สารบัญ
การตระหนักว่าคุณต้องยุติสิ่งต่างๆ นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจเคยพยายามต่อสู้กับแรงกระตุ้นนี้ แต่เมื่อคุณไม่สามารถต่อสู้ได้ทั้งวัน คุณจะรู้อยู่ลึกๆ ว่าจุดจบใกล้เข้ามาแล้ว แต่สิ่งกีดขวางต่อไปอาจทำให้คุณเลิกสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: สิ่งกีดขวางที่จะพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์
เนื่องจากนี่ไม่ใช่งานระดับมัธยมปลาย การเลิกทำจนกว่าจะโดนหน้าคุณไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าควรพูดอะไรเพื่อยุติความสัมพันธ์ในแง่ดี และการหลอก "คู่หู" ของคุณไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีที่สุด เนื่องจากคุณไม่สามารถหาทางออกที่ "ง่าย" ได้โดยไม่ถูกตราหน้าว่าเป็นคนที่แย่ที่สุดในโลก คุณจึงต้องคิดบางอย่างที่ต้องทำ อ่านต่อเพื่อดูว่าคุณสามารถพูดอะไรได้บ้าง และสิ่งที่คุณต้องจำไว้ในขณะที่เลิกใช้แบนด์เอดนี้
ฉันควรพูดอะไรเพื่อยุติความสัมพันธ์
สิ่งที่ไม่ควรพูด: “เราต้องคุยกัน” หรือ “ไม่ใช่คุณ แต่เป็นฉันเอง” เนื่องจากเราไม่ได้อยู่ในยุค 1980 อีกต่อไป คุณจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งซ้ำซากจำเจ สิ่งที่จะพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณและอาจดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน การจบเรื่องในบางสถานการณ์ง่ายกว่าเรื่องอื่น
หากคุณถูกโกงหรือผ่านเรื่องน่าหนักใจมา คุณน่าจะโอเคกับการพูดว่า “เราจบแล้ว” และเดินจากไป . อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์อื่นๆ การหาว่าจะพูดอะไรเพื่อบอกเลิกโน้ตจะทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นมาก โดยพื้นฐานแล้วคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่พบกับการต่อสู้ที่น่ารังเกียจซ้ำซากหรือต้องปัดเป่าการโทรที่ไม่เหมาะสมตอนตี 2 เมื่อถูกกดดัน คุณต้องจริงใจ ใจดี และชัดเจน
บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนตุลาคม 2022
คำถามที่พบบ่อย
1. คุณจะพูดว่า “เลิกกันเถอะ” ได้อย่างไรวิธีพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์คือการแสดงความจริงใจ ใจดี และชัดเจนเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เล่นเกมตำหนิและใช้คำสั่ง "ฉัน" แทน บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกว่าอะไรคือปัญหา และทำไมคุณถึงคิดว่าควรแยกทางกันดีที่สุด แต่อย่ารุนแรงกับมัน 2. คุณควรใช้คำพูดใดในการเลิกกับใครสักคน
แทนที่จะพูดว่า “คุณขี้หึงและหวงฉัน ฉันไม่ชอบคุณ” ให้พูดว่า “เราเข้ากันไม่ได้อย่างที่เราเคยใช้ และฉันก็ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับคุณ” เมื่อคิดว่าจะใช้คำใด ให้พยายามหมุนคำเหล่านั้นให้ชัดเจนและชัดเจนโดยที่ยังคงจริงใจ
3. วิธีจบความสัมพันธ์โดยไม่ทำร้ายใคร?เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำร้ายใคร ให้ลองสวมบทบาทแทนพวกเขาก่อนที่จะลงมือทำ คุณอยากให้ใครสักคนจบเรื่องกับคุณอย่างไร? พยายามแสดงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ใจดี และไม่พูดตรงๆ ใช้คำสั่ง "ฉัน" แทนการกล่าวโทษพวกเขา และให้พวกเขาพูดตามส่วนของตน
บางคนสามารถใช้เวลามากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อคิดว่าจะพูดอะไรเมื่อคุณต้องการยุติความสัมพันธ์คือการพูดตรงๆ ใจดี และชัดเจนพูดความจริงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณโดยไม่แสดงความเคารพ ระบุสิ่งที่คุณต้องการและขอบเขตที่คุณต้องการสร้างโดยไม่คลุมเครือ อย่างที่เราพูดไปแล้ว การจะพูดอะไรเพื่อยุติความสัมพันธ์ในแง่ดีนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของคุณ อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่คุณสามารถใช้ได้เสมอ:
1. จะพูดอย่างไรเมื่อคุณมองไม่เห็นอนาคตร่วมกับพวกเขา
การยุติความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณไม่เห็นตัวเองในระยะยาว ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์ด้วยดี:
- เราสนุกด้วยกัน แต่ฉันไม่เห็นอนาคตสำหรับเรา ฉันขอโทษถ้ามันทำให้คุณเจ็บปวด แต่ฉันไม่อยากให้ความหวังผิดๆ
- คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมแต่ไม่ใช่คนที่ฉันมองเห็นอนาคตด้วย ฉันมาจากสถานที่แห่งความซื่อสัตย์และฉันคิดว่าเราควรจบกันที่นี่
2. จะพูดอย่างไรถ้าความสัมพันธ์กลายเป็นพิษ?
คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าคนๆ หนึ่งจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ หากสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปและสิ่งที่คุณเห็นคือธงแดง นี่คือสิ่งที่ควรพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์:
- เราไม่ได้สนุกด้วยกันอีกต่อไป ความสัมพันธ์ของเราเครียดมาก เราเถียงกันบ่อยและฉันก็รับไม่ได้
- ฉันรับมือกับจำนวนครั้งที่คุณมีไม่ได้ทำร้ายฉัน. ฉันไม่ไว้ใจคุณอีกแล้ว
- เราสองคนแตกต่างกันมาก และฉันเหนื่อยกับการพยายามบอกตัวเองว่าเราทำได้
3 . จะพูดอย่างไรเมื่อคุณชอบคนอื่น?
ความรักเป็นเรื่องซับซ้อน การตกหลุมรักคนอื่นในขณะที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์สามารถเกิดขึ้นได้ และเป็นการดีกว่าที่จะแจ้งให้คนรักทราบ ในกรณีเช่นนี้ นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่คุณสามารถพูดได้:
- ฉันไม่ได้รู้สึกรักคุณอีกต่อไปแล้ว
- ฉันเคารพคุณและคุณเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉัน แต่ฉันมี รู้ตัวว่าใจไปอยู่ที่อื่น
4. จะบอกยังไงดีเมื่อรู้สึกว่าความสัมพันธ์มันเร็วไป?
คุณคิดว่ามันเป็นแค่ความสัมพันธ์แบบสบายๆ แต่อีกฝ่ายกำลังวางแผนแต่งงานอยู่ในหัวแล้ว? เคยไปที่นั่น ทำอย่างนั้น! ดังนั้น เพื่อยุติความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการ ต่อไปนี้เป็นสิ่งดีๆ ที่คุณสามารถพูดได้:
- ฉันมีความคาดหวังที่แตกต่างกันมากจากความสัมพันธ์ ฉันไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับความมุ่งมั่นที่คุณต้องการ
- นี่เร็วเกินไปสำหรับฉัน ฉันต้องการอะไรที่สบายๆ กว่านี้ในชีวิต และเห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่คุณคาดหวัง
5. จะพูดอย่างไรเมื่อรู้ว่าไม่มีเวลาออกเดท
การออกเดทไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม ต้องใช้ความเอาใจใส่และความพยายาม อย่างไรก็ตาม หากลำดับความสำคัญของคุณทำให้คุณไม่มีเวลาเหลือสำหรับความพยายามและความเอาใจใส่ดังกล่าว คุณสามารถพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์ได้ดังนี้:
- เป้าหมายในชีวิตของฉันคือแตกต่างกันในขณะนี้ ฉันอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่ต้องโฟกัสกับเรื่องนั้น ๆ ให้มากขึ้น...
- ฉันไม่คิดว่าฉันจะละความสนใจจากความสัมพันธ์นี้ไปได้ เพราะฉันต้องทุ่มเวลาไปกับที่อื่น
แน่นอนว่าการพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์นั้นไม่ง่ายเหมือนการพูดประโยคใดประโยคหนึ่งแล้วจบ เมื่อคุณพูดถึงเหตุผลตามรายการข้างต้นแล้ว ประโยคที่สำคัญที่สุดจะตามมา: “ดังนั้น ฉันคิดว่าเราควรเลิกรากันและแยกทางกัน ฉันรู้ว่าเราจะยังห่วงใยกัน มันจะยาก แต่ฉันคิดว่ามันดีที่สุดสำหรับเรา ฉันไม่ต้องการอยู่ในความสัมพันธ์นี้อีกต่อไป”
ไม่ว่าคุณกำลังคิดว่าจะพูดอะไรเพื่อยุติความสัมพันธ์ชั่วคราวหรือยุติความสัมพันธ์แบบ FWB การบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังจะยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด อย่าปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความกำกวม และให้แน่ใจว่าคุณพูดบางอย่างในแนวของ “ฉันอยากเลิก”
เนื่องจากสิ่งที่จะพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์จะต้องได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับความสัมพันธ์ของคุณ เรามาดูเคล็ดลับทั่วไปบางประการเพื่อให้การสนทนาไม่ส่งผลให้จานชามแตกและโทรศัพท์ติดต่อกันนาน 6 ชั่วโมง ที่ทำให้คุณหมดอารมณ์
8 เคล็ดลับในการยุติความสัมพันธ์
เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วคุณกำลังพยายามหาวิธีแจ้งข่าวร้ายให้กับคนที่คุณห่วงใยมาก ลึก ๆ สำหรับ (และอาจจะยังคงทำ) คุณถูกผูกมัดที่จะคิดมากกับการเคลื่อนไหวของคุณเพียงเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ซับซ้อนของการยุติความสัมพันธ์กับชายที่แต่งงานแล้ว/การยุติความสัมพันธ์ FWB หรือเพียงแค่ดึงปลั๊กออก มันไม่ง่ายเลยที่จะออกไปที่นั่นและพูดในสิ่งที่คุณต้องการ เคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์อาจเป็นประโยชน์ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะไดนามิกอย่างไร:
1. ก่อนที่คุณจะพูดอะไร คุณต้องแน่ใจว่าคุณต้องการพูดจริง
อะไรจะแย่ไปกว่าการบอกเลิกที่น่ารังเกียจ ? ตระหนักได้สองวันหลังจากนั้นว่าคุณไม่ต้องการให้ทุกอย่างจบลง ขั้นตอนแรกที่สมเหตุสมผล - แทนที่จะใช้สมองของคุณว่าจะพูดอะไร - คือการคิดออกว่าคุณต้องการพูดจริงหรือไม่ คุณแน่ใจหรือว่าความสัมพันธ์ของคุณเกินกว่าจะซ่อมแซมได้? มันคุ้มไหมที่จะเลิกกับคนรักเพราะพวกเขารับสายแฟนเก่าตอนตี 2? ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าคุณต้องการอะไร คุณจะประหลาดใจที่พบว่าสิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่แก้ไขได้เพียงใด
อย่างไรก็ตาม อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เมินต่อความเป็นพิษใดๆ ในความสัมพันธ์ของคุณ หากมีธงสีแดงมากเกินไปหรือช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความทุกข์ใจมีมากกว่าช่วงเวลาที่มีความสุข คุณอาจคิดถูกแล้วที่จะหาวิธียุติความสัมพันธ์ของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 4 สาวเผยความรู้สึกโดนผู้ชายด่า
2. พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ คำแนะนำ
เมื่อคุณคิดว่าจะพูดอะไรเพื่อเลิกกับใครสักคน การตอบสนองของคุณอาจถูกบดบังด้วยการปฏิบัติที่รุนแรงที่คุณอาจเคยประสบ คุณคงต้องการดำเนินการให้เสร็จสิ้นโดยเร็วที่สุด และอาจลงเอยด้วยการพูดสิ่งที่ไม่ดีในกระบวนการนี้ ซึ่งอาจเป็นผลเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลิกกับคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย
เมื่อคุณพูดเรื่องนี้กับเพื่อน พวกเขาอาจช่วยให้คุณมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองที่ต่างออกไป เพื่อนของคุณอาจเกลี้ยกล่อมให้คุณเลิกแผนการที่จะตะโกนว่า “คุณเป็นคนที่แย่ที่สุดในชีวิต” ใส่คู่ของคุณและเดินจากไป พวกเขาอาจช่วยให้คุณคิดอะไรได้ดีขึ้นนิดหน่อย เช่น “เราเข้ากันไม่ได้แล้ว เรากำลังทะเลาะกันมากกว่าสร้างความทรงจำร่วมกัน”
ปล.: ถ้าเพื่อนรักของคุณเป็นพวกบ้าระห่ำเกินเหตุ ลองคุยกับคนอื่นดู คุณไม่ต้องการให้พวกเขา "ช่วย" คุณเลิกด้วยการขว้างก้อนอิฐใส่หน้าต่างของคนรัก โดยมีข้อความ 2 คำแนบมาด้วย
3. เดินหนึ่งไมล์ในรองเท้าของพวกเขา
แน่นอนว่าความเห็นอกเห็นใจอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อคุณพยายามหาวิธีเลิกกับแฟนโดยไม่มีเหตุผล หรือทิ้งแฟนสาวของคุณโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ถึงกระนั้น การทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งนั้นจะไม่เสียหาย นอกจากนี้ หากความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาในการสื่อสาร อาจทำให้อีกฝ่ายประหลาดใจได้
ถามตัวเองว่า คุณอยากได้รับการปฏิบัติอย่างไรหากมีใครสักคนบอกเลิกคุณ ใช้เวลาคิดสักครู่ และอาจเปลี่ยนคำพูดสองสามคำในการบอกเลิกของคุณตามแต่จะได้ผล คุณรู้ รักษาเพื่อนบ้านและสิ่งของของคุณ
4. เล่นบทสนทนาในหัวของคุณ
ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามทั้งหมดขณะเดินไปรอบๆ ในห้องเหมือนที่คุณทำก่อนสัมภาษณ์งาน ให้ลองคิดว่าบทสนทนาจะดำเนินไปอย่างไร พวกเขาจะตอบสนองอย่างไรต่อบางสิ่งที่คุณพูด และวิธีชักนำพวกเขาไปสู่ปฏิกิริยาที่พึงพอใจ
การกล่าวถึงคนอื่นว่าเป็นส่วนหนึ่งของ สมการเดือดเลือดของพวกเขา? คุณไม่จำเป็นต้องโกหก แต่คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่า “ฉันไม่รู้สึกว่าได้รับความรักเพียงพอหรือไม่ได้รับความรักอีกแล้วในความสัมพันธ์นี้” แทนที่จะพูดตรงๆ ว่า “ฉันรักใครสักคน อย่างอื่น"
5. เกมตำหนิคือเกมที่คุณไม่สามารถชนะ
“คุณทำสิ่งนี้ ดังนั้นฉันจึงทำสิ่งนี้” ไม่ได้ผลจริงๆ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักมีวลีหนึ่งที่ให้คำมั่นสัญญามากมายแต่ไม่ได้ผลอะไร: “ฉันเปลี่ยนแปลงได้” เพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่ได้ไปถึงขั้นนั้น อย่าทำให้มันกลายเป็นสถานการณ์ที่คุณกำลังตำหนิคู่ของคุณในเรื่องบางอย่าง แทนที่จะพูดว่า “คุณเปลี่ยนไป คุณน่าเบื่อ” คุณอาจจะพูดว่า “ฉันคิดว่าบุคลิกของเราไม่ตรงกันเท่าที่ควร ฉันไม่สนุกอีกแล้ว”
แทนที่จะเป็น "คุณไม่ให้พื้นที่ส่วนตัวกับฉันในความสัมพันธ์นี้" อาจใช้บางอย่างในแนว "ฉันรู้สึกไม่ว่างพอในความสัมพันธ์นี้ ฉันต้องการพื้นที่ที่จะเติบโต เพื่อที่จะสำรวจและค้นหาตัวเองให้มากขึ้น ฉันจำเป็นต้องถอยห่างจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายนี้” ดู? สิ่งที่จะพูดเพื่อยุติความสัมพันธ์คือ คุณพูดสิ่งเหล่านั้นด้วย มันไม่ยากจริงๆ เพียงแค่ให้เวลาตัวเองคิดเกี่ยวกับมัน
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณว่าเขากำลังเพ้อฝันเกี่ยวกับคนอื่น6. แน่วแน่ มีการประท้วงแน่นอน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจะยุติความสัมพันธ์ทางไกลหรือความสัมพันธ์ที่จริงจังกว่านั้น การตัดสินใจของคุณอาจทำให้คู่ของคุณประหลาดใจ คุณอาจได้ยินพวกเขาพูดทุกสิ่งที่คุณอยากฟัง พวกเขาอาจอ้อนวอน อาจกระทั่งขอร้อง และคุณอาจคิดอยู่ครู่หนึ่งว่า “ที่นี่จะมีความหวังจริงๆ เหรอ”
แต่ตั้งแต่ข้อแรกในรายการเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ควรพูดเมื่อคุณต้องการยุติความสัมพันธ์นั้น คุณต้องแน่ใจว่าคุณต้องการสิ่งนั้น อย่าให้คำพูดของพวกเขามีอิทธิพลต่อคุณ เมื่อคุณทะเลาะกันเกี่ยวกับปัญหาความเชื่อใจภายใน 36 ชั่วโมงหลังจากการสนทนานี้ คุณจะรู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ถอดปลั๊ก
7. เลือกเวลา ที่ไหน และเหตุผลอย่างระมัดระวัง
หากคุณไม่ต้องการยุติความสัมพันธ์ทางไกล ให้พยายามเผชิญหน้ากัน การบอกเลิกข้อความนั้นโดยพื้นฐานแล้วก็เหมือนกับการที่คุณพูดว่า “ฉันอยากจะจบเรื่องต่างๆ แต่ฉันก็ไม่อยากเคารพคุณในกระบวนการนี้และไม่ได้ปิดปากคุณ” และเนื่องจากคุณไม่ใช่ไข่ของปีศาจ คุณจึงทำได้ดีกว่านี้เล็กน้อย พิจารณาว่าคุณต้องการทำที่ไหน ทำไมคุณถึงทำ และเมื่อไหร่จะเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำมัน คุณคงไม่อยากเลิกกับคนๆ นี้ก่อนวันตรวจร่างกาย
8. ไม่ เราไม่สามารถเป็นเพื่อนกันได้
หมายความว่า คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยากเลิกกับแฟนโดยไม่มีเหตุผลหรือจบเรื่องโดยที่แฟนคุณไม่รู้ พวกเขาอาจคิดว่าคุณจะกลับมาหาคุณในที่สุด ให้พวกเขารู้ว่าคุณคาดหวังให้พวกเขาเคารพขอบเขตของคุณ ถึงกระนั้นคุณก็ยังต้องการที่จะสามารถพูดสิ่งต่าง ๆ เพื่อยุติความสัมพันธ์ในแง่ดีได้ ดังนั้น แทนที่จะพูดว่า “ได้โปรดอย่าแม้แต่จะคุยกับฉันอีก” อาจพูดว่า “ฉันไม่คิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่สุดที่จะเป็นเพื่อนกันต่อไป มันอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนขึ้น”
ประเด็นสำคัญ
- ก่อนที่คุณจะยุติความสัมพันธ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการเลิกรากัน
- การยุติความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้ามันไม่ได้ผล คุณต้องหนักแน่น การตัดสินใจของคุณ
- รับคำแนะนำจากบุคคลที่สามและแสดงบทสนทนาในหัวของคุณ
- กฎที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณให้เกียรติและไม่จบลงด้วยการพูดสิ่งที่จะทิ้งบาดแผลลึก
การเลิกราด้วยกันเอง — แม้จะฟังดูแปลกประหลาด — อาจเป็นความแตกต่างระหว่างกระบวนการที่ดำเนินไปอย่างราบรื่น หรือความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความโกรธหลายเดือน ไม่ว่าคุณกำลังพยายามคิดว่าจะพูดอะไรเพื่อยุติความสัมพันธ์ชั่วคราว หรือวิธียุติความสัมพันธ์กับชายที่แต่งงานแล้ว ยุติความสัมพันธ์ในแง่ดี