Ogaanshaha inaad u baahan tahay inaad wax dhammayso waligeed ma fududa. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku dayday inaad la dagaallanto rabitaankan, laakiin marka aadan tagi karin maalin dagaalla'aan, waxaad si qoto dheer u ogaaneysaa in dhamaadka uu dhow yahay. Laakin caqabada soo socota ayaa laga yaabaa inay kaa tagto inaad iska saarto waxa lama huraanka ah: carqalada waxa aad odhanayso si loo joojiyo xidhiidhka.

Maadaama tani aysan ahayn meelayn dugsi sare ah, in aad iska daysid ilaa ay wejigaaga ka afuufo maaha waxa ugu caqli badan ee la sameeyo. Waa muhiim in la fahmo waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka si wanaagsan, iyo in "lamaanahaaga" la wadaago run ahaantii maaha farsamada ugu fiican. Mar haddii aadan qaadan karin dariiqa "fudud" ee aad ka bixi karto adigoon sidoo kale lagu calaamadin qofka ugu xun adduunka, waxaad haysataa xoogaa fikir ah inaad sameyso. Akhri si aad u ogaato waxa aad sheegi karto, iyo waxyaabaha aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso markaad jeexjeexayso band-aid-gan.

Maxaan ku idhaahdaa si aan u joojiyo xidhiidhka?

Waa kan waxa aan la odhan: "Waxaan u baahanahay inaan wada hadalno" ama "Ma aha adiga, waa aniga". Maadaama aynaan hadda ku noolayn 1980-meeyadii, way ku fiicnaan lahayd inaad iska ilaaliso clicheska. Waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka inta badan waxay ku xiran tahay xaaladdaada waxaana laga yaabaa inay u ekaato mid ka duwan qof kasta. Way fududahay in wax lagu dhammeeyo xaaladaha qaarkood marka loo eego kuwa kale.

Haddii lagu khiyaamay ama lagugu soo maray wax dhib badan, malaha waad fiicantahay inaad tidhaahdo, “Waan dhammeeyey”, oo aad iska baxdid. . Xaalado kale, si kastaba ha ahaatee, garashada waxa la yiraahdo si loo kala tagoxusuusin ayaa wax badan ka dhigi doonta mid fudud. Waxaad dhab ahaantii hubin doontaa inaadan la kulmi doonin dagaallo xun oo soo noqnoqda, ama aad iska ilaaliso wicitaanada sakhraansan ee 2 AM. Markaad riixdo si aad u leexiso, hubi inaad tahay qof daacad ah, naxariis leh, oo cad.

Waxa la dhaho si loo dhameeyo xiriirka waa dhan ku saabsan daacad, naxariis, iyo cad oo ku saabsan waxa aad damacsan tahay. Hubi inaadan ciyaarin ciyaarta eedda oo isticmaal weedhaha "I". U sheeg waxa aad dareemeyso dhibaatada iyo sababta aad ugu maleyneyso inay fiican tahay inaad si gooni gooni ah u socotid, laakiin ha noqon mid naxariis daran. 2. Kelmadee isticmaaleysaa si aad qof u kala tagtaan inaan noqdo, mana dareemayo sidaas oo kale adiga." Markaad ka fekereyso erayada aad isticmaalayso, isku day inaad si naxariis leh oo cad u miiqdo, adigoo weli daacad ah.

Si aad u hubiso inaadan qof dhaawac u geysan, isku day inaad naftaada geliso kabaha ka hor inta aanad samayn. Sideed u jeclaan lahayd in qof wax kula dhameeyo? Isku day inaad noqoto qof naxariis badan, naxariis badan, oo aan si naxariis darro ah daacad u ahayn. Isticmaal weedhaha "I" intii aad ku eedeyn lahayd, oo ha sheegaan gabalkooda.

ka run sheeg dareenkaaga adiga oo aan ixtiraamin. Adigoon madmadow ku jirin, soo bandhig waxaad rabto iyo xuduud kasta oo aad rabto inaad sameyso. Sida aan sheegnay, waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka shuruudo wanaagsan waxay ku xiran tahay noocaaga. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah dhowr tusaale oo aad had iyo jeer isticmaali karto:

1. Maxaa la dhahaa marka aadan arag mustaqbal iyaga?

Waa caadi in la joojiyo xiriirka marka aadan naftaada ku dhex arag muddo dheer. Xaaladahan oo kale, waa kuwan waxa aad dhihi karto si aad u soo afjarto xiriirka si wanaagsan:

2. Maxaa la yiraahdaa haddii xiriirku noqday mid sun ah?

Ma saadaalin kartid sida uu qofku noqon doono marka aad xidhiidh la gasho. Haddii arrimuhu noqdeen dhanaan oo dhammaan waxaad arkaysaa ay yihiin calammo cas, waa tan waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka:

Jacaylku wuu adag yahay. U dhicida qof kale inta aad xiriir la leedahay way dhici kartaa waxaana fiican in lamaanaha la ogeysiiyo. Xaaladdan oo kale, waa kuwan tusaalayaal dhowr ah oo aad dhihi karto:

>
• Ma dareemayo jacayl dambe
• Waan ku ixtiraamayaa oo waxaad tahay qayb muhiim ah oo noloshayda ka mid ah laakiin waxaan haystaa waxaan xaqiiqsaday in wadnaheygu uu meel kale ku sugan yahay

  Maxaad u malaysay inay tahay xidhiidh caadi ah, laakiin qofka kale ayaa horeba u qorsheynaya aroos madaxiisa? Halkaa joogey, taas samee! Marka, si loo joojiyo xiriirka caadiga ah, halkan waxaa ah waxyaabo fiican oo aad dhihi karto:

  > Waxaan qabaa rajooyin aad uga duwan xiriirka. Uma diyaarsana nooca ballan qaadka aad rabto
  • Tani aad bay iigu socotaa. Waxaan rabaa wax caadi ah waqtigan nolosha oo si cad, uma diyaarsana waxa aad filayso
  >>
  > 5. Maxaad odhan lahayd markaad ogaato inaadan haysan wakhti aad taariikhda ku gasho?

  Haasaawaha, qaab kastaba, waxay u baahan tahay taxadar iyo dadaal. Si kastaba ha noqotee, haddii mudnaantaadu ay kaa tagtay wakhti aad ku dhaafto dadaalka iyo dareenka, halkan waa waxa aad dhihi karto si aad u joojiso xiriirka:

  • Yoolalkayga nolosha waa mid aad u badan.kala duwan hadda. Waxaan joogaa marxalad aan u baahanahay inaan diirada saaro sidaas iyo si…
  • Uma maleynayo inaan u tudhi karo dareenka xiriirkan u qalmo sababtoo ah waxaan u baahanahay inaan waqtigeyga geliyo meel kale
  >
>

Dabcan, waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka run ahaantii ma fududa sida in la yiraahdo mid ka mid ah weedhahan oo kaliya lagu sameeyo. Mar haddii aad xusto sabab la socota sadarrada kuwan kor ku xusan, weedha ugu muhiimsani waxay soo socotaa: "Marka, waxaan qabaa inaynu kala tagno oo aan si gaar ah u raacno. Waan ogahay inaan wali is daryeeli doono. Way adkaan doontaa, laakiin waxaan filayaa inay tahay waxa inoo fiican. Ma doonayo in aan xidhiidhkan sii lahaado."

Haddii aad garanayso waxa aad odhanayso si aad u joojiso xidhiidhka caadiga ah ama aad joojiso xidhiidhka FWB, iyaga oo ogaysiinaya in aad run ahaantii dhamaynayso waa waxa ugu muhiimsan. Ha ka tagin meel bannaan oo mugdi ah, oo iska hubi inaad wax ku tiraahdo xariiqda "Waxaan rabaa inaan jebiyo".

Maadaama waxa la odhanayo si loo joojiyo xidhiidhka waa in ay noqdaan kuwo ku haboon xidhiidhkiina, bal aynu eegno dhawr tibaax oo guud si aanay sheekadu u dhalin dhawr saxan oo jaban iyo in aad wacdo 6 saacadood oo talefoon ah. Taasi waxay kaa dhigeysaa mid dareen ahaan daal badan.

8 Talooyin ku saabsan waxa la dhaho si loo joojiyo xiriirka

> Maadaama aad asal ahaan isku dayeyso inaad ogaatid sida loo jebiyo war aad u xun qof aad aad u daneyneysay. si qoto dheer loogu talagalay (oo laga yaabo inay weli sameyso), waad ku xidhan tahaysi aad uga fikirto dhaqdhaqaaqyadaada in yar. Ha noqoto dhaqdhaqaaqyada adag ee soo afjarida xidhiidhka nin guursaday/soo afjarida xidhiidhka FWB ama si fudud u jiidaya boodhka, marna ma fududa inaad halkaas u baxdo oo aad tidhaahdo gabalkaaga. Talooyinka soo socda ee ku saabsan waxa la odhan karo si loo joojiyo xidhiidhka ayaa noqon kara mid waxtar leh iyadoon loo eegin dabeecadda firfircoonidaada:

1. Kahor intaadan xitaa odhan, iska hubi inaad rabto

> ? Garashada laba maalmood ka dib inaadan dhab ahaantii doonayn inaad wax dhammayso. Tallaabada ugu horreysa ee macquulka ah - halkii aad maskaxdaada ka saari lahayd waxa aad ku odhan lahayd - waa inaad ogaatid inaad dhab ahaantii rabto inaad sheegto iyo in kale. Ma hubtaa in xidhiidhkaagu aanu hagaajin karin? Runtii ma mudan tahay inaad kala tagto lamaanahaaga sababtoo ah waxay ka jawaabeen wicitaankii hore ee sakhraansanaa 2 AM? Qaado daqiiqad si aad uga fikirto waxaad rabto. Way ku yaabin doontaa inaad ogaato sida wax loo hagaajin karo.

Si kastaba ha ahaatee, taas oo la yiraahdo, si kastaba ha ahaatee, iska hubi inaadan indhaha ka laaban wax kasta oo sun ah oo ku jira xiriirkaaga. Haddii ay jiraan calammo gaduudan oo aad u badan ama waqtiyada murugada iyo murugada ay aad uga miisaan badan yihiin kuwa faraxsan, waxaa laga yaabaa inaad ku saxan tahay inaad sahamiso siyaabaha aad ku joojin lahayd xiriirkaaga.

> 2. La hadal qof aad ku kalsoon tahay. talo

Markaad garanayso waxaad odhanayso inaad qof ku kala tagtid, jawaabahaaga waxa laga yaabaa inay mugdi galiyaan hab-dhaqanka qallafsan ee aad la kulantay. Malahadoonaya in lagu sameeyo sida ugu dhakhsaha badan, waxaana laga yaabaa in ay ku dhamaato in aad sheegto waxyaabo aan fiicneyn oo ku saabsan habka. Taas oo laga yaabo inay dhaawacdo, gaar ahaan haddii aad kala tageyso qof aad la nooshahay.

Marka aad saaxiib kala hadasho arrintan, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad wax ka eegto dhinac kale. Saaxiibkaa waxa laga yaabaa inuu kugu qanciyo inaad iska tuurto qorshahaaga oo ku qaylinaya "waxaad tahay qofka ugu xun ee nool" lammaanahaaga oo aad ka baxdo; Waxaa laga yaabaa inay xitaa kaa caawiyaan inaad la timaado wax ka sii wanaagsan, sida, "Mar dambe ma soconno, waxaan la dagaallameynaa in ka badan inta aan xusuus wada sameyneyno."

Sidoo kale eeg: 15 Khatarood ee Xiriirka Guurka Ka Hor

PS: Haddii saaxiibkaaga ugu fiican uu yahay nooca ka hortagga waalan, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad qof kale la hadasho. Uma baahnid inay "ku caawiyaan" inaad jebiso adigoo ku tuuraya leben daaqadda lammaanahaaga, oo ay ku dheggan yihiin qoraal laba eray ah.

3. Ku soco hal mayl kabohooda ama iska tuur saaxiibtaada adigoon wax digniin ah bixin. Si kastaba ha noqotee, inaad naftaada geliso booskooda ma dhaawacayso. Waxaa dheer, haddii ay jiraan arrimo isgaarsiineed oo ku saabsan xiriirkaaga, tani waxay ku noqon kartaa la yaab iyaga.

Naftaada weydii, sidee jeclaan lahayd in laguula dhaqmo haddii qof uu ku kala tago? Waqti qaado si aad uga fakarto, oo laga yaabee in aad wax yar ku beddesho hadalkaaga kala tag,marka loo eego waxa shaqayn kara. Waad ogtahay, deriskaaga iyo alaabtaada ula dhaqan.

4. Ku ciyaar wada hadalka madaxaaga

>Maya, maahan inaad ka jawaabto dhammaan su'aalahaaga markaad dhex wareegayso qolkaaga sidii aad samaysay ka hor waraysiga shaqada. Taa beddelkeeda, isku day inaad ka fikirto sida wada-hadalku u furmi doono, sida ay uga falcelinayaan waxyaabaha aad tidhaahdo, iyo sidii aad ugu jihayn lahayd falcelin wanaagsan. isla'egta ayaa karkariya dhiiggooda? Hagaag, qasab maaha inaad been sheegto, laakiin waxay u badan tahay inaad u sheegi karto wax la mid ah, "Ma dareemayo jacayl ku filan ama jacaylka xidhiidhkan," halkii aad si badheedh ah u odhan lahayd, "Waxaan jacayl u qabaa qof wax kale."

5. Ciyaarta eedda waa mid aadan ku guuleysan karin

"Waxaad samaysay sidaan, markaa waxaan sameynayaa tan" runtii ma shaqeyneyso. Xidhiidhada sunta ah waxay inta badan ka kooban yihiin hal weedh oo wax badan ballanqaadaysa laakiin aan waxba soo kordhinayn: "Waan beddeli karaa." Si aad u hubiso in aysan xitaa gaarin heerkaas, ha u rogin xaalad aad ku eedaynayso lamaanahaaga wax. Halkii aad ka odhan lahayd, "Waad is-bedeshay, waad caajistay", waxaad u badan tahay inaad odhan karto wax la mid ah "Waxaan u malaynayaa in shakhsiyadeennu aanay u dhigmin sida ugu wanaagsan ee ay tahay. Ma sii raaxaysanayo.” 0xiriirkan; Waxaan u baahanahay meel aan ku koro Si aan u sahamiyo oo aan u sii helo nafteyda, waxaan u baahanahay inaan ka baxo xiriirkan xun”. Bal eeg? Waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka waxay ku saabsan yihiin sida >aad sidoo kale u tiraahdo waxyaalahaas. Runtii sidaas uma adka. Kaliya sii naftaada wakhti aad kaga fikirto.

6. Go'aanso, waxaa hubaal ah inuu jiro mudaaharaad

Gaar ahaan haddii aad joojinayso xidhiidh fog ama mid ka sii daran, go'aankaagu waxa laga yaabaa inuu lamaanahaaga ku qaado yaab. Waxaa laga yaabaa inaad maqasho iyagoo ku hadlaya dhammaan waxyaalaha aad rabto inaad maqasho, laga yaabaa inay baryi karaan, xataa way dawarsan karaan, oo xataa waxaad ku fikiri kartaa hal ilbiriqsi, "Rajo dhab ahaantii halkan ma ka jiri kartaa?"

Laakin maadaama qodobka ugu horreeya ee liiskayaga talooyinka ku saabsan waxaad tiraahdo marka aad rabto inaad joojiso xiriirka ay ahayd inaad si buuxda u hubiso inaad rabto, ha u oggolaan in erayadooda ay ku jilciyaan. Markaad ka dagaalamayso arrimaha ku saabsan aaminaaddaada 36 saacadood ka dib wada hadalkan, waxaad ka shallayn doontaa inaadan xidhin furka.

7. Dooro goorta, meesha, iyo sababta si taxadir leh

> Haddii aad isku dayayso inaad joojiso xidhiidhka fog, isku day inaad fool ka fool u samayso. Ku kala jabinta qoraalka asal ahaan waa sida adiga oo kale oo leh, "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhammeeyo arrimaha, laakiin sidoo kale waxaan jeclaan lahaa inaan ku ixtiraamo habka oo aanan ku siin wax xiritaan." Oo maadaama aadan ahayn dhalashadii shaydaanka, waxaad noqon kartaa wax yar oo ku saabsan. Ka fikir meesha aad rabto inaad sameyso, sababta aad u samaynayso iyo goortawaxay ahaan lahayd waqtiga ugu fiican ee la sameeyo. Ma rabtid inaad kala tagtid qofkan maalmo ka hor baaritaanka muhiimka ah.

8. Maya, ma noqon karno saaxiibo

macnaha, hubi inaad samaysato xuduudo cad. Gaar ahaan haddii aad rabto inaad kala tagto saaxiibkaa sabab la'aan ama aad wax walba ku dhammayso iyada oo aan saaxiibkaa ka baxsanayn buluugga, waxay u malayn karaan inaad ugu dambeyntii iman doonto. U sheeg inaad ka filayso inay ixtiraamaan xuduudahaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad weli dooneysaa inaad awoodo inaad sheegto waxyaabo aad ku joojinayso xiriirka si wanaagsan. Sidaa darteed, halkii aad ka odhan lahayd, "Fadlan xitaa ha ila hadlin mar kale", laga yaabee inaad tiraahdo, "Uma maleynayo inay tahay fikradda ugu fiican in saaxiibo la sii ahaado, waxay adkeyn kartaa waxyaabo".

Tilmaamaha Muhiimka ah

> Kahor intaadan joojin xiriirka, hubi inaad rabto kala tag. Go'aankaaga
• Talo ka qaado qof saddexaad oo hadalka madaxaaga ku ciyaar
• Sharciga ugu muhiimsan waa inaad hubiso inaad ixtiraamto oo ha ku dhammaanin inaad tidhaahdo wax nabar weyn ku reebi doona
>