Menga unchalik ahamiyat bermasdim, - dedi har bir inson qattiq ajralishdan so'ng ko'zlaridan oqayotgan yosh tumanlari orqali. Bu yolg'on - aslida biz kimgadir g'amxo'rlik qilishni to'xtatishni hech qachon bilmaymiz, ayniqsa ajralish yangi bo'lsa.

Va bunday vaziyat yomonlashgan munosabatlar tufayli yuzaga kelishi shart emas. Kimdir sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urmasa, siz kimnidir sevishni to'xtatmoqchi bo'lgandirsiz. Bir tomonlama sevgi sizning his-tuyg'ularingizni so'ndirgan bo'lishi mumkin va endi, ehtimol, hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish vaqti keldi.

Biror kishi uni qo'yib yuborganidan keyin unga qanday qilib kamroq qayg'urishni darhol tushunmasligi mumkin. Davom etish - bu harakat talab qiladigan san'at. Parvo qilmaslikni o'rganish uchun his-tuyg'ularingizni ushlab turishingiz kerak bo'lishi mumkin. Vaziyatingizni aniq ko'rib chiqish sizni kimgadir g'amxo'rlik qilishni to'xtatishni tushunishga yo'naltirishi mumkin.

Kimgadir g'amxo'rlik qilishni to'xtatish bo'yicha maslahatlar

Agar shunday bo'lsa, kimgadir g'amxo'rlik qilishni to'xtatishni bilish tabiiydir. jarohatlangan yoki ajralishning eng oxirida. Siz buni tezda hal qilishni xohlaganingiz yoki yuragingizdagi og'riqni kamaytirish yo'llarini qidirganingiz uchun o'qiyotgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, jarayon bir zumda emas, balki butun umr davomida o'rganish tajribasi. Biroq, siz boshlashingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud - bitta boshlang'ich chiziq bo'lishi kerak, to'g'rimi? Keling, kimgadir qayg'urmaslikning bir necha usullarini ko'rib chiqaylik:

1. Qanday qilib kamroq qayg'urish kerak.kimdir: Ular bilan bog'lanishni to'xtating

Shubhasiz, befarq odam haqida qayg'urmaslikning yaxshi usuli bu aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilishdir. Agar buni qilmasangiz, buni o'zingiz uchun juda qiyinlashtirasiz. Ularni, ularning faoliyatini ko'rish yoki ulardan eshitish sizni kimgadir kamroq qayg'urishni tushunishni juda qiyinlashtiradi.

Ularga g'amxo'rlik qilishni odat qilganingizni tushunib oling. O'zaro munosabatlaringiz tugaganidan keyin ham ularga g'amxo'rlik qilishni davom ettirishingiz mumkin. Biroq, agar nazorat qilinmasa, bu harakat ta'qibga aylanishi mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda ular va ularning faoliyatini kuzatib borishni xohlashingiz mumkin. Yoki, agar siz ularning raqamini saqlagan bo'lsangiz, sizda doim qo'ng'iroq qilish yoki SMS yozish istagi paydo bo'lishi mumkin.

Tadqiqotchi talaba Xarris bizga ijtimoiy tarmoqlarda ishlashda qiynalganini aytdi. sobiq sherigi Julie faol edi. “U iqtiboslar va o'ylangan rasmlarni joylashtirardi, men ularni menga qaratilgan deb o'ylay boshladim. Ikki marta men unga sms yozdim va qo'ng'iroq qilib, u bizning kelishmovchiliklarimizni hal qilmoqchimi yoki yo'qligini bilish uchun. U meni rad etdi, u aytgan hech narsa men uchun emasligini aytdi, - deydi Xarris va qo'shimcha qildi: "Agar kimdir sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urmasa, uni qo'yib yuborganingiz ma'qul."

Xarris uni ijtimoiy tarmoqlaridan o'chirib tashladi. va hatto uning raqamini o'chirib tashladi. Uning aytishicha, buni qilish qiyin bo'lsa-da, bir hafta o'tgach, o'zini yaxshi his qildi. U birovga g'amxo'rlik qilishni to'xtatganingizda, siz qanchalik ko'p ekanligingizni tushunganingizni tushungan edihayotingizdagi e'tiborga muhtoj bo'lgan narsalarga murosaga kelgansiz.

4. Befarq bo'lmagan odamni unutmoqchi bo'lganingizda do'stlar yordam berishi mumkin

Qanday qilib birovga kamroq g'amxo'rlik qilish kerak? Do'stlaringizni ishonch bilan qabul qiling. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish sizning ishonchingiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin - bular sizning hayotingizda bo'lgan odamlar, chunki ular sizga g'amxo'rlik qilishadi, shuningdek, ular sizning kompaniyangizdan zavqlanishadi. Ular sevgi har qanday shaklda va o'lchamda paydo bo'lishi haqida eslatma bo'lib xizmat qiladi va sizni har tomondan sevish hissini uyg'otadi.

Bundan tashqari, ular sizga o'z-o'zidan nafratlanish siklini buzishga yordam beradi va qaytib kelishingizga yordam beradi. yo'lda. Masalan, Makkenzi 2009-yilda mashhur boʻlgan Yozning 500 kuni filmidagi Tomni qanchalik qoʻllab-quvvatlaganini eslaysizmi?

Ushbu filmni koʻrish biroz ogʻriq keltirishi mumkin, chunki u yomon yoki zaharli munosabatlar haqida - potentsial boʻlishi mumkin. stsenariyingizga juda o'xshash. Ammo bu sizga kimnidir sizni sevishga majbur qila olmasligingizni tushunishingizga yordam beradi va do'stlaringiz sizni his-tuyg'ularning murakkabligini bartaraf qilishda sizni qo'llab-quvvatlashini kafolatlaydi.

5. Agar o'zingizni his qilsangiz, maslahatchiga murojaat qiling. haddan tashqari ko'p

Ba'zida barcha his-tuyg'ularni engish qiyin bo'lishi mumkin, kimgadir g'amxo'rlik qilishni to'xtatishni o'rganish juda qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz hayotingizda ushbu qiyin taxminga duch kelsangiz va yashilroq yaylovlarga o'tish qiyin bo'lsa, sizga murojaat qilishingiz mumkin.maslahatchi. Ular sizga haqiqatan ham amaliy maslahatlar berishlari va og'riqni keltirib chiqaradigan muammolarni hal qilishda yordam berishlari mumkin. Bonobology sizga bir marta bosish kifoya bo'lgan o'zining mutaxassislari bilan yordam berishi mumkin.

Uning oxirida vaqt ajoyib davolovchi ekanligini unutmang. Bugun sezgan xafangiz vaqt o'tishi bilan o'tib ketadi. Agar kimdir sizning his-tuyg'ularingiz haqida qayg'urmasa, siz ham xuddi shunday qilishni o'rganasiz. Biroq, bu vaqt ichida keskin qarorlar qabul qilmang. O'zingizning portlashlaringizni nazorat qiling, o'zingiz haqingizda xafa bo'ladigan so'zlarni aytishdan oldin chuqur nafas oling va xafa bo'lgan fikrlardan xalos bo'lish uchun yana bir nafas oling. Biror kishiga g'amxo'rlik qilishni to'xtatishni o'rganishga harakat qilayotganingizda, siz sobiq tomonidan tugatilgan yarmi emas, balki butun bir shaxs ekanligingizni tushunishingiz shart!