Мен оған мән бере алмадым, - деді әр адам қатты ажырасудан кейін көзінен жас ағып жатқан тұман арқылы. Бұл өтірік - шын мәнінде біз біреуге қамқорлық жасауды қалай тоқтату керектігін ешқашан білмейміз, әсіресе ажырасу жаңа болса.

Және, мұндай жағдай міндетті түрде нашар қарым-қатынасқа байланысты туындамауы мүмкін. Біреу сіздің сезімдеріңізге мән бермесе, сіз біреуді сүюді тоқтатқыңыз келген болуы мүмкін. Біржақты сүйіспеншілік сіздің эмоцияларыңызды жойып жіберген болуы мүмкін, енді сіздің өміріңізге жауапты болатын кез келді.

Адам біреуді жібергеннен кейін оған қалай көңіл бөлу керектігін бірден түсінбеуі мүмкін. Әрі қарай жүру - күш салуды қажет ететін өнер. Мазаламауды үйрену үшін эмоцияларыңызды ұстау керек болуы мүмкін. Жағдайларыңызды анық түсіну сізді біреуге қамқорлық жасауды қалай тоқтатуға болатынын түсінуге бағыттауы мүмкін.

Біреуге қамқорлық жасауды тоқтату туралы кеңестер

Егер сізде бар болса, біреуге қамқорлық жасауды қалай тоқтату керектігін білгіңіз келетіні табиғи нәрсе. жарақаттанған немесе ажырасудың ең соңында. Сіз мұны тез шешім тапқыңыз келгендіктен немесе жүрегіңіздегі ауырсынуды азайту жолдарын іздегендіктен оқып жатқан болуыңыз мүмкін. Алайда бұл процесс бірден емес, өмір бойы білім алу тәжірибесі. Бірақ, сіз бастаудың жолдары бар - бір бастапқы сызық болуы керек, солай емес пе? Біреуге мән бермеудің бірнеше жолын қарастырайық:

1. Қалай аз көңіл бөлу керекбіреу: Олармен байланысуды тоқтатыңыз

Ешкімге мән бермейтін адам туралы алаңдамаудың жақсы жолы - байланыссыз ережені сақтау. Егер сіз мұны жасамасаңыз, сіз оны өзіңіз үшін қиындатасыз. Оларды, олардың әрекеттерін көру немесе олардан есту сізге біреуге қалай аз көңіл бөлу керектігін анықтауды қиындатады.

Олар туралы қамқорлық жасауды әдетке айналдырғаныңызды түсініңіз. Сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталғаннан кейін сіз оларға қамқорлық жасай аласыз. Алайда, бұл әрекетті бақылаусыз қалдырсаңыз, аңдуға айналуы мүмкін. Сіз оларды және олардың әлеуметтік желілердегі әрекеттерін бақылап отырғыңыз келуі мүмкін. Немесе олардың нөмірін сақтаған болсаңыз, сізде оларға үнемі қоңырау шалу немесе SMS жазу құлшынысы болуы мүмкін.

Ғылыми студент Харрис бізге әлеуметтік желіде жүргенде қиын болғанын айтты. бұрынғы серіктес Джули белсенді болды. «Ол дәйексөздер мен ойластырылған суреттерді жариялады, мен оларды маған бағытталған деп ойладым. Екі рет мен оған хат жаздым және ол біздің келіспеушіліктерді шешкісі келетінін білу үшін қоңырау шалдым. Ол маған айтқан сөздерінің ешқайсысы маған арналмағанын анық айтып, бас тартты», - дейді Харрис және «Біреу сіздің сезімдеріңізге мән бермесе, оны жібергеніңіз дұрыс» деп қосты.

Харрис оны әлеуметтік желіден жойды. тіпті оның нөмірін өшіріп тастады. Ол мұны істеу қиын болғанымен, бір аптадан кейін өзін жақсы сезінгенін айтты. Ол біреуге қамқорлық жасауды тоқтатқанда, сіз қаншалықты маңызды екеніңізді түсінесізсіздің өміріңізде назар аударуды қажет ететін нәрселерге ымыраға келді.

4. Маңызды емес адамды ұмытуға тырысқанда достар көмектесе алады

Біреуге қалай аз көңіл бөлу керек? Достарыңызға сенімді болыңыз. Достарыңызбен уақыт өткізу сіздің сенімділігіңіз үшін жақсы болуы мүмкін - бұл адамдар сіздің өміріңізде болды, өйткені олар сізге қамқорлық жасайды, сонымен қатар олар сіздің компанияңызды ұнатады. Олар сүйіспеншіліктің барлық нысандары мен өлшемдерінде болатынын еске салады және сізді барлық жағынан жақсы көретіндіктерін сезінуге мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, олар сізге өзін-өзі жек көру циклін бұзуға көмектеседі және қайта оралуға көмектеседі. жолда. Мысалы, 2009 жылы шыққан 500 Жаздың 500 күні фильміндегі МакКензидің Томды қаншалықты қолдағаны есіңізде ме?

Бұл фильмді көру аздап ауыруы мүмкін, өйткені ол нашар немесе уытты қарым-қатынас туралы - ықтимал. сіздің сценарийіңізге тым ұқсас. Бірақ бұл сізге біреуді сізді сүюге мәжбүрлей алмайтыныңызды түсінуге көмектеседі және достарыңыз сіз эмоцияның күрделілігін жою кезінде сізді қолдайтынына кепілдік береді.

5. Егер сіз өзіңізді сезінсеңіз, кеңесшіге хабарласыңыз. тым қатты күйзелдім

Кейде барлық сезімдермен күресу қиын болуы мүмкін, біреуге қамқорлық жасауды тоқтатуды үйрену қиын болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің өміріңізде осы қиын болжамға тап болсаңыз және жасыл жайылымдарға көшу қиын болса, сізге жақындау керек болуы мүмкін.кеңесші. Олар сізге шын мәнінде практикалық кеңестер беріп, ауырсынуды тудыратын мәселелерді шешуге көмектеседі. Bonobology сізге бір рет басу жеткілікті сарапшылар тобымен көмектесе алады.

Соңында уақыт керемет емші екенін есте сақтаңыз. Бүгін сезінген ренішіңіз уақыт өте келе жойылады. Біреу сіздің сезімдеріңізге мән бермесе, сіз де солай істеуді үйренесіз. Дегенмен, осы уақытта кенеттен шешім қабылдамаңыз. Өзіңіз туралы ренжітетін сөздер айтпас бұрын, ашуыңызды бақылаңыз, терең тыныс алыңыз және ойыңызды ренжітетін ойлардан тазарту үшін тағы бір дем алыңыз. Біреуге қамқорлық жасауды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келсе, сіз бұрынғы адамның жартысы емес, тұтас жеке адам екеніңізді түсінуіңіз керек!