გაცნობიერება, რომ რაღაცეების დასრულება გჭირდებათ, არასოდეს არის ადვილი. შესაძლოა, თქვენც სცადეთ შეებრძოლოთ ამ სურვილს, მაგრამ როდესაც ერთი დღე არ შეგიძლიათ ბრძოლის გარეშე, თქვენ იცით, რომ დასასრული ახლოვდება. მაგრამ შემდეგმა დაბრკოლებამ შეიძლება უბრალოდ დაგატოვოთ გარდაუვალი: დაბრკოლება იმისა, თუ რა უნდა თქვათ ურთიერთობის დასასრულებლად.

რადგან ეს არ არის სასკოლო დავალება, მისი გადადება, სანამ სახეში არ გეცემა, არ არის ყველაზე ჭკვიანური რამ. სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა იმის გაგება, თუ რა უნდა ითქვას, რომ ურთიერთობა კარგი პირობებით დასრულდეს და რომ თქვენი „პარტნიორის“ მოჩვენება ნამდვილად არ არის საუკეთესო ტაქტიკა. იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ "ადვილი" გამოსავლის არჩევა ისე, რომ არ დაარქვეს ყველაზე ცუდ ადამიანად მსოფლიოში, თქვენ გაქვთ გარკვეული ფიქრი. წაიკითხეთ, რათა გაიგოთ, რისი თქმა შეგიძლიათ და რა უნდა გახსოვდეთ ამ ბანდის ამოღებისას.

რა უნდა ვთქვა ურთიერთობის დასასრულებლად?

აი, რა არ უნდა თქვათ: „უნდა ვილაპარაკოთ“ ან „ეს შენ არ ხარ, მე ვარ“. ვინაიდან ჩვენ აღარ ვცხოვრობთ 1980-იან წლებში, კარგი იქნება, რომ თავიდან აიცილოთ კლიშეები. რა უნდა ითქვას ურთიერთობის დასასრულებლად დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს სიტუაციაზე და შეიძლება ყველასთვის განსხვავებული იყოს. ზოგიერთ სცენარში საქმის დასრულება უფრო ადვილია, ვიდრე სხვებში.

თუ მოგატყუეს ან რაიმე შემაშფოთებელი გადაიტანეთ, ალბათ არ გექნებათ თქვათ „დასრულებულია“ და წახვალთ. . თუმცა, სხვა სიტუაციებში, იმის გარკვევა, თუ რა უნდა თქვას დაშორებაშენიშვნა საქმეს ბევრად გაადვილებს. თქვენ არსებითად დარწმუნდებით, რომ არ გექნებათ საზიზღარი განმეორებადი ჩხუბი, ან არ მოგიწევთ თავიდან აიცილოთ შეურაცხმყოფელი ნასვამი ზარები დილის 2 საათზე. როდესაც ბიძგი მოდის, დარწმუნდით, რომ გულწრფელი, კეთილი და მკაფიო ხართ.

ეს სტატია განახლდა 2022 წლის ოქტომბერში

ხშირად დასმული კითხვები

რა უნდა თქვათ ურთიერთობის დასასრულებლად, არის ის, რომ იყოთ გულწრფელი, კეთილი და მკაფიო თქვენი განზრახვების შესახებ. დარწმუნდით, რომ არ თამაშობთ დადანაშაულების თამაშს და გამოიყენეთ "მე" განცხადებები. აცნობეთ მათ, რაში ფიქრობთ, რომ პრობლემაა და რატომ ფიქრობთ, რომ ჯობია ცალ-ცალკე გახვიდეთ, მაგრამ ნუ იქნებით სისასტიკით. 2. რა სიტყვები უნდა გამოიყენო ვინმესთან დასაშორებლად?

იმის ნაცვლად, რომ თქვა: „ეჭვიანი ხარ და მესაკუთრე ხარ, მე არ მომწონხარ“, თქვით ისეთი სიტყვები, როგორიცაა „ჩვენ არ ვართ ისეთი თავსებადი, როგორც ვიყენებდით. იყოს და მე შენს მიმართ იგივეს არ ვგრძნობ“. როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ რა სიტყვები გამოვიყენოთ, შეეცადეთ დატრიალოთ ისინი კეთილად და ნათლად, თანაც გულწრფელად.

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ვინმეს ზიანი არ მიაყენებთ, შეეცადეთ მის ადგილზე ჩასვათ, სანამ ამას გააკეთებთ. როგორ ისურვებდი, რომ ვინმემ დაასრულოს საქმე შენთან? შეეცადეთ იყოთ თანამგრძნობი, კეთილი და არა სასტიკად გულწრფელი. მათი დადანაშაულების ნაცვლად გამოიყენეთ „მე“ განცხადებები და მიეცით საშუალება თქვან თავიანთი აზრი.

იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ უპატივცემულობის გარეშე. გაურკვევლობის გარეშე წარმოადგინეთ ის, რაც გსურთ და ნებისმიერი საზღვრების დადგენა. როგორც ვთქვით, რა უნდა ითქვას, რომ ურთიერთობა კარგი პირობებით დასრულდეს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი. მიუხედავად ამისა, აქ არის რამდენიმე მაგალითი, რომელთა გამოყენება ყოველთვის შეგიძლიათ:

1. რა უნდა თქვათ, როცა მათთან ერთად მომავალს ვერ ხედავთ?

არაუშავს შეწყვიტოთ ურთიერთობა, როცა საკუთარ თავს დიდხანს ვერ ხედავთ მასში. ასეთ სიტუაციებში აი, რა შეიძლება ითქვას, რომ ურთიერთობა ლამაზად დასრულდეს:

• ჩვენ ერთად ვხალისობთ, მაგრამ მე ვერ ვხედავ ჩვენს მომავალს. ვწუხვარ, თუ მტკივა, მაგრამ არ მინდა ცრუ იმედები მოგცეთ
• მშვენიერი ადამიანი ხართ, მაგრამ არა ის, ვისთანაც ჩემს მომავალს ვხედავ. მე მოვდივარ პატიოსნების ადგილიდან და ვფიქრობ აქ უნდა დავასრულოთ

2. რა უნდა ვთქვა, თუ ურთიერთობა ტოქსიკური გახდა?

თქვენ ვერ იწინასწარმეტყველებთ, როგორი იქნება ადამიანი ურთიერთობაში შესვლისას. თუ საქმეები ცუდ ხასიათს ატარებს და მხოლოდ წითელ დროშებს ხედავთ, აი რა უნდა თქვათ ურთიერთობის დასასრულებლად:

• ჩვენ აღარ ვმხიარულობთ ერთმანეთთან. ჩვენი ურთიერთობა ძალიან დაძაბული გახდა. ბევრს ვკამათობთ და ვერ გავუმკლავდები
• ვერ გავუმკლავდები რამდენჯერ გაქვსმტკივა. მე აღარ მჯერა შენი
• ჩვენ ორი ძალიან განსხვავებული ადამიანი ვართ და დავიღალე იმით, რომ საკუთარ თავს ვუთხრა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება

3 რა უნდა თქვა, როცა სხვა მოგწონს?

სიყვარული რთულია. ურთიერთობაში ყოფნისას სხვასთან შეყვარება შეიძლება მოხდეს და ჯობია პარტნიორს აცნობოთ. ასეთ შემთხვევაში, აქ არის რამოდენიმე მაგალითი იმისა, რისი თქმაც შეგიძლიათ:

• მე აღარ ვგრძნობ შენზე შეყვარებულობას
• მე პატივს გცემ და შენ ჩემი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი ხარ, მაგრამ მე მაქვს მიხვდა რომ ჩემი გული სხვაგანაა

4. რა უნდა თქვა, როცა გრძნობ რომ ურთიერთობა ძალიან სწრაფად მიდის?

თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს მხოლოდ შემთხვევითი ურთიერთობა იყო, მაგრამ მეორე პირი უკვე გეგმავს ქორწილს თავის თავში? Ვიყავი იქ გავაკეთე ის! ასე რომ, შემთხვევითი ურთიერთობის დასასრულებლად, აქ არის რამდენიმე სასიამოვნო რამ, რაც შეგიძლიათ თქვათ:

• მე ძალიან განსხვავებული მოლოდინი მაქვს ურთიერთობისგან. მე არ ვარ მზად ისეთი ვალდებულებისთვის, როგორიც თქვენ გინდათ
• ეს ჩემთვის ძალიან სწრაფად ხდება. მე მინდა რაღაც უფრო შემთხვევითი ცხოვრების ამ ეტაპზე და ცხადია, არ ვარ მზად იმისთვის, რასაც თქვენ ელოდებით

5. რა უნდა თქვათ, როცა ხვდებით, რომ დრო არ გაქვთ პაემნის გასაცნობად?

გაცნობა, ნებისმიერი ფორმით, მოითხოვს ყურადღებას და ძალისხმევას. თუმცა, თუ თქვენმა პრიორიტეტებმა დრო არ დაგიტოვათ აღნიშნული ძალისხმევისა და ყურადღებისთვის, აი რა შეგიძლიათ თქვათ ურთიერთობის დასასრულებლად:

• ჩემი ცხოვრებისეული მიზნები ძალიანგანსხვავებული ახლავე. მე ვარ იმ ეტაპზე, სადაც მეტი ფოკუსირება მჭირდება ასე და ასე...
• ვფიქრობ, არ შემიძლია დავზოგო ყურადღება, რომელსაც ეს ურთიერთობა იმსახურებს, რადგან ჩემი დრო სხვაგან უნდა გავატარო

რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, ურთიერთობის დასასრულებლად არც ისე ადვილია, როგორც რომელიმე ამ წინადადების წარმოთქმა და ამის გაკეთება. როგორც კი ახსენებთ მიზეზს ზემოთ ჩამოთვლილთა მიხედვით, ყველაზე მნიშვნელოვანი წინადადება მოჰყვება: „ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ უნდა დავშორდეთ და ცალკე წავიდეთ. ვიცი, რომ ჩვენ მაინც ვიზრუნებთ ერთმანეთზე. რთული იქნება, მაგრამ ვფიქრობ, ეს ჩვენთვის საუკეთესოა. აღარ მინდა ამ ურთიერთობაში ყოფნა.”

თქვენ ხვდებით, რა უნდა თქვათ შემთხვევითი ურთიერთობის დასასრულებლად თუ FWB ურთიერთობის დასასრულებლად, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ რეალურად ასრულებთ მას, ყველაზე მნიშვნელოვანია. არ დატოვოთ ადგილი გაურკვევლობისთვის და დარწმუნდით, რომ თქვით რამე "დაშლა მინდა".

რადგან, რა უნდა ითქვას ურთიერთობის დასასრულებლად, უნდა იყოს მორგებული თქვენს ურთიერთობაზე, მოდით გადავხედოთ რამდენიმე ზოგად რჩევას, რათა საუბარმა არ გამოიწვიოს რამდენიმე თეფშის გატეხვა და 6-საათიანი სატელეფონო ზარი. რაც ემოციურად დაღლილს გტოვებთ.

8 რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა თქვათ ურთიერთობის დასასრულებლად

რადგან თქვენ ძირითადად ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ მიაწოდოთ ცუდი ამბავი იმ ადამიანს, რომელიც ძალიან ზრუნავთ ღრმად ამისთვის (და ალბათ მაინც ასეა), თქვენ ვალდებული ხართცოტათი ზედმეტად დაფიქრდე შენს მოძრაობებზე. იქნება ეს დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობის შეწყვეტის რთული დინამიკა/FWB ურთიერთობის დასრულება თუ უბრალოდ ჩოგბურთის ამოღება, არასოდეს არ არის ადვილი, უბრალოდ, იქ გახვიდე და თქვა შენი აზრი. შემდეგი რჩევები იმის შესახებ, თუ რა უნდა თქვათ ურთიერთობის დასასრულებლად, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი დინამიკის ბუნების მიუხედავად:

1. სანამ რამეს იტყვით, დარწმუნდით, რომ გსურთ ეს

რა არის უსიამოვნო დაშორებაზე უარესი ? ორი დღის შემდეგ გააცნობიერე, რომ სინამდვილეში არასოდეს გინდოდა რამის დასრულება. პირველი ლოგიკური ნაბიჯი - იმის მაგივრად, რომ ჭკუიდან გადახვიდეთ იმაზე, თუ რა უნდა თქვათ - არის იმის გარკვევა, ნამდვილად გსურთ ამის თქმა თუ არა. დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი ურთიერთობა გამოსწორების გარეშეა? ნამდვილად ღირს თუ არა პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტა იმის გამო, რომ მათ უპასუხეს ყოფილმა ნასვამ ზარს დილის 2 საათზე? დაუთმეთ ერთი წუთი დაფიქრდით იმაზე, რაც გსურთ. გაგიკვირდებათ იმის გარკვევა, თუ რამდენად გამოსწორდება ბევრი რამ.

როგორც ამბობენ, დარწმუნდით, რომ თვალი არ დახუჭავთ თქვენს ურთიერთობაში რაიმე ტოქსიკურობაზე. თუ ძალიან ბევრი წითელი დროშაა ან სევდისა და უბედურების მომენტები ბევრად აღემატება ბედნიერებს, შეიძლება მართალი იყოთ თქვენი ურთიერთობის დასრულების გზების ძიებაში.

2. ესაუბრეთ მათ, ვისაც ენდობით. რჩევა

როდესაც თქვენ ხვდებით, რა უნდა თქვათ ვინმესთან დასაშორებლად, თქვენი პასუხები შეიძლება ბუნდოვანი იყოს იმ მკაცრი მოპყრობით, რომელიც შესაძლოა განიცადეთ. შენ ალბათმინდა დასრულდეს ეს რაც შეიძლება მალე და შეიძლება დასრულდეს ამ პროცესში არც თუ ისე სასიამოვნო რამის თქმა. რაც შეიძლება საზიანო იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ წყვეტთ ურთიერთობას ვინმესთან, ვისთან ერთადაც ცხოვრობთ.

როდესაც მეგობარს ესაუბრებით ამის შესახებ, ის დაგეხმარებათ შეხედოთ საკითხებს სხვა პერსპექტივიდან. თქვენმა მეგობარმა შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ უარი თქვათ თქვენს გეგმაზე, ყვირილი „შენ ყველაზე ცუდი ადამიანი ხარ“ პარტნიორზე და წახვალ; ისინი შეიძლება დაგეხმარონ ცოტა უკეთეს რაღაცის გამომუშავებაშიც კი, როგორიცაა: „ჩვენ აღარ ვართ თავსებადი, უფრო მეტად ვიბრძვით, ვიდრე ერთად ვქმნით მოგონებებს“.

PS: თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი გიჟური ზედმეტად დამცავი ტიპია, იქნებ სცადოთ სხვასთან საუბარი. არ გინდათ, რომ „დაგეხმარონ“ თქვენი პარტნიორის ფანჯრიდან აგურის გადაგდებით, ორსიტყვიანი ჩანაწერით.

3.  გაიარეთ ერთი მილი მათი ფეხსაცმლით

რა თქმა უნდა, თანაგრძნობა შეიძლება არ იყოს პირველი, რაც გგონიათ, როცა ცდილობთ გაარკვიოთ, როგორ დაშორდეთ თქვენს შეყვარებულს ყოველგვარი მიზეზის გარეშე ან გადააგდე შენი შეყვარებული ყოველგვარი გაფრთხილების გარეშე. ასეც რომ იყოს, საკუთარი თავის მათ პოზიციაზე დაყენება არ დააზარალებს. გარდა ამისა, თუ თქვენს ურთიერთობაში არსებობდა კომუნიკაციის პრობლემები, ეს შეიძლება მათთვის უბრალოდ მოულოდნელი აღმოჩნდეს.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ ისურვებდით თქვენთან მოპყრობას, თუ ვინმე დაგაწყვეტინებთ? ცოტა დრო დაუთმეთ ამაზე ფიქრს და შესაძლოა შეცვალოთ რამდენიმე სიტყვა თქვენი დაშლის სიტყვებში,იმის მიხედვით, თუ რა შეიძლება იმუშაოს. იცი, მოექეცი შენს მეზობელს და სხვა.

4. ისაუბრეთ თქვენს თავში

არა, თქვენ სულაც არ უნდა უპასუხოთ თქვენს ყველა კითხვას ოთახში სიარულის დროს, როგორც ამას აკეთებდით სამუშაო გასაუბრების წინ. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ წარიმართება საუბარი, როგორ რეაგირებენ ისინი თქვენს მიერ ნათქვამ გარკვეულ სიტყვებზე და როგორ მიიყვანოთ ისინი ხელსაყრელი რეაქციისკენ.

არის თუ არა ხსენება, რომ სხვისი ნაწილია განტოლება მოვხარშოთ მათი სისხლი? მაშ, სულაც არ არის საჭირო ტყუილის თქმა, მაგრამ, ალბათ, შეგიძლიათ უთხრათ მათ მსგავსი რამ: „მე აღარ ვგრძნობ თავს ადეკვატურად შეყვარებულად ან შეყვარებულად ამ ურთიერთობაში“, იმის ნაცვლად, რომ უხეშად თქვა: „მე ვიღაცაზე ვარ შეყვარებული. სხვა.“

5. დადანაშაულების თამაში არის თამაში, რომელსაც ვერ მოიგებ

„შენ გააკეთე ეს, მაშასადამე მე ამას ვაკეთებ“ ნამდვილად არ იმუშავებს. ტოქსიკურ ურთიერთობებში ხშირად გვხვდება ერთი ფრაზა, რომელიც ბევრს გვპირდება, მაგრამ არაფერს იძლევა: „მე შემიძლია შევცვალო“. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის არც კი მივა იმ ეტაპზე, ნუ გადააქცევთ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც თქვენს პარტნიორს რაღაცაში ადანაშაულებთ. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „შეცვლილი ხარ, მოსაწყენი ხარ“, შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: „ვფიქრობ, ჩვენი პიროვნებები არ ემთხვევა ოპტიმალურად, როგორც უნდა. მე აღარ ვხალისობ."

ნაცვლად იმისა, რომ „თქვენ არ მაძლევთ რაიმე პირად სივრცეს ამ ურთიერთობაში“, იქნებ წახვიდეთ მსგავსი სიტყვების „მე არ ვგრძნობ თავს საკმარისად თავისუფლად“ამ ურთიერთობაში; მე მჭირდება სივრცე, რომ გავიზარდო. იმისათვის, რომ გამოვიკვლიო და ვიპოვო საკუთარი თავი, მჭირდება თავი დავაღწიო ამ საზიანო ურთიერთობას. ” ნახე? რა უნდა ითქვას ურთიერთობის დასასრულებლად არის ის, თუ როგორ თქვენც ამბობთ ამას. ეს ნამდვილად არ არის რთული. უბრალოდ მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იფიქროთ ამაზე.

6. იყავით გადამწყვეტი, აუცილებლად იქნება პროტესტი

განსაკუთრებით, თუ თქვენ წყვეტთ დისტანციურ ან უფრო სერიოზულ ურთიერთობას, თქვენმა გადაწყვეტილებამ შეიძლება გააკვირვოს თქვენი პარტნიორი. შეიძლება გესმოდეთ, რომ ისინი ამბობენ ყველაფერს, რისი მოსმენაც გსურთ, ისინი შეიძლება ევედრებოდნენ, შეიძლება ევედრებოდნენ კიდეც, და შეიძლება წამითაც კი იფიქროთ: "იქნება მართლაც იყოს იმედი აქ?"

მაგრამ, რადგან ჩვენი რჩევების ჩამონათვალის პირველი პუნქტი იმის შესახებ, თუ რა უნდა თქვათ, როცა ურთიერთობის გაწყვეტა გსურთ, იყო აბსოლუტურად დარწმუნებული, რომ ეს გინდათ, არ მისცეთ უფლება მათ სიტყვებს შეგაწუხოთ. როდესაც ამ საუბრიდან მხოლოდ 36 საათის შემდეგ ჩხუბობთ თქვენი ნდობის საკითხებზე, ინანებთ, რომ არ გამოართვით შტეფსელი.

7. ფრთხილად აირჩიეთ როდის, სად და რატომ

თუ არ ცდილობთ დისტანციური ურთიერთობის დასრულებას, შეეცადეთ ამის გაკეთება პირისპირ. ტექსტის დაშლა ძირითადად ისეთია, როგორიც თქვენ ამბობთ: „მინდა დავასრულო საქმეები, მაგრამ ასევე მინდა უპატივცემულო გცენო ამ პროცესში და არ დაგიხურო“. და რადგან თქვენ არ ხართ ეშმაკის ქვირითი, შეგიძლიათ ცოტა უფრო სასიამოვნო იყოთ ამაზე. იფიქრეთ სად გსურთ ამის გაკეთება, რატომ აკეთებთ და როდისსაუკეთესო დრო იქნება ამის გასაკეთებლად. თქვენ არ გსურთ ამ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტა სასიცოცხლო გამოკვლევამდე დღით ადრე.

8. არა, ჩვენ ვერ ვიქნებით მეგობრები

ანუ, დარწმუნდით, რომ დაამყარეთ მკაფიო საზღვრები. მით უმეტეს, თუ გინდათ შეყვარებულთან ყოველგვარი მიზეზის გარეშე დაშორდეთ ან შეყვარებულის გარეშე დაასრულოთ საქმეები, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ საბოლოოდ დაბრუნდებით. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ელით, რომ პატივს სცემენ თქვენს საზღვრებს. ასეც რომ იყოს, მაინც გსურს რამის თქმა, რომ ურთიერთობა კარგი პირობებით დაასრულო. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: „გთხოვთ, აღარც კი დამელაპარაკოთ“, შეიძლება თქვათ: „არ ვფიქრობ, რომ საუკეთესო იდეაა დარჩე მეგობრები, ეს შეიძლება გაართულოს საქმეს“.

ძირითადი პუნქტები

• სანამ ურთიერთობას დაასრულებთ, დარწმუნდით, რომ გსურთ დაშლა
• ურთიერთობის დასრულება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ეს არ გამოდგება, თქვენ უნდა იყოთ მტკიცე. თქვენი გადაწყვეტილება
• მიიღეთ რჩევა მესამე პირისგან და გააგრძელეთ საუბარი თქვენს თავში
• ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია დარწმუნდეთ, რომ პატივისცემით ხართ და არ თქვათ ის, რაც ღრმა ნაწიბურს დატოვებს

მეგობრული დაშორება - რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს - შეიძლება იყოს განსხვავება პროცესის შეუფერხებლად მოძრაობას ან თვეობით შფოთვასა და ბრაზს შორის. თუ თქვენ ცდილობთ გაარკვიოთ რა უნდა თქვათ, რომ დაასრულოთ შემთხვევითი ურთიერთობა ან როგორ დაასრულოთ ურთიერთობა დაქორწინებულ მამაკაცთან, დაასრულოთ იგი პოზიტიურად