Mér gæti ekki verið meira sama, sagði hver einasta manneskja í gegnum táraþoku sem streymdu niður augu þeirra eftir harkalegt sambandsslit. Það er lygi - í raun og veru vitum við aldrei hvernig á að hætta að hugsa um einhvern, sérstaklega ef sambandsslitin eru ný.

Og slíkar aðstæður geta ekki endilega komið upp vegna sambands sem hefur orðið súrt. Þú gætir hafa viljað hætta að elska einhvern þegar þeim er sama um tilfinningar þínar. Einhliða ástin kann að hafa tæmt tilfinningar þínar og nú er kannski kominn tími til að taka stjórn á lífi þínu.

Manneskja skilur kannski ekki strax hvernig á að hugsa minna um einhvern eftir að hann sleppir þeim. Að halda áfram er list sem þarfnast átaks. Til að læra að vera ekki sama gætirðu þurft að taka á tilfinningum þínum. Ef þú skoðar aðstæður þínar greinilega getur það bent þér til að skilja hvernig á að hætta að hugsa um einhvern.

Ráð til að hætta að hugsa um einhvern

Það er eðlilegt að vilja vita hvernig á að hætta að hugsa um einhvern ef þú hefur verið meiddur eða lengst af í sambandsslitum. Þú gætir hafa verið að lesa þetta vegna þess að þú hefur viljað fá skyndilausn eða leita leiða til að draga úr sársauka í hjarta þínu. Ferlið er hins vegar ekki augnablik, heldur ævilangt nám. En það eru leiðir til að byrja - það verður að vera ein byrjunarlína, ekki satt? Við skulum skoða nokkrar leiðir til að hugsa ekki um einhvern:

1. Hvernig á að hugsa minna umeinhver: Hættu að hafa samband við þá

Án efa er góð leið til að hafa ekki áhyggjur af einhverjum sem er sama um að fylgja reglunni um að hafa ekki samband. Ef þú gerir þetta ekki gerirðu það svo miklu erfiðara fyrir sjálfan þig. Að sjá þá, athafnir þeirra eða heyra frá þeim mun gera það mjög erfitt fyrir þig að átta þig á því hvernig á að hugsa minna um einhvern.

Gerðu grein fyrir því að þú hefur haft þann vana að hugsa um hann. Þú gætir haldið áfram að hugsa um þau eftir að sambandinu þínu er lokið. Hins vegar, ef ekki er hakað við, gæti þessi athöfn breyst í eltingarleik. Þú gætir viljað fylgjast með þeim og starfsemi þeirra á samfélagsmiðlum. Eða ef þú hefur vistað númerið þeirra gætirðu þurft að hringja eða senda skilaboð til þeirra allan tímann.

Harris, rannsóknarnemi, sagði okkur að hann hefði átt erfitt með að vera á samfélagsmiðlum þar sem fyrrverandi félagi Julie var virkur. „Hún birti tilvitnanir og ígrundaðar myndir sem ég fór að halda að væri beint að mér. Tvisvar sendi ég sms og hringdi í hana til að vita hvort hún vildi leysa ágreining okkar. Hún bannaði mér að segja mjög skýrt að ekkert sem hún sagði væri ætlað mér,“ segir Harris og bætir við: „Þegar einhverjum er sama um tilfinningar þínar er betra að sleppa takinu.“

Harris eyddi henni af samfélagsmiðlinum sínum. og jafnvel ruslaði númerið hennar. Hann sagði að þó að það væri erfitt að gera það, viku síðar hafi honum liðið betur. Hann hafði áttað sig á því að þegar þú hættir að hugsa um einhvern þá áttarðu þig á því hversu mikið þú ertvoru að gera málamiðlanir varðandi það í lífi þínu sem þarfnast athygli.

4. Vinir geta hjálpað þegar þú ert að reyna að gleyma einhverjum sem er ekki sama

Hvernig er sama um einhvern? Taktu vini þína í traust. Að eyða tíma með vinum þínum getur verið gott fyrir sjálfstraust þitt - þetta er fólkið sem hefur verið í lífi þínu vegna þess að þeim þykir vænt um þig og líka vegna þess að það nýtur félagsskapar þíns. Þeir munu þjóna sem áminning um hvernig ást kemur í öllum gerðum og stærðum og láta þér líða vel fyrir að vera elskaður í öllum áttum.

Þar að auki munu þeir hjálpa þér að rjúfa hring sjálfsfyrirlitningar og geta hjálpað þér að komast aftur Á réttri braut. Manstu til dæmis hversu stuðningur McKenzie er við Tom í vinsælu myndinni frá 2009 500 Days of Summer ?

Að horfa á þessa mynd getur verið svolítið sárt þar sem hún fjallar um slæmt eða eitrað samband – hugsanlega of lík atburðarás þinni. En það getur hjálpað þér að átta þig á því að þú getur ekki þvingað einhvern til að elska þig og vinir þínir munu tryggja að þeir styðji þig á meðan þú losar um margbreytileika tilfinninganna.

5. Leitaðu til ráðgjafa ef þér líður vel. of yfirþyrmandi

Stundum gæti verið erfitt að takast á við allar tilfinningar, það gæti verið yfirþyrmandi að læra hvernig á að hætta að hugsa um einhvern. Ef þú ert að lenda í þessari erfiðu tilgátu í lífi þínu og átt erfitt með að fara yfir í grænni haga gætirðu viljað nálgastráðgjafi. Þeir geta gefið þér virkilega hagnýt ráð og hjálpað þér að takast á við vandamálin sem valda þér sársauka. Bonobology getur hjálpað þér með sérfræðingahópnum sínum sem er bara með einum smelli í burtu.

Í lok hennar, mundu að tíminn er frábær heilari. Sá sársauki sem þú finnur í dag mun hverfa með tímanum. Þegar einhverjum er sama um tilfinningar þínar, munt þú líka að lokum læra að gera það sama. Hins vegar skaltu ekki taka snöggar ákvarðanir á þessum tíma. Taktu stjórn á útbrotum þínum, taktu djúpt andann áður en þú segir særandi hluti um sjálfan þig - og taktu annan andann til að hreinsa huga þinn af særandi hugsunum. Þegar þú ert að reyna að læra hvernig á að hætta að hugsa um einhvern, þá er mikilvægt að skilja að þú ert heill einstaklingur en ekki einn helmingur sem var fullkominn af fyrrverandi!