मैं कम परवाह नहीं कर सकता, हर व्यक्ति ने हमेशा एक कठोर ब्रेकअप के बाद अपनी आंखों से बहते आंसुओं की धुंध के माध्यम से कहा। यह एक झूठ है - वास्तव में हम कभी नहीं जानते कि किसी की परवाह करना कैसे बंद करें, खासकर अगर ब्रेकअप ताजा हो।

और, जरूरी नहीं कि ऐसी स्थिति एक रिश्ते के कारण उत्पन्न हो, जो खराब हो गया हो। हो सकता है कि आप किसी से प्यार करना बंद करना चाहते हों, जब कोई आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता। हो सकता है कि एक तरफा प्यार ने आपकी भावनाओं को खत्म कर दिया हो और अब, शायद यह आपके जीवन को संभालने का समय है।

हो सकता है कि एक व्यक्ति तुरंत समझ न पाए कि किसी के जाने के बाद उसकी देखभाल कैसे की जाए। आगे बढ़ना एक कला है जिसमें प्रयास की आवश्यकता होती है। परवाह न करना सीखने के लिए, आपको अपनी भावनाओं पर काबू रखना पड़ सकता है। अपनी परिस्थितियों का आत्मनिरीक्षण स्पष्ट रूप से आपको यह समझने के लिए निर्देशित कर सकता है कि किसी की परवाह करना कैसे बंद करें। चोट लगी है या ब्रेकअप के अंत में। हो सकता है कि आप इसे इसलिए पढ़ रहे हों क्योंकि आप तुरंत समाधान चाहते थे या अपने दिल के दर्द को कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे थे। हालाँकि, प्रक्रिया तत्काल नहीं है, बल्कि जीवन भर सीखने का अनुभव है। लेकिन, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप शुरू कर सकते हैं - एक शुरुआती लाइन होनी चाहिए, है ना? आइए हम किसी की परवाह न करने के कुछ तरीकों पर गौर करें:

1. किसी की परवाह कम कैसे करेंकोई व्यक्ति: उनसे संपर्क करना बंद करें

निःसंदेह, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंता न करने का एक अच्छा तरीका है, जिसे कोई परवाह नहीं है, संपर्क न करने के नियम का पालन करना है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप इसे अपने लिए बहुत कठिन बना लेते हैं। उन्हें देखकर, उनकी गतिविधियों को, या उनसे सुनने से आपके लिए यह पता लगाना बहुत मुश्किल हो जाएगा कि किसी की कम देखभाल कैसे करें।

समझें कि आपको उनकी देखभाल करने की आदत है। आपका रिश्ता खत्म होने के बाद भी आप उनकी परवाह करना जारी रख सकते हैं। हालाँकि, अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह कार्य पीछा करने में बदल सकता है। आप उन पर और सोशल मीडिया पर उनकी गतिविधियों पर नजर रखना चाह सकते हैं। या, अगर आपने उनका नंबर स्टोर कर लिया है, तो आपको उन्हें हर समय कॉल या टेक्स्ट करने की इच्छा हो सकती है।

एक शोध छात्र हैरिस ने हमें बताया कि उन्हें सोशल मीडिया पर आने में मुश्किल हुई, जहां उनका पूर्व साथी जूली सक्रिय थी। "वह उद्धरण और विचारशील चित्र पोस्ट करती थी, जो मुझे लगता था कि मेरे लिए निर्देशित थे। दो बार, मैंने उसे मैसेज किया और यह जानने के लिए कॉल किया कि क्या वह हमारे मतभेदों को सुलझाना चाहती है। उसने मुझे बहुत स्पष्ट रूप से यह कहते हुए मना कर दिया कि उसने जो कुछ भी कहा वह मेरे लिए नहीं था," हैरिस कहते हैं, "जब कोई आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता है, तो उसे जाने देना बेहतर होता है।"

हैरिस ने उसे अपने सोशल मीडिया से हटा दिया और उसका नंबर भी जंक कर लिया। उन्होंने कहा कि हालांकि यह करना मुश्किल था, एक हफ्ते बाद उन्होंने बेहतर महसूस किया। उन्हें इस बात का अहसास हो गया था कि जब आप किसी की परवाह करना बंद कर देते हैं, तो आपको एहसास होता है कि आप कितने ज्यादा हैंहम आपके जीवन में उन चीजों से समझौता कर रहे थे जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

4। दोस्त तब मदद कर सकते हैं जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हों जो आपकी परवाह नहीं करता

किसी की परवाह कम कैसे करें? अपने मित्रों को विश्वास में लें। अपने दोस्तों के साथ समय बिताना आपके आत्मविश्वास के लिए अच्छा हो सकता है - ये वे लोग हैं जो आपके जीवन में हैं क्योंकि वे आपकी परवाह करते हैं और इसलिए भी कि वे आपकी कंपनी का आनंद लेते हैं। वे एक अनुस्मारक के रूप में काम करेंगे कि कैसे प्यार सभी रूपों और आकारों में आता है, और आपको सभी तिमाहियों में प्यार करने के लिए गर्माहट का एहसास कराते हैं।

इसके अलावा, वे आत्म-घृणा के चक्र को तोड़ने में आपकी मदद करेंगे और आपको वापस पाने में मदद कर सकते हैं। ट्रैक पर। उदाहरण के लिए, क्या आपको याद है कि 2009 की हिट फिल्म 500 डेज ऑफ समर में मैकेंजी ने टॉम का कितना समर्थन किया था?

इस फिल्म को देखना थोड़ा दुख दे सकता है क्योंकि यह एक खराब या जहरीले रिश्ते के बारे में है - संभावित रूप से आपके परिदृश्य के समान ही। लेकिन यह आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप किसी को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं और आपके दोस्त यह सुनिश्चित करेंगे कि भावनाओं की जटिलताओं को दूर करने के दौरान वे आपकी सहायता करेंगे।

5. यदि आपको लगता है कि एक परामर्शदाता से मिलें बहुत अभिभूत

कभी-कभी, सभी भावनाओं से निपटना कठिन हो सकता है, किसी की परवाह करना बंद करना सीखना भारी पड़ सकता है। यदि आप अपने आप को अपने जीवन में इस कठिन अनुमान में पा रहे हैं और हरे-भरे चरागाहों पर संक्रमण करना कठिन पा रहे हैं, तो आप एक से संपर्क करना चाह सकते हैंपरामर्शदाता। वे आपको वास्तव में कुछ व्यावहारिक सलाह दे सकते हैं और उन समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपको दर्द दे रही हैं। बोनोबोलॉजी अपने विशेषज्ञों के पैनल के साथ आपकी मदद कर सकती है जो सिर्फ एक क्लिक की दूरी पर है।

इसके अंत में, याद रखें कि समय एक महान चिकित्सक है। आज आप जो चोट महसूस कर रहे हैं वह समय के साथ खत्म हो जाएगी। जब कोई आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता है, तो अंततः आप भी ऐसा ही करना सीख जाएंगे। हालांकि इस दौरान अचानक कोई फैसला न लें। अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें, अपने बारे में हानिकारक बातें कहने से पहले एक गहरी सांस लें - और हानिकारक विचारों से अपने दिमाग को साफ करने के लिए एक और सांस लें। जब आप यह सीखने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी की परवाह करना कैसे बंद किया जाए, तो यह समझना अनिवार्य है कि आप एक संपूर्ण व्यक्ति हैं, न कि एक आधा जो पूर्व द्वारा पूरा किया गया था!