"Мені байдуже", - каже кожна людина крізь туман сліз, що стікає з очей після важкого розриву. Це брехня - насправді ми ніколи не знаємо, як перестати піклуватися про когось, особливо, якщо розрив недавній.

І така ситуація не обов'язково може виникнути через стосунки, які зіпсувалися. Можливо, ви хотіли розлюбити когось, коли цей хтось не дбає про ваші почуття. Одностороннє кохання могло виснажити ваші емоції, і тепер, можливо, настав час взяти на себе відповідальність за своє життя.

Людина може не одразу зрозуміти, як перестати піклуватися про когось після того, як вона його відпустила. Рухатися далі - це мистецтво, яке потребує зусиль. Щоб навчитися не піклуватися, можливо, доведеться взяти під контроль свої емоції. Чіткий аналіз своїх обставин може допомогти вам зрозуміти, як перестати піклуватися про когось.

Поради, як перестати піклуватися про когось

Цілком природно хотіти знати, як перестати піклуватися про когось, якщо вам було боляче або ви перебуваєте в кінці розриву. Можливо, ви читаєте цю статтю, тому що хотіли миттєвого рішення або шукали способи мінімізувати біль у своєму серці. Однак цей процес не є миттєвим, а триває все життя. Але є способи, з яких ви могли б почати - повинен бути один.Давайте розглянемо кілька способів, як не піклуватися про когось:

1. як менше піклуватися про когось: перестати контактувати з ним

Без сумніву, найкращий спосіб не турбуватися про людину, якій байдуже, - це дотримуватися правила "не контактувати". Якщо ви цього не зробите, то ускладните собі життя. Бачачи її, її діяльність або чуючи від неї, вам буде дуже складно зрозуміти, як можна менше турбуватися про когось.

Усвідомте, що ви звикли піклуватися про них. Ви можете продовжувати піклуватися про них і після того, як ваші стосунки закінчаться. Однак, якщо не контролювати ці дії, вони можуть перетворитися на переслідування. Можливо, вам захочеться стежити за ними та їхньою активністю в соціальних мережах. Або, якщо ви зберегли їхній номер, у вас може виникнути бажання постійно телефонувати чи писати їм повідомлення.

Гарріс, студент-дослідник, розповів нам, що йому було важко перебувати в соціальних мережах, де була активна його колишня партнерка Джулі. "Вона публікувала цитати і задумливі зображення, які, як я почав думати, були спрямовані на мене. Двічі я писав і дзвонив їй, щоб дізнатися, чи не хоче вона вирішити наші розбіжності. Вона відкинула мене, чітко сказавши, що все, що вона говорила, не було призначене для мене", - розповідає Гарріс і додає,"Коли комусь начхати на твої почуття, краще відпустити".

Гарріс видалив її зі своїх соціальних мереж і навіть викинув її номер. Він сказав, що хоча це було важко зробити, через тиждень він відчув себе краще. Він зрозумів, що коли ти перестаєш піклуватися про когось, ти усвідомлюєш, наскільки сильно ти поступався тим, що в твоєму житті потребує уваги.

4. друзі можуть допомогти, коли ви намагаєтеся забути того, кому байдуже

Як менше піклуватися про когось? Довіртеся друзям. Проведення часу з друзями може бути корисним для вашої впевненості - це люди, які є у вашому житті, тому що вони піклуються про вас, а також тому, що їм подобається ваша компанія. Вони слугуватимуть нагадуванням про те, що любов буває різних форм і розмірів, і змусять вас відчути тепло від того, що вас люблять в усіх відношеннях.

Більше того, вони допоможуть вам розірвати коло ненависті до себе і повернутися на правильний шлях. Наприклад, ви пам'ятаєте, як Маккензі підтримує Тома в популярному фільмі 2009 року 500 днів літа ?

Перегляд цього фільму може бути трохи болючим, оскільки він розповідає про погані або токсичні стосунки - потенційно дуже схожі на ваш сценарій. Але він може допомогти вам усвідомити, що ви не можете змусити когось любити вас, а ваші друзі гарантують, що підтримають вас, поки ви розплутуватимете складні емоції.

5. зверніться до психолога, якщо ви відчуваєте себе надто пригніченими

Іноді може бути важко впоратися з усіма почуттями, може бути важко навчитися перестати піклуватися про когось. Якщо ви опинилися в цій складній життєвій ситуації, і вам важко перейти на "зелені пасовиська", ви можете звернутися до психолога. Він може дати вам кілька дійсно практичних порад і допомогти вам вирішити проблеми, які завдають вам болю.Bonobology може допомогти вам з панеллю експертів, яка знаходиться всього в одному кліці від вас.

Наприкінці пам'ятайте, що час - великий цілитель. Біль, який ви відчуваєте сьогодні, з часом зникне. Коли хтось не дбає про ваші почуття, ви теж з часом навчитеся робити те саме. Однак не приймайте різких рішень протягом цього часу. Контролюйте свої спалахи, зробіть глибокий вдих, перш ніж говорити про себе образливі речі - і зробіть ще один вдих, щоб очистити свою свідомість відКоли ви намагаєтеся навчитися перестати піклуватися про когось, важливо розуміти, що ви - цілісна особистість, а не половинка, яку добудував колишній!