గౌరవనీయులైన మేడమ్,

నేను రెండు సమస్యలతో బాధపడుతున్నాను. ఒకటి ఆందోళన రుగ్మత మరియు మరొక సమస్య, అవి సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను

నేను ఈ క్రింది వాటిని అనుభవిస్తున్నాను:

పాఠశాలకు వెళ్లేటప్పుడు నాకు భయం/ట్యూషన్/ కళాశాల (ఘబ్రహత్), లేదా లైబ్రరీలో కూర్చున్నప్పుడు, ఎవరైనా నన్ను చూస్తున్నారని నేను నిరంతరం అనుకుంటాను, నా స్నేహితులు నాతో కలిసి చదువుకున్నప్పుడల్లా నాకు ఒక్క అధ్యాయం కూడా గుర్తులేదు…

సంబంధిత పఠనం: నా భర్త స్కిజోఫ్రెనిక్ మరియు నపుంసకత్వాన్ని దాచడానికి వయాగ్రాను ఉపయోగిస్తున్నాడు

సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.

సంబంధిత పఠనం: నా భార్య స్కిజోఫ్రెనిక్, మరియు ఇది నాకు కష్టం!

నేను బస్సులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మరియు ఆ బస్సులో అమ్మాయిలు ఉన్నప్పుడు, నేను వారిని వేధిస్తున్నానని లేదా వారిని తాకడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానని ప్రతి ఒక్కరికీ చెబుతారేమో అనే భయంతో నేను కళ్ళు దించుకున్నాను. నా మదిలో నిరంతరం వచ్చే ఆలోచనలు. ఈ విధంగా ఆలోచించడం నాకు ఇష్టం లేదు!

సంబంధిత పఠనం: ఆమె ఒక స్కిజోఫ్రెనిక్ వ్యక్తితో ప్రేమలో ఉంది

నేను నా నిజమైన అత్త ఇంటికి వెళ్లినప్పుడల్లా నేను ఆమె పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాను! నా తప్పేంటి! ఆమె వంగినప్పుడల్లా నా కళ్ళు ఆమె ఛాతీని లేదా తుంటిని అనుసరిస్తాయి. ఆమెను తాకకుండా నన్ను నేను నియంత్రించుకోవాలి. ఇటీవల ఆమె తన ఛాతీని చూస్తూ నన్ను పట్టుకుంది, కాబట్టి ఇప్పుడు నేను ఆమె ఇంటికి వెళ్లినప్పుడు, నేను ఎప్పుడూ భయపడుతున్నాను, నేరాన్ని మరియు ఆమె ముందు తడబడుతూ ఉంటాను! చివరిసారి నేను ఆమె పాదాలను తాకినప్పుడు ఆమె నన్ను పట్టించుకోకపోవడంతో ఆమె నాపై కోపంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీఅప్పుడు, నేను నా చూపులను నియంత్రించలేను మరియు ఆమె శరీరం నుండి దానిని తీసివేయలేను.

సంబంధిత పఠనం: నా భర్త లైంగిక వ్యసనపరుడు మరియు నన్ను పడకగదిలో బంధించి ఉంచాడు

నేను భయంకరంగా ఉన్నాను. నన్ను నేను ఆపుకోవడానికి అన్నీ ప్రయత్నించాను. నేను nofap ని కూడా ప్రయత్నించాను-దీనిలో మీరు కొంత కాలం పాటు హస్తప్రయోగం చేయకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను, కానీ నేను ఆన్‌లైన్ పోర్టల్‌లో కేవలం 10 రోజుల తర్వాత మళ్లీ మళ్లీ వచ్చాను. నేను ఇలా ఉండకూడదనుకుంటున్నాను!

సంబంధిత పఠనం: నేను నా కజిన్‌తో అపరాధభావంతో సెక్స్ చేసాను మరియు ఇప్పుడు మనం ఆపలేము

నాకు కావాలి బాలీవుడ్ మరియు హాలీవుడ్ నుండి పెద్ద వ్యక్తుల వలె ఉండాలి. బికినీలో అందమైన మహిళలు తమ ముందు నిలబడినా పూర్తి నియంత్రణలో ఉన్న హీరోల వలె. నేను కూడా అలాగే ఉండాలనుకుంటున్నాను. అదుపులో. దయచేసి సహాయం చేయండి.

సంబంధిత పఠనం: నా భార్య సెక్స్ బానిస మరియు అది మా సంబంధాన్ని నాశనం చేసింది

సమాధానం:

హలో,

మీరు వివరించినది సాధారణ సమస్య. ఇది అబ్సెసివ్ చొరబాటు ఆలోచనలతో సమస్య మరియు ఈ పరిస్థితి చాలా నిరాశపరిచింది. అబ్సెసివ్ అంటే అవి మళ్లీ మళ్లీ వస్తాయి. చొరబాటు అంటే అవి అన్ని ఇతర ఆలోచనలను కప్పివేసాయి మరియు మీ తలపై ఆడుతూనే ఉంటాయి.

సంబంధిత పఠనం: నేను గతంలో OCD ఉన్నట్లు వెల్లడించినప్పుడు నా భర్త నన్ను విడిచిపెట్టాడు

మీ విషయంలో, ఈ ఆలోచనలు లైంగిక స్వభావం కలిగి ఉంటాయి (ఇది మళ్లీ చాలా సాధారణం). ఏది ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు ఏది బోధించబడుతుందో మనం పెరిగేకొద్దీ అలాంటి ఆలోచనలు మితిమీరిన అపరాధం మరియు అవమానంతో కూడి ఉంటాయి.తగని. మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల గురించి లేదా దేవతల గురించి ఇలాంటి పునరావృత (లైంగిక) ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, వారిని ఆశ్రయించే వ్యక్తి అవమానం మరియు అపరాధ భావనను అనుభవిస్తాడు. ఆలోచనలు చాలా తరచుగా ప్రేరేపించబడటం వలన మరియు లైంగిక భావన చెడ్డదని మీరు బోధించబడటం వలన, ముఖ్యంగా కొంతమంది వ్యక్తులకు (మీ విషయంలో అత్త), అవమానం మరియు ఆందోళన యొక్క చక్రం ఏర్పడుతుంది.

సంబంధిత పఠనం: నా విడిపోవడం నన్ను తీవ్ర లైంగిక నిరుత్సాహానికి దారితీసినప్పుడు

మీకు మొదటి సారి అలాంటి ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు మరియు అప్పటి నుండి మీరు బస్సులో ఉన్నప్పుడు లేదా మీ అత్తను చూసిన ప్రతిసారీ, ఆలోచనలు స్వయంచాలకంగా వచ్చాయి- తెలిసిన అపరాధం మరియు అవమానం తర్వాత. ఇది తప్పు అని మీరే చెప్పండి. నేను ఇలా చేయకూడదు. నేను ఇలా ఎలా ఆలోచించగలను?

సంబంధిత పఠనం: నా భర్త లైంగిక వేధింపులతో నన్ను అగౌరవపరిచేలా చేశాడు

ఇప్పుడు మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీకు అర్థమైంది, తదుపరి దశ సమస్యను పరిష్కరించడానికి. దాని కోసం మీరు క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్‌ని సందర్శించి మీ సమస్యను వివరంగా చెప్పాలి. వీలైనంత త్వరగా సహాయం తీసుకోండి. దీన్ని ఆలస్యం చేయవద్దు.

ఆల్ ది బెస్ట్,

స్నిగ్ధ

అదంతా వాట్సాప్‌లో అమాయకమైన సరసాలాడుటతో ప్రారంభమైంది

నా సోదరుడి భార్యతో నేను నిద్రపోకుండా ఉండలేను