Việc nhận ra rằng bạn cần phải kết thúc mọi thứ chưa bao giờ là điều dễ dàng. Bạn thậm chí có thể đã cố gắng chống lại sự thôi thúc này, nhưng khi bạn không thể trải qua một ngày mà không chiến đấu, thì sâu thẳm trong thâm tâm bạn biết rằng ngày tàn đã cận kề. Nhưng rào cản tiếp theo có thể khiến bạn trì hoãn điều không thể tránh khỏi: rào cản về những điều cần nói để kết thúc một mối quan hệ.

Vì đây không phải là bài tập ở trường trung học, nên trì hoãn cho đến khi nó đập vào mặt bạn không phải là điều thông minh nhất nên làm. Điều quan trọng là phải hiểu những gì cần nói để kết thúc một mối quan hệ trong điều kiện tốt đẹp và việc ám ảnh “đối tác” của bạn thực sự không phải là chiến thuật tốt nhất. Vì bạn không thể đi theo con đường “dễ dàng” mà không bị coi là người tồi tệ nhất thế giới, nên bạn phải suy nghĩ một số việc. Hãy đọc tiếp để biết bạn có thể nói gì và những điều bạn cần ghi nhớ khi loại bỏ băng cá nhân này.

Tôi Nên Nói Gì Để Kết Thúc Một Mối Quan Hệ?

Đây là những điều không nên nói: “Chúng ta cần nói chuyện” hoặc “Không phải bạn, mà là tôi”. Vì chúng ta không còn sống ở những năm 1980 nữa, bạn nên tránh những điều sáo rỗng. Nói gì để kết thúc một mối quan hệ phần lớn phụ thuộc vào hoàn cảnh của bạn và có thể khác nhau đối với mọi người. Trong một số tình huống, việc kết thúc mọi thứ sẽ dễ dàng hơn so với những tình huống khác.

Nếu bạn bị lừa dối hoặc đã trải qua điều gì đó đau khổ, bạn có thể nói: “Chúng ta xong rồi” và bỏ đi . Tuy nhiên, trong các tình huống khác, tìm hiểu xem phải nói gì để chia taylưu ý sẽ làm cho mọi thứ dễ dàng hơn rất nhiều. Về cơ bản, bạn sẽ đảm bảo rằng mình sẽ không trải qua những trận đánh nhau tái diễn khó chịu hoặc phải tránh những cuộc gọi say xỉn lạm dụng vào lúc 2 giờ sáng. Khi gặp khó khăn, hãy đảm bảo rằng bạn trung thực, tử tế và rõ ràng.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 10 năm 2022

Câu hỏi thường gặp

Điều cần nói để kết thúc một mối quan hệ là thành thật, tử tế và rõ ràng về ý định của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không chơi trò chơi đổ lỗi và thay vào đó hãy sử dụng câu nói “Tôi”. Hãy cho họ biết bạn cảm thấy vấn đề là gì và tại sao bạn nghĩ tốt nhất là nên đi theo con đường riêng của mình, nhưng đừng quá thô bạo về điều đó. 2. Bạn nên dùng từ gì để chia tay với ai đó?

Thay vì nói “Anh ghen tuông và chiếm hữu, em không thích anh,” hãy nói những câu như “Chúng ta không hợp nhau như trước và tôi không cảm thấy như vậy về bạn. Khi suy nghĩ về những từ sẽ sử dụng, hãy cố gắng diễn đạt chúng một cách tử tế và rõ ràng nhưng vẫn trung thực.

Để đảm bảo bạn không làm tổn thương ai đó, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ trước khi làm điều đó. Bạn muốn ai đó kết thúc mọi thứ với bạn như thế nào? Cố gắng tỏ ra đồng cảm, tử tế và không trung thực một cách tàn nhẫn. Sử dụng câu nói có “tôi” thay vì đổ lỗi cho họ và để họ nói ra ý kiến ​​của mình.

Hãy trung thực về cảm xúc của bạn mà không tỏ ra thiếu tôn trọng. Không mơ hồ, hãy đưa ra những gì bạn muốn và bất kỳ ranh giới nào bạn muốn thiết lập. Như chúng tôi đã nói, nói gì để kết thúc một mối quan hệ trong điều kiện tốt đẹp phụ thuộc vào việc mối quan hệ của bạn trông như thế nào. Tuy nhiên, sau đây là một vài ví dụ mà bạn luôn có thể sử dụng:

1. Biết nói gì khi bạn không nhìn thấy tương lai với họ?

Có thể kết thúc một mối quan hệ khi bạn không thấy mình gắn bó lâu dài. Trong những tình huống như vậy, đây là những gì bạn có thể nói để kết thúc một mối quan hệ một cách êm đẹp:

• Chúng tôi rất vui vẻ bên nhau nhưng tôi không nhìn thấy tương lai cho chúng tôi. Tôi xin lỗi nếu điều này làm tổn thương nhưng tôi không muốn mang đến cho bạn những hy vọng hão huyền
• Bạn là một người tuyệt vời nhưng không phải là người cùng tôi nhìn thấy tương lai của mình. Tôi đến từ một nơi trung thực và tôi nghĩ chúng ta nên kết thúc nó ở đây

2. Nói gì nếu mối quan hệ trở nên độc hại?

Bạn không thể đoán trước được một người sẽ như thế nào khi bạn bước vào một mối quan hệ. Nếu mọi thứ trở nên tồi tệ và tất cả những gì bạn thấy là dấu hiệu đỏ, thì đây là những điều cần nói để chấm dứt mối quan hệ:

• Chúng ta không còn vui vẻ với nhau nữa. Mối quan hệ của chúng tôi đã trở nên rất căng thẳng. Chúng ta tranh cãi rất nhiều, và tôi không thể giải quyết nó
• Tôi không thể đối phó với bao nhiêu lần bạn cólàm tổn thương tôi. Tôi không còn tin tưởng bạn nữa
• Chúng ta là hai người rất khác nhau và tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải cố gắng nói với bản thân rằng chúng ta có thể giải quyết được

3 .Nói gì khi thích người khác?

Tình yêu rất phức tạp. Yêu người khác khi bạn đang trong một mối quan hệ có thể xảy ra và tốt hơn hết là bạn nên cho đối tác biết. Trong trường hợp như vậy, đây là một vài ví dụ về những gì bạn có thể nói:

• Tôi không còn cảm thấy yêu bạn nữa
• Tôi tôn trọng bạn và bạn là một phần quan trọng trong cuộc đời tôi nhưng tôi có nhận ra rằng trái tim anh đang ở một nơi khác

4. Nói gì khi bạn cảm thấy mối quan hệ tiến triển quá nhanh?

Bạn nghĩ đó chỉ là một mối quan hệ tình cờ nhưng đối phương đã lên kế hoạch cho một đám cưới trong đầu? Đã từng trải qua rồi! Vì vậy, để kết thúc một mối quan hệ tình cờ, bạn có thể nói một số điều tốt đẹp sau đây:

• Tôi có những kỳ vọng rất khác đối với một mối quan hệ. Tôi chưa sẵn sàng cho loại cam kết mà bạn muốn
• Điều này diễn ra quá nhanh đối với tôi. Tôi muốn một điều gì đó bình thường hơn vào thời điểm này trong cuộc đời và rõ ràng là tôi chưa sẵn sàng cho những gì bạn đang mong đợi

5. Nói gì khi bạn nhận ra mình không có thời gian để hẹn hò?

Hẹn hò, dưới bất kỳ hình thức nào, đều cần sự quan tâm và nỗ lực. Tuy nhiên, nếu các ưu tiên của bạn khiến bạn không còn thời gian dành cho nỗ lực và sự quan tâm nói trên, thì đây là những gì bạn có thể nói để kết thúc mối quan hệ:

• Mục tiêu của tôi trong cuộc sống rấtkhác ngay bây giờ. Tôi đang ở thời điểm mà tôi cần tập trung nhiều hơn vào việc này việc kia…
• Tôi không nghĩ mình có thể dành sự quan tâm xứng đáng cho mối quan hệ này vì tôi cần đầu tư thời gian của mình vào một việc khác

Tất nhiên, nói gì để kết thúc một mối quan hệ không thực sự dễ dàng như nói bất kỳ câu nào trong số này và xong việc. Một khi bạn đề cập đến một lý do dọc theo dòng của những lý do được liệt kê ở trên, thì câu quan trọng nhất sẽ là: “Vì vậy, tôi nghĩ chúng ta nên chia tay và đi theo con đường riêng của mình. Tôi biết chúng ta vẫn sẽ quan tâm đến nhau. Sẽ rất khó, nhưng tôi nghĩ đó là điều tốt nhất cho chúng ta. Tôi không muốn ở trong mối quan hệ này nữa.”

Cho dù bạn đang cân nhắc phải nói gì để kết thúc một mối quan hệ thông thường hay kết thúc một mối quan hệ FWB, thì việc cho họ biết rằng bạn đang thực sự kết thúc mối quan hệ đó là điều quan trọng nhất. Đừng để bất kỳ khoảng trống nào cho sự mơ hồ và đảm bảo rằng bạn nói điều gì đó giống như “Tôi muốn chia tay”.

Vì những gì cần nói để kết thúc một mối quan hệ phải được thiết kế riêng cho mối quan hệ của bạn, nên chúng ta hãy xem một số mẹo chung để cuộc trò chuyện không dẫn đến một vài chiếc đĩa bị vỡ và một cuộc điện thoại dài 6 tiếng khiến bạn kiệt quệ về mặt cảm xúc.

8 lời khuyên về những điều nên nói để kết thúc một mối quan hệ

Vì về cơ bản, bạn đang cố gắng tìm ra cách thông báo một tin rất xấu cho người mà bạn rất quan tâm sâu sắc cho (và có lẽ vẫn còn), bạn bị ràng buộcsuy nghĩ quá nhiều về nước đi của bạn dù chỉ một chút. Có thể là động lực phức tạp của việc kết thúc mối quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình/kết thúc mối quan hệ FWB hoặc chỉ đơn giản là rút phích cắm, không bao giờ là điều dễ dàng khi bạn chỉ cần bước ra khỏi đó và nói lên ý kiến ​​của mình. Những lời khuyên sau đây về những điều nên nói để kết thúc một mối quan hệ có thể hữu ích bất kể bản chất động lực của bạn là gì:

1. Trước khi nói bất cứ điều gì, hãy đảm bảo rằng bạn muốn điều đó

Còn gì tồi tệ hơn một cuộc chia tay khó chịu ? Hai ngày sau đó, bạn nhận ra rằng bạn thực sự không bao giờ muốn kết thúc mọi thứ. Bước hợp lý đầu tiên — thay vì vắt óc suy nghĩ xem nên nói gì — là tìm hiểu xem bạn có thực sự muốn nói điều đó hay không. Bạn có chắc mối quan hệ của bạn là không thể sửa chữa? Có thực sự đáng để chia tay với đối tác của bạn vì họ đã trả lời cuộc gọi lúc 2 giờ sáng trong tình trạng say xỉn của người yêu cũ không? Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết hầu hết mọi thứ đều có thể sửa chữa được.

Tuy nhiên, như đã nói, hãy đảm bảo rằng bạn không nhắm mắt làm ngơ trước bất kỳ sự độc hại nào trong mối quan hệ của mình. Nếu có quá nhiều dấu hiệu đáng báo động hoặc những khoảnh khắc buồn bã và đau khổ vượt xa những khoảnh khắc hạnh phúc, thì bạn có thể đúng khi tìm ra những cách để chấm dứt mối quan hệ của mình.

2. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng lời khuyên

Khi bạn đang cân nhắc phải nói gì để chia tay với ai đó, phản ứng của bạn có thể bị che mờ bởi sự đối xử khắc nghiệt mà bạn có thể đã trải qua. bạn có thểmuốn hoàn thành nó càng sớm càng tốt, và cuối cùng có thể nói một số điều không hay ho trong quá trình này. Điều này có thể gây bất lợi, đặc biệt nếu bạn sắp chia tay với người mà bạn sống cùng.

Khi bạn nói chuyện với một người bạn về điều đó, họ có thể giúp bạn nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác. Bạn của bạn có thể thuyết phục bạn từ bỏ kế hoạch la hét “bạn là người tồi tệ nhất còn sống” với đối tác của bạn và bỏ đi; họ thậm chí có thể giúp bạn nghĩ ra điều gì đó tốt hơn một chút, chẳng hạn như, "Chúng ta không còn hợp nhau nữa, chúng ta đang chiến đấu nhiều hơn là tạo ra những kỷ niệm cùng nhau."

Tái bút: Nếu người bạn thân nhất của bạn là kiểu bảo vệ quá mức, có thể thử nói chuyện với người khác. Bạn không muốn họ “giúp” bạn chia tay bằng cách ném một viên gạch qua cửa sổ của đối tác của bạn, kèm theo một ghi chú hai từ.

3.  Hãy đi một dặm bằng hoàn cảnh của họ

Chắc chắn, sự đồng cảm có thể không phải là điều bạn nghĩ đến đầu tiên khi đang cố gắng tìm cách chia tay bạn trai mà không có lý do hoặc đá bạn gái của bạn mà không có bất kỳ báo trước. Mặc dù vậy, đặt mình vào vị trí của họ sẽ không gây hại. Ngoài ra, nếu có vấn đề về giao tiếp trong mối quan hệ của bạn, thì điều này có thể khiến họ ngạc nhiên.

Hãy tự hỏi bản thân, bạn muốn được đối xử như thế nào nếu ai đó chia tay với bạn? Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về điều đó và có thể thay đổi một vài từ trong bài phát biểu chia tay của bạn,theo những gì có thể làm việc. Bạn biết đấy, đối xử với hàng xóm của bạn và những thứ khác.

4. Diễn đạt cuộc trò chuyện trong đầu của bạn

Không, bạn không nhất thiết phải trả lời tất cả các câu hỏi của mình trong khi đi đi lại lại trong phòng như bạn đã làm trước cuộc phỏng vấn xin việc đó. Thay vào đó, hãy thử nghĩ xem cuộc trò chuyện sẽ diễn ra như thế nào, họ có thể phản ứng thế nào với một số điều bạn nói và làm thế nào để hướng họ đến phản ứng có lợi.

Việc đề cập đến người khác có phải là một phần của cuộc trò chuyện không? phương trình sôi máu của họ? Chà, bạn không nhất thiết phải nói dối, nhưng có lẽ bạn có thể nói với họ điều gì đó như, “Tôi không cảm thấy được yêu thương hay yêu thương đầy đủ trong mối quan hệ này nữa,” thay vì nói thẳng thừng, “Tôi đang yêu một người khác.”

5. Trò chơi đổ lỗi là trò chơi mà bạn không thể thắng

“BẠN đã làm điều này nên tôi mới làm điều này” sẽ không thực sự hiệu quả. Các mối quan hệ độc hại thường có một cụm từ hứa hẹn rất nhiều nhưng không mang lại kết quả gì: “Tôi có thể thay đổi”. Để đảm bảo rằng nó thậm chí không đến giai đoạn đó, đừng biến nó thành tình huống mà bạn đang đổ lỗi cho đối tác của mình về điều gì đó. Thay vì nói, “Bạn đã thay đổi, bạn thật nhàm chán”, bạn có thể nói điều gì đó như “Tôi nghĩ tính cách của chúng ta không phù hợp một cách tối ưu như lẽ ra phải thế. Tôi không còn vui vẻ nữa.

Thay vì “Bạn không cho tôi bất kỳ không gian cá nhân nào trong mối quan hệ này”, bạn có thể nói điều gì đó đại loại như “Tôi cảm thấy không đủ tự dotrong mối quan hệ này; Tôi cần không gian để phát triển. Để khám phá và tìm thấy chính mình xa hơn, tôi cần bước ra khỏi mối quan hệ bất lợi này”. Nhìn thấy? Nói gì để kết thúc một mối quan hệ là về việc bạn cũng nói những điều đó như thế nào. Nó không thực sự khó như vậy. Chỉ cần cho mình một chút thời gian để suy nghĩ về nó.

6. Hãy kiên quyết, nhất định sẽ có sự phản đối

Đặc biệt nếu bạn sắp kết thúc một mối quan hệ yêu xa hoặc một mối quan hệ nghiêm túc hơn, quyết định của bạn có thể khiến đối phương bất ngờ. Bạn có thể nghe họ nói tất cả những điều bạn muốn nghe, họ có thể cầu xin, thậm chí cầu xin, và thậm chí bạn có thể nghĩ trong giây lát, “Liệu có thể thực sự có hy vọng ở đây không?”

Nhưng vì điểm đầu tiên trong danh sách mẹo của chúng tôi về những điều nên nói khi bạn muốn kết thúc một mối quan hệ là phải hoàn toàn chắc chắn rằng bạn muốn điều đó, nên đừng để lời nói của họ ảnh hưởng đến bạn. Khi bạn đang đấu tranh về các vấn đề về lòng tin của mình chỉ 36 giờ sau cuộc trò chuyện này, bạn sẽ hối hận vì đã không rút phích cắm.

7. Chọn thời điểm, địa điểm và lý do cẩn thận

Trừ khi bạn đang cố gắng kết thúc một mối quan hệ yêu xa, còn không thì hãy cố gắng thực hiện điều đó một cách trực tiếp. Chia tay vì một tin nhắn về cơ bản giống như việc bạn nói, "Tôi muốn kết thúc mọi chuyện, nhưng tôi cũng muốn không tôn trọng bạn trong quá trình này và không cho phép bạn kết thúc." Và vì bạn không phải là dòng dõi của ác quỷ, nên bạn có thể tử tế hơn một chút về điều đó. Xem xét nơi bạn muốn làm điều đó, tại sao bạn lại làm điều đó và khi nàosẽ là thời điểm tốt nhất để làm điều đó. Bạn không muốn chia tay với người này vài ngày trước khi khám sức khỏe.

8. Không, chúng ta không thể là bạn

Có nghĩa là, hãy đảm bảo rằng bạn thiết lập ranh giới rõ ràng. Đặc biệt nếu bạn muốn chia tay với bạn trai mà không có lý do hoặc kết thúc mọi chuyện mà không có bạn gái bất ngờ, họ có thể nghĩ rằng cuối cùng bạn sẽ quay lại. Cho họ biết rằng bạn mong họ tôn trọng ranh giới của bạn. Mặc dù vậy, bạn vẫn muốn có thể nói những điều để kết thúc một mối quan hệ trong điều kiện tốt đẹp. Vì vậy, thay vì nói, "Làm ơn đừng nói chuyện với tôi nữa", có thể nói, "Tôi không nghĩ rằng đó là ý tưởng tốt nhất để tiếp tục làm bạn, điều đó có thể làm phức tạp mọi thứ".

Những lưu ý chính

• Trước khi kết thúc một mối quan hệ, hãy chắc chắn rằng bạn muốn chia tay
• Kết thúc một mối quan hệ không hề dễ dàng nhưng nếu nó không có kết quả, bạn cần phải kiên quyết quyết định của bạn
• Nhận lời khuyên từ người thứ ba và diễn đạt cuộc trò chuyện trong đầu bạn
• Quy tắc quan trọng nhất là đảm bảo bạn tôn trọng và không kết thúc bằng việc nói những điều sẽ để lại vết sẹo sâu

Một cuộc chia tay trong êm đẹp — cho dù điều đó nghe có vẻ kỳ lạ đến đâu — có thể là sự khác biệt giữa quá trình diễn ra suôn sẻ hay trải qua nhiều tháng lo lắng và tức giận. Cho dù bạn đang cố gắng tìm ra những điều cần nói để kết thúc một mối quan hệ bình thường hay làm thế nào để kết thúc mối quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình, hãy kết thúc nó theo hướng tích cực.