అసూయ అనేది నావిగేట్ చేయడం కష్టమైన భావోద్వేగం, ముఖ్యంగా శృంగార సంబంధాలలో. మన భాగస్వామి మనకంటే ఎవరికైనా ఎక్కువ శ్రద్ధ ఇచ్చినప్పుడు మనం అసూయతో పచ్చగా మారడం సహజమే అయినప్పటికీ, అలా భావించడం కొంచెం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. పాలీ డైనమిక్స్‌లో ప్రజలు అసూయపడకూడదనే అపోహతో పాటు, పాలిమరీలో అసూయతో వ్యవహరించడం మరింత కష్టమవుతుంది.

ఇది మీరు అనుభూతి చెందాల్సిన భావోద్వేగమా? మీరు దానిని మీ భాగస్వాములతో చెప్పాలా? మీ ప్రతిచర్య సాధారణమైనదేనా, లేదా మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో కూడా మీరు తక్కువగా చూడబడతారా?

ప్రశ్నలు మిమ్మల్ని దూరం చేస్తాయి మరియు కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం మీ మధ్య దూరాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది. ఈ కథనంలో, రిలేషన్ షిప్ మరియు సాన్నిహిత్యం కోచ్ శివన్య యోగ్మాయా (అంతర్జాతీయంగా EFT, NLP, CBT, REBT మొదలైన వాటి యొక్క చికిత్సా పద్ధతుల్లో సర్టిఫికేట్ పొందారు), ఆమె వివిధ రకాల జంటల కౌన్సెలింగ్‌లో నైపుణ్యం కలిగి ఉంది మరియు స్వయంగా బహుభార్యాస్పద మహిళ, మేము ఎలా నావిగేట్ చేయవచ్చనే దాని గురించి వ్రాశారు. బహుభార్యాత్వంలో అసూయ.

పాలీ రిలేషన్‌షిప్‌లలో అసూయతో ఎలా వ్యవహరించాలి

పాలీ రిలేషన్‌షిప్‌లు ఇప్పటి వరకు మన సమాజంలో అంతగా కనిపించడం లేదా మాట్లాడటం లేదు. ఒక వ్యక్తి తన పాలీ రిలేషన్ షిప్ సెటప్ గురించి నన్ను సంప్రదించినట్లు నాకు గుర్తుంది. పాలీ డైనమిక్స్ ఎలా జరుగుతాయో అతనికి అంతగా తెలియదు కాబట్టి ఇది సాధారణమా లేదా అసాధారణమా అని అతను అడగాలనుకున్నాడు.

అతను సంతోషంగా ఉన్నాడు మరియు అతనిలో పాల్గొన్న ఇతర మహిళలు కూడా ఉన్నారుపరిస్థితి. వారందరూ సామరస్యపూర్వకంగా జీవించినప్పటికీ, అతని సమాచారం లేకపోవడం అతన్ని డైనమిక్‌ని ప్రశ్నించేలా చేసింది. ఈ సంబంధాలు ఖచ్చితంగా బహిరంగ సంబంధాల వలె లేవు; వారిని కమ్యూనిటీ లివింగ్‌గా భావించండి. అది ఇంట్లో ఉన్నా, భాగస్వాములు ఒక కుటుంబంలా జీవిస్తున్నా, లేదా కేవలం స్నేహ భావం ఉంటే.

పాలిమరీలో అసూయ అనేది మొత్తం ప్రక్రియలో భాగం మరియు భాగం. అటువంటి డైనమిక్స్‌లో ఈ సాధారణ భావోద్వేగం ఉండదని భావించడం ఒక పురాణం. రోజు చివరిలో, మనం ఏకస్వామ్యులైనా లేదా ఏకస్వామ్య రహితులమైనా, మనం ఇంకా మనుషులమే.

మన సంబంధాలలో మనకు ఇప్పటికీ అభద్రతాభావం ఉంది. మేము ఇతర భాగస్వాములను అంగీకరించే నిష్కాపట్యతను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని పరిస్థితులు మనకు తక్కువ ప్రాముఖ్యతను కలిగించగలవు, తక్కువగా వినబడుతున్నాయి లేదా తక్కువగా కనిపించవచ్చు. అటువంటి సంబంధాలు బహిరంగంగా చూడబడవు లేదా చర్చించబడవు కాబట్టి, పాలిమరీలో అసూయను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వ్యవహరించడం కష్టమవుతుంది. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. భాగస్వామి సున్నితంగా ఉండాలి

మొదట, అసూయపడే భాగస్వామి ఉన్న వ్యక్తి పరిస్థితిని సానుభూతితో సంప్రదించాలి. వారు మానసికంగా అందుబాటులో ఉండాలి, పారదర్శకంగా ఉండాలి మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిష్కాపట్యతను చూపించాలి.

మీ భాగస్వామికి ఏమి అనిపిస్తుందో మీరు తప్పించుకోకూడదు, ఖండించకూడదు లేదా శిక్షించకూడదు. వారు అతిగా ఆలోచించడం, అతిగా స్పందించడం లేదా వారి భావాలు తప్పు అని భావించే బదులు, మీరు దయతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఉపయోగించండిదయతో కూడిన పదాలు అవతలి వ్యక్తి ధృవీకరించబడినట్లు మరియు స్థిరపడినట్లు భావించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీరు పరిపక్వత, సున్నితత్వం మరియు సున్నితత్వాన్ని ప్రదర్శించాలి. ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, మీ మొత్తం డైనమిక్ దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, మీ భాగస్వామిని మరింత చేర్చుకునేలా చేయడం గురించి మీరు మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

పాలీ రిలేషన్‌షిప్ కోసం ప్రాథమిక భాగస్వామి నుండి సమ్మతి అవసరం. అది సమర్థవంతంగా చర్చించబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో యాదృచ్ఛికంగా నిర్ణయించడం మరియు సంభాషణ లేకుండా దానితో ముందుకు సాగడం అసూయకు హామీ ఇస్తుంది, ఇది బాగా హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

2. పాలిమరీలో అసూయతో వ్యవహరించడానికి యాజమాన్యం అవసరం

అసూయతో ఉన్న భాగస్వామి విషయానికొస్తే, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో దాని యాజమాన్యాన్ని మీరు తప్పక తీసుకోవాలి. మీ స్వంత భావోద్వేగాలు, ట్రిగ్గర్లు మరియు పాలిమరీ అభద్రత.

మీరు చాలా తరచుగా కొన్ని సమస్యలు మరియు ట్రిగ్గర్‌లను అనుభవించవచ్చు, ఇది మీకు పదే పదే ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ప్రతికూల పుష్-పుల్ సంబంధానికి దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించాలి మరియు బహుభార్యాత్వంలో అసూయను అధిగమించడం మీకు ముఖ్యమైతే మీరు కౌన్సెలింగ్ లేదా బుద్ధిపూర్వకంగా సహాయం తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. మీ వ్యక్తిగత ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి

ట్రిగ్గర్‌లు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి; మీ బాల్యంలో కూడా మీరు వాటిని ఇంతకు ముందు అనుభవించారా అని ఆలోచించండి. మీరు దానిని మీ మనస్సులో మరియు మీ శరీరంలో పునఃపరిశీలించాలి. నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, ఈ భావోద్వేగాలు మీ శరీరంలో పొందుపరచబడి ఉంటాయి మరియుట్రిగ్గర్‌లు మళ్లీ జరిగినప్పుడు, మీ శరీరం ఇలాంటి మార్గాల్లో అయితే ప్రతికూలంగా స్పందించినట్లు మీరు భావిస్తారు.

ఉదాహరణకు, ఒక భాగస్వామి సినిమా కోసం బయటకు వెళ్తున్నట్లు చెబితే, అసూయపడే భాగస్వామి శారీరకంగా ఆందోళన, కోపం లేదా విధ్వంసానికి గురవుతారు. వారి భాగస్వామి ఎవరితోనైనా ఎక్కువసేపు మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే, వారి శరీరం మరియు మనస్సులో ఇలాంటి మార్పులను అనుభవించవచ్చు.

అసూయకు కారణం ఏమిటో మీరు ఎంత ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటే మరియు ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుంటే, దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు గుర్తించవచ్చు. మేము దానిని "భావోద్వేగాలకు సాక్ష్యమివ్వడం" అని పిలుస్తాము. ఇది ఒకరి స్వంత ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకోవడం. నేను నా క్లయింట్‌లు ఏదైనా మెమరీని గుర్తుకు తెచ్చుకునేలా చేస్తాను మరియు అది వారికి కనిపించేలా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు ఈ క్షణంలో కనిపించిన దాని కోసం కాదు.

4. మీ అభద్రతాభావాలపై పని చేయండి

అన్ని అసూయలు అభద్రత మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. మీకు తోబుట్టువులు ఉండటం మరియు చాలా మంది పోల్చడం వల్ల కావచ్చు. లేదా మీరు మీ తల్లిదండ్రులచే విడిచిపెట్టబడి ఉండవచ్చు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మీ కంటే ఎక్కువ ప్రతిభావంతులుగా ఉండవచ్చు. ఫలితంగా, వారు తగినంతగా లేరని మీరు భావించడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు.

ఆ భావోద్వేగం కారణంగా, మీ స్థానంలో ఎవరైనా ఆక్రమిస్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు. విభిన్న భాగస్వాములు మీ ప్రాథమిక భాగస్వామిని మీకంటే ఎలా సంతోషపరుస్తారనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. వంటి ప్రశ్నలు, “అతను/అతను మీ కోసం నేను చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ చేస్తాడా? అతను/అతను మిమ్మల్ని బాగా ప్రేమిస్తారా? అవి మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయానేను చేయగలిగిన దానికంటే?" తలెత్తవచ్చు.

అటువంటి పోలికలు ప్రతి ఒక్కరి మనస్సులో వస్తాయి, ఈ విధంగా భావించడం సాధారణం. “నేనే నేనే, ఇదే నేను నీకు ఇవ్వగలను, ఇతనే నీతో ఉండగలను, అది చాలు” అని మీరు అర్థం చేసుకుని, మీకు మీరే ప్రకటించుకున్నప్పుడు, పోల్చుకునే ధోరణి తగ్గుతుంది.

వారు ఎవరో మరియు మీ యోగ్యత ఏమిటో మీరు అంగీకరించడం ద్వారా వారి అభద్రతాభావాలపై పని చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ భాగస్వామి భాగస్వాముల వల్ల బెదిరింపులకు గురికాకుండా ఉండటం సులభం అవుతుంది.

5. మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను ధృవీకరించండి

పాలీ సంబంధాలలో మీరు అసూయను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది సాధారణమైనదేనా అని మీకు తెలియకపోవచ్చు. పాలిమరీలో అసూయతో వ్యవహరించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి మీ స్వంత భావోద్వేగాలను ధృవీకరించడం.

అలా చేయడానికి, మీరు అతిగా ప్రతిస్పందిస్తున్నారో లేదో మీరు తప్పనిసరిగా కనుగొనాలి. మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలకు కారణాలను గుర్తించండి. వారిని సవాలు చేయండి, మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో దాని వెనుక నిజం ఉందా లేదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు సమర్థించబడతాయా? మీ భాగస్వామి మీకు తక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తూ మిమ్మల్ని అగౌరవపరుస్తున్నారనేది నిజమేనా? వారు మీతో ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదనేది నిజమేనా? మీరు ఆ ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా సమాధానమిచ్చిన తర్వాత, మీ ప్రతిస్పందన సమర్థించబడుతుందో లేదో మీకు తెలుస్తుంది.

మీరు మీ సమాధానాలలో పక్షపాతంతో ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీ సంబంధంలో కూడా తాదాత్మ్యం పాటించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి పరీక్షలు లేదా పని కారణంగా బిజీగా ఉన్నారా లేదా వారితో సత్సంబంధాలు ఏర్పరుచుకుంటున్నారాఎవరైనా కొత్తవారు, మరియు మీకు అలవాటు లేదా?

6. మీతో బిజీగా ఉండండి

మీ భాగస్వామి ఇతర వ్యక్తులతో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, బహుభార్యాభరితమైన అభద్రతాభావం ఏర్పడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. మీరు స్నేహితులతో సమావేశాన్ని నిర్వహించవచ్చు, కొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోవచ్చు, మీ గుర్తింపును పెంపొందించుకోవచ్చు, మీ యోగ్యతను కనుగొనవచ్చు. సంబంధం నుండి బయటపడటం మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ అభద్రతపై కూడా పని చేస్తారు.

మీ ప్రాథమిక భాగస్వామిపై భావోద్వేగ ఆధారపడటం, ఫలితంగా, కూడా తగ్గించబడుతుంది. ఫలితంగా, ఈ భాగస్వామిని కోల్పోతారనే భయం కూడా బలహీనపడదు.

మరిన్ని నిపుణుల వీడియోల కోసం దయచేసి మా Youtube ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

7. నిందలు వేయకుండా కమ్యూనికేట్ చేయండి

అయితే, మీరు బహుభార్యాత్వంలో అసూయతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, భావోద్వేగ ప్రకోపాలు ఉండవచ్చు. అయితే, మీరు పాలిమరీలో అసూయను అధిగమించినట్లయితే, సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ తప్పనిసరి.

ఎవరినీ నిందించకుండా లేదా మీ స్వరం పెంచకుండా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి సంభాషణ చేయండి. మీ భావోద్వేగాలతో కూర్చోండి మరియు మీ భాగస్వామికి ఇలా చెప్పండి, "మీరు సమీపంలో లేనప్పుడు నాకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు నేను కోరుకునే దానికంటే ఎక్కువ తరచుగా మరొక వ్యక్తితో ఉండాలని ఎంచుకున్నప్పుడు నాకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉంది."

ఆరోపణ అనిపించని ప్రశ్నతో దాన్ని అనుసరించండి. “నేను మీతో ఎక్కువ సమయం గడపాలనుకుంటున్నాను. మనకోసం మనం సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని ఎలా సంపాదించుకోవచ్చు? మనం ఏమి చేయగలంనన్ను చేర్చగలరా?"

8. నియమాలను సెట్ చేయండి

ప్రతి బహుభార్యాత్వ సంబంధం పరస్పరం ఆమోదించబడే నియమాలను కలిగి ఉంటుంది. ఏవైనా నియమాలు లేదా సరిహద్దులు లేకుంటే, సంబంధం విచ్ఛిన్నమవుతుంది, బెదిరించబడుతుంది లేదా సమకాలీకరించబడదు. వివాహంలో కొన్ని బంధాలు మరియు బాధ్యతలు ఉన్నట్లే, బహుభార్యాత్వ సంబంధాలకు కూడా కొన్ని ఉండాలి.

మీరు పాలీ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నందున ఏమి ఆశించబడుతుందో మరియు ఏది కాదని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని భావించడం మంచిది కాదు. బహిరంగత యొక్క వివిధ స్థాయిలు ఉండవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములు ఒకే లింగానికి చెందిన వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని పట్టించుకోకపోవచ్చు కానీ కొంతమందికి దానితో సమస్య ఉండవచ్చు.

అందుకే, బహుభార్యాత్వంలో అసూయతో వ్యవహరించేటప్పుడు, సరిహద్దులు మరియు నియమాల గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి ఎవరూ దాడికి గురైనట్లు, పెద్దగా భావించబడరు లేదా ఉల్లంఘించినట్లు భావించరు.

9. మీ నైతికత సరైన స్థానంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి

ప్రజలు నిబద్ధత భయం, తప్పిపోతారనే భయం, స్వేచ్ఛను కోల్పోతారేమోననే భయం, పుచ్చుకుంటారేమోనన్న భయం వంటి కారణాల వల్ల బహుభార్యాత్వం లేదా బహిరంగ సంబంధాల వైపు పరుగులు తీస్తున్నప్పుడు బాధ్యత, వదలివేయబడతామన్న భయం, వారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఆ పరిస్థితులలో, సంబంధం స్వీయ-ఓటమి, మోసపూరిత మరియు తారుమారు అవుతుంది. సంబంధం అప్పుడు నిజమైన ప్రేమికులకు బదులుగా "ఆటగాళ్ళు" కలిగి ఉంటుంది. మరియు కరుణ తప్పిపోతుంది.

నేను వివరించినట్లుగా, పాలిమరీ అనేది “హృదయం నుండి జీవించడం మరియు ప్రేమించడం, హార్మోన్లు కాదు”. ప్రధానంగా, ప్రజలుపాలిమరీ అనే లేబుల్ క్రింద ఎక్కువ మంది భాగస్వాములను కలిగి ఉండటానికి వారి హార్మోన్ల కోరికతో నడపబడుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, అది కరుణ, నమ్మకం, తాదాత్మ్యం, ప్రేమ మరియు బాధ్యతను కలిగి ఉంటుంది లేదా తప్పక చేర్చాలి.

నేటి యుగంలో బహుభార్యాత్వం అనేది పూర్తి ఒప్పందం అని మనం అనుకోవచ్చు, కానీ నిజం ఏమిటంటే ఇది ఏకస్వామ్య సంబంధాల కంటే చాలా ఎక్కువ సంక్లిష్టతలతో వస్తుంది. మీరు బహుళ వ్యక్తులతో జీవిస్తున్నారు, మీరు వారి లయ, వారి వ్యక్తిత్వానికి సరిపోలాలి, అందువల్ల పాలిమరీలో అసూయ ఎంత సాధారణమో చూడటం సులభం.

నేను జాబితా చేసిన పాయింట్‌ల సహాయంతో, పాలిమరీలో అసూయతో వ్యవహరించడం మీకు సులభం అవుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది సాధారణమైనది మరియు దాని యాజమాన్యాన్ని తీసుకోవడం మొదటి దశ.