Air ainmeachadh mar an dòigh as luaithe agus as èifeachdaiche air gluasad air adhart às deidh briseadh, tha an riaghailt gun cheangal air a thighinn gu bhith na òraid aig a’ bhaile (briste le cridhe). Faodaidh trì fichead latha de cheangal neoni le seann neach deuchainn a dhèanamh air na daoine as diongmhalta. Ma tha thu air an ùine seo a thòiseachadh le do leannan roimhe, feumaidh do mhothachadh agus do dhragh a bhith gad ithe bhon taobh a-staigh. Leig leam a’ cheist a tha a’ cuir nad inntinn a chuir an cèill - “Dè an riaghailt gun cheangal a th’ ann an eòlas-inntinn boireann? Am bi i gam ionndrainn gun fhiosta?”

Tha thu fhèin agus mise a’ dol a ghabhail turas beag an-diugh. Gabhaidh sinn thairis air cruth-tìre na h-inntinn boireann rè riaghailt gun cheangal, agus sa phròiseas, gheibh thu eòlas air a smuaintean, a faireachdainnean agus a plana gnìomh. Tha tòrr shreathan aig a’ chuspair oir tha sinn mu dheireadh a’ bruidhinn mu dheidhinn diùltadh agus dàimhean air fàiligeadh. Mura h-eil thu cinnteach cuin a thèid thu gun fios a chuir gu nighean airson an dòigh seo a bhith cho èifeachdach, tha thu san àite cheart.

An dòchas gu bheil thu deiseil airson na pàirtean luchdaichte de eòlas-inntinn boireann às deidh sin thig an riaghailt neo-conaltraidh gu buil. Tha sinn a’ dol ga dhì-chòdachadh ann an co-chomhairle leis an eòlaiche-inntinn Shazia Saleem (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dealachaidh agus sgaradh-pòsaidh.

nach eil conaltradh ag obair air boireannaich?

“Nach eil conaltradh ag obair air boireannach borb?” - ceist a’ nochdadh ann an inntinnean milleanan de dhaoine. Is e an fhìrinn gu bheil thu an seo às deidh angus sleamhnachadh a-steach do na DMs agad an dòchas an dàimh a chumail suas). Bheir an riaghailt seo an àite agus an sealladh air a bheil feum mòr do bhoireannaich gus smachd fhaighinn air ais air am beatha agus a bhith mar an dreach as fheàrr dhiubh fhèin.

Uill, an do shoirbhich leam le bhith a’ cur às do fheòrachas? Cuiridh mi geall gu bheil thu air greim fhaighinn air gnìomhachd inntinn nam boireannach rè riaghailt gun cheangal. Is e an ailbhean san t-seòmar - dè a nì thu leis an eòlas ùr agad? Is dòcha, tha rèiteachadh air na cairtean no is dòcha, bidh thu a’ guidhe gach soirbheachas dhi agus dha-rìribh a ’gluasad air adhart cuideachd. Air sgàth 's gum bi sinn onarach - nam biodh tu gu tur thairis oirre, cha bhiodh tu an seo a' leughadh seo.

Nach gearradh sinn air an tòir - tha na cothroman gum bi i a’ feuchainn ri do theachdaireachd ath-cheangal no freagairt a thoirt don teachdaireachd agad às deidh ìre fada gun cheangal. Anns na làithean tùsail de neo-conaltraidh, bidh dumpers boireann a ’dol tron ​​​​"Chan eil mi airson d’ aghaidh fhaicinn a-rithist. Ge bith dè an ìre a tha thu a’ guidhe, tha sinn seachad airson deagh phròiseas smaoineachaidh. Beag air bheag, bidh an sealladh neo-dhreuchdail seo ag atharrachadh gu fearg agus iomagain. “Carson nach do dh’ fheuch e/i ri fios a chur thugam fhathast? A bheil e/i dha-rìribh air gluasad air adhart?” tha i a' smaointinn.

Thar ùine a' dol seachad, tha i ag ionnsachadh na faireachdainnean sin agus na h-adhartasan na beatha a cheannsachadh. Ach tron ​​​​ùine neo-conaltraidh seo (ma thèid a chuir an gnìomh gu teann leis an dà chom-pàirtiche), is dòcha gum bi guth beag na cridhe ag iarraidh ort tilleadh agus sabaid airson do chàirdeas. Dha mòran dhaoine, dh’obraich gun cheangal gus an leannan fhaighinn air ais nuair a b’ fheàrr le fortan agus chaidh na ceumannan ceart a ghabhail aig an àm cheart.

Le sin ri ràdh, is dòcha nach aontaich an riaghailt gun cheangal agus boireannaich ri chèile. anns gach cùis. Tha buaidh mhòr aig nàdar a’ chàirdeis agus cho dian sa tha am briseadh air co-dhiù a tha neo-cheangal ag obair air boireannaich no nach eil. Ma tha thu a’ faighneachd, “Am bi boireannaich a’ gluasad air adhart às deidh gun cheangal?”, ‘S e am freagairt‘ tha ’leis gur e deireadh ana-cainteach / marbh a bh’ ann.dàimh. Bhiodh boireannach le fèin-spèis sam bith a’ taghadh saorsa seach puinnseanta agus a’ cleachdadh a’ phìos seo mar luamhan gus sealladh nas làidire fhaighinn air gaol is beatha, agus gluasad air adhart gu àm ri teachd nas fheàrr.

6 Rudan a dh’ fheumas tu fios a bhith agad mun Gun cheangal Riaghailt Saidhgeòlas Boireann

Mus tòisich sinn, leig dhomh mìneachadh gu sgiobalta air an t-saidhgeòlas air cùl na riaghailt gun cheangal airson neach-tòiseachaidh sam bith a leughas seo. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, is e an ùine gun cheangal aon de shàmhchair rèidio eadar dà exes. Dìreach às deidh briseadh, gheàrr iad dheth a h-uile conaltradh - gun theacsaichean, gun fhiosan, gun oidhirp air a bhith nan caraidean, gun dad. Thathas a’ creidsinn gu bheil an riaghailt gun cheangal a’ cuideachadh dhaoine faighinn seachad air a’ bhriseadh gu sgiobalta.

Tha Shazia a’ mìneachadh, “Mar a chì mi e, gheibh daoine àite airson gabhail ris a’ bhriseadh gu h-iomlan. Tha àite gu leòr ann airson dèiligeadh ris nuair nach eil an t-seann chom-pàirtiche agad timcheall, a’ sgapadh do lèirsinn. Gheibh thu an neo-eisimeileachd sin nuair a tha thu ann an ùine gun cheangal." Bidh fir is boireannaich a’ dèiligeadh ri diùltadh agus an riaghailt gun cheangal ann an dòigh eadar-dhealaichte. Tha ar fòcas an seo air saidhgeòlas boireann a-mhàin.

Tha an inntinn boireann ri linn na riaghailt gun cheangal a’ faighinn eòlas air sreath de fhaireachdainnean. A’ tòiseachadh bho na làithean fo bhròn gu bhith a’ sleamhnachadh a-steach don ìre de mhisneachd agus de shàrachadh gus mu dheireadh a dhèanamh fois leis a’ bhriseadh - is e turas rolair a th’ ann! A-nis am biodh i fosgailte don bheachd air rèiteachadh às deidh na h-ìre gun cheangal, sinag atharrachadh a rèir gach neach fa leth.

Ciamar a thogas tu na comharran a tha i gad ionndrainn nuair nach eil fios agad? A bheil neo-cheangal ag obair air boireannaich stòlda? A bheil cothrom ann faighinn air ais còmhla rithe? Cùm na h-eich agad agus na ceistean agad. Tha na puingean a tha air an toirt seachad gu h-ìosal nan riochdachadh eachdraidheach de na tha a’ dol air adhart anns an inntinn boireann rè riaghailt gun cheangal. Leugh iad gu faiceallach agus bidh fios agad air a h-uile dad a dh’ fheumas tu.

1. “Dè tha ceàrr orm?”

Tha boireannaich buailteach a bhith a’ faicinn dàimhean air fàiligeadh mar fhàilligidhean pearsanta. Bidh iad a’ faighneachd càit an deach iad ceàrr agus tha na ‘what ma tha’ agus ‘ma tha sin a-mhàin’ a’ tòiseachadh air an inntinn. Mar thoradh air an sin, tha am fèin-spèis a 'toirt buaidh. Tha an diùltadh bho na com-pàirtichean aca air a thoirt gu pearsanta agus air an taobh a-staigh gu ìre mhòr. Gu dearbh, tha sgrùdadh bhon Iris Saidhgeòlais ag aithris gu bheil boireannaich a 'faighinn eòlas làidir air nàire, cionta agus nàire. Tuigidh sinn seo nas fheàrr le eisimpleir.

Shuidh bràmair Amanda, a bha ceithir bliadhna de dh’aois, sìos i agus labhair e na ceithir faclan trom-oidhche, “Feumaidh sinn bruidhinn.” Thuirt e tòrr rudan anns an òraid brisidh aige, is e am prìomh rud na diofar phearsantachdan aca. Mìos an dèidh sin (nuair a bha an riaghailt neo-conaltraidh na àite mu thràth), bha Amanda a’ faighneachd an robh an ‘pearsa eadar-dhealaichte’ aice na chòd airson ‘cleachdaidhean neònach’. Thuit i sìos an toll coineanach le bhith ga càineadh fhèin agus thòisich i a' stiùireadh aithris àicheil a-staigh.

Goirid gu leòr, bha i ag osnaich eadardian fèin-fuath agus pàrtaidhean truas. Ach, ann an da-rìribh, cha robh dad ceàrr air Amanda per se. Gu sìmplidh chan fhaca a companach an dàimh ag obair a-mach. Tha a’ chiad phàirt den riaghailt neo-conaltraidh saidhgeòlas boireann a’ ceasnachadh gach taobh de a pearsantachd. Nuair a shuidheas tu an sin agus a ’faighneachd,“ A bheil i a ’smaoineachadh ormsa nuair nach eil fios agad?”, Tha i trang a’ dàibheadh ​​​​a-steach don amar fèin-mheas.

2. 'S e bròn is bròn am freagairt bhoireann do neo-conaltraidh

Tha creideas farsaing ann gur e boireannaich an gnè as motha a tha a' faireachdainn. Tha e coltach gu bheil sgrùdaidhean a’ toirt taic don tagradh seo ann an dòigh air choireigin. Sheall sgrùdadh a rinn Fischer agus Manstead gun robh boireannaich a’ faighinn eòlas air faireachdainnean gun chumhachd nas dian agus a’ glaodhaich na bu trice na fir. Thuirt sgrùdadh eile gu bheil faireachdainn tòcail nas àirde aig boireannaich, gu sònraichte nuair a thig e gu faireachdainnean àicheil.

Gu sìmplidh, tha an inntinn boireann rè riaghailt gun cheangal nas dualtaiche a bhith a’ strì le faireachdainnean àicheil. Bidh an t-seann neach agad na bhreugan airson greis. A 'caoineadh, a' caoidh, a 'faireachdainn iomagain, agus eadhon a' dol a-steach gu ìre trom-inntinn. Faodaidh e a bhith uamhasach dhi a bhith a’ dèiligeadh ris a’ bheachd a bhith a’ fàgail beatha cho-roinnte leat. A-mach às na sia, b’ e seo an ìre as dòrainneach a dh’ fhuilingeadh boireannach. Chan urrainn dhuinn comharran gu leòr a thoirt dhut gu bheil i gad ionndrainn gun cheangal oir tha an aon fhaireachdainn sin seasmhach (mar as coltaiche) fad na h-ùine.a’ gearradh air falbh a chèile bho do bheatha.

Tha Shazia a’ mìneachadh, “Tha dàimh ag adhbhrachadh iomadh buaireadh ann am beatha boireannaich. Tha an latha an-diugh cruaidh mar-thà, tha an àm a dh'fhalbh a-nis air a dhath leis a 'bhriseadh, fhad' sa bha planaichean san àm ri teachd air an toirt às a chèile. Faodaidh an toirt gu buil seo bròn mòr adhbhrachadh, agus is e sin as coireach gum bu chòir don t-siostam taic aice a bhith a’ cumail sùil air comharran trom-inntinn. Faodaidh buaidh tòcail a’ bhriseadh a bhith sgriosail.”

3. Tha fearg a’ tighinn a-steach don dealbh

Sgrìobh Uilleam Somerset Maugham: “Ciamar as urrainn dhomh a bhith reusanta? Dhòmhsa b’ e ar gaol a h-uile càil agus bha thu fad mo bheatha. Chan eil e ro thaitneach a bhith a’ tuigsinn nach robh ann dhut ach tachartas.” Bidh na faclan sin gu foirfe a’ glacadh freagairt boireann gu neo-conaltraidh. Aig an ìre seo, bidh fearg a’ gabhail thairis a h-inntinn agus tha i a’ tòiseachadh air dà rud a dhèanamh.

An toiseach, bheir am boireannach seachad aithrisean a bhios a’ coitcheannachadh – “Tha a h-uile càirdeas gun luach” no “Is e coin a th’ ann an fir” no “A’ tuiteam ann an gaol cho luath cha do rinn e math do dhuine sam bith.” Is dòcha gun cuir i an gnìomh na h-aithrisean sin agus mionnachadh a bhith a’ dol air ais airson greis. Bidh an sealladh aice ag atharrachadh air sgàth a fearg agus a briseadh-dùil. Dh' fhaodadh an dioghaltas a deanamh searbh dhi cuideachd.

San dara h-àite, dh' fhaodadh fearg a cur gu roghainnean amaideach a dheanamh. Tha grunn eisimpleirean ann a bhith a’ dial leis an deoch, a’ briseadh na riaghailt gun cheangal, a’ ceangal, no a’ call sealladh air na tha cudromach na beatha. Is dòcha gum fàs i rud beag neo-chùramach leis a’ ghiùlan aice. Ma tha raon sam bith anngus do bhuannachadh air ais, nì i e aig an ìre seo (tha fearg agus eu-dòchas nan co-oghaichean).

Dh’ fhaighnich fear de ar luchd-leughaidh, “A bheil an riaghailt gun cheangal ag obair air boireannaich? Cuin a thèid thu gun cheangal ri nighean?" Uill, tha, tha. Agus tha sinn a ’moladh gun dèan thu e ceart às deidh a’ bhriseadh nuair a bhios dà exes buailteach a bhith a ’draibheadh ​​​​a chèile craicte. Ach airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an innleachd seo, bi gu sònraichte tapaidh san ùine seo. Tha an inntinn bhoireann ri linn na riaghailt gun cheangal ag obair so-leònte.

Bidh neart na feirge aice mar aon cheist – “Ciamar a dh’ fhaodadh seo tachairt dhòmhsa? ” Feumaidh tu dèanamh cinnteach nach tuit thu creach gu gin de na ceumannan aice gus do shireadh no do ghoirteachadh. Chan eil i air a bhith comasach air a bròn agus a faireachdainnean àicheil eile a làimhseachadh fhathast. Mar sin, ged a dh'fheuchas i ri sìneadh a-mach, 's e dòigh-obrach bhrosnachail a th' ann airson do thoirt air ais le dubhan no le camadh.

4. Tha i a' meòrachadh air a' chàirdeas

“Am bi i gam ionndrainn fhad 's nach eil i a' conaltradh? ” - tha, is dòcha gu bheil i gad ionndrainn. “Chan eil na faireachdainnean agad a’ dol à bith dìreach leis gu bheil thu air dealachadh. Bheir e ùine dha-rìribh dha neach gluasad air adhart na bheatha. Leis an riaghailt gun cheangal na àite, bidh am boireannach a’ faighinn beagan den àite seo gus sùil a thoirt air a dàimh air ais. Is e geàrr-chunntas inntinn a th’ ann de na h-amannan math agus dona, ”thuirt Shazia. A bheil thu a’ tuigsinn an t-saidhgeòlas air cùl na riaghailt gun cheangal beagan a bharrachd a-nis?

Ann an dòigh labhairt, bheir an t-seann neach agad urram don dàimh a bha thu a’ roinn. Bha e na phàirt riatanach dhithbeatha agus chuir i ri a turas. Fiù mura h-eil thu a’ bruidhinn tuilleadh, aithnichidh i an eachdraidh. Is dòcha gum bi i air a tarraing, a’ cuir a-mach meadhan a’ chòmhraidh, no a’ dol thairis air na h-argamaidean dàimh. Tha an riaghailt neo-conaltraidh saidhgeòlas boireann ag ràdh gur e seo an ìre mu dheireadh aice anns na blues - togaidh i i fhèin sa bhad às deidh dhi a bhith deiseil a’ coimhead air ais air a’ chàirdeas.

Sgrìobh leughadair à Minnesota, “B’ e àite neònach a bh’ ann airson a bhith ann. Bha mi taingeil gu mothachail airson a’ phàirt a bh’ aig an t-seann neach nam bheatha ach dh’ adhbhraich seo tòrr gheasan sàmhach. Bha mi gu math meòrachail agus air chall. Bha cùisean a’ coimhead caran gruamach oir bha mi a’ faighneachd an tigeadh an leithid de dhàimh a-rithist.”

5. Tha gluasad ann am fòcas anns an riaghailt neo-conaltraidh saidhgeòlas boireann

Dè cho fada ‘s a tha thu an dùil a bhitheas i? Togaidh an t-seann neach agad i fhèin agus breabaidh i air ais air an t-slighe. Tha fios aice gum feum an taisbeanadh a dhol air adhart. “Tha boireannaich gu math seasmhach. Bidh iad a’ gabhail a-steach buillean beatha agus a’ meàrrsadh air adhart. Mu dheireadh, tòisichidh i air a lùths a ghluasad a dh'ionnsaigh i fhèin. Bidh fèin-chùram air thoiseach còmhla ri obair, teaghlach is caraidean,” thuirt Shazia.

Dh’ fhaodadh an amas a bhith a’ tarraing aire dhi fhèin le bhith a’ cumail trang no dh’ fhaodadh gur e inntinn “feumaidh tu na tha agad a dhèanamh a dhèanamh”. Co-dhiù, bidh rudan eile aice air an truinnsear aice a-nis. Tha teans gun ruig i a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn gus a faighinn air aiscothromachadh faireachail. Faodaidh faighinn tron ​​​​riaghailt gun cheangal dragh a chuir air na goireasan tòcail agad. Aig Bonobology, tha pannal de chomhairlichean agus leasaichean ceadaichte againn a chuidicheas tu gus measadh cothromach fhaighinn air do shuidheachadh. Tha sinn an seo dhut.

6. Is e am freagairt bhoireann do neo-conaltraidh, mu dheireadh, gabhail ris a’ bhriseadh.

Mar a thuirt Deborah Reber, “Chan eil leigeil air falbh a’ ciallachadh nach eil dragh agad mu chuideigin tuilleadh. Tha e dìreach a’ tuigsinn gur e thu fhèin an aon neach air a bheil smachd agad." Tuigidh i seo faisg air deireadh na h-ùine gun cheangal. Tha e glè choltach, às dèidh ìrean a còig agus a sia, gum bi i soirbheachail anns gach raon de a beatha.

Tha Shazia a’ mìneachadh, “Tha boireannaich buailteach a bhith nas neo-eisimeiliche às deidh briseadh-dùil. Bidh iad a’ faighinn eòlas air fàs tòcail agus a’ tòiseachadh a’ dèanamh a’ chuid as fheàrr de am beatha.” Na gabh cus iongnadh ma chì thu i a’ ruighinn àirde a cùrsa-beatha no a’ gabhail saor-làithean sòghail leatha fhèin. Bheir an riaghailt gun cheangal saidhgeòlas boireann oirre rudan nas fheàrr a dhèanamh fhad ‘s a gheibh i an cothromachadh foirfe eadar obair is beatha.

“A bheil i a’ smaoineachadh ormsa nuair nach eil fios aice?” iarraidh Rachel. Uill, a Raonaid, smaoinich i mu do dheidhinn gu math fada. Ach ma tha dùil agad gun cuir i às do dhèidh agus gun tèid i air do shon gu bràth, cha tachair sin. Chan eil ann ach aon fhreagairt air “A bheil an riaghailt gun cheangal ag obair air boireannaich?” agus tha e : tha, tha, tha. Ged nach ann dìreach ann an dòigh a bha thu airson gun obraicheadh ​​​​e (airson