La consapevolezza di dover porre fine a una relazione non è mai facile. Potreste anche aver provato a combattere questo impulso, ma quando non riuscite a stare un giorno senza litigare, sapete nel profondo che la fine è vicina. Ma il prossimo ostacolo potrebbe farvi rimandare l'inevitabile: l'ostacolo di cosa dire per porre fine a una relazione.

Dato che non si tratta di un compito di scuola superiore, rimandare fino a quando non ci si ritrova con le spalle al muro non è la cosa più intelligente da fare. È fondamentale capire cosa dire per chiudere una relazione in buoni rapporti e che lasciare il "partner" non è la tattica migliore. Dato che non si può prendere la via d'uscita "facile" senza essere etichettati come la persona peggiore del mondo, è necessario riflettere un po'. Continuate a leggere per trovarecosa si può dire e le cose da tenere a mente mentre si toglie questo cerotto.

Cosa devo dire per chiudere una relazione?

Ecco cosa non dire: "Dobbiamo parlare" o "Non sei tu, sono io". Dato che non viviamo più negli anni Ottanta, sarebbe bene evitare i cliché. Cosa dire per porre fine a una relazione dipende in larga misura dalla situazione in cui ci si trova e può essere diverso per ognuno. È più facile porre fine a una relazione in alcuni scenari che in altri.

Se siete stati traditi o avete vissuto un'esperienza dolorosa, probabilmente non avete problemi a dire "abbiamo chiuso" e ad andarvene. In altre situazioni, invece, capire cosa dire per rompere con qualcuno può richiedere molto più tempo. La cosa più importante da ricordare quando si pensa a cosa dire quando si vuole chiudere una relazione è essere onesti, gentili e chiari.

Siate sinceri sui vostri sentimenti senza mancare di rispetto. Senza essere ambigui, esponete ciò che volete e i limiti che volete stabilire. Come abbiamo detto, cosa dire per chiudere una relazione in buoni rapporti dipende da come è fatta la vostra. Tuttavia, ecco alcuni esempi che potete sempre usare:

1. Cosa dire quando non si vede un futuro con loro?

È giusto chiudere una relazione quando non ci si vede impegnati a lungo. In queste situazioni, ecco cosa si può dire per chiudere una relazione in modo gentile:

• Ci divertiamo insieme, ma non vedo un futuro per noi. Mi dispiace se questo fa male, ma non voglio darti false speranze.
• Sei una persona meravigliosa, ma non quella con cui vedo il mio futuro. Vengo da un luogo di onestà e penso che dovremmo finirla qui.

2. Cosa dire se la relazione è diventata tossica?

Non si può prevedere come si comporterà una persona quando si entra in una relazione. Se le cose hanno preso una brutta piega e si vedono solo bandiere rosse, ecco cosa dire per porre fine alla relazione:

• Non ci divertiamo più l'uno con l'altro, la nostra relazione è diventata molto stressante, litighiamo spesso e io non riesco a sopportarlo.
• Non riesco a capacitarmi di quante volte mi hai ferito, non mi fido più di te.
• Siamo due persone molto diverse, e sono stanca di cercare di dire a me stessa che possiamo far funzionare le cose.

3. Cosa dire quando ti piace un'altra persona?

L'amore è complicato: innamorarsi di un'altra persona durante una relazione può succedere ed è meglio farlo sapere al partner. In questo caso, ecco alcuni esempi di ciò che si può dire:

• Non mi sento più innamorato di te
• Ti rispetto e sei una parte importante della mia vita, ma ho capito che il mio cuore è da un'altra parte.

4. Cosa dire quando si ha la sensazione che la relazione stia andando troppo veloce?

Pensavate che fosse solo una relazione occasionale, ma l'altra persona sta già pianificando un matrimonio nella sua testa? Ci sono passato e l'ho fatto! Quindi, per porre fine a una relazione occasionale, ecco alcune cose carine che potete dire:

• Ho aspettative molto diverse da una relazione. Non sono pronto per il tipo di impegno che vuoi tu.
• Questo sta andando troppo veloce per me. Voglio qualcosa di più casual a questo punto della vita e chiaramente non sono preparato per quello che ti aspetti.

5. Cosa dire quando ci si rende conto di non avere il tempo di uscire con qualcuno?

Gli appuntamenti, in qualsiasi forma, richiedono attenzione e impegno, ma se le vostre priorità non vi lasciano tempo da dedicare a questo impegno e a questa attenzione, ecco cosa potete dire per porre fine alla relazione:

• I miei obiettivi nella vita sono molto diversi in questo momento: sono in una fase in cui devo concentrarmi di più su questo e quello...
• Non credo di poter dedicare a questa relazione l'attenzione che merita, perché ho bisogno di investire il mio tempo da un'altra parte

Naturalmente, non è così semplice dire una qualsiasi di queste frasi per chiudere una relazione. Una volta che si cita una ragione sulla falsariga di quelle elencate sopra, segue la frase più importante: "Quindi, penso che dovremmo lasciarci e andare per la nostra strada. So che ci terremo ancora l'uno all'altro. Sarà difficile, ma penso che sia la cosa migliore per noi. Nonnon voglio più avere questa relazione".

Sia che stiate cercando di capire cosa dire per porre fine a una relazione occasionale o a una relazione FWB, la cosa più importante è fargli capire che state effettivamente ponendo fine alla relazione. Non lasciate spazio all'ambiguità e assicuratevi di dire qualcosa sulla falsariga di "Voglio rompere".

Dal momento che le parole da dire per porre fine a una relazione devono essere personalizzate per il vostro rapporto, diamo un'occhiata ad alcuni consigli generali in modo che la conversazione non si risolva in qualche piatto rotto e in una telefonata lunga 6 ore che vi lascia emotivamente esausti.

8 consigli su cosa dire per chiudere una relazione

Dato che state cercando di capire come dare una brutta notizia a una persona a cui tenevate molto (e probabilmente ci tenete ancora), è inevitabile che stiate pensando troppo alle vostre mosse. Che si tratti delle dinamiche complicate della fine di una relazione con un uomo sposato, della fine di una relazione FWB o semplicemente di staccare la spina da un'avventura, non è mai facile uscire allo scoperto e dire la propria.I seguenti consigli su cosa dire per porre fine a una relazione possono essere utili indipendentemente dalla natura della vostra dinamica:

1. Prima di dire qualcosa, assicuratevi di volerlo.

Cosa c'è di peggio di una brutta rottura? Rendersi conto, due giorni dopo, che in realtà non si è mai voluto porre fine alle cose. Il primo passo logico, invece di scervellarsi su cosa dire, è capire se si vuole davvero dirlo o meno. Siete sicuri che la vostra relazione sia irrecuperabile? Vale davvero la pena di rompere con il vostro partner perché ha risposto alla telefonata di un ex ubriaco alle due del mattino? Prendetevi un attimo di tempo.Vi sorprenderà scoprire quanto la maggior parte delle cose sia risolvibile.

Detto questo, però, assicuratevi di non chiudere gli occhi di fronte alla tossicità della vostra relazione: se ci sono troppe bandiere rosse o se i momenti di tristezza e di angoscia superano di gran lunga quelli felici, potreste avere ragione nell'esplorare il modo di porre fine alla vostra relazione.

2. Parlare con una persona di fiducia per avere un consiglio

Quando state cercando di capire cosa dire per rompere con qualcuno, le vostre risposte potrebbero essere offuscate dal duro trattamento che potreste aver subito. Probabilmente volete chiudere la faccenda il prima possibile e potreste finire per dire cose non proprio carine. Il che potrebbe essere dannoso, soprattutto se state rompendo con qualcuno con cui vivete.

Se ne parlate con un amico, questo può aiutarvi a guardare le cose da una prospettiva diversa. Il vostro amico può convincervi ad abbandonare il vostro piano di urlare "sei la persona peggiore del mondo" al vostro partner e di andarvene via; può anche aiutarvi a proporre qualcosa di un po' migliore, come "non siamo più compatibili, litighiamo più di quanto non facciamo ricordi insieme".

PS: se il vostro migliore amico è il tipo di persona iperprotettiva e pazza, cercate di parlarne con qualcun altro. Non volete che vi "aiuti" a rompere lanciando un mattone contro la finestra del vostro partner, con un biglietto di due parole allegato.

3. Camminare per un miglio nelle loro scarpe

Certo, l'empatia non è la prima cosa che vi viene in mente quando cercate di capire come rompere con il vostro ragazzo senza alcun motivo o lasciare la vostra ragazza senza alcun preavviso. Tuttavia, mettersi nei loro panni non fa male. Inoltre, se c'erano problemi di comunicazione nella vostra relazione, questa potrebbe essere una sorpresa per loro.

Chiedetevi: come vorreste essere trattati se qualcuno vi lasciasse? Prendetevi un po' di tempo per pensarci e magari cambiate qualche parola nel vostro discorso di rottura, in base a ciò che potrebbe funzionare. Sapete, trattate il vostro prossimo e così via.

4. Riprodurre la conversazione nella propria testa

Non dovete necessariamente rispondere a tutte le domande mentre camminate nella vostra stanza come prima del colloquio di lavoro, ma cercate di pensare a come si svolgerà la conversazione, a come potrebbero reagire a certe cose che dite e a come indirizzarli verso una reazione favorevole.

Il fatto che qualcun altro faccia parte dell'equazione gli fa ribollire il sangue? Beh, non dovete necessariamente mentire, ma probabilmente potete dire qualcosa del tipo: "Non mi sento più adeguatamente amata o innamorata in questa relazione", invece di dire senza mezzi termini: "Sono innamorata di un altro".

5. Il gioco della colpa è un gioco che non si può vincere.

"Le relazioni tossiche sono spesso caratterizzate da una frase che promette molto ma non mantiene nulla: "Posso cambiare". Per evitare che si arrivi a questo punto, non trasformate la situazione in una situazione in cui state incolpando il vostro partner per qualcosa. Invece di dire "Sei cambiato, sei noioso", potete dire qualcosa del tipo "Penso che il mio partner sia cambiato".Le nostre personalità non si sposano in modo ottimale come dovrebbero. Non mi diverto più".

Invece di "Non mi dai alcuno spazio personale in questa relazione", magari proponete qualcosa del tipo "Non mi sento abbastanza libero in questa relazione; ho bisogno di spazio per crescere. Per esplorare e trovare ulteriormente me stesso, ho bisogno di allontanarmi da questa relazione deleteria". Vedete? Cosa dire per porre fine a una relazione riguarda come Anche tu dici queste cose. Non è poi così difficile, basta darsi un po' di tempo per pensarci.

6. Siate risoluti, ci sarà sicuramente una protesta.

Soprattutto se state mettendo fine a una relazione a distanza o a una relazione più seria, la vostra decisione può cogliere di sorpresa il vostro partner. Potreste sentirgli dire tutte le cose che vorreste sentire, potrebbe supplicarvi, potrebbe persino implorarvi e potreste anche pensare per un attimo: "Potrebbe davvero esserci speranza?".

Ma dato che il primo punto della nostra lista di consigli su cosa dire quando si vuole chiudere una relazione è stato quello di essere assolutamente sicuri di volerla, non lasciatevi influenzare dalle sue parole. Quando, appena 36 ore dopo questa conversazione, litigherete per i vostri problemi di fiducia, vi pentirete di non aver staccato la spina.

7. Scegliere attentamente il quando, il dove e il perché.

A meno che non stiate cercando di porre fine a una relazione a distanza, cercate di farlo faccia a faccia. Lasciarsi con un messaggio è praticamente come dire: "Vorrei chiudere le cose, ma vorrei anche mancarti di rispetto e non darti alcuna chiusura". E dato che non siete la progenie del diavolo, potete essere un po' più gentili. Considerate dove volete farlo, perché lo state facendo e quando sarebbe il momento migliore per farlo.Non è il caso di rompere con questa persona pochi giorni prima di un esame fondamentale.

8. No, non possiamo essere amici

In altre parole, assicuratevi di stabilire dei limiti chiari. Soprattutto se volete rompere con il vostro ragazzo senza alcun motivo o chiudere con la vostra ragazza all'improvviso, potrebbero pensare che alla fine tornerete sui vostri passi. Fate capire loro che vi aspettate che rispettino i vostri limiti. Anche se volete comunque essere in grado di dire le cose per chiudere una relazione in buoni rapporti, invece di dire: "Non è vero che non ci sono problemi","Per favore, non parlarmi più", o magari dire: "Non credo sia una buona idea rimanere amici, potrebbe complicare le cose".

Puntatori di chiave

• Prima di porre fine a una relazione, assicuratevi di volere la separazione
• Porre fine a una relazione non è facile, ma se non funziona è necessario essere fermi nella propria decisione.
• Accettate i consigli di una terza persona e riproducete la conversazione nella vostra testa.
• La regola più importante è assicurarsi di essere rispettosi e di non dire cose che lasceranno una profonda cicatrice.

Una rottura amichevole, per quanto bizzarra possa sembrare, può fare la differenza tra un processo di transizione senza intoppi o la sofferenza di mesi di ansia e rabbia. Sia che stiate cercando di capire cosa dire per chiudere una relazione occasionale o come chiudere una relazione con un uomo sposato, concluderla con una nota positiva renderà le cose molto più facili. In sostanza, vi assicurerete di non dover sperimentareQuando si arriva al dunque, assicuratevi di essere onesti, gentili e chiari.

Questo articolo è stato aggiornato a ottobre 2022

Domande frequenti

Per dire cosa dire per porre fine a una relazione bisogna essere onesti, gentili e chiari sulle proprie intenzioni. Assicuratevi di non fare il gioco delle colpe e usate invece le affermazioni "io". Fategli sapere qual è il problema e perché pensate che sia meglio separare le vostre strade, ma non siate brutali al riguardo. 2. Quali parole si dovrebbero usare per rompere con qualcuno?

Invece di dire: "Sei geloso e possessivo, non mi piaci", dite cose del tipo: "Non siamo più compatibili come una volta e non provo più le stesse cose per te". Quando pensate a quali parole usare, cercate di usarle in modo gentile e chiaro, pur restando onesti.

Per essere sicuri di non ferire qualcuno, cercate di mettervi nei suoi panni prima di farlo. Come vorreste che qualcuno chiudesse la storia con voi? Cercate di essere empatici, gentili e non brutalmente onesti. Usate le frasi "io" invece di incolparlo e lasciate che dica la sua.