Хүн бүр хахир хатуу салсны дараа нүдийг нь даган урсаж байсан нулимсны дундуур би ч хамаагүй гэж хэлсэн. Энэ бол худал - бодит байдал дээр бид хэн нэгнийг халамжлахаа болихыг хэзээ ч мэдэхгүй, ялангуяа салалт шинэхэн байвал.

Мөн харилцаа муудсанаас болж ийм нөхцөл байдал үүсэх албагүй. Хэн нэгэн таны мэдрэмжийг тоохгүй байхад та хэн нэгнийг хайрлахаа болихыг хүссэн байж магадгүй. Нэг талт хайр таны сэтгэл хөдлөлийг үгүй ​​хийсэн байж магадгүй, магадгүй таны амьдралыг хариуцах цаг нь болсон байж магадгүй.

Хүн хэн нэгнийг орхисныхоо дараа түүнд хэрхэн анхаарал халамж тавихаа шууд ойлгохгүй байж магадгүй. Үргэлжлүүлэх нь хүчин чармайлт шаарддаг урлаг юм. Та санаа зовохгүй байхыг сурахын тулд сэтгэл хөдлөлөө барьж авах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Нөхцөл байдлаа сайтар судалж үзэх нь таныг хэн нэгэнд анхаарал халамж тавихаа болихыг ойлгоход чиглүүлж магадгүй юм.

Хэн нэгнийг халамжлахаа болих зөвлөмж

Хэрэв танд анхаарал халамж тавихаа болихыг хүсэх нь зүйн хэрэг. гэмтсэн эсвэл салалтын төгсгөлд. Та үүнийг яаралтай шийдэхийг хүссэн эсвэл зүрх сэтгэлийнхээ өвдөлтийг багасгах арга замыг хайж байгаа учраас үүнийг уншиж байсан байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ үйл явц нь шууд биш, харин насан туршдаа суралцах туршлага юм. Гэхдээ та эхлэх боломжтой аргууд байдаг - нэг эхлэлийн шугам байх ёстой, тийм ээ? Хэрхэн хэн нэгэнд санаа тавихгүй байх хэд хэдэн аргыг авч үзье:

1. Хэрхэн хайхрамжгүй хандах вэ?хэн нэгэн: Тэдэнтэй харилцахаа боль

Холбоо барих дүрмийг баримтлах нь ямар ч хамаагүй хүнд санаа зовохгүй байх сайн арга юм. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол та өөртөө маш их хэцүү болгодог. Тэднийг, тэдний үйл ажиллагааг харах эсвэл тэдний яриаг сонсох нь танд хэн нэгнийг хэрхэн хайхрамжгүй хандахаа ойлгоход маш хэцүү байх болно.

Та тэдэнд санаа тавих зуршилтай байснаа ойлгоорой. Та харилцаагаа дуусгасны дараа тэдэнд анхаарал халамж тавьж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэ үйлдэл нь хяналтгүй орхивол мөшгих болон хувирч магадгүй юм. Та тэдний болон тэдний үйл ажиллагааг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хянахыг хүсч болно. Эсвэл, хэрэв та тэдний дугаарыг хадгалсан бол тэдэн рүү байнга залгах юм уу мессеж бичих хүсэл төрж магадгүй.

Судалгааны оюутан Харрис олон нийтийн сүлжээнд байхдаа маш хэцүү байсан тухайгаа бидэнд хэлсэн. хуучин хамтрагч Жули идэвхтэй байсан. “Тэр эшлэл, бодолд автсан зургуудыг нийтэлдэг байсан бөгөөд энэ нь над руу чиглэсэн гэж бодож эхэлсэн. Хоёр удаа би түүн рүү мессеж бичиж, утсаар ярьж, бидний санал зөрөлдөөнийг шийдвэрлэхийг хүсч байгаа эсэхийг нь мэдэв. Түүний хэлсэн зүйл надад зориулагдаагүй гэж тэр намайг няцаасан” гэж Харрис хэлээд, “Хэн нэгэн таны мэдрэмжийг үл тоомсорлож байвал түүнийг орхисон нь дээр.”

Харрис түүнийг нийгмийн сүлжээнээсээ устгасан байна. тэр ч байтугай түүний дугаарыг хаясан. Тэр үүнийг хийхэд хэцүү байсан ч долоо хоногийн дараа бие нь сайжирсан гэж хэлсэн. Хэн нэгэнд санаа тавихаа болихоороо өөрийгөө ямар их байгааг ухаардаг гэдгийг тэр ойлгосонТаны амьдралд анхаарал хандуулах шаардлагатай зүйлс дээр буулт хийж байсан.

4. Найзууд таныг хайхрамжгүй байгаа хүнийг мартахыг оролдоход тусалж чадна

Хэн нэгэнд яаж бага санаа тавих вэ? Найзуудаа өөртөө итгэлтэй болго. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх нь таны өөртөө итгэх итгэлд сайнаар нөлөөлнө - эдгээр хүмүүс танд санаа тавьдаг, мөн танай компанид таалагддаг учраас таны амьдралд байсан хүмүүс юм. Эдгээр нь хайр ямар ч хэлбэр, хэмжээгээр ирдэгийг сануулж, таныг бүх талаараа хайрлуулж байгаадаа дулаахан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Түүнээс гадна тэд өөрийгөө үзэн ядах тойргийг арилгахад тусалж, эргээд танд туслах болно. зам дээр. Жишээ нь, 2009 оны хит болсон Зуны 500 өдөр кинонд Маккензи Томыг хэр дэмжиж байсныг та санаж байна уу?

Энэ киног үзэх нь муу эсвэл хортой харилцааны тухай тул бага зэрэг өвдөж магадгүй юм. таны хувилбартай дэндүү төстэй. Гэхдээ энэ нь таныг хэн нэгнийг хүчээр хайрлаж болохгүй гэдгийг ойлгоход тань туслах бөгөөд найз нөхөд тань таныг сэтгэл хөдлөлийн ээдрээг арилгахад тань туслах болно.

5. Хэрэв танд санагдаж байвал зөвлөхтэй уулзаарай. хэтэрхий их ачаалалтай

Заримдаа бүх мэдрэмжийг даван туулахад хэцүү, хэн нэгнийг халамжлахаа болихыг сурахад хэцүү байж болно. Хэрэв та амьдралдаа ийм хэцүү таамаглалд орж, илүү ногоон бэлчээрт шилжихэд хэцүү байгаа бол тазөвлөх. Тэд танд үнэхээр практик зөвлөгөө өгч, таны өвдөлтийг үүсгэж буй асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Бонобологи танд хэдхэн товшилтын зайд байгаа мэргэжилтнүүдийн бүрэлдэхүүнээрээ тусалж чадна.

Үүний эцэст цаг хугацаа бол агуу эдгээгч гэдгийг санаарай. Өнөөдөр таны мэдэрч буй гомдлууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам арилах болно. Хэрэв хэн нэгэн таны мэдрэмжийг үл тоомсорловол та ч бас тэгж сурах болно. Гэхдээ энэ хугацаанд гэнэтийн шийдвэр гаргаж болохгүй. Өөрийнхөө тухай гомдоох зүйл хэлэхээсээ өмнө тэсрэлтээ дарж, гүнзгий амьсгаа аваад сэтгэл санаагаа гомдоосон бодлоос ангижруул. Та хэн нэгнийг халамжлахаа болихыг сурах гэж байгаа бол та хуучин хүнээр төгссөн нэг тал биш харин бүхэл бүтэн хувь хүн гэдгээ ойлгох хэрэгтэй!