ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੈਂ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਿਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਝੂਠ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 21 ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਲਈ ਸਦੀਵੀ ਪਿਆਰ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂਅਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਖਟਾਈ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹਿਆ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਪਿਆਰ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੀ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਦੇ ਬਹੁਤ ਅੰਤ 'ਤੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਲੰਬਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਆਉ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਵੇਖੀਏ:
1. ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ: ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ-ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਕਟ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨੰਬਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ।
ਹੈਰਿਸ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਜੂਲੀ ਸਰਗਰਮ ਸੀ. "ਉਹ ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪੋਸਟ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਨ। ਦੋ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਾਡੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਝਿੜਕਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਜੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ," ਹੈਰਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।"
ਹੈਰਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਨੰਬਰ ਵੀ ਜੰਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹਾਂਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
4. ਦੋਸਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਕਿਸੇ ਦੀ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਨਿੱਘਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਗੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਰੈਕ 'ਤੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ 2009 ਦੀ ਹਿੱਟ ਫ਼ਿਲਮ 500 ਡੇਜ਼ ਆਫ਼ ਸਮਰ ਵਿੱਚ ਮੈਕਕੇਂਜ਼ੀ ਟੌਮ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ?
ਇਸ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਥੋੜਾ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਹੈ - ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ 10 ਡੇਟਿੰਗ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਭੇਜਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ!
5. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਬੇ ਹੋਏ
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਔਖੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰੇ ਭਰੇ ਚਰਾਗਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋ।ਸਲਾਹਕਾਰ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਇਸ ਪੈਨਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਜੋ ਸੱਟ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਾਬਕਾ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ!