ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਈਰਖਾ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ। ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਹਰਾ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੌਲੀ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ?
ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਕੋਚ ਸ਼ਿਵਨਯਾ ਯੋਗਮਾਇਆ (ਈਐਫਟੀ, ਐਨਐਲਪੀ, ਸੀਬੀਟੀ, ਆਰਈਬੀਟੀ, ਆਦਿ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ), ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਦ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਔਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। polyamory ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ.
ਪੌਲੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਾਂ ਬੋਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੌਲੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਹ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਸੀ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤਾ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਪੌਲੀ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਔਰਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਉਹ ਖੁਸ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਸਨਸਥਿਤੀ. ਉਸਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਈਚਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। 
ਪੋਲੀਅਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਕ-ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਇਕ-ਵਿਆਹਵਾਦੀ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਘੱਟ ਸੁਣੀਆਂ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੇਖੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਈਰਖਾਲੂ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੇਪਨ ਦਿਖਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਨਿੰਦਾ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗਲਤ ਹਨ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲੂ ਹੋ।
ਵਰਤੋਂਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਤੇ ਸੈਟਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦ ਸ਼ਬਦ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਪਰਿਪੱਕਤਾ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਈਰਖਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
2. ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਾਲਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਥੀ ਜੋ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਟਰਿਗਰਸ, ਅਤੇ ਪੋਲੀਮਰੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 9 ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਟਰਿੱਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼-ਪੁੱਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹਨ; ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇਜਦੋਂ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਣਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਫ਼ਿਲਮ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਈਰਖਾਲੂ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਤਬਾਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਚ ਸਮਾਨ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਵਾਹੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ। 
4. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਸਾਰੀ ਈਰਖਾ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਸਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾ ਬਹੁਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕੋਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਈਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਜਿਵੇਂ, "ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨਮੇਰੇ ਤੋਂ ਵੱਧ?" ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੰਨਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਹੈ। ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਖਪਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ?
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਮੁੱਲੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ Youtube ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
7. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਫੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਬੁਲੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸ-ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।"
ਉਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੋ ਦੋਸ਼ਪੂਰਨ ਨਾ ਲੱਗੇ। “ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?"
8. ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਹਰੇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਜਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਧਮਕਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿੰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁੱਲੇਪਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਪੌਲੀਅਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਹਮਲਾ, ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਂ ਉਲੰਘਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ।
9. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਡਰ, ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ, ਲੈਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁ-ਵਚਨ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵੱਲ ਭੱਜਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਵੈ-ਹਾਰਣ ਵਾਲਾ, ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਫਿਰ ਅਸਲ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਖਿਡਾਰੀ" ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਇਆ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪੌਲੀਅਮਰੀ "ਦਿਲ ਤੋਂ ਜੀਉਂਦੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ"। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਹਨਪੌਲੀਅਮਰੀ ਦੇ ਲੇਬਲ ਹੇਠ ਹੋਰ ਸਾਥੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਲਾਲਸਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਇਆ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਹਮਦਰਦੀ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁ-ਵਿਆਪਕਤਾ ਇੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੈਅ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਉਮੀਦ ਹੈ, ਪੋਲੀਮਰੀ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।