Uvedomenie si, že musíte niečo ukončiť, nie je nikdy ľahké. Možno ste sa dokonca snažili s týmto nutkaním bojovať, ale keď nedokážete vydržať ani deň bez hádky, v hĺbke duše viete, že koniec je blízko. Ale ďalšia prekážka vás môže nechať len odložiť nevyhnutné: prekážka, čo povedať, aby ste ukončili vzťah.

Keďže toto nie je úloha na strednej škole, odkladať to, kým vám to nevyjde najavo, nie je to najrozumnejšie. Je dôležité pochopiť, čo povedať, aby ste vzťah ukončili v dobrom a že "duchárčenie" nie je naozaj najlepšia taktika. Keďže nemôžete zvoliť "jednoduchú" cestu bez toho, aby ste zároveň neboli označení za najhoršieho človeka na svete, musíte sa zamyslieť. Čítajte ďalej, aby ste našličo môžete povedať a čo musíte mať na pamäti pri strhávaní tejto náplasti.

Čo mám povedať, aby som ukončil vzťah?

Tu je to, čo nehovoriť: "Musíme sa porozprávať" alebo "To nie ty, to ja." Keďže už nežijeme v 80. rokoch, bolo by dobré vyhnúť sa klišé. To, čo povedať na ukončenie vzťahu, do veľkej miery závisí od vašej situácie a u každého to môže vyzerať inak. V niektorých scenároch je ukončenie vzťahu jednoduchšie ako v iných.

Ak vás niekto podviedol alebo ste si prešli niečím strastiplným, pravdepodobne vám nevadí povedať: "Skončili sme" a odísť. V iných situáciách však môže vymýšľanie toho, čo povedať, aby ste sa s niekým rozišli, zabrať oveľa viac času. Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať pri premýšľaní o tom, čo povedať, keď chcete ukončiť vzťah, je byť úprimný, láskavý a jasný.

Buďte pravdiví o svojich pocitoch bez toho, aby ste boli neúctiví. Bez toho, aby ste boli dvojzmyselní, uveďte, čo chcete, a všetky hranice, ktoré chcete stanoviť. Ako sme už povedali, to, čo povedať, aby ste ukončili vzťah v dobrom, závisí od toho, ako vyzerá ten váš. Napriek tomu uvádzame niekoľko príkladov, ktoré môžete vždy použiť:

1. Čo povedať, keď s nimi nevidíte budúcnosť?

Je v poriadku ukončiť vzťah, keď sa v ňom nevidíte na dlhú dobu. V takýchto situáciách vám poradíme, čo môžete povedať, aby ste vzťah pekne ukončili:

• Bavíme sa spolu, ale nevidím pre nás budúcnosť. Je mi ľúto, ak to bolí, ale nechcem ti dávať falošné nádeje.
• Si úžasný človek, ale nie ten, s ktorým vidím svoju budúcnosť. Vychádzam z úprimnosti a myslím, že by sme to tu mali ukončiť.

2. Čo povedať, ak sa vzťah stal toxickým?

Nemôžete predvídať, aký bude človek, keď vstúpite do vzťahu. Ak sa veci zvrtli a všetko, čo vidíte, sú červené vlajky, tu je návod, čo povedať, aby ste vzťah ukončili:

• Už sa spolu nebavíme. Náš vzťah sa stal veľmi stresujúcim. Veľa sa hádame a ja to nezvládam.
• Nedokážem sa vyrovnať s tým, koľkokrát si mi ublížil. Už ti nedôverujem.
• Sme dvaja úplne odlišní ľudia a ja som unavená z toho, ako sa snažím nahovoriť si, že nám to môže fungovať.

3. Čo povedať, keď sa vám páči niekto iný?

Láska je komplikovaná. Zamilovať sa do niekoho iného počas vzťahu sa môže stať a je lepšie dať to partnerovi najavo. V takom prípade uvádzame niekoľko príkladov, čo môžete povedať:

• Už sa do teba necítim zamilovaný
• Vážim si ťa a si dôležitou súčasťou môjho života, ale uvedomila som si, že moje srdce je niekde inde.

4. Čo povedať, keď máte pocit, že vzťah ide príliš rýchlo?

Mysleli ste si, že ide len o nezáväzný vzťah, ale ten druhý už v hlave plánuje svadbu? Zažili ste to! Takže, aby ste ukončili nezáväzný vzťah, tu je niekoľko pekných vecí, ktoré môžete povedať:

• Od vzťahu mám úplne iné očakávania. Nie som pripravená na taký záväzok, aký chceš ty.
• V tejto fáze života chcem niečo neformálnejšie a zjavne nie som pripravená na to, čo očakávate.

5. Čo povedať, keď si uvedomíte, že na rande nemáte čas?

Randenie v akejkoľvek forme si vyžaduje pozornosť a úsilie. Ak vám však vaše priority nedovoľujú venovať čas spomínanému úsiliu a pozornosti, tu je to, čo môžete povedať, aby ste vzťah ukončili:

• Moje životné ciele sú teraz veľmi odlišné. Som v štádiu, keď sa potrebujem viac zamerať na to a to...
• Nemyslím si, že môžem venovať pozornosť, ktorú si tento vzťah zaslúži, pretože potrebujem investovať svoj čas niekam inam.

Samozrejme, čo povedať, aby ste ukončili vzťah, nie je v skutočnosti také jednoduché, ako povedať niektorú z týchto viet a jednoducho skončiť. Keď už uvediete dôvod v zmysle vyššie uvedených, nasleduje najdôležitejšia veta: "Takže si myslím, že by sme sa mali rozísť a ísť každý svojou cestou. Viem, že nám na sebe stále záleží. Bude to ťažké, ale myslím si, že je to pre nás to najlepšie. Nemámuž nechcem byť v tomto vzťahu."

Či už vymýšľate, čo povedať, aby ste ukončili náhodný vzťah alebo vzťah FWB, najdôležitejšie je dať najavo, že ho skutočne ukončujete. Nenechávajte priestor pre dvojzmyselnosť a uistite sa, že ste povedali niečo v zmysle "chcem sa rozísť".

Keďže to, čo povedať pri ukončení vzťahu, musí byť prispôsobené vášmu vzťahu, pozrime sa na niekoľko všeobecných tipov, aby výsledkom rozhovoru nebolo niekoľko rozbitých tanierov a šesťhodinový telefonát, ktorý vás emocionálne vyčerpá.

8 tipov, čo povedať pri ukončení vzťahu

Keďže sa v podstate snažíte prísť na to, ako oznámiť veľmi zlú správu osobe, na ktorej vám veľmi záležalo (a pravdepodobne stále záleží), určite svoje kroky trochu premýšľate. Či už ide o komplikovanú dynamiku ukončenia vzťahu so ženatým mužom/ukončenia FWB vzťahu alebo jednoducho o ukončenie flirtu, nikdy nie je ľahké jednoducho vyjsť von a povedať svoje.Nasledujúce tipy, čo povedať pri ukončení vzťahu, môžu byť užitočné bez ohľadu na povahu vášho vzťahu:

1. Ešte predtým, ako niečo poviete, uistite sa, že to chcete

Čo je horšie ako nepríjemný rozchod? Uvedomiť si dva dni po ňom, že ste to vlastne nikdy nechceli ukončiť. Prvým logickým krokom - namiesto toho, aby ste si lámali hlavu nad tým, čo povedať - je zistiť, či to vlastne chcete povedať, alebo nie. Ste si istí, že váš vzťah sa už nedá napraviť? Stojí naozaj za to rozísť sa s partnerom, pretože odpovedal na opilecký telefonát bývalého partnera o druhej ráno?premýšľajte o tom, čo chcete. Prekvapilo by vás, keby ste zistili, ako sa dá väčšina vecí opraviť.

Uistite sa však, že nezatvárate oči pred akoukoľvek toxicitou vo vašom vzťahu. Ak je príliš veľa červených vlajok alebo ak chvíle smútku a trápenia výrazne prevažujú nad tými šťastnými, možno máte pravdu, keď skúmate možnosti ukončenia vášho vzťahu.

2. Poraďte sa s niekým, komu dôverujete

Keď premýšľate, čo povedať, aby ste sa s niekým rozišli, vaše reakcie môžu byť zahmlené tvrdým zaobchádzaním, ktoré ste mohli zažiť. Pravdepodobne to chcete mať čo najskôr za sebou a možno nakoniec v priebehu rozchodu poviete aj nie príliš pekné veci. Čo môže byť na škodu, najmä ak sa rozchádzate s niekým, s kým žijete.

Keď sa o tom porozprávate s priateľom, môže vám pomôcť pozrieť sa na veci z inej perspektívy. Váš priateľ vás môže presvedčiť, aby ste sa vzdali svojho plánu kričať na partnera "si ten najhorší človek na svete" a odísť; môže vám dokonca pomôcť vymyslieť niečo trochu lepšie, napríklad: "Už sa k sebe nehodíme, viac sa hádame, ako spolu tvoríme spomienky."

PS: Ak je vaša najlepšia kamarátka ten bláznivo-prestrašný typ, možno sa skúste porozprávať s niekým iným. Nechcete predsa, aby vám "pomohla" rozísť sa tak, že hodí tehlu do okna vášho partnera a pripojí k nej dvojslovný odkaz.

3. Prejdite míľu v ich topánkach

Iste, empatia nemusí byť prvá vec, na ktorú myslíte, keď sa snažíte vymyslieť, ako sa bezdôvodne rozísť s priateľom alebo dať kopačky priateľke bez akéhokoľvek predsavzatia. Aj tak vám však vcítenie sa do ich pozície neuškodí. Navyše, ak boli vo vašom vzťahu problémy s komunikáciou, môže ich to len prekvapiť.

Spýtajte sa sami seba, ako by ste chceli, aby sa k vám správali, keby sa s vami niekto rozišiel? Chvíľu o tom premýšľajte a možno zmeňte niekoľko slov vo svojej rozchodovej reči podľa toho, čo by mohlo fungovať. Viete, správaj sa k blížnemu svojmu a podobne.

4. Prehrajte si rozhovor v hlave

Nie, nemusíte nutne odpovedať na všetky otázky, keď sa budete prechádzať po izbe, ako ste to robili pred pracovným pohovorom. Namiesto toho sa snažte premýšľať o tom, ako bude rozhovor prebiehať, ako by mohli reagovať na niektoré veci, ktoré poviete, a ako ich nasmerovať k priaznivej reakcii.

Varí im krv zmienka o tom, že súčasťou rovnice je niekto iný? Nemusíte nutne klamať, ale pravdepodobne im môžete povedať niečo ako: "V tomto vzťahu sa už necítim dostatočne milovaný alebo zamilovaný," namiesto toho, aby ste na rovinu povedali: "Som zamilovaný do niekoho iného."

5. Obviňovanie je hra, ktorú nemôžete vyhrať

"TY si urobil toto, preto ja robím toto." Toxické vzťahy často obsahujú jednu frázu, ktorá veľa sľubuje, ale nič neprináša: "Ja sa môžem zmeniť." Aby ste sa uistili, že sa to nedostane ani do tohto štádia, nepremieňajte to na situáciu, v ktorej partnera z niečoho obviňujete. Namiesto toho, aby ste povedali: "Zmenil si sa, si nudný", môžete pravdepodobne povedať niečo ako "Myslím, ženaše osobnosti sa nezhodujú tak optimálne, ako by mali. Už ma to nebaví."

Namiesto "Nedávaš mi v tomto vzťahu žiadny osobný priestor" možno použite niečo v zmysle "Necítim sa v tomto vzťahu dostatočne slobodný, potrebujem priestor na rast. Aby som mohol ďalej objavovať a nachádzať sám seba, musím odísť z tohto škodlivého vzťahu." Vidíte? Čo povedať, aby ste ukončili vzťah, je o tom, ako Aj vy hovoríte tieto veci. V skutočnosti to nie je také ťažké. Len si dajte nejaký čas na premyslenie.

6. Buďte odhodlaní, určite dôjde k protestu

Najmä ak ukončujete vzťah na diaľku alebo vážnejší vzťah, vaše rozhodnutie môže partnera zaskočiť. Možno budete počuť, čo všetko chce počuť, možno vás bude prosiť, možno vás bude dokonca prosiť a možno si na chvíľu pomyslíte: "Je tu naozaj nádej?"

Ale keďže prvý bod nášho zoznamu tipov, čo povedať, keď chcete ukončiť vzťah, bol, aby ste si boli absolútne istí, že to chcete, nenechajte sa ovplyvniť ich slovami. Keď sa budete hádať o problémoch s dôverou už 36 hodín po tomto rozhovore, budete ľutovať, že ste nevytiahli zástrčku.

7. Starostlivo vyberte kedy, kde a prečo

Pokiaľ sa nesnažíte ukončiť vzťah na diaľku, skúste to urobiť z očí do očí. Rozchod cez SMS je v podstate akoby ste povedali: "Chcel by som to ukončiť, ale zároveň by som ťa pri tom chcel znevážiť a nedopriať ti žiadne uzavretie." A keďže nie ste diabolský výplod, môžete byť v tomto smere trochu milší. Zvážte, kde by ste to chceli urobiť, prečo to chcete urobiť a kedy by boloNajlepší čas na to. Nechcete sa s touto osobou rozísť niekoľko dní pred dôležitým vyšetrením.

8. Nie, nemôžeme byť priatelia

To znamená, že sa uistite, že ste si stanovili jasné hranice. Najmä ak sa chcete so svojím priateľom rozísť bez akéhokoľvek dôvodu alebo ukončiť vzťahy bez priateľky z ničoho nič, môžu si myslieť, že sa nakoniec spamätáte. Dajte im najavo, že očakávate, že budú rešpektovať vaše hranice. Aj napriek tomu však chcete vedieť povedať veci, ktoré ukončia vzťah v dobrom. Takže namiesto toho, aby ste povedali,"Prosím, už sa so mnou ani nerozprávajte." Možno povedzte: "Nemyslím si, že je najlepší nápad zostať priateľmi, mohlo by to veci skomplikovať."

Kľúčové ukazovatele

• Pred ukončením vzťahu sa uistite, že chcete rozchod
• Ukončiť vzťah nie je ľahké, ale ak vám to nefunguje, musíte sa pevne rozhodnúť.
• Nechajte si poradiť od tretej osoby a prehrávajte si rozhovor v hlave
• Najdôležitejším pravidlom je uistiť sa, že sa správate úctivo a nepovedali ste veci, ktoré by zanechali hlbokú jazvu.

Priateľský rozchod - nech to znie akokoľvek bizarne - môže byť rozdielom medzi hladkým pokračovaním v procese, alebo utrpením v podobe mesiacov úzkosti a hnevu. Či už sa snažíte prísť na to, čo povedať, aby ste ukončili náhodný vzťah, alebo ako ukončiť vzťah so ženatým mužom, ukončenie na pozitívnej vlne vám všetko uľahčí. V podstate si zabezpečíte, že nebudete zažívaťnepríjemné opakujúce sa hádky alebo musíte odháňať urážlivé opilecké telefonáty o druhej ráno. Keď príde na pretras, uistite sa, že ste úprimní, láskaví a jasní.

Tento článok bol aktualizovaný v októbri 2022

Často kladené otázky

Čo povedať, aby ste ukončili vzťah, spočíva v tom, aby ste boli úprimní, láskaví a jasne vyjadrili svoje zámery. Uistite sa, že nehráte hru na obviňovanie a namiesto toho používate výroky typu "ja". Dajte im najavo, v čom cítite problém a prečo si myslíte, že je najlepšie ísť každý svojou cestou, ale nebuďte v tom brutálni. 2. Aké slová by ste mali použiť, ak sa chcete s niekým rozísť?

Namiesto slov: "Si žiarlivý a majetnícky, nemám ťa rád," povedzte napríklad: "Už nie sme takí kompatibilní ako kedysi a ja k tebe necítim to isté." Keď premýšľate, aké slová použiť, snažte sa ich vyložiť láskavo a jasne, ale zároveň úprimne.

Ak chcete mať istotu, že niekomu neublížite, skúste sa pred tým, ako to urobíte, vžiť do jeho situácie. Ako by ste chceli, aby s vami niekto skoncoval? Snažte sa byť empatickí, láskaví a nie brutálne úprimní. Namiesto obviňovania používajte výroky "ja" a nechajte ho povedať svoje.