Fadam uchel ei pharch,

Rwyf yn dioddef o ddwy broblem. Mae un yn anhwylder gorbryder a phroblem arall, rwy'n meddwl eu bod yn perthyn

Rwy'n profi'r canlynol:

Rwy'n teimlo ofn wrth fynd i'r ysgol / hyfforddiant/ coleg (ghabhrahat), neu tra'n eistedd yn y llyfrgell dwi'n meddwl yn barhaus fod rhywun yn edrych arna i, pryd bynnag mae fy ffrindiau'n ymuno efo fi i astudio alla i ddim cofio un bennod...

Darllen Cysylltiedig: Mae fy Ngŵr yn Sgitsoffrenig ac Yn Defnyddio Viagra i Guddio Analluedd

Mae'r broblem yn gwaethygu.

Darllen Cysylltiedig: Mae Fy Ngwraig yn Sgitsoffrenig, Ac Mae'n Anodd I Mi!

Pan dwi’n teithio yn y bws ac mae ‘na ferched ar y bws yna dwi’n cadw fy llygaid lawr gan fod gen i ofn y byddan nhw’n dweud wrth bawb fy mod i’n molesio nhw neu’n trio cyffwrdd nhw gan mai dyna’r gwir. meddyliau sy'n dod i'm meddwl yn barhaus. Dydw i ddim yn hoffi meddwl fel hyn!

Darllen Cysylltiedig: Mae hi mewn cariad â dyn sgitsoffrenig

Pryd bynnag af i gartref fy modryb go iawn rwy’n cael fy nenu at ei ‘hyd yn oed’! Beth sy'n bod gyda fi! Mae fy llygaid yn dilyn ei brest neu ei chluniau pryd bynnag y bydd hi'n plygu. Mae'n rhaid i mi reoli fy hun rhag peidio â chyffwrdd â hi. Yn ddiweddar daliodd fi yn edrych ar ei brest, felly nawr pan fyddaf yn mynd i'w thŷ, rwyf bob amser yn ofnus, yn euog ac yn y diwedd yn atal dweud o'i blaen! Mae'n rhaid ei bod hi'n grac gyda fi gan iddi fy anwybyddu y tro diwethaf i mi gyffwrdd â'i thraed. Ond hyd yn oedyna, ni allaf reoli fy syllu a'i dynnu oddi ar ei chorff.

Darlleniad Cysylltiedig: Roedd Fy Ngŵr yn Gaeth Rhyw Ac Wedi Fy Nghadw Dan Glo Yn Yr Ystafell Wely

Rwy'n teimlo'n ofnadwy. Ceisiais bopeth i atal fy hun. Ceisiais nofap hefyd - pan fyddwch chi'n penderfynu peidio â mastyrbio am gyfnod ond fe wnes i ailwaelu ar ôl dim ond 10 diwrnod ar borth ar-lein. Dydw i ddim eisiau bod fel hyn!

Darllen cysylltiedig: Cefais Rhyw Euogrwydd gyda Fy Nghnither a Nawr Ni Allwn Stopio

Rwyf eisiau i fod fel y personoliaethau mawr o Bollywood a Hollywood. Fel yr arwyr hynny sydd mewn rheolaeth lwyr hyd yn oed pan fydd ganddyn nhw ferched hardd mewn bicinis yn sefyll o'u blaenau. Rwyf am fod felly hefyd. Mewn rheolaeth. Helpwch os gwelwch yn dda.

Darllen Cysylltiedig: Mae Fy Ngwraig yn Gaeth Rhyw ac Mae Wedi Difetha Ein Perthynas

Ateb:

Helo,

Mae'r hyn a ddisgrifiwyd gennych yn broblem gyffredin. Mae'n broblem gyda meddyliau ymwthiol obsesiynol a gall y cyflwr hwn fod yn hynod rwystredig. Mae obsesiynol yn golygu eu bod yn dod dro ar ôl tro. Mae ymwthiol yn golygu eu bod fel petaent yn cysgodi pob meddwl arall ac yn parhau i chwarae yn eich pen.

Darllen Cysylltiedig: Gadawodd fy ngŵr fi pan ddatgelais fod gennyf OCD yn y gorffennol

Yn eich achos chi, y meddyliau hyn yn rhywiol eu natur (sydd eto yn eithaf cyffredin). Mae euogrwydd a chywilydd gormodol yn cyd-fynd â meddyliau o'r fath wrth i ni dyfu i fyny yn cael ein haddysgu beth sy'n dderbyniol a beth sy'n dderbyniolamhriodol. Pan fydd rhywun yn cael meddyliau mor ailadroddus (rhywiol) am bobl o'n cwmpas neu dduwiau, mae'r unigolyn sy'n eu cadw yn teimlo cywilydd ac euogrwydd yn y pen draw. Wrth i'r meddyliau gael eu hysgogi'n ddigon aml a'ch bod wedi tyfu i fyny yn cael eich dysgu bod teimlad rhywiol yn ddrwg, yn enwedig i rai pobl (modryb yn eich achos chi), mae cylch o gywilydd a phryder yn cael ei ffurfio.

Darllen Cysylltiedig: Pan arweiniodd fy chwalfa at rwystredigaeth rywiol eithafol

Pan gawsoch feddyliau o'r fath am y tro cyntaf, mae'n rhaid eich bod wedi mynd yn orofalus ac ers hynny bob tro yr oeddech yn y bws neu y gwelsoch eich modryb, y daeth meddyliau yn awtomatig - ac yna'r euogrwydd a'r cywilydd cyfarwydd. Yna rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun bod hyn yn anghywir. Ni ddylwn wneud hyn. Sut alla i feddwl fel hyn?

Darllen Cysylltiedig: Mae gan fy ngŵr fetish rhywiol sy'n gwneud i mi deimlo'n amharchus

Nawr eich bod chi'n deall beth sy'n digwydd i chi, y cam nesaf yw i drwsio'r broblem. Ar gyfer hynny mae angen i chi ymweld â Seicolegydd Clinigol a dweud wrthynt eich problem yn fanwl. Cymerwch help cyn gynted â phosibl. Peidiwch ag oedi hyn.

Pob lwc,

Snigdha

Roedd y cyfan wedi dechrau gyda fflyrtio diniwed ar WhatsApp

Ni allaf helpu i gysgu gyda gwraig fy mrawd