میں کم پرواہ نہیں کر سکتا تھا، ہر شخص نے کہا کہ ایک سخت بریک اپ کے بعد ان کی آنکھوں سے آنسو بہہ رہے ہیں۔ یہ جھوٹ ہے - حقیقت میں ہم کبھی نہیں جانتے کہ کسی کی پرواہ کرنا کیسے روکا جائے خاص طور پر اگر بریک اپ تازہ ہو۔

اور، ضروری نہیں کہ ایسی صورت حال کسی ایسے رشتے کی وجہ سے پیدا ہو جو کھٹی ہو گئی ہو۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی سے محبت کرنا چھوڑ دیں جب کوئی آپ کے جذبات کی پرواہ نہ کرے۔ ہو سکتا ہے یک طرفہ محبت نے آپ کے جذبات کو ختم کر دیا ہو اور اب، شاید آپ کی زندگی کی ذمہ داری سنبھالنے کا وقت آ گیا ہے۔

ایک شخص فوری طور پر یہ نہیں سمجھ سکتا کہ کسی کے جانے کے بعد اس کی پرواہ کیسے کی جائے۔ آگے بڑھنا ایک فن ہے جس میں محنت کی ضرورت ہے۔ پرواہ نہ کرنا سیکھنے کے لیے، آپ کو اپنے جذبات کو سنبھالنا پڑ سکتا ہے۔ اپنے حالات کا واضح طور پر جائزہ لینے سے آپ کو یہ سمجھنے کی ہدایت ہو سکتی ہے کہ کسی کا خیال رکھنا کیسے چھوڑا جائے۔

کسی کے بارے میں خیال رکھنا بند کرنے کے لیے نکات

یہ جاننا فطری ہے کہ اگر آپ کے پاس کسی کی دیکھ بھال کرنا بند کرنا ہے چوٹ لگی ہے یا بریک اپ کے بالکل آخر میں۔ ہو سکتا ہے آپ یہ اس لیے پڑھ رہے ہوں گے کہ آپ فوری حل چاہتے ہیں یا اپنے دل کے درد کو کم کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ تاہم، یہ عمل فوری نہیں، بلکہ زندگی بھر سیکھنے کا تجربہ ہے۔ لیکن، ایسے طریقے موجود ہیں جن سے آپ شروع کر سکتے ہیں - ایک ابتدائی لائن ہونی چاہیے، ٹھیک ہے؟ آئیے ہم کسی کی پرواہ نہ کرنے کے چند طریقے دیکھتے ہیں:

1. کم پرواہ کیسے کریںکوئی شخص: ان ​​سے رابطہ کرنا بند کریں

بلا شبہ، کسی ایسے شخص کے بارے میں فکر نہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جو رابطہ نہ کرنے کے اصول پر عمل کرنا ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ اسے اپنے لیے بہت مشکل بناتے ہیں۔ انہیں دیکھ کر، ان کی سرگرمیاں، یا ان سے سن کر آپ کے لیے یہ جاننا بہت مشکل ہو جائے گا کہ کس طرح کسی کی کم پرواہ کی جائے۔

اس بات کا احساس کریں کہ آپ کو ان کا خیال رکھنے کی عادت رہی ہے۔ آپ کا رشتہ ختم ہونے کے بعد آپ ان کا خیال رکھنا جاری رکھ سکتے ہیں۔ تاہم، اگر ان پر نظر نہ ڈالی جائے تو یہ عمل تعاقب میں بدل سکتا ہے۔ آپ ان پر اور سوشل میڈیا پر ان کی سرگرمیوں پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ یا، اگر آپ نے ان کا نمبر محفوظ کر رکھا ہے، تو آپ کو ہر وقت کال کرنے یا ٹیکسٹ کرنے کی خواہش ہو سکتی ہے۔

ریسرچ کے ایک طالب علم، ہیرس نے ہمیں بتایا کہ سوشل میڈیا پر ان کے لیے مشکل وقت گزر رہا ہے، جہاں ان کے سابق پارٹنر جولی فعال تھا. "وہ اقتباسات اور فکر انگیز تصاویر پوسٹ کریں گی، جن کے بارے میں میں سوچنے لگا کہ وہ میری طرف ہیں۔ دو بار، میں نے اسے ٹیکسٹ کیا اور فون کیا کہ آیا وہ ہمارے اختلافات کو حل کرنا چاہتی ہے۔ اس نے مجھے صاف صاف کہہ کر مسترد کر دیا کہ اس نے جو کچھ بھی کہا وہ میرے لیے نہیں تھا،" ہیریس کہتے ہیں، "جب کوئی آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتا ہے، تو اسے چھوڑ دینا ہی بہتر ہے۔"

ہیرس نے اسے اپنے سوشل میڈیا سے حذف کر دیا۔ اور یہاں تک کہ اس کا نمبر رد کر دیا۔ انہوں نے کہا کہ اگرچہ یہ کرنا مشکل تھا، ایک ہفتے بعد وہ بہتر محسوس ہوا۔ اس نے محسوس کیا تھا کہ جب آپ کسی کی پرواہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کتنے ہیں۔آپ کی زندگی کی چیزوں پر سمجھوتہ کر رہے تھے جن پر توجہ کی ضرورت ہے۔

4. دوست اس وقت مدد کر سکتے ہیں جب آپ کسی ایسے شخص کو بھولنے کی کوشش کر رہے ہوں جو پرواہ نہیں کرتا

کسی کی کم پرواہ کیسے کریں؟ اپنے دوستوں کو اعتماد میں لیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کے اعتماد کے لیے اچھا ہو سکتا ہے - یہ وہ لوگ ہیں جو آپ کی زندگی میں رہے ہیں کیونکہ وہ آپ کی پرواہ کرتے ہیں اور اس لیے بھی کہ وہ آپ کی کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ اس بات کی یاد دہانی کے طور پر کام کریں گے کہ محبت کس طرح تمام شکلوں اور سائز میں آتی ہے، اور آپ کو ہر طرح سے پیار کیے جانے پر گرم جوشی کا احساس دلائیں گے۔

اس کے علاوہ، وہ آپ کو خود سے نفرت کے چکر کو توڑنے میں مدد کریں گے اور آپ کو واپس آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ راہ پر. مثال کے طور پر، کیا آپ کو یاد ہے کہ 2009 کی ہٹ فلم 500 ڈےز آف سمر میں میک کینزی ٹام کی کتنی حمایت کرتے ہیں؟

اس فلم کو دیکھنا تھوڑا سا نقصان پہنچا سکتا ہے کیونکہ یہ خراب یا زہریلے تعلقات کے بارے میں ہے – ممکنہ طور پر آپ کے منظر نامے سے بہت ملتا جلتا ہے۔ لیکن اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کسی کو آپ سے محبت کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے اور آپ کے دوست اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ جب آپ جذبات کی پیچیدگیوں کو دور کریں گے تو وہ آپ کا ساتھ دیں گے۔

5. اگر آپ محسوس کرتے ہیں تو کسی مشیر سے ملیں۔ بہت زیادہ مغلوب

بعض اوقات، تمام احساسات سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، کسی کی دیکھ بھال کرنا بند کرنے کا طریقہ سیکھنا زبردست ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی میں اپنے آپ کو اس مشکل قیاس میں پا رہے ہیں اور سبز چراگاہوں میں منتقل ہونے میں مشکل محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کسی سے رجوع کرنا چاہیں گے۔مشیر وہ آپ کو کچھ واقعی عملی مشورے دے سکتے ہیں اور ان مسائل کو حل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جو آپ کو تکلیف دے رہے ہیں۔ بونوولوجی ماہرین کے اپنے پینل کے ساتھ آپ کی مدد کر سکتی ہے جو صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

اس کے آخر میں، یاد رکھیں کہ وقت ایک بہترین شفا بخش ہے۔ آج آپ جو تکلیف محسوس کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ ختم ہو جائے گی۔ جب کوئی آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کرتا ہے، تو آپ بھی آخرکار ایسا کرنا سیکھیں گے۔ تاہم، اس دوران اچانک فیصلے نہ کریں۔ اپنے غصے پر قابو رکھیں، اپنے بارے میں تکلیف دہ باتیں کہنے سے پہلے ایک گہری سانس لیں – اور اپنے دماغ کو تکلیف دہ خیالات سے پاک کرنے کے لیے ایک اور سانس لیں۔ جب آپ یہ سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کس طرح کسی کی دیکھ بھال کرنا بند کرنا ہے، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ ایک مکمل فرد ہیں نہ کہ ایک آدھا جو کہ سابق نے مکمل کیا!