Tôi không thể quan tâm hơn, mọi người từng trải qua màn sương nước mắt chảy dài trên mắt sau một cuộc chia tay khắc nghiệt đều nói. Đó là một lời nói dối - trong thực tế, chúng ta không bao giờ biết cách ngừng quan tâm đến ai đó, đặc biệt nếu cuộc chia tay còn mới mẻ.

Và, tình huống như vậy có thể không nhất thiết phát sinh do mối quan hệ đã trở nên tồi tệ. Bạn có thể muốn ngừng yêu ai đó khi người đó không quan tâm đến cảm xúc của bạn. Tình yêu đơn phương có thể đã vắt kiệt cảm xúc của bạn và bây giờ, có lẽ đã đến lúc bạn phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.

Một người có thể không hiểu ngay được thế nào là bớt quan tâm đến một ai đó sau khi họ đã để họ ra đi. Bước tiếp là một nghệ thuật cần nỗ lực. Để học cách không quan tâm, bạn có thể phải kiểm soát cảm xúc của mình. Xem xét kỹ hoàn cảnh của bạn một cách rõ ràng có thể giúp bạn hiểu cách ngừng quan tâm đến ai đó.

Mẹo để ngừng quan tâm đến ai đó

Việc muốn biết cách ngừng quan tâm đến ai đó là điều tự nhiên nếu bạn có bị tổn thương hoặc ở cuối của một cuộc chia tay. Bạn có thể đã đọc điều này bởi vì bạn muốn có một giải pháp tức thời hoặc tìm cách giảm thiểu nỗi đau trong lòng. Tuy nhiên, quá trình này không diễn ra ngay lập tức mà là một trải nghiệm học tập suốt đời. Tuy nhiên, có nhiều cách để bạn có thể bắt đầu – phải có một vạch xuất phát, phải không? Chúng ta hãy xem xét một số cách để không quan tâm đến ai đó:

1. Làm thế nào để bớt quan tâm hơnai đó: Ngừng liên lạc với họ

Không còn nghi ngờ gì nữa, một cách tốt để không lo lắng về một người không quan tâm là tuân theo quy tắc không liên lạc. Nếu bạn không làm điều này, bạn sẽ làm cho nó khó khăn hơn rất nhiều cho chính mình. Nhìn thấy họ, các hoạt động của họ hoặc nghe tin từ họ sẽ khiến bạn rất khó tìm ra cách ít quan tâm đến ai đó hơn.

Nhận ra rằng bạn đã có thói quen quan tâm đến họ. Bạn có thể tiếp tục quan tâm đến họ sau khi mối quan hệ của bạn kết thúc. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, hành động này có thể biến thành rình rập. Bạn có thể muốn theo dõi họ và các hoạt động của họ trên mạng xã hội. Hoặc, nếu bạn đã lưu số của họ, bạn có thể luôn muốn gọi điện hoặc nhắn tin cho họ.

Harris, một sinh viên nghiên cứu, nói với chúng tôi rằng anh ấy đã gặp khó khăn khi sử dụng mạng xã hội, nơi anh ấy đối tác cũ Julie đã hoạt động. “Cô ấy sẽ đăng những câu trích dẫn và những hình ảnh đáng suy nghĩ mà tôi bắt đầu nghĩ là hướng về mình. Hai lần, tôi nhắn tin và gọi điện cho cô ấy để biết cô ấy có muốn giải quyết những bất đồng của chúng tôi hay không. Cô ấy từ chối tôi và nói rất rõ ràng rằng những lời cô ấy nói không có ý nghĩa gì với tôi,” Harris nói và nói thêm, “Khi ai đó không quan tâm đến cảm xúc của bạn, tốt hơn hết là bạn nên buông tay.”

Harris đã xóa cô ấy khỏi mạng xã hội của anh ấy và thậm chí còn ghi nhầm số của cô ấy. Anh ấy nói rằng mặc dù rất khó để làm điều đó, nhưng một tuần sau anh ấy cảm thấy tốt hơn. Anh ấy đã nhận ra rằng khi bạn ngừng quan tâm đến ai đó, bạn sẽ nhận ra rằng bạnđang thỏa hiệp với những điều cần chú ý trong cuộc sống của bạn.

4. Bạn bè có thể giúp đỡ khi bạn đang cố quên một người không quan tâm

Làm thế nào để bớt quan tâm đến một người? Đưa bạn bè của bạn vào sự tự tin. Dành thời gian với bạn bè có thể giúp bạn tự tin hơn – đây là những người đã xuất hiện trong cuộc đời bạn vì họ quan tâm đến bạn và cũng vì họ thích bầu bạn với bạn. Chúng sẽ như một lời nhắc nhở về việc tình yêu đến ở mọi hình thức và kích cỡ như thế nào, đồng thời khiến bạn cảm thấy ấm áp vì được yêu thương ở mọi nơi.

Hơn nữa, chúng sẽ giúp bạn phá bỏ vòng luẩn quẩn của sự ghê tởm bản thân và có thể giúp bạn quay trở lại theo dõi. Chẳng hạn, bạn có nhớ McKenzie đã ủng hộ Tom như thế nào trong bộ phim nổi tiếng năm 2009 500 Days of Summer ?

Việc xem bộ phim này có thể khiến bạn hơi đau lòng vì nó nói về một mối quan hệ tồi tệ hoặc độc hại – có khả năng là quá giống với kịch bản của bạn. Nhưng nó có thể giúp bạn nhận ra rằng bạn không thể ép buộc ai đó yêu mình và bạn bè của bạn sẽ đảm bảo rằng họ sẽ hỗ trợ bạn trong khi bạn tháo gỡ những phức tạp của cảm xúc.

5. Hãy gặp chuyên gia tư vấn nếu bạn cảm thấy quá choáng ngợp

Đôi khi, thật khó để giải quyết tất cả các cảm xúc, học cách ngừng quan tâm đến ai đó có thể khiến bạn choáng ngợp. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong cuộc phỏng đoán này và cảm thấy khó chuyển đổi sang đồng cỏ xanh tươi hơn, bạn có thể muốn tiếp cận mộtnhân viên tư vấn. Họ có thể cho bạn một số lời khuyên thực sự thiết thực và giúp bạn giải quyết những vấn đề đang khiến bạn đau đầu. Bonobology có thể giúp bạn với hội đồng chuyên gia chỉ cách bạn một cú nhấp chuột.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng thời gian là liều thuốc chữa lành tuyệt vời. Nỗi đau mà bạn cảm thấy ngày hôm nay sẽ mờ dần theo thời gian. Khi ai đó không quan tâm đến cảm xúc của bạn, cuối cùng bạn cũng sẽ học cách làm như vậy. Tuy nhiên, đừng đưa ra quyết định đột ngột trong thời gian này. Kiểm soát sự bộc phát của bạn, hít một hơi thật sâu trước khi bạn nói những điều gây tổn thương về bản thân – và hít một hơi nữa để loại bỏ những suy nghĩ gây tổn thương trong tâm trí bạn. Khi bạn đang cố gắng học cách ngừng quan tâm đến ai đó, bạn nhất thiết phải hiểu rằng bạn là một cá nhân hoàn chỉnh chứ không phải một nửa đã hoàn thành bởi người yêu cũ!