Man niekas nerūpi, - pro ašarų miglą, kuri riedėjo akimis po sunkaus išsiskyrimo, sakė kiekvienas žmogus. Tai melas - iš tikrųjų mes niekada nemokame nustoti rūpintis žmogumi, ypač jei išsiskyrimas yra šviežias.

Ir nebūtinai tokia situacija gali susidaryti dėl pašlijusių santykių. Galbūt norėjote nustoti ką nors mylėti, kai tam žmogui nerūpi jūsų jausmai. Vienašališka meilė galėjo išsunkti jūsų emocijas ir dabar galbūt atėjo laikas perimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Žmogus gali ne iš karto suprasti, kaip mažiau rūpintis žmogumi po to, kai jį paleido. Judėti toliau yra menas, kuriam reikia pastangų. Kad išmoktumėte nesirūpinti, gali tekti suvaldyti savo emocijas. Aiškiai įsižiūrėję į savo aplinkybes, galite suprasti, kaip nustoti rūpintis žmogumi.

Patarimai, kaip nustoti rūpintis kuo nors

Natūralu, kad norite sužinoti, kaip nustoti rūpintis kuo nors, jei buvote įskaudintas ar atsidūrėte tolimoje išsiskyrimo stadijoje. Galbūt skaitėte tai, nes norėjote greito sprendimo arba ieškojote būdų, kaip sumažinti širdies skausmą. Tačiau šis procesas nėra greitas, tai visą gyvenimą trunkantis mokymasis. Tačiau yra būdų, kaip galėtumėte pradėti - turi būti vienas iš jų.pradžia, tiesa? Panagrinėkime kelis būdus, kaip kam nors nerūpėti:

1. Kaip mažiau rūpintis žmogumi: nustokite su juo bendrauti

Be jokios abejonės, geras būdas nesijaudinti dėl žmogaus, kuris jums nerūpi, yra laikytis nekontakto taisyklės. Jei to nepadarysite, labai apsunkinsite sau padėtį. Matydami juos, jų veiklą ar girdėdami apie juos, labai sunkiai suprasite, kaip mažiau rūpintis žmogumi.

Supraskite, kad buvote įpratę jais rūpintis. Gali būti, kad ir toliau jais rūpinsitės pasibaigus jūsų santykiams. Tačiau, jei šis veiksmas nebus kontroliuojamas, jis gali virsti persekiojimu. Gali būti, kad norėsite stebėti juos ir jų veiklą socialiniuose tinkluose. Arba, jei išsaugojote jų numerį, gali kilti noras nuolat jiems skambinti ar rašyti žinutes.

Harrisas, mokslinį darbą atliekantis studentas, pasakojo, kad jam buvo sunku būti socialiniuose tinkluose, kuriuose aktyviai dalyvavo jo buvusi partnerė Julie. "Ji skelbdavo citatas ir apgalvotus vaizdus, kurie, kaip pradėjau manyti, buvo skirti man. Du kartus rašiau žinutes ir skambinau jai, norėdamas sužinoti, ar ji nori išspręsti mūsų nesutarimus. Ji mane atstūmė, aiškiai sakydama, kad niekas iš jos žodžių nebuvo skirta man", - sako Harrisas ir priduria,"Kai kam nors nerūpi tavo jausmai, geriau atleisti."

Harisas ištrynė ją iš savo socialinių tinklų ir net išmetė jos numerį. Jis sakė, kad nors buvo sunku tai padaryti, po savaitės pasijuto geriau. Jis suprato, kad kai nustoji rūpintis kuo nors, supranti, kiek daug kompromisų darai dėl dalykų savo gyvenime, kuriems reikia dėmesio.

4. Draugai gali padėti, kai bandote pamiršti žmogų, kuriam tai nerūpi

Kaip mažiau rūpintis kuo nors? Pasitikėkite savo draugais. Laiko praleidimas su draugais gali būti naudingas jūsų pasitikėjimui savimi - tai žmonės, kurie buvo jūsų gyvenime, nes rūpinosi jumis, taip pat todėl, kad jiems patinka jūsų draugija. Jie primins, kad meilė būna įvairių formų ir dydžių, ir sušildys jus, kad esate mylimi visais atžvilgiais.

Be to, jie padės jums nutraukti savigailos ratą ir gali padėti grįžti į teisingą kelią. Pavyzdžiui, ar prisimenate, kaip McKenzie palaiko Tomą populiariame 2009 m. filme 500 vasaros dienų ?

Žiūrint šį filmą gali šiek tiek skaudėti, nes jame kalbama apie blogus arba toksiškus santykius - galimai pernelyg panašius į jūsų scenarijų. Tačiau jis gali padėti suprasti, kad negalite priversti ko nors mylėti, o jūsų draugai užtikrins, kad palaikys jus, kol išsiaiškinsite sudėtingus jausmų klodus.

5. Kreipkitės į konsultantą, jei jaučiatės pernelyg prislėgti

Kartais gali būti sunku susidoroti su visais jausmais, gali būti neįveikiama išmokti, kaip nustoti rūpintis kuo nors. Jei atsidūrėte tokioje sudėtingoje gyvenimo konjunktūroje ir jums sunku pereiti į žalesnę pievą, galbūt norėtumėte kreiptis į konsultantą. Jis gali duoti jums tikrai praktiškų patarimų ir padėti išspręsti problemas, kurios jums kelia skausmą."Bonobology" gali jums padėti savo ekspertų grupė, kuri yra vos už vieno paspaudimo.

Pabaigoje prisiminkite, kad laikas yra puikus gydytojas. Skausmas, kurį šiandien jaučiate, laikui bėgant išnyks. Kai kažkam nerūpi jūsų jausmai, ilgainiui ir jūs išmoksite elgtis taip pat. Tačiau šiuo laikotarpiu nepriimkite staigių sprendimų. Kontroliuokite savo protrūkius, giliai įkvėpkite prieš sakydami skaudžius dalykus apie save - ir dar kartą įkvėpkite, kad išvalytumėte mintis nuoskaudžias mintis. Kai bandote išmokti nustoti rūpintis kuo nors, būtina suprasti, kad esate vientisa asmenybė, o ne viena pusė, kurią užbaigė buvusysis!