Wala akong pakialam, sabi ng bawat tao na dumaan sa ambon ng luha na tumutulo sa kanilang mga mata pagkatapos ng malupit na paghihiwalay. Ito ay isang kasinungalingan - sa katotohanan ay hindi natin alam kung paano itigil ang pag-aalaga sa isang tao lalo na kung ang breakup ay sariwa.

At, ang ganitong sitwasyon ay maaaring hindi nangangahulugang lumitaw dahil sa isang relasyon na naging maasim. Maaaring gusto mong ihinto ang pagmamahal sa isang tao kapag ang isang tao ay walang pakialam sa iyong nararamdaman. Ang isang panig na pag-ibig ay maaaring naubos ang iyong mga damdamin at ngayon, marahil ay oras na para pangasiwaan ang iyong buhay.

Maaaring hindi agad nauunawaan ng isang tao kung paano hindi gaanong magmalasakit sa isang tao pagkatapos niyang bitawan siya. Ang pag-move on ay isang sining na nangangailangan ng pagsisikap. Upang matutong huwag magmalasakit, maaaring kailanganin mong hawakan ang iyong mga damdamin. Ang malinaw na pagsisiyasat sa iyong mga kalagayan ay maaaring magturo sa iyo na maunawaan kung paano ihinto ang pagmamalasakit sa isang tao.

Mga Tip Para Ihinto ang Pag-aalaga sa Isang Tao

Natural na gusto mong malaman kung paano itigil ang pagmamalasakit sa isang tao kung mayroon kang nasaktan o nasa dulo ng breakup. Maaaring binabasa mo ito dahil gusto mo ng agarang solusyon o naghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang sakit sa iyong puso. Ang proseso, gayunpaman, ay hindi instant, ngunit isang panghabambuhay na karanasan sa pag-aaral. Ngunit, may mga paraan kung saan maaari kang magsimula - dapat mayroong isang panimulang linya, tama ba? Tingnan natin ang ilang paraan kung paano hindi nagmamalasakit sa isang tao:

1. Paano hindi gaanong pakialamisang tao: Ihinto ang pakikipag-ugnayan sa kanila

Walang pag-aalinlangan, ang isang magandang paraan para hindi mag-alala tungkol sa isang taong walang pakialam ay ang pagsunod sa panuntunang walang pakikipag-ugnayan. Kung hindi mo ito gagawin, gagawin mo itong mas mahirap para sa iyong sarili. Kapag nakikita mo sila, ang kanilang mga aktibidad, o ang pagdinig mula sa kanila, magiging napakahirap para sa iyo na malaman kung paano hindi gaanong mahalaga ang isang tao.

Alamin na nakagawian mo nang magmalasakit sa kanila. Maaari mong patuloy na magmalasakit sa kanila pagkatapos ng iyong relasyon. Gayunpaman, kung hindi mapipigilan, ang pagkilos na ito ay maaaring maging stalking. Baka gusto mong bantayan sila at ang kanilang mga aktibidad sa social media. O, kung naimbak mo ang kanilang numero, maaari kang magkaroon ng gana na tawagan o i-text sila sa lahat ng oras.

Sinabi sa amin ni Harris, isang research student, na nahihirapan siya sa social media, kung saan ang kanyang active ang dating partner na si Julie. “Magpo-post siya ng mga quote at maalalahanin na mga imahe, na nagsimula akong isipin na nakadirekta sa akin. Dalawang beses akong nag-text at tumawag sa kanya para malaman kung gusto niyang lutasin ang aming mga hindi pagkakaunawaan. Tinanggihan niya ako at sinabing walang sinabi na para sa akin," sabi ni Harris, at idinagdag, "Kapag ang isang tao ay hindi nagmamalasakit sa iyong nararamdaman, mas mabuting bumitaw na lang."

Pinatanggal siya ni Harris sa kanyang social media at ibinasura pa ang number niya. Sinabi niya na habang mahirap gawin ito, makalipas ang isang linggo ay bumuti ang pakiramdam niya. Napagtanto niya na kapag tumigil ka sa pag-aalaga sa isang tao, napagtanto mo kung gaano kaay nakikipagkompromiso sa mga bagay sa iyong buhay na nangangailangan ng pansin.

4. Makakatulong ang mga kaibigan kapag sinusubukan mong kalimutan ang isang taong walang pakialam

Paano hindi gaanong mahalaga ang isang tao? Dalhin ang iyong mga kaibigan sa kumpiyansa. Ang paggugol ng oras kasama ang iyong mga kaibigan ay maaaring maging mabuti para sa iyong kumpiyansa - ito ang mga taong napunta sa iyong buhay dahil sila ay nagmamalasakit sa iyo at dahil din sila ay nasisiyahan sa iyong kumpanya. Ang mga ito ay magsisilbing isang paalala kung paano dumarating ang pag-ibig sa lahat ng anyo at sukat, at magpaparamdam sa iyo na mahalin ka sa lahat ng lugar.

Higit pa rito, tutulungan ka nilang maputol ang siklo ng pagkamuhi sa sarili at makakatulong sa iyong makabalik nasa track. Halimbawa, natatandaan mo ba kung gaano ka-supportive si McKenzie kay Tom sa hit 2009 na pelikula 500 Days of Summer ?

Medyo masakit ang panonood sa pelikulang ito dahil ito ay tungkol sa isang masama o nakakalason na relasyon – posibleng masyadong katulad ng iyong senaryo. Ngunit makakatulong ito sa iyong mapagtanto na hindi mo mapipilit ang isang tao na mahalin ka at titiyakin ng iyong mga kaibigan na susuportahan ka nila habang inaalis mo ang mga kumplikado ng emosyon.

5. Magpatingin sa tagapayo kung nararamdaman mo masyadong nalulula

Minsan, maaaring mahirap harapin ang lahat ng nararamdaman, maaaring napakahirap malaman kung paano ihinto ang pag-aalaga sa isang tao. Kung nasusumpungan mo ang iyong sarili sa mahirap na haka-haka sa iyong buhay at nahihirapan kang lumipat sa mas luntiang pastulan, maaaring gusto mong lumapit sa isangtagapayo. Maaari silang magbigay sa iyo ng ilang talagang praktikal na payo at tulungan kang matugunan ang mga problema na nagdudulot sa iyo ng sakit. Matutulungan ka ng Bonobology sa panel ng mga eksperto nito na isang click lang.

Sa pagtatapos nito, tandaan na ang oras ay isang mahusay na manggagamot. Ang sakit na nararamdaman mo ngayon ay maglalaho sa paglipas ng panahon. Kapag ang isang tao ay hindi nagmamalasakit sa iyong damdamin, ikaw din sa kalaunan ay matututong gawin din ito. Gayunpaman, huwag gumawa ng mga biglaang desisyon sa panahong ito. Kontrolin ang iyong mga pagsabog, huminga ng malalim bago ka magsabi ng mga masasakit na bagay tungkol sa iyong sarili - at huminga muli upang alisin sa iyong isipan ang mga masasakit na kaisipan. Kapag sinusubukan mong matutunan kung paano huminto sa pag-aalaga sa isang tao, mahalagang maunawaan na ikaw ay isang buong indibidwal at hindi kalahati na nakumpleto ng ex!