Biror narsani tugatishingiz kerakligini tushunish hech qachon oson emas. Siz hatto bu istak bilan kurashishga urinib ko'rgan bo'lishingiz mumkin, ammo jangsiz bir kun ham o'tolmasangiz, oxirat yaqinligini tushunasiz. Ammo keyingi to'siq sizni muqarrar narsadan voz kechishi mumkin: munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqidagi to'siq.

Bu o'rta maktab topshirig'i bo'lmagani uchun, uni yuzingizga zarba berguncha kechiktirish eng aqlli ish emas. O'zaro munosabatlarni yaxshi shartlarda tugatish uchun nima deyish kerakligini tushunish juda muhim va "sherik" ni arvoh qilish eng yaxshi taktika emas. Dunyodagi eng yomon odam deb nomlanmasdan turib, "oson" yo'ldan chiqa olmasligingiz sababli, sizda biroz o'ylash kerak. Nima deyishingiz mumkinligini va bu bandajni yirtib tashlashda nimalarni yodda tutishingiz kerakligini bilish uchun o'qing.

Munosabatni tugatish uchun nima deyishim kerak?

Mana, nima demaslik kerak: “Biz gaplashishimiz kerak” yoki “Bu siz emas, bu men”. Biz endi 1980-yillarda yashamaganimiz sababli, klişelardan qochish yaxshi bo'lardi. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun nima deyish sizning vaziyatingizga bog'liq va hamma uchun boshqacha ko'rinishi mumkin. Ba'zi stsenariylarda ishni tugatish boshqalardan ko'ra osonroqdir.

Agar sizni aldangan bo'lsangiz yoki qayg'uli voqeani boshdan kechirgan bo'lsangiz, "Biz tugatdik" desangiz va ketishingiz mumkin. . Biroq, boshqa holatlarda, ajralish uchun nima deyish kerakligini aniqlangeslatma ishlarni ancha osonlashtiradi. Asosan, siz yomon takrorlanadigan janjallarni boshdan kechirmasligingizga yoki ertalab soat 2 da mast holda qo'ng'iroqlarni oldini olishingizga ishonch hosil qilasiz. Qachonki itarish kerak bo'lsa, halol, mehribon va aniq ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Ushbu maqola 2022-yil oktabr oyida yangilangan

Tez-tez so'raladigan savollar

Munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerak - bu halol, mehribon va niyatlaringiz haqida aniq. Aybdorlik o'yinini o'ynamasligingizga ishonch hosil qiling va uning o'rniga "men" iboralaridan foydalaning. Ularga muammo nimada ekanligini va nima uchun alohida yo'ldan borishni yaxshiroq deb o'ylayotganingizni bildiring, lekin bu haqda shafqatsiz bo'lmang. 2. Biror kishi bilan ajrashish uchun qanday so'zlardan foydalanish kerak?

“Sen hasadgo'y va egasan, men seni yoqtirmayman” deyish o'rniga, “Biz avvalgidek mos emasmiz” kabi so'zlarni ayting. bo'lmoqchiman va men sizga nisbatan xuddi shunday fikrda emasman. Qaysi so'zlarni ishlatish haqida o'ylayotganda, ularni mehribon va aniq tarzda aylantirishga harakat qiling, shu bilan birga halol bo'ling.

Birovni xafa qilmasligingizga ishonch hosil qilish uchun buni qilishdan oldin o'zingizni uning o'rniga qo'yishga harakat qiling. Biror kishi siz bilan ishni qanday tugatishini xohlaysiz? Hamdardlik, mehribon va shafqatsiz halol bo'lishga harakat qiling. Ularni ayblash o'rniga "men" so'zlaridan foydalaning va ular o'z fikrlarini aytishlariga ruxsat bering.

Hurmat qilmasdan his-tuyg'ularingiz haqida rostgo'y bo'ling. Noaniq bo'lmasdan, nimani xohlayotganingizni va o'rnatmoqchi bo'lgan chegaralaringizni belgilang. Aytganimizdek, munosabatlarni yaxshi sharoitda tugatish uchun nima deyish sizniki qanday ko'rinishga bog'liq. Shunga qaramay, bu erda har doim foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta misollar mavjud:

1. Agar ular bilan kelajakni ko'rmasangiz, nima deyish kerak?

Uzoq vaqt davomida o'zingizni unda ko'rmasangiz, munosabatlarni to'xtatishingiz mumkin. Bunday vaziyatlarda munosabatlarni chiroyli tarzda tugatish uchun nima deyishingiz mumkin:

• Biz birga dam olamiz, lekin men kelajakni ko'rmayapman. Agar bu og'riyotgan bo'lsa, uzr so'rayman, lekin men sizga yolg'on umidlar berishni xohlamayman
• Siz ajoyib insonsiz, lekin men kelajagimni u bilan ko'rmagan odamsiz. Men halollik joyidan kelyapman va men buni shu erda tugatishimiz kerak deb o'ylayman

2. Agar munosabatlar zaharli bo'lib qolgan bo'lsa, nima deyish kerak?

Siz munosabatlarga kirishganingizda odam qanday bo'lishini oldindan aytib bo'lmaydi. Agar ishlar keskin tus olgan bo'lsa va siz faqat qizil bayroqlarni ko'rsangiz, munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerak:

• Biz endi bir-birimiz bilan zavqlanmaymiz. Bizning munosabatlarimiz juda stressli bo'lib qoldi. Biz juda ko'p bahslashamiz va men bunga dosh berolmayman
• Men sizda qancha vaqt borligingizga dosh berolmaymanmeni xafa qildi. Men endi sizga ishonmayman
• Biz ikki xil odammiz va men o'zimga buni amalga oshirishimiz mumkinligini aytishdan charchadim

3 Boshqa birovni yoqtirganda nima deyish kerak?

Sevgi murakkab. O'zaro munosabatda bo'lganingizda boshqa birovga tushib qolish sodir bo'lishi mumkin va bu haqda sherikga xabar berish yaxshiroqdir. Bunday holatda, nima deyishingiz mumkinligiga bir nechta misollar:

• Men endi sizni sevib qolganimni his qilmayman
• Men sizni hurmat qilaman va siz hayotimning muhim qismisiz, lekin men yuragim boshqa joyda ekanligini tushundim

4. O'zaro munosabatlar juda tez ketayotganini his qilganingizda nima deyish kerak?

Siz buni oddiy munosabatlar deb o'ylaganmidingiz, lekin boshqa odam allaqachon uning boshida to'yni rejalashtiryaptimi? U erda bo'lgan, buni bajargan! Shunday qilib, tasodifiy munosabatlarni tugatish uchun, siz aytishingiz mumkin bo'lgan ba'zi yoqimli narsalarni aytib berishingiz mumkin:

• Men munosabatlardan juda boshqacha umidlarga egaman. Men siz xohlagan majburiyatga tayyor emasman
• Bu men uchun juda tez ketmoqda. Men hayotning bu nuqtasida tasodifiyroq narsani xohlayman va aniq, men siz kutayotgan narsaga tayyor emasman

5. Uchrashuvga vaqtingiz yo'qligini tushunganingizda nima deyish kerak?

Tanishuv, har qanday shaklda, e'tibor va kuch talab qiladi. Ammo, agar sizning ustuvorliklaringiz sizga aytilgan kuch va e'tibor uchun vaqtingizni qolmagan bo'lsa, munosabatlarni tugatish uchun nima deyishingiz mumkin:

• Mening hayotdagi maqsadlarim judahozir boshqacha. Men falonchiga ko'proq e'tibor qaratishim kerak bo'lgan palladaman...
• Men bu munosabatlarga munosib bo'lgan e'tiborni ayamayman deb o'ylayman, chunki vaqtimni boshqa joyga sarflashim kerak

Albatta, munosabatlarni tugatish uchun nima deyish bu jumlalardan birini aytish va u bilan amalga oshirish kabi oson emas. Yuqorida sanab o'tilganlar qatorida sababni aytib o'tganingizdan so'ng, eng muhim jumla quyidagicha bo'ladi: "Shunday ekan, menimcha, biz ajralib ketishimiz va alohida yo'llarimizga borishimiz kerak. Bilaman, biz hali ham bir-birimizga g'amxo'rlik qilamiz. Bu qiyin bo'ladi, lekin menimcha, bu biz uchun eng yaxshisi. Men endi bu munosabatda bo'lishni xohlamayman."

Tasodifiy munosabatlarni tugatish yoki FWB munosabatlarini tugatish uchun nima deyish kerakligini tushunyapsizmi, ularga haqiqatan ham uni tugatayotganingizni bildirish eng muhimi. Noaniqlik uchun bo'sh joy qoldirmang va "Men ajralishni xohlayman" qatorida biror narsa aytishingizga ishonch hosil qiling.

Munosabatni tugatish uchun nima deyish kerakligi munosabatingizga moslashtirilgan boʻlishi kerakligi sababli, keling, bir nechta umumiy maslahatlarni koʻrib chiqamiz, shunda suhbat bir nechta singan plastinkalar va 6 soatlik telefon qoʻngʻirogʻiga olib kelmasligi uchun bu sizni hissiy jihatdan charchatadi.

Munosabatni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqida 8 ta maslahat

Chunki siz o'zingizga juda g'amxo'rlik qilayotgan odamga qandaydir yomon xabarni qanday etkazishni tushunishga harakat qilyapsiz. chuqur uchun (va, ehtimol, hali ham), siz bog'langan odamsizharakatlaringizni biroz o'ylab ko'ring. Xoh u turmush qurgan erkak bilan munosabatlarni tugatish / FWB munosabatlarini tugatish yoki shunchaki vilkasini o'chirishning murakkab dinamikasi bo'lsin, u erga borib, o'z fikringizni aytish hech qachon oson emas. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqidagi quyidagi maslahatlar dinamikangizning tabiatidan qat'i nazar, foydali bo'lishi mumkin:

1. Biror narsa aytishdan oldin, buni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling

Yomon ajralishdan ham yomoni nima? ? Ikki kun o'tgach, siz hech qachon ishni tugatishni xohlamasligingizni tushunib etdingiz. Birinchi mantiqiy qadam - miyangizni nima deyish kerakligi haqida o'ylash o'rniga - bu haqiqatan ham aytishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlash. Sizning munosabatingiz tuzatib bo'lmaydigan darajada ekanligiga ishonchingiz komilmi? Sizning sherigingiz bilan ajrashishga arziydimi, chunki ular ertalab soat 2 da mast bo'lgan sobiq qo'ng'iroqqa javob berishgan? O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Aksariyat narsalar qanchalik tuzatilishi mumkinligini bilish sizni hayratda qoldiradi.

Biroq, munosabatlaringizdagi har qanday zaharlanishga ko'z yummasligingizga ishonch hosil qiling. Agar qizil bayroqlar juda ko'p bo'lsa yoki qayg'u va qayg'uli lahzalar baxtli vaqtlardan ko'ra ko'proq bo'lsa, munosabatlaringizni tugatish yo'llarini o'rganishda to'g'ri bo'lishingiz mumkin.

2. O'zingiz ishongan odam bilan gaplashing. maslahat

Birov bilan ajralish uchun nima deyishni bilmoqchi bo'lganingizda, sizning munosabatingiz sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishi mumkin. Siz, ehtimolBuni imkon qadar tezroq tugatishni xohlaysiz va bu jarayonda juda ham yoqimli bo'lmagan narsalarni aytishi mumkin. Bu zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa siz birga yashayotgan odam bilan ajrashsangiz.

Bu haqda do'stingiz bilan gaplashsangiz, ular sizga boshqa nuqtai nazardan qarashingizga yordam beradi. Do'stingiz sizni sherigingizga "siz hayotdagi eng yomon odamsiz" deb baqirib, ketish rejangizdan voz kechishga ko'ndirishi mumkin; ular sizga biroz yaxshiroq narsani o'ylab topishga yordam berishlari mumkin, masalan: "Biz endi mos emasmiz, biz birgalikda xotiralar yaratishdan ko'ra ko'proq kurashamiz".

PS: Agar sizning eng yaxshi do'stingiz aqldan ozgan odam bo'lsa, boshqasi bilan gaplashishga harakat qiling. Siz sherikingizning derazasidan g'isht tashlab, unga ikki so'zli eslatma qo'shib, sizni buzishga "yordam berishlarini" xohlamaysiz.

3.  Ularning o‘rnida bir mil yuring

Albatta, yigitingiz bilan hech qanday sababsiz qanday qilib ajrashishni o‘ylamoqchi bo‘lganingizda, birinchi o‘rinda hamdardlik bo‘lmasligi mumkin. yoki qiz do'stingizni oldindan ogohlantirmasdan tashlab yuboring. Shunday bo'lsa ham, o'zingizni ularning o'rniga qo'yish zarar qilmaydi. Bundan tashqari, agar sizning munosabatingizda aloqa muammolari bo'lsa, bu ular uchun kutilmagan hol bo'lishi mumkin.

O'zingizdan so'rang, agar kimdir siz bilan ajrashsa, sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlaysiz? Bu haqda o'ylab ko'ring va ajralish nutqida bir nechta so'zlarni o'zgartiring,nima ishlashi mumkinligiga qarab. Bilasizmi, qo'shningizga va boshqa narsalarga munosabatda bo'ling.

4. Suhbatni boshingizda o'ynang

Yo'q, siz o'sha ish suhbatidan oldingi kabi xonangizda aylanib yurganingizda barcha savollaringizga javob berishingiz shart emas. Buning o'rniga, suhbat qanday davom etishi, ular siz aytgan ba'zi narsalarga qanday munosabatda bo'lishlari va ularni qanday qilib ijobiy munosabatda bo'lishlari haqida o'ylashga harakat qiling. tenglama ularning qonini qaynatadi? Xo'sh, siz yolg'on gapirishingiz shart emas, lekin siz ularga ochiqchasiga: "Men kimnidir sevib qoldim" deyish o'rniga, "men bu munosabatlarda men o'zimni munosib darajada sevish yoki sevishimni his qilmayapman" kabi bir narsani aytishingiz mumkin. boshqa.“

5. Aybdor o'yini g'alaba qozona olmaydigan o'yindir

“SIZ buni qildingiz, demak, men buni qilyapman” degani ish bermaydi. Toksik munosabatlarda ko'pincha ko'p narsani va'da qiladigan, lekin hech narsa keltirmaydigan bitta ibora mavjud: "Men o'zgartirishim mumkin". Hatto bu bosqichga etib bormasligiga ishonch hosil qilish uchun, uni biror narsada sherigingizni ayblaydigan vaziyatga aylantirmang. "Siz o'zgargansiz, zerikarlisiz" deyishning o'rniga, ehtimol, "Menimcha, bizning shaxsiyatimiz kerakli darajada mos kelmaydi. Men endi zavqlanmayman."

“Siz menga bu munosabatlarda hech qanday shaxsiy joy bermaysiz” oʻrniga, “Men oʻzimni yetarlicha erkin his qilmayapman” degan gapga oʻting.bu munosabatlarda; Menga o'sish uchun joy kerak. O'zimni yanada ko'proq kashf qilish va topish uchun men bu zararli munosabatlardan voz kechishim kerak ". Ko'rdingizmi? O'zaro munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerak bu narsalarni siz ham aytasiz. Bu aslida unchalik qiyin emas. Bu haqda o'ylash uchun o'zingizga bir oz vaqt bering.

6. Qat'iyatli bo'ling, norozilik bo'lishi mumkin

Ayniqsa, uzoq masofali yoki jiddiyroq munosabatlarni tugatayotgan bo'lsangiz, qaroringiz sherigingizni hayratga solishi mumkin. Siz ularning eshitmoqchi bo'lgan hamma narsani aytishlarini eshitishingiz mumkin, ular yolvorishlari, hatto yolvorishlari mumkin va hatto bir soniya o'ylashingiz mumkin: "Bu erda haqiqatan ham umid bo'lishi mumkinmi?"

Ammo munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lganingizda nima deyish kerakligi haqidagi maslahatlarimiz ro'yxatidagi birinchi nuqta - bu siz buni xohlayotganingizga to'liq ishonch hosil qilish bo'lganligi sababli, ularning so'zlari sizni chalg'itmasligiga yo'l qo'ymang. Ushbu suhbatdan atigi 36 soat o'tgach, ishonchingiz bilan bog'liq muammolar haqida kurashayotgan bo'lsangiz, vilkasini tortmaganingizdan afsuslanasiz.

7. Qachon, qayerda va nima uchun ehtiyotkorlik bilan tanlang

Agar uzoq masofali munosabatlarni tugatishga harakat qilmasangiz, buni yuzma-yuz qilishga harakat qiling. Matnni buzish, asosan, "Men narsalarni tugatishni xohlayman, lekin men sizni bu jarayonda hurmat qilmoqchi emasman va sizni hech qanday yopib qo'ymayman" deganingizga o'xshaydi. Va siz shaytonning urug'i bo'lmaganingiz uchun, siz bu haqda biroz yoqimliroq bo'lishingiz mumkin. Buni qayerda qilishni, nima uchun va qachon qilishni o'ylab ko'ringqilish uchun eng yaxshi vaqt bo'ladi. Hayotiy tekshiruvdan bir necha kun oldin bu odam bilan ajrashishni xohlamaysiz.

8. Yo'q, biz do'st bo'la olmaymiz

Ma'nosi, aniq chegaralarni belgilab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Ayniqsa, agar siz yigitingiz bilan hech qanday sababsiz ajrashmoqchi bo'lsangiz yoki qiz do'stingizsiz ishni tugatmoqchi bo'lsangiz, ular sizni oxir-oqibat kelishingiz mumkin deb o'ylashlari mumkin. Ular sizning chegaralaringizni hurmat qilishlarini kutayotganingizni bildiring. Shunga qaramay, siz hali ham yaxshi shartlarda munosabatlarni tugatish uchun narsalarni aytishni xohlaysiz. Shuning uchun, "Iltimos, men bilan boshqa gaplashmang" deyish o'rniga, ehtimol: "Menimcha, do'st bo'lib qolish eng yaxshi g'oya emas, bu ishlarni murakkablashtirishi mumkin".

Asosiy ko'rsatkichlar

• Munosabatni tugatishdan oldin, ajralishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling
• Munosabatni tugatish oson emas, lekin agar natija bermasa, siz qat'iy bo'lishingiz kerak. qaroringiz
• Uchinchi shaxsdan maslahat oling va suhbatni boshingizda o'ynang
• Eng muhim qoida - hurmatli ekanligingizga ishonch hosil qiling va oxir-oqibat chuqur iz qoldiradigan so'zlarni aytmang

Do'stona ajralish, qanchalik g'alati tuyulsa ham, jarayonning silliq harakatlanishi yoki oylar davomida tashvish va g'azabdan azob chekish o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin. Tasodifiy munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerakligini yoki turmush qurgan erkak bilan munosabatlarni qanday qilib ijobiy yakunlashni tushunishga harakat qilyapsizmi?