Supratimas, kad reikia nutraukti santykius, niekada nebūna lengvas. Galbūt net bandėte kovoti su šiuo noru, bet kai negalite nė dienos išbūti be kovos, giliai širdyje žinote, kad pabaiga jau arti. Tačiau kita kliūtis gali priversti jus atidėlioti neišvengiamą dalyką: ką pasakyti norint nutraukti santykius.

Kadangi tai nėra vidurinės mokyklos užduotis, atidėlioti tai, kol tai atsitiks jums į veidą, nėra pats protingiausias dalykas. Labai svarbu suprasti, ką sakyti, norint nutraukti santykius geruoju, ir kad savo "partnerio" išsižadėjimas tikrai nėra pati geriausia taktika. Kadangi negalite pasirinkti "lengvesnio" kelio, kad nebūtumėte pavadintas blogiausiu žmogumi pasaulyje, turite šiek tiek pamąstyti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas tai yra.ką galite pasakyti ir ką turite turėti omenyje, kai plėšote šią pleistro juostą.

Ką turėčiau pasakyti norėdamas nutraukti santykius?

Štai ko nereikėtų sakyti: "Mums reikia pasikalbėti" arba "Kaltas ne tu, kaltas aš". Kadangi nebegyvename devintajame dešimtmetyje, vertėtų vengti klišių. Ką sakyti norint nutraukti santykius, labai priklauso nuo jūsų situacijos ir kiekvienam gali atrodyti skirtingai. Vienais scenarijais nutraukti santykius lengviau nei kitais.

Jei buvote apgaudinėjami arba išgyvenote ką nors slegiančio, tikriausiai nieko prieš pasakyti: "Mes baigėme" ir išeiti. Tačiau kitose situacijose sugalvoti, ką sakyti, norint su kuo nors išsiskirti, gali užtrukti kur kas ilgiau. Svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti galvojant, ką sakyti, kai norite nutraukti santykius, - būti sąžiningam, maloniam ir aiškiam.

Būkite teisingi apie savo jausmus, tačiau nesielkite nepagarbiai. Nebūdami dviprasmiški, išsakykite, ko norite, ir visas ribas, kurias norite nustatyti. Kaip jau minėjome, ką sakyti, norint nutraukti santykius geruoju, priklauso nuo to, kaip atrodo jūsų santykiai. Nepaisant to, pateikiame keletą pavyzdžių, kuriais visada galite pasinaudoti:

1. Ką sakyti, kai nematote su jais ateities?

Galima nutraukti santykius, kai nematote savęs juose ilgam. Štai ką galite pasakyti, kad gražiai nutrauktumėte santykius:

• Mums smagu kartu, bet nematau mūsų ateities. Atsiprašau, jei tai skaudina, bet nenoriu suteikti tau klaidingų vilčių.
• Jūs esate nuostabus žmogus, bet ne tas, su kuriuo matau savo ateitį. Aš esu nuoširdi ir manau, kad turėtume tai baigti.

2. Ką sakyti, jei santykiai tapo toksiški?

Negalite nuspėti, koks žmogus bus, kai pradėsite santykius. Jei reikalai pasisuko į blogąją pusę ir matote tik raudonas vėliavas, štai ką sakyti, kad nutrauktumėte santykius:

• Mums nebėra smagu bendrauti. Mūsų santykiai tapo labai įtempti. Daug ginčijamės, ir aš negaliu su tuo susitvarkyti.
• Negaliu susitaikyti su tuo, kiek kartų mane įskaudinai. Aš tavimi nebepasitikiu.
• Mes esame du labai skirtingi žmonės, ir aš pavargau bandyti sau įteigti, kad mums gali pavykti.

3. Ką sakyti, kai jums patinka kitas žmogus?

Meilė yra sudėtinga. Gali nutikti taip, kad būnant santykiuose įsimylėsite kitą žmogų, todėl geriau apie tai pranešti partneriui. Tokiu atveju pateikiame keletą pavyzdžių, ką galite pasakyti:

• Aš nebesijaučiu tave įsimylėjęs
• Gerbiu tave ir esi svarbi mano gyvenimo dalis, bet supratau, kad mano širdis yra kitur.

4. Ką sakyti, kai jaučiate, kad santykiai klostosi per greitai?

Manėte, kad tai tik atsitiktiniai santykiai, bet kitas žmogus jau planuoja vestuves? Taip jau yra buvę, taip ir buvo! Taigi, norėdami nutraukti atsitiktinius santykius, galite pasakyti keletą gražių dalykų:

• Aš turiu visai kitokių lūkesčių, susijusių su santykiais. Nesu pasiruošęs tokiems įsipareigojimams, kokių tu nori.
• Man tai vyksta per greitai. Šiuo gyvenimo laikotarpiu noriu kažko labiau kasdieniško ir, aišku, nesu pasiruošęs tam, ko tikitės.

5. Ką sakyti, kai supranti, kad neturi laiko pasimatymams?

Bet kokios formos pasimatymai reikalauja dėmesio ir pastangų. Tačiau jei dėl savo prioritetų nebeturite laiko minėtoms pastangoms ir dėmesiui, štai ką galite pasakyti, kad nutrauktumėte santykius:

• Šiuo metu mano gyvenimo tikslai yra labai skirtingi. Esu pasiekęs tokį etapą, kai turiu daugiau dėmesio skirti tam ir tam...
• Nemanau, kad galiu skirti dėmesio šiems santykiams, nes turiu skirti laiko kam nors kitam.

Žinoma, ką sakyti, norint nutraukti santykius, tikrai nėra taip paprasta, kaip ištarti bet kurį iš šių sakinių ir tuo viską baigti. Kai jau paminėsite priežastį, panašią į išvardytąsias, toliau seka svarbiausias sakinys: "Taigi, manau, kad turėtume išsiskirti ir eiti skirtingais keliais. Žinau, kad mes vis dar rūpinsimės vienas kitu. Bus sunku, bet manau, kad taip bus geriausia mums. Aš nenebenoriu būti šiuose santykiuose."

Nesvarbu, ką sakyti norint nutraukti atsitiktinius santykius ar FWB santykius, svarbiausia, kad jie žinotų, jog iš tikrųjų juos nutraukiate. Nepalikite jokių dviprasmybių ir būtinai pasakykite kažką panašaus į "Noriu nutraukti santykius".

Kadangi tai, ką sakyti, norint nutraukti santykius, turi būti pritaikyta jūsų santykiams, apžvelkime keletą bendrų patarimų, kad pokalbis nesibaigtų keliomis sudaužytomis lėkštėmis ir 6 valandas trukusiu telefono skambučiu, kuris jus emociškai išsekins.

8 patarimai, ką sakyti norint nutraukti santykius

Kadangi iš esmės bandote sugalvoti, kaip pranešti labai blogą žinią žmogui, kuris jums labai rūpėjo (ir tikriausiai vis dar rūpi), privalote šiek tiek pergalvoti savo žingsnius. Ar tai būtų sudėtinga santykių su vedusiu vyru nutraukimo dinamika, ar FWB santykių nutraukimas, ar paprasčiausias flirto nutraukimas, niekada nėra lengva tiesiog išeiti ir pasakyti savo nuomonę.Toliau pateikiami patarimai, ką sakyti norint nutraukti santykius, gali būti naudingi nepriklausomai nuo jūsų santykių pobūdžio:

1. Prieš ką nors sakydami, įsitikinkite, kad to norite.

Kas blogiau už bjaurų išsiskyrimą? Supratimas, kad praėjus dviem dienoms po jo supratote, jog iš tikrųjų niekada nenorėjote nutraukti santykių. Pirmas logiškas žingsnis - užuot sukausi galvą, ką pasakyti, - yra išsiaiškinti, ar iš tikrųjų norite tai pasakyti, ar ne. Ar esate tikras, kad jūsų santykiai nepataisomi? Ar tikrai verta nutraukti santykius su partneriu dėl to, kad jis atsiliepė į girto buvusio vyro skambutį 2 val. nakties?pagalvoti apie tai, ko norite. Nustebtumėte sužinoję, kaip daugelį dalykų galima ištaisyti.

Vis dėlto įsitikinkite, kad neužmerkiate akių prieš bet kokį toksiškumą jūsų santykiuose. Jei yra per daug raudonų vėliavų arba jei liūdesio ir kančios akimirkų yra gerokai daugiau nei laimingų akimirkų, galbūt turite teisę ieškoti būdų, kaip nutraukti santykius.

2. Pasitarkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir paprašykite patarimo

Kai sprendžiate, ką sakyti, norėdami su kuo nors išsiskirti, jūsų atsakymus gali aptemdyti šiurkštus elgesys, kurį galbūt patyrėte. Tikriausiai norite kuo greičiau su tuo baigti ir galiausiai galite pasakyti ne itin malonių dalykų. Tai gali būti žalinga, ypač jei išsiskiriate su žmogumi, su kuriuo gyvenate.

Kai apie tai pasikalbėsite su draugu, jis gali padėti jums pažvelgti į viską iš kitos perspektyvos. Draugas gali įtikinti jus atsisakyti plano šaukti ant partnerio "tu esi blogiausias žmogus pasaulyje" ir išeiti; jis netgi gali padėti jums sugalvoti ką nors šiek tiek geresnio, pavyzdžiui, "Mes nebesuderinami, mes daugiau ginčijamės, nei kartu kuriame prisiminimus".

P. S.: Jei tavo geriausia draugė yra beprotiškai globėjiška, galbūt pabandyk pasikalbėti su kuo nors kitu. Juk nenori, kad ji "padėtų" tau išsiskirti įmesdama plytą į partnerio langą ir prie jos pridėdama dviejų žodžių raštelį.

3. Nueikite mylią jų pėdomis

Žinoma, empatija gali būti ne pirmas dalykas, apie kurį galvojate, kai bandote sugalvoti, kaip išsiskirti su vaikinu be jokios priežasties arba mesti merginą be jokio įspėjimo. Nepaisant to, įsijautimas į jų padėtį nepakenks. Be to, jei jūsų santykiuose buvo bendravimo problemų, tai gali būti jiems tiesiog netikėta.

Paklauskite savęs, kaip norėtumėte, kad su jumis elgtųsi, jei kas nors su jumis išsiskirtų? Truputį pagalvokite apie tai ir galbūt pakeiskite kelis žodžius savo išsiskyrimo kalboje, atsižvelgdami į tai, kas galėtų pasiteisinti. Žinote, kaip elgtis su savo artimu ir pan.

4. Peržiūrėkite pokalbį savo galvoje

Ne, nebūtinai turite atsakyti į visus klausimus vaikštinėdami po kambarį, kaip tai darėte prieš pokalbį dėl darbo. Vietoj to pasistenkite apgalvoti, kaip vyks pokalbis, kaip jie gali reaguoti į tam tikrus jūsų pasakytus dalykus ir kaip nukreipti juos į palankią reakciją.

Ar paminėjimas, kad kažkas kitas yra jūsų santykių dalis, jiems užvirina kraują? Na, nebūtinai turite meluoti, bet tikriausiai galite pasakyti ką nors panašaus į tai, kad "šiuose santykiuose nebesijaučiu tinkamai mylimas ar įsimylėjęs", užuot tiesiai pasakę: "Aš įsimylėjau kitą".

5. Kaltinimo žaidimo laimėti neįmanoma

"TU tai padarei, vadinasi, aš tai darau" tikrai neveiks. Toksiškuose santykiuose dažnai pasitaiko viena daug žadanti, bet nieko neduodanti frazė: "Aš galiu pasikeisti." Norėdami įsitikinti, kad tai net nepasieks šios stadijos, nepaverskite to situacija, kai dėl kažko kaltinate savo partnerį. Užuot sakę: "Tu pasikeitei, esi nuobodus", tikriausiai galite pasakyti ką nors panašaus į "Manau, kadmūsų asmenybės nesutampa taip optimaliai, kaip turėtų. Man nebėra smagu."

Vietoj "Tu nesuteiki man jokios asmeninės erdvės šiuose santykiuose", gal verčiau pasirinkite ką nors panašaus į "Šiuose santykiuose nesijaučiu pakankamai laisvas; man reikia erdvės augti. Kad galėčiau toliau tyrinėti ir atrasti save, turiu pasitraukti iš šių žalingų santykių". Matote? Ką sakyti, norint nutraukti santykius, yra apie tai, kaip jūs irgi sakote tokius dalykus. Tai tikrai nėra taip sunku. Tiesiog duokite sau šiek tiek laiko apie tai pagalvoti.

6. Būkite ryžtingi, protestas būtinai įvyks

Ypač jei nutraukiate santykius per atstumą arba rimtesnius santykius, jūsų sprendimas gali nustebinti jūsų partnerį. Galite išgirsti, kad jis sako viską, ką norite išgirsti, gali maldauti, gali net maldauti, o jūs galite net sekundę pagalvoti: "Ar čia tikrai gali būti vilties?"

Bet kadangi pirmasis mūsų patarimų, ką sakyti, kai norite nutraukti santykius, sąrašo punktas buvo - būkite visiškai tikri, kad norite nutraukti santykius, neleiskite, kad jų žodžiai jus paveiktų. Kai praėjus vos 36 valandoms po šio pokalbio susiginčysite dėl pasitikėjimo problemų, pasigailėsite, kad nenutraukėte santykių.

7. Atidžiai pasirinkite kada, kur ir kodėl

Išskyrus tuos atvejus, kai bandote nutraukti santykius per atstumą, pasistenkite tai padaryti akis į akį. Nutraukti santykius per SMS žinutę iš esmės reiškia, kad jūs sakote: "Norėčiau viską nutraukti, bet taip pat norėčiau negerbti tavęs ir nesuteikti tau jokio užbaigimo." O kadangi nesate velnio išpera, galite būti šiek tiek malonesni. Apsvarstykite, kur norėtumėte tai padaryti, kodėl tai darote ir kada būtų geriausia.geriausias laikas tai padaryti. Nenorite išsiskirti su šiuo asmeniu likus kelioms dienoms iki gyvybiškai svarbaus egzamino.

8. Ne, mes negalime būti draugais

Vadinasi, būtinai nustatykite aiškias ribas. Ypač jei norite išsiskirti su vaikinu be jokios priežasties arba nutraukti santykius be savo merginos netikėtai, jie gali manyti, kad galiausiai apsigalvosite. Leiskite jiems žinoti, kad tikitės, jog jie gerbs jūsų ribas. Nepaisant to, vis tiek norite sugebėti pasakyti dalykus, kad galėtumėte nutraukti santykius geromis sąlygomis. Taigi, užuot sakę,"Prašau, daugiau su manimi net nekalbėk", galbūt pasakykite: "Nemanau, kad geriausia idėja likti draugais, tai gali viską apsunkinti".

Pagrindinės nuorodos

• Prieš nutraukdami santykius įsitikinkite, kad norite nutraukti santykius
• Nutraukti santykius nėra lengva, bet jei jie nesiklosto, turite tvirtai apsispręsti.
• Priimkite trečiojo asmens patarimą ir suvaidinkite pokalbį mintyse.
• Svarbiausia taisyklė - įsitikinti, kad elgiatės pagarbiai ir nesakote dalykų, kurie paliktų gilų randą.

Draugiškas išsiskyrimas - kad ir kaip keistai tai skambėtų - gali būti skirtumas tarp sklandaus proceso ar mėnesių mėnesius trunkančio nerimo ir pykčio. Nesvarbu, ar bandote išsiaiškinti, ką pasakyti, norėdami nutraukti atsitiktinius santykius, ar kaip nutraukti santykius su vedusiu vyru, viską užbaigti teigiamai, bus daug lengviau. Iš esmės užsitikrinsite, kad nepatirsitebjaurių pasikartojančių muštynių arba tenka atremti įžeidžiančius girtų žmonių skambučius 2 val. nakties. Kai prireikia stumti, įsitikinkite, kad esate sąžiningas, malonus ir aiškus.

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2022 m. spalio mėn.

DUK

Ką sakyti norint nutraukti santykius, svarbiausia - būti sąžiningam, maloniam ir aiškiai išreikšti savo ketinimus. Įsitikinkite, kad nežaidžiate kaltinimo žaidimo, o vietoj to naudojate teiginius "aš". Pasakykite, kokia, jūsų manymu, yra problema ir kodėl manote, kad geriausia eiti skirtingais keliais, bet nebūkite žiaurus. 2. Kokius žodžius turėtumėte vartoti norėdami su kuo nors išsiskirti?

Užuot sakę: "Tu esi pavydus ir užguitas, tu man nepatinki", sakykite, pavyzdžiui, "Mes nebe taip gerai sutariame, kaip anksčiau, ir aš nejaučiu tau to paties." Galvodami, kokius žodžius vartoti, pasistenkite juos ištarti maloniai ir aiškiai, bet tuo pat metu būkite sąžiningi.

Norėdami įsitikinti, kad ko nors neįskaudinsite, prieš tai pasistenkite atsidurti jo vietoje. Kaip norėtumėte, kad kas nors su jumis baigtų santykius? Pasistenkite būti empatiški, malonūs, o ne žiauriai atviri. Užuot kaltinę žmogų, naudokite teiginius "aš" ir leiskite jam pasakyti savo nuomonę.