بریک اپ کے بعد آگے بڑھنے کا سب سے تیز اور موثر طریقہ سمجھا جاتا ہے، بغیر رابطہ کا اصول (دل ٹوٹنے والے) شہر کی بات بن گیا ہے۔ سابق کے ساتھ ساٹھ دن کا صفر رابطہ انتہائی پرعزم لوگوں کا امتحان لے سکتا ہے۔ اگر آپ نے اپنی سابقہ ​​گرل فرینڈ کے ساتھ اس مدت کا آغاز کیا ہے، تو آپ کا تجسس اور تشویش آپ کو اندر سے کھا رہی ہوگی۔ مجھے آپ کے ذہن کو پریشان کرنے والے سوال کو آواز دینے کی اجازت دیں - "خواتین کی نفسیات سے رابطہ نہ کرنے کا اصول کیا ہے؟ کیا وہ بغیر رابطہ کے مجھے یاد کرے گی؟"

آپ اور میں آج ایک چھوٹا سا سفر کرنے جا رہے ہیں۔ ہم بغیر رابطہ کے اصول کے دوران خواتین کے ذہن کے منظر نامے کو عبور کریں گے، اور اس عمل میں، آپ اس کے خیالات، جذبات اور عمل کے منصوبے کو جان سکیں گے۔ اس موضوع کی بہت سی پرتیں ہیں کیونکہ ہم بالآخر مسترد اور ناکام تعلقات کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اگر آپ اس بات کے بارے میں قطعی طور پر یقین نہیں رکھتے ہیں کہ اس تکنیک کو سب سے زیادہ موثر بنانے کے لیے لڑکی سے کب رابطہ نہیں کرنا ہے، تو آپ صحیح جگہ پر ہیں۔

آئیے امید کرتے ہیں کہ آپ خواتین کی نفسیات کے بھرے ہوئے اجزاء کے لیے پوری طرح تیار ہیں رابطہ نہ کرنے کا اصول نافذ العمل ہے۔ ہم اسے ماہر نفسیات شازیہ سلیم (ماسٹرس ان سائیکالوجی) کے مشورے سے ڈی کوڈ کرنے جا رہے ہیں، جو علیحدگی اور طلاق کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں۔

کیا غیر رابطہ خواتین پر کام کرتا ہے؟

"کیا ضدی عورت پر کوئی رابطہ کام نہیں کرتا؟" - ایک سوال لاکھوں لوگوں کے ذہنوں میں ابھر رہا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ کے بعد یہاں ہیںوہ آپ کے DMs میں پھسل جائے گی اور اس امید پر کہ وہ رشتہ ٹھیک کر لے گا)۔ یہ اصول خواتین کو اپنی زندگی پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے اور خود کا بہترین ورژن بننے کے لیے انتہائی ضروری جگہ اور تناظر فراہم کر سکتا ہے۔

اچھا، کیا میں آپ کے تجسس کو ختم کرنے میں کامیاب ہوا؟ میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ نے بغیر رابطہ کے اصول کے دوران خواتین کے دماغ کے اندرونی کاموں کو سمجھ لیا ہے۔ کمرے میں ہاتھی ہے - آپ اپنے نئے علم کے ساتھ کیا کریں گے؟ ہو سکتا ہے، صلح ہو گئی ہو یا ہو سکتا ہے، آپ اس کی نیک خواہشات کا اظہار کریں گے اور صحیح معنوں میں بھی آگے بڑھیں گے۔ کیونکہ آئیے ایماندار بنیں – اگر آپ اس پر مکمل طور پر ہوتے تو آپ اسے یہاں نہیں پڑھتے۔

آئیے پیچھا کرتے ہیں – طویل عرصے سے رابطہ نہ کرنے کے مرحلے کے بعد آپ کے پیغام کو دوبارہ جوڑنے یا اس کا جواب دینے کی کوشش کرنے کی مشکلات امید افزا ہیں۔ رابطہ نہ ہونے کے ابتدائی دنوں کے دوران، خواتین ڈمپر "میں آپ کا چہرہ دوبارہ نہیں دیکھنا چاہتی۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی بھیک مانگتے ہیں، ہم اچھے" سوچ کے عمل کے لیے ختم ہو گئے ہیں۔ آہستہ آہستہ یہ لاتعلق رویہ غصے اور پریشانی میں بدل جاتا ہے۔ "اس نے ابھی تک مجھ سے رابطہ کرنے کی کوشش کیوں نہیں کی؟ کیا وہ واقعی آگے بڑھ گیا ہے؟" وہ سوچتی ہے۔

جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، وہ اپنی زندگی میں ان احساسات اور پیشرفت کو دبانا سیکھتی ہے۔ لیکن اس غیر رابطہ مدت کے دوران (اگر دونوں شراکت داروں کی طرف سے سختی سے عمل درآمد کیا گیا ہے)، اس کے دل میں ایک چھوٹی سی آواز آپ کے واپس آنے اور اپنے تعلقات کے لئے لڑنے کی خواہش رکھتی ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، غیر رابطہ نے اپنی گرل فرینڈ کو واپس لانے کے لیے کام کیا جب قسمت نے ساتھ دیا اور صحیح وقت پر صحیح اقدامات کیے گئے۔

یہ کہا جا رہا ہے، رابطہ نہ کرنے کا اصول اور خواتین ایک دوسرے سے متفق نہیں ہو سکتی ہیں۔ ہر صورت میں. تعلقات کی نوعیت اور ٹوٹ پھوٹ کی شدت کا اس بات پر بہت اثر ہوتا ہے کہ آیا غیر رابطہ خواتین پر کام کرتا ہے یا نہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ "کیا عورتیں رابطہ نہ کرنے کے بعد آگے بڑھ جاتی ہیں؟"، تو جواب 'ہاں' میں ہے کہ یہ بدسلوکی/ڈیڈ اینڈ تھی۔رشتہ کوئی بھی عزت دار عورت زہریلے پن پر آزادی کا انتخاب کرے گی اور محبت اور زندگی کے بارے میں ایک مضبوط نقطہ نظر حاصل کرنے اور ایک بہتر مستقبل کی طرف بڑھنے کے لیے اس سٹریچ کو استعمال کرے گی۔ قاعدہ خواتین کی نفسیات

اس سے پہلے کہ ہم شروع کریں، میں اسے پڑھنے والے کسی بھی نوآموز کے لیے بغیر رابطہ کے اصول کے پیچھے نفسیات کی فوری وضاحت کرتا ہوں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، بغیر رابطہ کی مدت دو exes کے درمیان ریڈیو خاموشی میں سے ایک ہے۔ بریک اپ کے فوراً بعد، انہوں نے تمام مواصلت منقطع کردی – کوئی ٹیکسٹ نہیں، کوئی کال نہیں، دوست بننے کی کوئی کوشش نہیں، کچھ نہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ رابطہ نہ کرنے کا اصول لوگوں کو جلدی بریک اپ پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

شازیہ بتاتی ہیں، "جس طرح میں اسے دیکھتی ہوں، لوگوں کو پوری طرح سے بریک اپ کو قبول کرنے کی جگہ ملتی ہے۔ جب آپ کا سابق ساتھی آس پاس نہ ہو، آپ کے وژن کو گھیرے ہوئے ہو تو اس کے ساتھ معاہدہ کرنے کے لیے کافی گنجائش موجود ہے۔ آپ کو یہ معروضیت اس وقت حاصل ہوتی ہے جب آپ رابطہ نہ کرنے کی مدت میں ہوتے ہیں۔" مرد اور خواتین مسترد ہونے اور بغیر رابطہ کے اصول سے مختلف طریقے سے نمٹتے ہیں۔ یہاں ہماری توجہ صرف اور صرف خواتین کی نفسیات پر ہے۔

بغیر رابطہ کے اصول کے دوران خواتین کا ذہن جذبات کی ایک سیریز کا تجربہ کرتا ہے۔ غم زدہ دنوں سے شروع کر کے ناراضگی اور مایوسی کے مرحلے میں پھسلنے کے لیے بالآخر اسے بریک اپ کے ساتھ صلح کرنے تک - یہ ایک رولر کوسٹر سواری ہے! اب کیا وہ رابطہ نہ کرنے کے مرحلے کے بعد مفاہمت کے خیال کے لیے کھلے گی۔ہر فرد کے لیے مختلف ہوتا ہے۔

ان نشانیوں کو کیسے اٹھایا جائے جو وہ آپ کو بغیر رابطہ کے دوران یاد کرتی ہیں؟ کیا ضدی خواتین پر کوئی رابطہ کام نہیں کرتا؟ کیا اس کے ساتھ دوبارہ ملنے کی کوئی گنجائش ہے؟ اپنے گھوڑوں اور اپنے سوالات کو پکڑو۔ ذیل میں دیے گئے نکات اس بات کی تاریخ کی نمائندگی کرتے ہیں کہ بغیر رابطہ کے اصول کے دوران خواتین کے ذہن میں کیا ہوتا ہے۔ انہیں غور سے پڑھیں اور آپ کو وہ سب کچھ معلوم ہو جائے گا جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

1۔ "میرے ساتھ کیا خرابی ہے؟"

خواتین ناکام تعلقات کو ذاتی ناکامی کے طور پر دیکھتی ہیں۔ وہ حیران ہیں کہ ان سے کہاں غلطی ہوئی ہے اور 'کیا اگر' اور 'اگر صرف' ان کے دماغ میں چکر لگانے لگتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، ان کی خود اعتمادی ایک ہٹ لیتا ہے. ان کے شراکت داروں کی طرف سے مسترد ہونے کو ذاتی طور پر لیا جاتا ہے اور بڑی حد تک اندرونی بنایا جاتا ہے۔ درحقیقت، سائیکولوجیکل بلیٹن کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ خواتین کو شرم، جرم اور شرمندگی کا شدید تجربہ ہوتا ہے۔ آئیے اس کو ایک مثال سے بہتر سمجھیں۔

امنڈا کے چار سال کے بوائے فرینڈ نے اسے بٹھایا اور چار ڈراؤنے خواب والے الفاظ کہے، "ہمیں بات کرنی ہے۔" انہوں نے اپنی بریک اپ تقریر میں بہت سی باتیں کہی، جن میں اہم بات ان کی مختلف شخصیات ہیں۔ ایک ماہ بعد (جب رابطہ نہ کرنے کا اصول پہلے سے موجود تھا)، امانڈا نے سوچا کہ کیا اس کی 'مختلف شخصیت' 'عجیب و غریب عادات' کا ضابطہ ہے۔ وہ خود پر تنقید کرنے کے خرگوش کے سوراخ سے نیچے گر گئی اور اندر کی طرف منفی تبصرہ کرنے لگی۔شدید خود نفرت اور ترس پارٹیاں۔ لیکن، حقیقت میں، امانڈا فی سی میں کچھ بھی غلط نہیں تھا۔ اس کے ساتھی نے تعلقات کو کام کرتے ہوئے نہیں دیکھا۔ غیر رابطہ اصول خواتین کی نفسیات کا پہلا جزو اس کی شخصیت کے ہر پہلو پر سوال اٹھا رہا ہے۔ جب آپ وہاں بیٹھتے ہیں اور سوچتے ہیں، "کیا وہ بغیر رابطہ کے میرے بارے میں سوچ رہی ہے؟"، وہ خود فرسودگی کے تالاب میں غوطہ لگانے میں مصروف ہے۔

2. رنج و غم خواتین کا ردعمل ہے بغیر رابطہ

ایک وسیع پیمانے پر یہ عقیدہ ہے کہ خواتین زیادہ جذباتی صنف ہیں۔ مطالعے سے لگتا ہے کہ اس دعوے کو کسی نہ کسی طریقے سے پشت پناہی ملتی ہے۔ فشر اور مینسٹیڈ کی طرف سے کی گئی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ خواتین کو بے اختیار جذبات کا زیادہ شدت سے تجربہ ہوتا ہے اور وہ مردوں کے مقابلے زیادہ کثرت سے روتی ہیں۔ ایک اور تحقیق میں کہا گیا ہے کہ خواتین میں جذباتی اظہار زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر جب بات منفی جذبات کی ہو۔

سادہ لفظوں میں، بغیر رابطہ کے اصول کے دوران خواتین کا دماغ منفی احساسات کے ساتھ جدوجہد کرنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ آپ کا سابقہ ​​تھوڑی دیر کے لیے گڑبڑ ہو گا۔ رونا، غمگین ہونا، بے چینی محسوس کرنا، اور یہاں تک کہ افسردگی کے مرحلے میں داخل ہونا۔ آپ کے ساتھ مشترکہ زندگی کو پیچھے چھوڑنے کے خیال کے ساتھ معاہدہ کرنا اس کے لیے زبردست ہو سکتا ہے۔ تمام چھ میں سے، یہ ایک عورت کے لیے برداشت کرنے کا سب سے زیادہ اذیت ناک مرحلہ ہوگا۔ ہم آپ کو اتنی نشانیاں نہیں دے سکتے ہیں کہ وہ بغیر رابطہ کے دوران آپ کو یاد کرتی ہے کیونکہ یہ ایک احساس مسلسل رہتا ہے (ہر امکان میں)ایک دوسرے کو اپنی زندگیوں سے الگ کرنا۔

شازیہ بتاتی ہیں، "ایک رشتہ عورت کی زندگی میں بہت سے اتار چڑھاؤ کا باعث بنتا ہے۔ حال پہلے ہی سخت ہے، ماضی اب ٹوٹ پھوٹ سے رنگین ہے، جبکہ مستقبل کے منصوبے تہہ و بالا ہیں۔ یہ احساس بہت زیادہ غم کا باعث بن سکتا ہے، یہی وجہ ہے کہ اس کے سپورٹ سسٹم کو ڈپریشن کی علامات سے چوکنا رہنا چاہیے۔ بریک اپ کا جذباتی اثر تباہ کن ہو سکتا ہے۔"

3. تصویر میں غصہ آتا ہے

ولیم سومرسیٹ موگم نے لکھا: "میں کیسے معقول ہو سکتا ہوں؟ میرے لیے ہماری محبت ہی سب کچھ تھی اور تم میری پوری زندگی تھی۔ یہ سمجھنا زیادہ خوشگوار نہیں ہے کہ آپ کے لیے یہ صرف ایک واقعہ تھا۔ یہ الفاظ بغیر کسی رابطہ کے خواتین کے ردعمل کو مکمل طور پر گرفت میں لیتے ہیں۔ اس مرحلے کے دوران، غصہ اس کے دماغ پر قبضہ کر لیتا ہے اور وہ دو کام کرنا شروع کر دیتی ہے۔

پہلا، عورت ایسے بیانات پاس کرے گی جو عام ہوں - "تمام رشتے بیکار ہیں" یا "مرد کتے ہیں" یا "محبت میں پڑنا" اتنی جلدی نے کبھی کسی کا بھلا نہیں کیا۔" وہ ان بیانات پر عمل کر سکتی ہے اور تھوڑی دیر کے لیے ڈیٹنگ کی قسم کھا سکتی ہے۔ اس کے غصے اور مایوسی کی وجہ سے اس کا نقطہ نظر بدل جائے گا۔ ناراضگی اسے کچھ تلخ بھی بنا سکتی ہے۔

دوسرے، غصہ اسے احمقانہ انتخاب کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ نشے میں ڈائل کرنا، رابطہ نہ کرنے کے اصول کو توڑنا، ہک اپ کرنا، یا اس کی زندگی میں اہم چیزوں کو نظر انداز کرنا چند مثالیں ہیں۔ وہ اپنے رویے سے تھوڑی لاپرواہ ہو سکتی ہے۔ اگر کوئی گنجائش ہے۔آپ کو واپس جیتنے کے لیے، وہ اس مرحلے میں ایسا کرے گی (غصہ اور مایوسی کزن ہیں)۔

ہمارے ایک قارئین نے پوچھا، "کیا بغیر رابطہ کا اصول خواتین پر کام کرتا ہے؟ کسی لڑکی سے بلا واسطہ کب جانا ہے؟" ٹھیک ہے، ہاں، ایسا ہوتا ہے۔ اور ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اسے بریک اپ کے فوراً بعد کریں جب دو exes ایک دوسرے کو دیوانہ بنا دیتے ہیں۔ لیکن اس حربے سے بہترین فائدہ اٹھانے کے لیے، اس مدت کے دوران خاص طور پر لچکدار بنیں۔ بغیر رابطہ کے اصول کے دوران خواتین کا دماغ کمزور کام کرتا ہے۔

اس کے غصے کا محرک ایک سوال ہوگا - "یہ میرے ساتھ کیسے ہوسکتا ہے؟" آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اس کے کسی بھی اقدام کا شکار نہ ہوں جو آپ کو ڈھونڈنے یا تکلیف پہنچانے کے لیے ہیں۔ وہ ابھی تک اپنے غم اور دیگر منفی جذبات پر پوری طرح سے عملدرآمد نہیں کر پائی ہے۔ لہذا، یہاں تک کہ اگر وہ آپ تک پہنچنے کی کوشش کرتی ہے، تو یہ آپ کو ہک یا بدمعاش کے ذریعے واپس لانے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔ " - ہاں، وہ شاید آپ کو یاد کرتی ہے۔ "آپ کے جذبات صرف اس وجہ سے ختم نہیں ہوتے کہ آپ نے راستے جدا کر لیے ہیں۔ ایک شخص کو زندگی میں صحیح معنوں میں آگے بڑھنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ رابطہ نہ ہونے کے اصول کے ساتھ، عورت کو اس میں سے کچھ جگہ اپنے رشتے کو ماضی میں دیکھنے کے لیے مل جاتی ہے۔ یہ اچھے اور برے وقت کی ذہنی جھلک ہے،‘‘ شازیہ کہتی ہیں۔ رابطہ نہ کرنے کے اصول کے پیچھے کی نفسیات کو اب کچھ اور سمجھیں؟

بات کرنے کے انداز میں، آپ کا سابق آپ کے اشتراک کردہ رشتے کا احترام کرے گا۔ یہ اس کا اٹوٹ انگ تھا۔زندگی اور اس کے سفر میں حصہ ڈالا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ مزید نہیں بول رہے ہیں، وہ تاریخ کو تسلیم کرے گی. وہ مشغول ہو سکتی ہے، بات چیت کے درمیانی حصے سے باہر ہو سکتی ہے، یا جنونی طور پر تعلقات کے دلائل کو آگے بڑھا سکتی ہے۔ غیر رابطہ اصول خواتین کی نفسیات یہ بتاتی ہے کہ یہ بلیوز میں اس کا آخری مرحلہ ہے - وہ رشتہ کو پیچھے دیکھنے کے فوراً بعد خود کو اٹھا لے گی۔

منیسوٹا کے ایک قاری نے لکھا، "یہ ایک عجیب جگہ تھی جس میں رہنا تھا۔ میں جان بوجھ کر اپنی زندگی میں اپنے سابقہ ​​کردار کے لیے شکر گزار تھا لیکن اس نے بہت سارے خاموش منتر لیے۔ میں بہت مراقبہ اور کھو گیا تھا. چیزیں کافی تاریک لگ رہی تھیں کیونکہ میں سوچ رہا تھا کہ کیا ایسا رشتہ دوبارہ آئے گا۔

5۔ غیر رابطہ اصول خواتین کی نفسیات میں توجہ مرکوز کرنے میں ایک تبدیلی ہے

آپ اس سے کب تک رونے کی توقع کرتے ہیں؟ آپ کا سابقہ ​​خود کو اٹھا لے گا اور واپس ٹریک پر اچھال دے گا۔ وہ جانتی ہے کہ شو جاری رہنا چاہیے۔ "خواتین کافی لچکدار ہوتی ہیں۔ وہ زندگی کے جھٹکے جذب کرتے ہیں اور آگے بڑھتے ہیں۔ بالآخر، وہ اپنی توانائیاں اپنی طرف موڑنا شروع کر دے گی۔ کام، خاندان اور دوستوں کے ساتھ ساتھ خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دی جائے گی،" شازیہ کہتی ہیں۔

مقصد مصروف رہ کر خود کو بھٹکانا ہو سکتا ہے یا یہ "آپ کو وہی کرنا ہے جو آپ کو کرنا ہے" ذہنیت ہو سکتی ہے۔ کسی بھی طرح، اب اس کی پلیٹ میں دوسری چیزیں ہوں گی۔ ایک موقع ہے کہ وہ اسے دوبارہ حاصل کرنے کے لیے دماغی صحت کے کسی پیشہ ور سے رابطہ کرے گی۔جذباتی توازن. رابطہ نہ کرنے کے اصول سے گزرنا آپ کے جذباتی وسائل کو ختم کر سکتا ہے۔ بونوولوجی میں، ہمارے پاس لائسنس یافتہ مشیران اور معالجین کا ایک پینل ہے جو آپ کی صورت حال کا یکساں طور پر جائزہ لینے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ ہم آپ کے لیے یہاں ہیں۔

6. رابطہ نہ کرنے پر خواتین کا ردعمل بالآخر، بریک اپ کو قبول کرنا ہے

جیسا کہ ڈیبورا ریبر نے کہا، "چھوڑ دینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اب کسی کی پرواہ نہیں ہے۔ یہ صرف اس بات کا احساس ہے کہ واحد شخص جس پر آپ کا واقعی کنٹرول ہے وہ خود ہے۔ وہ بغیر رابطہ کی مدت کے اختتام پر اس کا احساس کرے گی۔ یہ کافی امکان ہے کہ پانچ اور چھ مرحلے کے بعد، وہ اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں ترقی کرے گی۔

شازیہ بتاتی ہیں، "خواتین بریک اپ کے بعد زیادہ خود مختار ہو جاتی ہیں۔ وہ جذباتی نشوونما کا تجربہ کرتے ہیں اور اپنی زندگی کو بہترین بنانا شروع کر دیتے ہیں۔ زیادہ حیران نہ ہوں اگر آپ اسے اپنے کیریئر کے عروج پر پہنچتے ہوئے دیکھیں یا خود ہی لگژری چھٹیاں گزاریں۔ بغیر رابطہ کا اصول خواتین کی نفسیات اسے بہتر کام کرنے پر مجبور کرے گی کیونکہ وہ کام اور زندگی میں کامل توازن برقرار رکھتی ہے۔

"کیا وہ بغیر رابطہ کے میرے بارے میں سوچ رہی ہے؟" راحیل پوچھتا ہے. ٹھیک ہے، راحیل، اس نے آپ کے بارے میں بہت سوچا. لیکن اگر آپ توقع کرتے ہیں کہ وہ آپ کا پیچھا کرے گی اور ہمیشہ کے لیے آپ کی مدد کرے گی، تو ایسا نہیں ہوگا۔ اس کا صرف ایک ہی جواب ہے "کیا غیر رابطہ اصول خواتین پر کام کرتا ہے؟" اور یہ ہے: ہاں، ہاں، ہاں۔ اگرچہ بالکل اس طرح سے نہیں جس طرح آپ نے اس کے کام کرنے کی خواہش کی تھی (کے لیے