Усвідомлення того, що вам потрібно розірвати стосунки, ніколи не буває легким. Можливо, ви навіть намагалися боротися з цим бажанням, але коли ви не можете прожити і дня без боротьби, в глибині душі ви знаєте, що кінець вже близько. Але наступна перешкода може просто змусити вас відкласти неминуче: перешкода, пов'язана з тим, що сказати, щоб розірвати стосунки.

Оскільки це не шкільне завдання, відкладати його на потім, поки воно не вдарить вам в обличчя, не найрозумніше. Життєво важливо розуміти, що сказати, щоб розірвати стосунки на хороших умовах, і що переслідувати свого "партнера" - не найкраща тактика. Оскільки ви не можете піти "легким" шляхом, не отримавши при цьому ярлик найгіршої людини у світі, вам доведеться трохи подумати. Читайте далі, щоб дізнатися, щоз'ясуйте, що ви можете сказати, і про що потрібно пам'ятати, відриваючи цей пластир.

Що сказати, щоб розірвати стосунки?

Ось чого не варто говорити: "Нам треба поговорити" або "Справа не в тобі, а в мені". Оскільки ми більше не живемо у 1980-х роках, варто уникати кліше. Що сказати, щоб розірвати стосунки, значною мірою залежить від вашої ситуації і може виглядати по-різному для кожного. В одних випадках легше розірвати стосунки, ніж в інших.

Якщо вам зрадили або ви пережили щось неприємне, ви, ймовірно, не проти сказати: "Між нами все скінчено" і піти. В інших ситуаціях, однак, щоб зрозуміти, що сказати, щоб розлучитися з кимось, може знадобитися набагато більше часу. Найголовніше, про що слід пам'ятати, думаючи про те, що сказати, коли ви хочете розірвати стосунки, - це бути чесним, добрим і зрозумілим.

Говоріть правду про свої почуття, не проявляючи неповаги. Без двозначностей висловлюйте те, чого ви хочете, і будь-які межі, які ви хочете встановити. Як ми вже говорили, що сказати, щоб завершити стосунки на хороших умовах, залежить від того, як виглядають ваші стосунки. Тим не менш, ось кілька прикладів, які ви завжди можете використати:

1. що сказати, коли ви не бачите з ними майбутнього?

Це нормально - розірвати стосунки, якщо ви не бачите себе в них у довгостроковій перспективі. У таких ситуаціях ось що ви можете сказати, щоб завершити стосунки красиво:

• Нам весело разом, але я не бачу майбутнього для нас. Вибач, якщо це боляче, але я не хочу давати тобі помилкових надій
• Ти чудова людина, але не та, з якою я бачу своє майбутнє. Я виходжу з місця чесності, і я думаю, що ми повинні закінчити на цьому

2. що робити, якщо стосунки стали токсичними?

Ви не можете передбачити, якою буде людина, коли ви вступаєте у стосунки. Якщо все пішло шкереберть, і ви бачите лише червоні прапорці, ось що потрібно сказати, щоб розірвати стосунки:

• Ми більше не отримуємо задоволення одне від одного. Наші стосунки стали дуже напруженими. Ми багато сваримося, і я не можу з цим впоратися
• Я не можу змиритися з тим, скільки разів ти завдавав мені болю. Я тобі більше не довіряю.
• Ми дуже різні люди, і я втомився переконувати себе, що у нас все вийде.

3. що говорити, коли тобі подобається хтось інший?

Кохання - складна річ. Закохатися в когось іншого, поки ви перебуваєте у стосунках, може трапитися, і краще дати партнеру знати про це. Ось кілька прикладів того, що ви можете сказати в такому випадку:

• Я більше не відчуваю, що кохаю тебе
• Я поважаю тебе і ти є важливою частиною мого життя, але я зрозуміла, що моє серце в іншому місці.

4. що говорити, коли ви відчуваєте, що стосунки розвиваються надто швидко?

Ви думали, що це просто випадкові стосунки, але інша людина вже планує весілля в своїй голові? Було таке! Отже, щоб покласти край випадковим стосункам, ось кілька приємних слів, які ви можете сказати:

• У мене зовсім інші очікування від стосунків. Я не готовий до таких зобов'язань, яких ти хочеш
• Це занадто швидко для мене. Я хочу чогось більш невимушеного на даному етапі життя, і, очевидно, я не готова до того, що ви очікуєте.

5. що говорити, коли ви розумієте, що у вас немає часу на побачення?

Знайомства в будь-якій формі вимагають уваги та зусиль. Однак, якщо ваші пріоритети не залишають вам часу на ці зусилля та увагу, ось що ви можете сказати, щоб завершити стосунки:

• Зараз у мене зовсім інші цілі в житті. Я перебуваю на тому етапі, коли мені потрібно більше зосередитися на тому і тому...
• Я не думаю, що можу приділяти увагу цим стосункам, на яку вони заслуговують, тому що мені потрібно інвестувати свій час в щось інше

Звичайно, що сказати, щоб розірвати стосунки, насправді не так просто, як вимовити будь-яке з цих речень і покінчити з цим. Після того, як ви назвете причину, подібну до перерахованих вище, слідує найважливіше речення: "Отже, я думаю, що ми повинні розлучитися і піти кожен своєю дорогою. Я знаю, що ми все ще будемо піклуватися одне про одного. Це буде важко, але я думаю, що так буде краще для нас. Я не хочу, щобне хочу більше бути в цих стосунках".

Незалежно від того, чи ви вирішуєте, що сказати, щоб розірвати випадкові стосунки, чи розірвати стосунки з ЖМЖ, найголовніше - дати їм зрозуміти, що ви дійсно їх розриваєте. Не залишайте місця для двозначності і обов'язково скажіть щось на кшталт: "Я хочу розлучитися".

Оскільки те, що сказати, щоб розірвати стосунки, має бути адаптоване до ваших стосунків, давайте розглянемо кілька загальних порад, щоб розмова не закінчилася кількома розбитими тарілками та 6-годинною телефонною розмовою, яка залишить вас емоційно виснаженими.

8 порад про те, що сказати, щоб розірвати стосунки

Оскільки ви намагаєтеся з'ясувати, як повідомити дуже погані новини людині, про яку ви дуже сильно піклувалися (і, можливо, досі піклуєтеся), вам доведеться трохи обдумати свої дії. Будь то складна динаміка розриву стосунків з одруженим чоловіком/закінчення стосунків з ЖМЖ або просто розрив флірту, завжди непросто просто вийти і сказати своє слово.Наступні поради про те, що сказати, щоб розірвати стосунки, можуть бути корисними незалежно від характеру вашої динаміки:

1. перш ніж щось сказати, переконайтеся, що ви цього хочете

Що може бути гірше неприємного розриву? Усвідомлення через два дні після нього, що ви насправді ніколи не хотіли розлучатися. Перший логічний крок - замість того, щоб ламати голову над тим, що сказати, - з'ясувати, чи хочете ви це сказати чи ні. Ви впевнені, що ваші стосунки не підлягають відновленню? Чи дійсно варто розлучатися з партнером через те, що він відповів на п'яний дзвінок колишнього о другій годині ночі? Подумайте...подумати про те, чого ви хочете. Ви здивуєтеся, дізнавшись, наскільки багато речей можна виправити.

Однак, зважаючи на це, переконайтеся, що ви не закриваєте очі на будь-яку токсичність у ваших стосунках. Якщо є занадто багато червоних прапорців або моменти смутку і страждань значно переважають щасливі моменти, можливо, ви маєте рацію, вивчаючи способи розірвати ваші стосунки.

2. зверніться за порадою до людини, якій довіряєте

Коли ви вирішуєте, що сказати, щоб розлучитися з кимось, ваші відповіді можуть бути затьмарені жорстоким ставленням, з яким ви могли зіткнутися. Ви, ймовірно, хочете покінчити з цим якомога швидше, і в процесі можете сказати не дуже приємні речі. Що може бути згубним, особливо якщо ви розлучаєтеся з кимось, з ким живете.

Коли ви поговорите про це з другом, він може допомогти вам поглянути на речі з іншої точки зору. Ваш друг може переконати вас відмовитися від вашого плану кричати на партнера "ти найгірша людина на світі" і піти геть; він може навіть допомогти вам придумати щось трохи краще, наприклад, "Ми більше не сумісні, ми більше сваримося, ніж створюємо спільні спогади".

PS: Якщо ваша найкраща подруга з тих, хто божевільно-надмірно опікується, спробуйте поговорити з кимось іншим. Ви ж не хочете, щоб вона "допомогла" вам розлучитися, кинувши цеглину у вікно вашого партнера з запискою з двох слів на ній.

3. пройти милю в їхньому взутті

Звичайно, емпатія може бути не першою річчю, яка спадає вам на думку, коли ви намагаєтеся з'ясувати, як порвати зі своїм хлопцем без причини або кинути свою дівчину без попередження. Тим не менш, поставити себе на їхнє місце не завадить. До того ж, якщо у ваших стосунках були проблеми з комунікацією, це може стати для них несподіванкою.

Запитайте себе, як би ви хотіли, щоб до вас ставилися, якби хтось розлучився з вами? Подумайте про це і, можливо, змініть кілька слів у вашій прощальній промові відповідно до того, що може спрацювати. Ну, знаєте, ставитися до ближнього свого і таке інше.

4. прокрутіть розмову в голові

Ні, вам не обов'язково відповідати на всі запитання, ходячи по кімнаті, як ви це робили перед співбесідою. Натомість спробуйте подумати про те, як складеться розмова, як вони можуть відреагувати на ті чи інші ваші слова, і як спрямувати їх у позитивне русло.

Згадка про те, що хтось інший є частиною рівняння, закипає в їхній крові? Ну, вам не обов'язково брехати, але ви можете сказати їм щось на кшталт: "Я більше не відчуваю себе коханою чи закоханою в цих стосунках", замість того, щоб прямо сказати: "Я кохаю когось іншого".

5. гра в звинувачення - це гра, в якій ви не можете перемогти

"Ти зробив це, отже, я роблю це" насправді не спрацює. Токсичні стосунки часто характеризуються однією фразою, яка багато обіцяє, але нічого не дає: "Я можу змінитися". Щоб переконатися, що це навіть не дійде до цієї стадії, не перетворюйте це на ситуацію, коли ви звинувачуєте партнера в чомусь. Замість того, щоб сказати: "Ти змінився, ти нудний", ви, ймовірно, можете сказати щось на кшталт: "Я думаю, я думаю, щонаші характери не збігаються так оптимально, як мали б. Мені вже не весело".

Замість "Ти не даєш мені особистого простору в цих стосунках", скажіть щось на кшталт "Я не відчуваю себе достатньо вільною в цих стосунках; мені потрібен простір для розвитку. Щоб дослідити і знайти себе далі, мені потрібно відійти від цих згубних стосунків". Бачите? Що сказати, щоб розірвати стосунки - це про те, як ти теж так говориш. Це не так вже й складно. Просто дай собі час подумати про це.

6. будьте рішучими, протест обов'язково буде

Особливо, якщо ви розриваєте стосунки на відстані або більш серйозні стосунки, ваше рішення може застати партнера зненацька. Ви можете почути від нього все, що ви хочете почути, він може благати, він може навіть благати, і ви навіть можете на секунду подумати: "Невже тут справді є надія?".

Але оскільки першим пунктом нашого списку порад про те, що говорити, коли ви хочете розірвати стосунки, був пункт про те, що ви повинні бути абсолютно впевнені, що хочете цього, не дозволяйте їхнім словам вплинути на вас. Коли ви будете сваритися через проблеми з довірою всього через 36 годин після цієї розмови, ви пошкодуєте, що не висмикнули штепсельну вилку.

7. ретельно обирайте коли, де і чому

Якщо ви не намагаєтеся розірвати стосунки на відстані, спробуйте зробити це віч-на-віч. Розставання за допомогою смс - це все одно, що сказати: "Я хотів би розірвати стосунки, але я також хотів би проявити неповагу до тебе і не дати тобі можливості завершити їх". І оскільки ви не породження диявола, ви можете бути трохи люб'язнішими в цьому питанні. Подумайте, де ви хочете це зробити, чому ви це робите, і коли це буде найкраще.Ви ж не хочете розлучатися з цією людиною за кілька днів до життєво важливого обстеження.

8. ні, ми не можемо бути друзями

Це означає, що ви повинні встановити чіткі межі. Особливо, якщо ви хочете порвати зі своїм хлопцем без жодної причини або розірвати стосунки без своєї дівчини ні з того ні з сього, вони можуть подумати, що ви врешті-решт повернетеся. Дайте їм зрозуміти, що ви очікуєте від них поваги до ваших кордонів. Але навіть у цьому випадку ви все одно хочете мати можливість сказати щось, щоб завершити стосунки на хороших умовах. Отже, замість того, щоб говорити...,"Будь ласка, навіть не розмовляй зі мною більше", або скажи: "Я не думаю, що це найкраща ідея залишатися друзями, це може все ускладнити".

Ключові моменти

• Перш ніж розірвати стосунки, переконайтеся, що ви хочете розставання
• Розірвати стосунки нелегко, але якщо вони не складаються, ви повинні бути твердими у своєму рішенні
• Скористайтеся порадою третьої особи та програйте розмову в голові
• Найважливіше правило - переконатися, що ви ставитеся з повагою і не говорите речей, які залишать глибокий шрам

Дружнє розставання - як би дивно це не звучало - може бути різницею між плавним просуванням процесу або стражданнями протягом місяців тривоги і гніву. Незалежно від того, чи намагаєтеся ви з'ясувати, що сказати, щоб завершити випадкові стосунки, або як розірвати стосунки з одруженим чоловіком, завершити їх на позитивній ноті значно полегшить ситуацію. Ви, по суті, переконаєтесь, що не будете відчувати себенеприємні повторювані сварки, або відповідати на образливі дзвінки п'яних о 2 годині ночі. Коли справа доходить до рукоприкладства, переконайтеся, що ви чесні, добрі та зрозумілі.

Ця стаття була оновлена в жовтні 2022 року

Поширені запитання

Що сказати, щоб розірвати стосунки - важливо бути чесним, добрим і чітко висловлювати свої наміри. Переконайтеся, що ви не граєте в гру звинувачень і не використовуєте твердження "Я". Дайте їм зрозуміти, в чому, на вашу думку, полягає проблема і чому ви вважаєте, що краще піти різними шляхами, але не будьте жорстокими. 2. які слова слід використовувати, щоб розлучитися з кимось?

Замість того, щоб сказати: "Ти ревнивий і власницький, ти мені не подобаєшся", скажіть щось на кшталт: "Ми вже не такі сумісні, як раніше, і я не відчуваю до тебе тих самих почуттів". Коли ви обмірковуєте, які слова використовувати, постарайтеся сформулювати їх у доброзичливій і зрозумілій формі, залишаючись при цьому чесними.

Щоб переконатися, що ви не завдасте комусь болю, спробуйте поставити себе на його місце, перш ніж зробити це. Як би ви хотіли, щоб хтось розірвав з вами стосунки? Намагайтеся бути чуйним, добрим і не жорстоко чесним. Використовуйте висловлювання "я" замість того, щоб звинувачувати їх, і дайте їм можливість сказати своє слово.