Mən daha az əhəmiyyət verə bilməzdim, dedi hər kəs şiddətli bir ayrılıqdan sonra gözlərindən axan yaş dumanı ilə. Bu yalandır – əslində biz heç vaxt kiməsə qayğı göstərməyi dayandırmağı bilmirik, xüsusən də ayrılıq təzədirsə.

Və belə bir vəziyyət pisləşmiş münasibətlərə görə mütləq yaranmaya bilər. Ola bilsin ki, kimsə sizin hisslərinizlə maraqlanmayanda kimisə sevməyi dayandırmaq istəyirsiniz. Birtərəfli məhəbbət sizin emosiyalarınızı tükəndirmiş ola bilər və indi, bəlkə də, həyatınızı öz üzərinə götürməyin vaxtıdır.

İnsan kimsəni buraxdıqdan sonra ona necə daha az əhəmiyyət verməsini dərhal başa düşməyə bilər. Davam etmək zəhmət tələb edən bir sənətdir. Önəm verməməyi öyrənmək üçün duyğularınızı idarə etməli ola bilərsiniz. Şəraitinizi aydın şəkildə gözdən keçirmək sizi kiməsə qayğı göstərməyi necə dayandıracağınızı anlamağa istiqamətləndirə bilər.

Kiminsə qayğısına qalmağı dayandırmaq üçün məsləhətlər

Əgər sizdə varsa, kiminsə qayğısına qalmağı dayandırmağı bilmək təbiidir. zədələnmiş və ya ayrılığın ən sonunda. Ola bilsin ki, bunu ani bir həll yolu axtardığınız və ya ürəyinizdəki ağrıları minimuma endirmək yollarını axtardığınız üçün oxumusunuz. Bununla belə, proses ani deyil, həyat boyu öyrənmə təcrübəsidir. Ancaq başlaya biləcəyiniz yollar var - bir başlanğıc xətti olmalıdır, elə deyilmi? Gəlin kiməsə əhəmiyyət verməməyin bir neçə yoluna baxaq:

1. Necə daha az əhəmiyyət verməlikimsə: Onlarla əlaqə saxlamağı dayandırın

Şübhəsiz ki, əhəmiyyət verməyən biri üçün narahat olmamağın yaxşı yolu təmas etməmək qaydasına riayət etməkdir. Bunu etməsəniz, özünüzü çox çətinləşdirirsiniz. Onları, fəaliyyətlərini görmək və ya onlardan eşitmək sizin kiminsə haqqında daha az əhəmiyyət kəsb edəcəyini başa düşməyinizi çox çətinləşdirəcək.

Anlayın ki, onların qayğısına qalmaq vərdişiniz olub. Münasibətiniz bitdikdən sonra onlara qayğı göstərməyə davam edə bilərsiniz. Lakin qarşısı alınmazsa, bu hərəkət təqibə çevrilə bilər. Onları və sosial mediadakı fəaliyyətlərini izləmək istəyə bilərsiniz. Yaxud, əgər onların nömrəsini saxlamısınızsa, onlara hər zaman zəng etmək və ya mesaj göndərmək istəyiniz ola bilər.

Tədqiqat tələbəsi Harris bizə dedi ki, sosial mediada çətin anlar yaşadı. keçmiş ortağı Julie aktiv idi. “O, mənə yönəldildiyini düşünməyə başladığım sitatlar və düşüncəli şəkillər yerləşdirirdi. İki dəfə mesaj yazdım və fikir ayrılıqlarımızı həll etmək istəyib-istəmədiyini bilmək üçün ona zəng etdim. O, açıq şəkildə dediyi heç bir şeyin mənim üçün nəzərdə tutulmadığını söyləyərək məni rədd etdi” Harris deyir və əlavə edir: “Kimsə sizin hisslərinizlə maraqlanmırsa, onu buraxmaq daha yaxşıdır.”

Harris onu sosial mediasından sildi. və hətta onun nömrəsini silib. O bildirib ki, bunu etmək çətin olsa da, bir həftə sonra özünü yaxşı hiss edir. O, başa düşmüşdü ki, kiminsə qayğısına qalmağı dayandırsan, nə qədər çox olduğunu anlayırsanhəyatınızda diqqətə ehtiyacı olan şeylərə güzəştə gedirdiniz.

4. Sizə əhəmiyyət verməyən birini unutmağa çalışdığınız zaman dostlarınız kömək edə bilər

Bir insana necə az əhəmiyyət vermək olar? Dostlarınızı güvənləndirin. Dostlarınızla vaxt keçirmək özünə inamınız üçün yaxşı ola bilər – bunlar sizə qayğı göstərdikləri üçün və həmçinin şirkətinizdən zövq aldıqlarına görə həyatınızda olmuş insanlardır. Onlar məhəbbətin bütün formalarda və ölçülərdə necə olduğunu xatırladacaq və hər sahədə sevildiyiniz üçün sizi isti hiss edəcəksiniz.

Bundan əlavə, onlar sizə özünə nifrət dövrünü qırmağa kömək edəcək və geri qayıtmağınıza kömək edəcəklər. yolda. Məsələn, 2009-cu ilin hit filmi 500 Yayın 500 Günü filmində McKenzie-nin Tom-u nə qədər dəstəklədiyini xatırlayırsınız?

Bu filmə baxmaq bir az zərər verə bilər, çünki söhbət pis və ya zəhərli bir münasibətdən bəhs edir – potensial olaraq ssenarinizə çox oxşardır. Ancaq bu, kimisə sizi sevməyə məcbur edə bilməyəcəyinizi başa düşməyə kömək edə bilər və dostlarınız siz emosiyaların mürəkkəbliyini aradan qaldırarkən onların sizə dəstək olacağını təmin edəcəklər.

5. Əgər hiss edirsinizsə, məsləhətçiyə müraciət edin. həddən artıq sıxılmış

Bəzən bütün hisslərin öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər, kiməsə qayğı göstərməyi dayandırmağı öyrənmək çox çətin ola bilər. Əgər həyatınızdakı bu çətin fərziyyədə özünüzü tapırsınızsa və daha yaşıl otlaqlara keçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu məsələyə yaxınlaşmaq istəyə bilərsiniz.məsləhətçi. Onlar sizə həqiqətən praktiki məsləhətlər verə bilər və ağrınıza səbəb olan problemləri həll etməyə kömək edə bilər. Bonobology sizə bir kliklik məsafədə olan ekspertlər paneli ilə kömək edə bilər.

Sonunda unutmayın ki, zaman böyük bir müalicəçidir. Bu gün hiss etdiyiniz əzab zamanla yox olacaq. Kimsə sizin hisslərinizə əhəmiyyət vermədikdə, siz də nəticədə eyni şeyi etməyi öyrənəcəksiniz. Ancaq bu müddət ərzində qəfil qərarlar verməyin. Partlayışlarınızı idarə edin, özünüz haqqında incidən sözlər söyləməzdən əvvəl dərindən nəfəs alın və ağlınızı incidən düşüncələrdən təmizləmək üçün bir daha nəfəs alın. Kiminsə qayğısına qalmağı dayandırmağı öyrənməyə çalışarkən, keçmişin tamamladığı bir yarım deyil, bütöv bir fərd olduğunuzu başa düşmək vacibdir!