ಕಠಿಣವಾದ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮಂಜಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುಳ್ಳು - ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಘಟನೆಯು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು, ಸಂಬಂಧವು ಹಳಸಿರುವ ಕಾರಣ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿರಬಹುದು. ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗ, ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ನಂತರ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಒಂದು ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹಜ. ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯ ದೂರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಒಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲು ಇರಬೇಕು, ಸರಿ? ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆಯಾರಾದರೂ: ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದವರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ಕೇಳುವಿಕೆಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಕೃತ್ಯವು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರ ಜೂಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರು. "ಅವಳು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅದು ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವಳು ನಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕರೆ ಮಾಡಿದೆ. ಅವಳು ಹೇಳಿದ ಯಾವುದೂ ನನಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ," ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ."

ಹ್ಯಾರಿಸ್ ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ಅಳಿಸಿದನು. ಮತ್ತು ಅವಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಜಂಕ್ ಮಾಡಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರುನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು.

4. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು. ಪ್ರೀತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಸಹ್ಯತೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2009 ರ ಹಿಟ್ ಚಲನಚಿತ್ರ 500 ಡೇಸ್ ಆಫ್ ಸಮ್ಮರ್ ನಲ್ಲಿ ಟಾಮ್‌ಗೆ ಮೆಕೆಂಜಿ ಎಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?

ಈ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ - ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವನೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

5. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಿ ತುಂಬಾ ಮುಳುಗಿದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಊಹೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮೀಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದುಸಲಹೆಗಾರ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯು ಅದರ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ.

ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮಯವು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಂದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಹ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ!