Գիտակցումը, որ դուք պետք է վերջ դնեք ամեն ինչին, երբեք հեշտ չէ: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ փորձել եք պայքարել այս մղումի դեմ, բայց երբ չեք կարող մեկ օր առանց կռվելու գնալ, դուք խորքում գիտեք, որ վերջը մոտ է: Բայց հաջորդ խոչընդոտը կարող է պարզապես թողնել ձեզ հետաձգել անխուսափելին. խոչընդոտն այն է, թե ինչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար:

Քանի որ սա ավագ դպրոցում առաջադրանք չէ, այն հետաձգելը մինչև այն փչի ձեր դեմքին, ամենախելացի բանը չէ: Կարևոր է հասկանալ, թե ինչ պետք է ասել հարաբերությունները լավ պայմաններով ավարտելու համար, և որ ձեր «զուգընկերոջը» ուրվականացնելը իրականում լավագույն մարտավարությունը չէ: Քանի որ դուք չեք կարող գնալ «հեշտ» ճանապարհով, առանց նաև պիտակավորվելու որպես աշխարհի ամենավատ մարդ, դուք պետք է մտածեք: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե ինչ կարող եք ասել, և այն, ինչ պետք է հիշեք այս վիրակապը հեռացնելիս:

Ի՞նչ պետք է ասեմ հարաբերությունները դադարեցնելու համար:

Ահա թե ինչ չի կարելի ասել. «Մենք պետք է խոսենք» կամ «Դա դու չես, դա ես եմ»: Քանի որ մենք այլևս չենք ապրում 1980-ականներում, լավ կլինի, որ խուսափեք կլիշեներից: Ինչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար մեծապես կախված է ձեր իրավիճակից և կարող է տարբեր տեսք ունենալ բոլորի համար: Որոշ սցենարներում ավելի հեշտ է վերջ տալ ամեն ինչին, քան մյուսներում:

Եթե ձեզ խաբել են կամ ինչ-որ անհանգստացնող բանի միջով եք անցել, դուք, ամենայն հավանականությամբ, լավ չեք ասի «Մենք ավարտեցինք» և հեռանում եք: . Այլ իրավիճակներում, սակայն, պարզել, թե ինչ ասել բաժանվելու համարնշումը շատ կհեշտացնի ամեն ինչ: Դուք, ըստ էության, կհամոզվեք, որ չեք զգա գարշելի կրկնվող կռիվներ կամ ստիպված չեք լինի խուսափել գիշերվա 2-ին վիրավորական հարբած զանգերից: Երբ հրում է առաջանում, համոզվեք, որ դուք ազնիվ, բարի և պարզ եք:

Այս հոդվածը թարմացվել է 2022 թվականի հոկտեմբերին

ՀՏՀ

Ի՞նչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար՝ կապված է լինել ազնիվ, բարի և հստակ ձեր մտադրությունների մասին: Համոզվեք, որ չեք խաղում մեղադրելու խաղը և դրա փոխարեն օգտագործեք «ես» արտահայտությունները: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե ինչ եք կարծում, որ խնդիրն է, և ինչու եք կարծում, որ ավելի լավ է գնալ ձեր ճանապարհով, բայց դաժան մի եղեք դրա նկատմամբ: 2. Ի՞նչ բառեր պետք է օգտագործեք ինչ-որ մեկից բաժանվելու համար:

«Դու խանդոտ ես և սեփականատիրական, ես քեզ չեմ սիրում» ասելու փոխարեն ասեք «Մենք այնքան էլ համատեղելի չենք, որքան նախկինում էինք»: լինել, և ես նույն կերպ չեմ վերաբերվում քո հանդեպ»։ Մտածելով այն մասին, թե ինչ բառեր օգտագործել, փորձեք դրանք պտտել բարի և պարզ ձևով, միևնույն ժամանակ անկեղծ լինելով:

Որպեսզի համոզվեք, որ չեք վիրավորել որևէ մեկին, փորձեք ձեզ դնել նրա տեղում, նախքան դա անելը: Ինչպե՞ս կուզենայիք, որ ինչ-որ մեկը վերջ դներ ձեզ հետ: Փորձեք լինել կարեկից, բարի և ոչ դաժանորեն ազնիվ: Նրանց մեղադրելու փոխարեն օգտագործեք «ես» արտահայտությունները, և թող նրանք ասեն իրենց խոսքը:

Ճշմարիտ եղիր քո զգացմունքների մասին՝ առանց անհարգալից վերաբերմունքի: Առանց երկիմաստ լինելու, առաջ քաշեք այն, ինչ ցանկանում եք և ցանկացած սահման, որը ցանկանում եք հաստատել: Ինչպես ասացինք, ինչ ասել հարաբերությունները լավ պայմաններով ավարտելու համար կախված է նրանից, թե ինչպիսին է ձերը: Այնուամենայնիվ, այստեղ կան մի քանի օրինակներ, որոնք միշտ կարող եք օգտագործել.

1. Ի՞նչ ասել, երբ նրանց հետ ապագա չես տեսնում:

Լավ է դադարեցնել հարաբերությունները, երբ երկար ժամանակ քեզ դրանում չես տեսնում: Նման իրավիճակներում, ահա թե ինչ կարող եք ասել հարաբերությունները լավ ավարտելու համար.

• Մենք միասին զվարճանում ենք, բայց ես ապագա չեմ տեսնում մեզ համար: Ներողություն եմ խնդրում, եթե դա ցավում է, բայց ես չեմ ուզում քեզ կեղծ հույսեր տալ
• Դու հրաշալի մարդ ես, բայց ոչ նա, ում հետ ես տեսնում եմ իմ ապագան: Ես գալիս եմ ազնվության տեղից և կարծում եմ, որ մենք պետք է ավարտենք դա այստեղ

2. Ի՞նչ ասել, եթե հարաբերությունները թունավոր են դարձել:

Դուք չեք կարող կանխատեսել, թե ինչպիսին կլինի մարդը, երբ մտնեք հարաբերություններ: Եթե ​​ամեն ինչ վատ ընթացք է ստացել, և այն ամենը, ինչ տեսնում եք կարմիր դրոշներ են, ահա թե ինչ պետք է ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար.

• Մենք այլևս չենք զվարճանում միմյանց հետ: Մեր հարաբերությունները շատ սթրեսային են դարձել։ Մենք շատ ենք վիճում, և ես չեմ կարող դրանով զբաղվել
• Չեմ կարողանում հաղթահարել, թե քանի անգամ եքվիրավորիր ինձ. Ես քեզ այլևս չեմ վստահում
• Մենք երկու շատ տարբեր մարդիկ ենք, և ես հոգնել եմ ինքս ինձ ասելուց, որ մենք կարող ենք դա անել

3 Ի՞նչ ասել, երբ քեզ դուր է գալիս մեկ ուրիշը:

Սերը բարդ է: Ուրիշի սիրահարվելը, երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, կարող է պատահել, և ավելի լավ է այդ մասին տեղեկացնել զուգընկերոջը: Նման դեպքում, ահա մի քանի օրինակ, թե ինչ կարող եք ասել.

• Ես քեզ այլևս սիրահարված չեմ զգում
• Ես հարգում եմ քեզ և դու իմ կյանքի կարևոր մասն ես, բայց ես ունեմ հասկացա, որ իմ սիրտն այլ տեղ է

4. Ի՞նչ ասել, երբ զգում ես, որ հարաբերությունները շատ արագ են ընթանում:

Դուք կարծում էիք, որ դա պարզապես պատահական հարաբերություններ է, բայց դիմացինն արդեն պլանավորում է հարսանիք իր գլխում: Եղել եմ այնտեղ, արել եմ դա: Այսպիսով, պատահական հարաբերություններին վերջ տալու համար մի քանի գեղեցիկ բան կարող եք ասել.

• Ես հարաբերություններից շատ տարբեր ակնկալիքներ ունեմ: Ես պատրաստ չեմ ձեր ուզած պարտավորություններին
• Սա շատ արագ է ընթանում ինձ համար: Ես կյանքի այս պահին ավելի պատահական բան եմ ուզում և պարզ է, որ ես պատրաստ չեմ այն ​​ամենին, ինչ դուք սպասում եք

5: Ի՞նչ ասել, երբ հասկանաք, որ ժամադրության ժամանակ չունեք:

Ժամադրությունը, ցանկացած ձևով, պահանջում է ուշադրություն և ջանք: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր առաջնահերթությունները ձեզ ժամանակ չեն թողել նշված ջանքերի և ուշադրության համար խնայելու համար, ահա թե ինչ կարող եք ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար.

• Իմ կյանքի նպատակները շատ են.տարբեր է հենց հիմա: Ես գտնվում եմ այն ​​հատվածում, որտեղ պետք է ավելի շատ կենտրոնանամ այսինչի վրա…
• Չեմ կարծում, որ կարող եմ խնայել այն ուշադրությունը, որին արժանի է այս հարաբերությունները, քանի որ ես պետք է իմ ժամանակը ներդնեմ այլ տեղ

Իհարկե, ինչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար այնքան էլ հեշտ չէ, որքան այս նախադասություններից որևէ մեկը ասելը և պարզապես վերջ տալ դրան: Վերը թվարկվածների գծով պատճառ նշելուց հետո ամենակարևոր նախադասությունը հետևում է. «Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ մենք պետք է բաժանվենք և գնանք մեր ճանապարհով: Ես գիտեմ, որ մենք դեռ հոգ կտանք միմյանց մասին: Դժվար կլինի, բայց ես կարծում եմ, որ դա լավագույնն է մեզ համար: Ես այլևս չեմ ուզում լինել այս հարաբերությունների մեջ»:

Անկախ նրանից, թե դուք պարզում եք, թե ինչ ասել պատահական հարաբերությունները դադարեցնելու համար, թե դադարեցնելու FWB հարաբերությունները, ամենակարևորը նրանց տեղեկացրեք, որ դուք իրականում ավարտում եք դա: Ոչ մի տեղ մի թողեք երկիմաստության համար և համոզվեք, որ ինչ-որ բան ասեք «Ես ուզում եմ բաժանվել» տողով:

Քանի որ այն, ինչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար, պետք է հարմարեցված լինի ձեր հարաբերություններին, եկեք դիտարկենք մի քանի ընդհանուր խորհուրդներ, որպեսզի խոսակցությունը չհանգեցնի մի քանի կոտրված ափսեի և 6-ժամյա հեռախոսազանգերի: դա ձեզ էմոցիոնալ ուժասպառ է դարձնում:

8 խորհուրդ այն մասին, թե ինչ կարելի է ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար

Քանի որ դուք հիմնականում փորձում եք պարզել, թե ինչպես կարելի է շատ վատ լուր հայտնել այն մարդուն, ում շատ եք հուզում: խորապես (և, հավանաբար, դեռ այդպես է), դուք կապված եքմի փոքր չափից դուրս մտածել ձեր քայլերի մասին: Լինի դա ամուսնացած տղամարդու հետ հարաբերությունները դադարեցնելու կամ FWB-ի հետ հարաբերությունները դադարեցնելու բարդ դինամիկան, թե պարզապես խրոցը սեղմելը, երբեք հեշտ չէ պարզապես դուրս գալ այնտեղ և ասել ձեր խոսքը: Հետևյալ խորհուրդները, թե ինչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար, կարող են օգտակար լինել՝ անկախ ձեր դինամիկայի բնույթից.

1. Նախքան որևէ բան ասելը, համոզվեք, որ ցանկանում եք դա

Ի՞նչն է ավելի վատ, քան տհաճ բաժանումը: ? Դրանից երկու օր անց գիտակցելով, որ իրականում երբեք չես ցանկացել վերջ դնել ամեն ինչին: Առաջին տրամաբանական քայլը` ձեր ուղեղը զբաղեցնելու փոխարեն, թե ինչ պետք է ասեք, դա պարզելն է` իրականում ցանկանում եք դա ասել, թե ոչ: Վստա՞հ եք, որ ձեր հարաբերությունները վերականգնված չեն: Արժե՞ արդյոք բաժանվել ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի որ նրանք պատասխանել են նախկինի հարբած զանգին գիշերը ժամը 2-ին: Մի պահ մտածեք, թե ինչ եք ուզում: Դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, թե որքանով են շտկվում բաների մեծ մասը:

Այսպես ասած, այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ աչք չեք փակում ձեր հարաբերություններում որևէ թունավորության վրա: Եթե ​​կարմիր դրոշները չափազանց շատ են կամ տխրության և տխրության պահերը շատ ավելին են, քան երջանիկ պահերը, դուք կարող եք ճիշտ լինել ձեր հարաբերությունները դադարեցնելու ուղիներ փնտրելիս:

2. Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք: խորհուրդ

Երբ դուք պարզում եք, թե ինչ պետք է ասեք ինչ-որ մեկից բաժանվելու համար, ձեր պատասխանները կարող են մթագնել այն կոշտ վերաբերմունքից, որը դուք կարող եք զգալ: Դուք հավանաբարցանկանում եք որքան հնարավոր է շուտ ավարտել դրա հետ, և կարող է վերջիվերջո ասել որոշ ոչ այնքան լավ բաներ այդ գործընթացում: Ինչը կարող է վնասակար լինել, հատկապես, եթե դուք բաժանվում եք մեկի հետ, ում հետ ապրում եք:

Երբ այդ մասին խոսում եք ընկերոջ հետ, նա կարող է օգնել ձեզ նայել իրերին այլ տեսանկյունից: Ձեր ընկերը կարող է համոզել ձեզ հրաժարվել ձեր զուգընկերոջ վրա «դու ամենավատ մարդն ես» բղավելու և հեռանալու պլանից. նրանք կարող են նույնիսկ օգնել ձեզ մի քիչ ավելի լավ բան գտնել, օրինակ՝ «Մենք այլևս համատեղելի չենք, մենք ավելի շատ կռվում ենք, քան միասին հիշողություններ ենք ստեղծում»:

Հ.Գ. Եթե ձեր լավագույն ընկերը խելագար-չափազանց պաշտպանող տեսակ է, միգուցե փորձեք խոսել ուրիշի հետ: Դուք չեք ցանկանում, որ նրանք «օգնեն» ձեզ բաժանվել՝ ձեր զուգընկերոջ պատուհանից աղյուս նետելով՝ դրան կցված երկու բառանոց գրություն:

3.  Մեկ մղոն քայլեք նրանց կոշիկներով

Իհարկե, կարեկցանքը կարող է առաջինը չլինի ձեր մտքում, երբ փորձում եք հասկանալ, թե ինչպես բաժանվել ձեր ընկերոջից առանց որևէ պատճառի: կամ թափեք ձեր ընկերուհուն առանց որևէ նախազգուշացման: Այնուամենայնիվ, ձեզ իրենց դիրքում դնելը չի ​​վնասի: Բացի այդ, եթե ձեր հարաբերություններում հաղորդակցության հետ կապված խնդիրներ լինեին, դա նրանց համար կարող էր ուղղակի անակնկալ լինել:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ինչպե՞ս կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել, եթե ինչ-որ մեկը բաժանվի ձեզանից: Որոշ ժամանակ տրամադրեք դրա մասին մտածելու համար, և գուցե փոխեք մի քանի բառ ձեր բաժանման խոսքում,ըստ այն, ինչ կարող է աշխատել: Գիտե՞ս, հարևանիդ և այլ բաների հետ վարվիր:

4. Նվագարկեք խոսակցությունը ձեր գլխում

Ոչ, դուք պարտադիր չէ, որ պատասխանեք ձեր բոլոր հարցերին սենյակում քայլելիս, ինչպես անում էիք աշխատանքային հարցազրույցից առաջ: Փոխարենը, փորձեք մտածել, թե ինչպես կանցնի զրույցը, ինչպես նրանք կարող են արձագանքել ձեր ասած որոշ բաներին և ինչպես ուղղորդել նրանց դեպի բարենպաստ արձագանք:

Արդյո՞ք մեկ ուրիշի մասին հիշատակումը մաս է կազմում հավասարումը եռացնել նրանց արյունը. Դե, պարտադիր չէ, որ ստեք, բայց հավանաբար կարող եք նրանց ասել նման բան. «Այս հարաբերություններում ես այլևս ինձ այնքան էլ սիրված կամ սիրված չեմ զգում», ոչ թե կոպիտ ասելու՝ «ես սիրահարված եմ ինչ-որ մեկին»: ուրիշ».

5. Մեղադրանքի խաղն այն է, որում դուք չեք կարող հաղթել

«ԴՈՒ արեցիր սա, հետևաբար ես անում եմ սա» իրականում չի աշխատի: Թունավոր հարաբերություններում հաճախ նշվում է մի արտահայտություն, որը շատ բան է խոստանում, բայց ոչինչ չի տալիս. «Ես կարող եմ փոխվել»: Որպեսզի համոզվեք, որ այն նույնիսկ չի հասնի այդ փուլին, մի վերածեք այն իրավիճակի, երբ ինչ-որ բանում մեղադրում եք ձեր զուգընկերոջը: «Դուք փոխվել եք, դուք ձանձրալի եք» ասելու փոխարեն, դուք հավանաբար կարող եք նման բան ասել «Կարծում եմ, որ մեր անհատականությունները այնքան էլ օպտիմալ չեն համընկնում, որքան պետք է: Ես այլևս չեմ զվարճանում»:

«Դուք ինձ անձնական տարածք չեք տալիս այս հարաբերություններում» բառի փոխարեն, միգուցե գնացեք «Ես ինձ բավականաչափ ազատ չեմ զգում» բառի փոխարեն:այս հարաբերություններում; Ինձ աճելու համար տարածք է պետք: Որպեսզի ուսումնասիրեմ և հայտնվեմ ինձ ավելի շատ, ես պետք է հեռանամ այս վնասակար հարաբերություններից»: Տեսնել? Ինչ ասել հարաբերությունները դադարեցնելու համար այն է, թե ինչպես դուք նույնպես ասում եք այդ բաները: Դա իսկապես այնքան էլ դժվար չէ: Պարզապես որոշ ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ այդ մասին մտածելու համար:

6. Վճռական եղեք, անպայման բողոք կլինի

Հատկապես եթե ավարտում եք հեռավոր կամ ավելի լուրջ հարաբերությունները, ձեր որոշումը կարող է զարմացնել ձեր զուգընկերոջը: Դուք կարող եք լսել, որ նրանք ասում են այն ամենը, ինչ դուք ցանկանում եք լսել, նրանք կարող են աղաչել, նրանք նույնիսկ կարող են աղաչել, և դուք կարող եք նույնիսկ մի վայրկյան մտածել. «Կարո՞ղ է իսկապես հույս կա այստեղ»:

Բայց քանի որ մեր խորհուրդների ցանկի առաջին կետը, թե ինչ պետք է ասել, երբ ցանկանում եք վերջ տալ հարաբերություններին, դա եղել է միանգամայն վստահ լինելը, որ դուք ցանկանում եք դա, թույլ մի տվեք, որ նրանց խոսքերը ազդեն ձեզ: Երբ այս խոսակցությունից ընդամենը 36 ժամ հետո պայքարում եք ձեր վստահության հարցերի շուրջ, կզղջաք, որ չեք քաշել վարդակից:

7. Զգուշորեն ընտրեք, թե երբ, որտեղ և ինչու

Եթե չեք փորձում դադարեցնել հեռավոր հարաբերությունները, փորձեք դա անել դեմ առ դեմ: Տեքստից բաժանվելը հիմնականում նման է այն բանին, որ դուք ասում եք. «Ես կցանկանայի վերջ տալ ամեն ինչին, բայց նաև կուզենայի չհարգել ձեզ այդ գործընթացում և չփակել ձեզ»: Եվ քանի որ դուք սատանայի ձագը չեք, կարող եք մի փոքր ավելի լավ վերաբերվել դրան: Մտածեք, թե որտեղ եք ուզում դա անել, ինչու եք դա անում և երբդա անելու լավագույն ժամանակը կլինի: Դուք չեք ցանկանում բաժանվել այս մարդու հետ կենսական քննությունից օրեր առաջ:

8. Ոչ, մենք չենք կարող ընկերներ լինել

Այսինքն՝ համոզվեք, որ հստակ սահմաններ եք սահմանում: Հատկապես, եթե ցանկանում եք առանց որևէ պատճառաբանության բաժանվել ձեր ընկերոջից կամ վերջ տալ գործերին առանց ձեր ընկերուհու, նրանք կարող են մտածել, որ դուք ի վերջո կգաք: Թող իմանան, որ դուք ակնկալում եք, որ նրանք հարգեն ձեր սահմանները: Չնայած դրան, դուք դեռ ցանկանում եք ինչ-որ բաներ ասել՝ լավ պայմաններով հարաբերությունները դադարեցնելու համար: Այսպիսով, «Խնդրում եմ, նորից մի խոսեք ինձ հետ» ասելու փոխարեն, միգուցե ասեք՝ «Ես կարծում եմ, որ լավագույն գաղափարը չէ ընկերներ մնալը, դա կարող է բարդացնել ամեն ինչ»:

Հիմնական ցուցիչները

• Նախքան հարաբերությունները ավարտելը, համոզվեք, որ ցանկանում եք բաժանվել
• Հարաբերությունների ավարտը հեշտ չէ, բայց եթե այն չի ստացվում, դուք պետք է հաստատակամ լինեք ձեր որոշումը
• Խորհուրդ վերցրեք երրորդ անձից և խոսեք ձեր գլխում
• Ամենակարևոր կանոնն է՝ համոզվեք, որ հարգալից եք և չասեք այնպիսի բաներ, որոնք խոր սպի կթողնեն

Ընկերական բաժանումը, որքան էլ տարօրինակ հնչի, կարող է լինել գործընթացի սահուն ընթացքի կամ ամիսներով տագնապի և զայրույթի միջով տառապելու տարբերությունը: Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք պարզել, թե ինչ պետք է ասել, որպեսզի վերջ դնեք պատահական հարաբերություններին, թե ինչպես դադարեցնեք հարաբերությունները ամուսնացած տղամարդու հետ՝ վերջացնելով այն դրականով: