محترم محترمہ،

میں دو مسائل سے دوچار ہوں۔ ایک پریشانی کا عارضہ ہے اور دوسرا مسئلہ، میرے خیال میں ان کا تعلق ہے

مجھے درج ذیل تجربہ ہوتا ہے:

میں اسکول جاتے ہوئے خوف محسوس کرتا ہوں /ٹیوشن/ کالج (گھبرات)، یا لائبریری میں بیٹھتے ہوئے میں مسلسل سوچتا ہوں کہ کوئی مجھے دیکھ رہا ہے، جب بھی میرے دوست مطالعہ کے لیے میرے ساتھ شامل ہوتے ہیں تو مجھے ایک بھی باب یاد نہیں رہتا…

متعلقہ پڑھنا: میرا شوہر شیزوفرینک ہے اور نامردی کو چھپانے کے لیے ویاگرا کا استعمال کر رہا ہے

مسئلہ مزید بڑھ جاتا ہے۔

متعلقہ پڑھنا: میری بیوی شیزوفرینک ہے، اور یہ میرے لیے مشکل ہے!

جب میں بس میں سفر کر رہا ہوں اور اس بس میں لڑکیاں ہوں تو میں اپنی نظریں نیچے رکھتا ہوں کیونکہ مجھے ڈر ہے کہ وہ سب کو کہیں گے کہ میں ان کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر رہا ہوں یا انہیں چھونے کی کوشش کر رہا ہوں کیونکہ وہ اصل ہیں۔ خیالات جو مسلسل میرے ذہن میں آتے ہیں۔ مجھے اس طرح سوچنا پسند نہیں ہے!

متعلقہ پڑھنا: وہ ایک شیزوفرینک آدمی سے پیار کرتی ہے

جب بھی میں اپنی حقیقی خالہ کے گھر جاتا ہوں تو میں اس کی طرف متوجہ ہوجاتا ہوں! مجھے کیا ہوا ہے! جب بھی وہ جھکتی ہے تو میری آنکھیں اس کے سینے یا کولہوں کا پیچھا کرتی ہیں۔ مجھے اپنے آپ پر قابو رکھنا ہے کہ اس کو ہاتھ نہ لگاؤں۔ حال ہی میں اس نے مجھے اپنے سینے کی طرف دیکھتے ہوئے پکڑ لیا، تو اب جب میں اس کے گھر جاتا ہوں تو میں ہمیشہ خوفزدہ، مجرم اور اس کے سامنے لڑکھڑاتا رہتا ہوں! وہ مجھ سے ناراض ہو گی کیونکہ آخری بار جب میں نے اس کے پاؤں چھوئے تھے تو اس نے مجھے نظر انداز کیا تھا۔ لیکن پھر بھیتب، میں اپنی نظروں پر قابو نہیں رکھ سکتا اور اسے اس کے جسم سے دور نہیں کر سکتا۔

متعلقہ پڑھنا: میرا شوہر جنسی عادی تھا اور مجھے بیڈ روم میں بند کر رکھا تھا

میں خوفناک محسوس کر رہا ہوں۔ میں نے خود کو روکنے کی ہر ممکن کوشش کی۔ میں نے nofap کو بھی آزمایا - جس میں آپ نے کچھ مدت کے لیے مشت زنی نہ کرنے کا فیصلہ کیا لیکن میں نے ایک آن لائن پورٹل پر محض 10 دنوں کے بعد دوبارہ دوبارہ کر لیا۔ میں ایسا نہیں بننا چاہتا!

متعلقہ پڑھنا: میں نے اپنے کزن کے ساتھ گلٹ سیکس کیا تھا اور اب ہم نہیں روک سکتے

میں چاہتا ہوں بالی ووڈ اور ہالی ووڈ کی بڑی شخصیات کی طرح بننا۔ ان ہیروز کی طرح جو مکمل کنٹرول میں ہوتے ہیں تب بھی جب ان کے سامنے بکنی میں خوبصورت خواتین کھڑی ہوتی ہیں۔ میں بھی ایسا ہی بننا چاہتا ہوں۔ قابو میں. برائے مہربانی مدد کریں۔

متعلقہ پڑھنا: میری بیوی جنسی عادی ہے اور اس نے ہمارا رشتہ خراب کر دیا ہے

جواب:

ہیلو،

جو آپ نے بیان کیا ہے وہ ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ جنونی مداخلت کرنے والے خیالات کا مسئلہ ہے اور یہ حالت انتہائی مایوس کن ہوسکتی ہے۔ جنونی یعنی وہ بار بار آتے ہیں۔ دخل اندازی کا مطلب ہے کہ وہ دوسرے تمام خیالات پر چھا جاتے ہیں اور آپ کے دماغ میں کھیلتے رہتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا: میرے شوہر نے مجھے اس وقت چھوڑ دیا جب میں نے انکشاف کیا کہ مجھے ماضی میں OCD تھا

آپ کے معاملے میں، یہ خیالات فطرت میں جنسی ہیں (جو کہ ایک بار پھر بہت عام ہے)۔ اس طرح کے خیالات ضرورت سے زیادہ جرم اور شرم کے ساتھ ہوتے ہیں جب ہم بڑے ہوتے ہیں یہ سکھایا جاتا ہے کہ کیا قابل قبول ہے اور کیا ہے۔نامناسب جب کسی کو اپنے آس پاس کے لوگوں یا دیوتاؤں کے بارے میں اس طرح کے بار بار (جنسی) خیالات آتے ہیں، تو ان کو پناہ دینے والا شخص شرم اور جرم کا احساس کرنے لگتا ہے۔ چونکہ خیالات اکثر متحرک ہوتے ہیں اور آپ کو یہ سکھایا جاتا ہے کہ جنسی احساس برا ہے، خاص طور پر کچھ لوگوں کے لیے (آپ کے معاملے میں خالہ)، شرم اور اضطراب کا ایک چکر بنتا ہے۔

متعلقہ پڑھنا: جب میرا بریک اپ مجھے انتہائی جنسی مایوسی کی طرف لے گیا

جب آپ کو پہلی بار اس طرح کے خیالات آئے تو آپ یقیناً زیادہ محتاط ہو گئے ہوں گے اور اس کے بعد سے جب بھی آپ بس میں تھے یا آپ نے اپنی خالہ کو دیکھا، خیالات خود بخود آگئے- اس کے بعد واقف جرم اور شرمندگی۔ پھر آپ خود بتائیں کہ یہ غلط ہے۔ مجھے ایسا نہیں کرنا چاہیے۔ میں ایسا کیسے سوچ سکتا ہوں؟

متعلقہ پڑھنا: میرے شوہر کو ایک جنسی فیٹش ہے جس کی وجہ سے مجھے بے عزتی محسوس ہوتی ہے

اب جب کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے، اگلا مرحلہ ہے مسئلہ کو ٹھیک کرنے کے لیے۔ اس کے لیے آپ کو کلینیکل سائیکالوجسٹ سے ملنا ہوگا اور انہیں اپنا مسئلہ تفصیل سے بتانا ہوگا۔ جتنی جلدی ہو سکے مدد لیں۔ اس میں دیر نہ کریں۔

سب نیکی،

سنیگدھا

اس کی شروعات واٹس ایپ پر بے ضرر چھیڑ چھاڑ سے ہوئی تھی

میں اپنے بھائی کی بیوی کے ساتھ سونے میں مدد نہیں کر سکتی