Gutxiago axola zitzaidan, esan zuen pertsona bakoitzak haustura gogor baten ondoren begietatik behera isuritako malko-laino baten bidez. Gezurra da; egia esan, ez dakigu inoiz nola utzi norbaiti zaintzeari, batez ere haustura berria bada.

Eta, baliteke egoera hori ez izatea zertan garratz bihurtu den harreman baten ondorioz. Baliteke norbait maitatzeari utzi nahi izatea norbaitek zure sentimenduak axola ez dionean. Baliteke alde bakarreko maitasunak zure emozioak agortu izana eta orain, agian, zure bizitzaren ardura hartzeko garaia da.

Pertsona batek agian ez du berehala ulertzen norbaitek alde batera utzi ondoren nola axola gutxiago izan. Aurrera egitea ahalegina behar duen artea da. Ez zaintzen ikasteko, baliteke zure emozioak bereganatu behar izatea. Zure egoerak argi eta garbi barneratzeak norbaiti zaintzeari nola utzi ulertzera bideratuko zaitu.

Norbaiti buruz arduratzeari uzteko aholkuak

Naturala da norbait zaintzeari nola utzi jakin nahi izatea. minduta edo haustura baten amaieran. Baliteke hau irakurtzen ari zarela berehalako konponbide bat nahi duzulako edo zure bihotzeko mina gutxitzeko moduen bila. Prozesua, ordea, ez da berehalakoa, bizitza osoko ikaskuntza esperientzia bat baizik. Baina, hasteko moduak daude: hasierako lerro bat egon behar da, ezta? Ikus ditzagun modu batzuk nola ez axola norbaiti:

1. Nola ez axola gutxiago.norbait: Utzi haiekin harremanetan jartzea

Zalantzarik gabe, axola ez zaion norbaitekin ez kezkatzeko modu ona da harremanik gabeko araua betetzea. Hori egiten ez baduzu, askoz zailagoa egingo duzu zeure buruari. Haiek ikusteak, haien jarduerak edo haien berri entzuteak oso zaila egingo zaizu norbaitez nola axola ez zaren asmatzea.

Kontura zaitez berataz zaintzeko ohitura izan duzula. Harremana amaitu ondoren haietaz arduratzen jarrai dezakezu. Hala ere, egiaztatu gabe utziz gero, ekintza hau sestakeria bihur daiteke. Baliteke haiek eta haien jarduerak sare sozialetan jarraitzea. Edo, haien zenbakia gorde baduzu, baliteke uneoro haiei deitzeko edo mezuak idazteko gogoa izatea.

Harris ikertzaile batek esan digunez, zaila izan zen sare sozialetan egotea, non bere Julie bikotekide ohia aktiboa zen. «Aipamenak eta irudi gogoetatsuak argitaratzen zituen, nigana zuzenduta zeudela pentsatzen hasi nintzen. Bi aldiz, mezuak bidali nizkion eta deitu nion gure arteko ezberdintasunak konpondu nahi ote zituen jakiteko. Arbuiatu egin ninduen oso argi esanez esan zuen ezer ez zela niretzat esanda", dio Harrisek, eta gaineratu du: "Norbaiti zure sentimenduak axola ez zaizkionean, hobe da alde egitea".

Harrisek bere sare sozialetatik ezabatu zuen. eta bere zenbakia ere kendu zuen. Esan zuen hori egitea zaila zen arren, astebete geroago hobeto sentitu zela. Konturatu zen norbait arduratzeari uzten diozunean konturatzen zarela zenbat zarenarreta behar duten zure bizitzako gauzekin konprometitzen ari zinen.

4. Lagunek lagun zaitzakete axola ez zaion norbait ahazten saiatzen ari zarenean

Nola axola gutxiago norbait? Hartu zure lagunak konfiantzan. Zure lagunekin denbora pasatzea ona izan daiteke zure konfiantzarako; hauek dira zure bizitzan egon diren pertsonak, zutaz arduratzen direlako eta zure konpainiaz gozatzen dutelako ere. Maitasuna forma eta tamaina guztietan nola dagoen gogoraraziko dute, eta maitatua izateagatik bero sentiaraziko zaituzte.

Gainera, norbere buruaren gorrotoaren zikloa hausten lagunduko dizute eta itzultzen lagunduko dizute. bide onean. Esate baterako, gogoratzen al duzu McKenzie-k nolako laguntza ematen dion Tom-i 2009ko 500 Days of Summer pelikula arrakastatsuan?

Filma hau ikusteak min apur bat egin dezake, harreman txar edo toxiko bati buruzkoa baita. zure eszenatokiaren antzekoegia. Baina lagun zaitzake konturatzen ezin duzula inor zu maitatzera behartu eta zure lagunek lagunduko dizutela ziurtatuko dute emozioaren konplexutasunak argitzen dituzun bitartean.

5. Ikusi aholkulari bat sentitzen baduzu. gehiegi larritu

Batzuetan, zaila izan liteke sentimendu guztiei aurre egitea, izugarria izan liteke norbait zaintzeari uzten ikastea. Zure bizitzako aieru zail honetan aurkitzen bazara eta larre berdeagoetara pasatzea zaila egiten bazaizu, agianaholkularia. Aholku oso praktikoak eman diezazkizukete eta mina eragiten dizuten arazoei aurre egiten lagunduko dizute. Bonobology-k klik bakarrean dagoen adituen panelarekin lagun zaitzake.

Amaieran, gogoratu denbora sendatzaile bikaina dela. Gaur sentitzen duzun mina denborarekin desagertuko da. Norbaiti zure sentimenduak axola ez zaizkionean, zuk ere gauza bera egiten ikasiko duzu azkenean. Hala ere, ez hartu bat-bateko erabakirik denbora horretan. Kontrolatu zure ateraldiak, hartu arnasa sakon zure buruari buruz mingarriak esan aurretik, eta hartu beste arnasa zure burua pentsamendu mingarrietatik garbitzeko. Norbaiti zaintzeari uzten ikasten saiatzen ari zarenean, ezinbestekoa da ulertzea norbanako oso bat zarela eta ez erdia ohiak osatu zuena!