e Verës ?

Të shikosh këtë film mund të lëndojë pak pasi bëhet fjalë për një marrëdhënie të keqe ose toksike – potencialisht shumë e ngjashme me skenarin tuaj. Por mund të të ndihmojë të kuptosh se nuk mund ta detyrosh dikë që të të dojë dhe miqtë e tu do të sigurojnë që ata do t'ju mbështesin ndërkohë që ju zhveshni kompleksitetin e emocioneve.

5. Shikoni një këshilltar nëse ndiheni shumë i mbingarkuar

Ndonjëherë, mund të jetë e vështirë të përballesh me të gjitha ndjenjat, mund të jetë dërrmuese të mësosh se si të mos kujdesesh për dikë. Nëse po e gjeni veten në këtë hamendje të vështirë në jetën tuaj dhe e keni të vështirë të kaloni në kullota më të gjelbra, mund të dëshironi t'i afroheni njëkëshilltar. Ata mund t'ju japin disa këshilla vërtet praktike dhe t'ju ndihmojnë të adresoni problemet që po ju shkaktojnë dhimbje. Bonobology mund t'ju ndihmojë me panelin e saj të ekspertëve që është vetëm një klikim larg.

Në fund të tij, mbani mend se koha është një shërues i madh. Dhimbja që ndjeni sot do të zbehet me kalimin e kohës. Kur dikush nuk kujdeset për ndjenjat tuaja, edhe ju përfundimisht do të mësoni të bëni të njëjtën gjë. Megjithatë, mos merrni vendime të papritura gjatë kësaj kohe. Kontrolloni shpërthimet tuaja, merrni frymë thellë përpara se të thoni gjëra të dëmshme për veten tuaj - dhe merrni një frymë tjetër për të pastruar mendjen nga mendimet e dëmshme. Kur po përpiqeni të mësoni se si të ndaloni të kujdeseni për dikë, është e domosdoshme të kuptoni se jeni një individ i tërë dhe jo gjysma që u plotësua nga ish-i!