सामग्री तालिका
ब्रेकअप पछि अगाडि बढ्ने सबैभन्दा छिटो र प्रभावकारी तरिकाको रूपमा चिनिएको, सम्पर्क नगर्ने नियम (हृदय तोडिएको) शहरको चर्चा भएको छ। भूतपूर्वसँग शून्य दिनको सम्पर्कले सबैभन्दा दृढ व्यक्तिहरूको परीक्षण गर्न सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो पूर्व प्रेमिकासँग यो अवधि सुरु गर्नुभएको छ भने, तपाईंको जिज्ञासा र चिन्ताले तपाईंलाई भित्रबाट खाइरहेको हुनुपर्छ। मलाई तपाइँको दिमागमा व्याप्त प्रश्नको आवाज उठाउन अनुमति दिनुहोस् - "के हो कन्ट्याक्ट नियम महिला मनोविज्ञान? के उसले मलाई सम्पर्क नगरेको बेलामा याद गर्नेछ?
तिमी र म आज एउटा सानो यात्रा गर्न जाँदैछौं। हामी बिना सम्पर्क नियमको समयमा महिला दिमागको परिदृश्य पार गर्नेछौं, र प्रक्रियामा, तपाईंले तिनका विचारहरू, भावनाहरू, र कार्य योजनाहरू थाहा पाउनुहुनेछ। विषयको धेरै तहहरू छन् किनभने हामी अन्ततः अस्वीकार र असफल सम्बन्धहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यदि तपाइँ यस प्रविधिलाई सबैभन्दा प्रभावकारी बनाउन केटीसँग कहिले सम्पर्क नगर्ने बारे निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाइँ सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।
आशा गरौँ कि तपाइँ महिला मनोविज्ञानको भरिएको घटकहरूको लागि तयार हुनुहुन्छ। सम्पर्क नगर्ने नियम लागू हुन्छ। विछोड र सम्बन्धविच्छेद परामर्शमा विशेषज्ञ शाजिया सलीम (मनोविज्ञानमा परास्नातक) को परामर्शमा हामी यसलाई डिकोड गर्न जाँदैछौं।
महिलाहरूमा सम्पर्क नगर्ने काम गर्छ?
"के जिद्दी महिलामा बिना सम्पर्कले काम गर्छ?" - करोडौं जनताको मनमा उठिरहेको प्रश्न। तपाईं पछि यहाँ हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यउसलाई तपाइँको DM मा स्लाइड गर्न को लागी सम्बन्ध प्याच अप गर्न को लागी)। यो नियमले महिलाहरूलाई आफ्नो जीवनको नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न र आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न धेरै आवश्यक ठाउँ र परिप्रेक्ष्य दिन सक्छ।
तपाईँको जिज्ञासालाई शान्त पार्न म सफल भएँ? म शर्त गर्छु कि तपाईंले बिना सम्पर्क नियमको समयमा महिला दिमागको भित्री कार्यहरू बुझ्नुभएको छ। कोठामा हात्ती छ– नयाँ–नयाँ ज्ञान पाएर के गर्ने ? हुनसक्छ, मेलमिलाप कार्डहरूमा छ वा हुनसक्छ, तपाईंले उसलाई शुभकामना दिनुहुनेछ र साँच्चै अगाडि बढ्नुहुनेछ। किनकि इमानदार बनौं - यदि तपाईं पूर्ण रूपमा उनीमाथि हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईं यहाँ यो पढ्नुहुने थिएन।
ब्रेकअप तपाईंको पूर्व प्रेमिकालाई फिर्ता जित्नका लागि धूर्त तरिकाहरू अनुसन्धान गर्दै, यो स्पष्ट छ कि त्यहाँ केहि अनसुलझे भावनाहरू छन्। अब यदि ती भावनाहरू एकतर्फी वा पारस्परिक छन् भने, त्यो व्यक्तिपरक हो।पछ्याउन छोडौं - लामो सम्पर्कविहीन चरण पछि उसले पुन: जडान गर्न वा तपाईंको सन्देशलाई प्रतिक्रिया दिने प्रयास गर्ने बाधाहरू आशाजनक छन्। सम्पर्कविहीन सुरुका दिनहरूमा, महिला डम्परहरू "म तिम्रो अनुहार फेरि हेर्न चाहन्न। तपाईले जति बिन्ती मागे पनि, हामी राम्रोको लागि समाप्त हुन्छौं" विचार प्रक्रिया। बिस्तारै यो उदासीन मनोवृत्ति क्रोध र चिन्तामा परिणत हुन्छ। "किन उसले/उनले मलाई सम्पर्क गर्ने प्रयास गरेनन्? के उनी/उनी साँच्चै अघि बढेका छन्?” उनी सोच्छिन्।
समय बित्दै जाँदा, उनले आफ्नो जीवनमा यी भावना र प्रगतिलाई वशमा राख्न सिक्छिन्। तर यो सम्पर्क नभएको अवधिभर (यदि दुबै साझेदारहरूले कडाईका साथ लागू गरे भने), उनको हृदयमा सानो आवाजले तपाईलाई फर्केर आफ्नो सम्बन्धको लागि लड्न चाहान्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, बिना सम्पर्कले आफ्नो प्रेमिकालाई फिर्ता ल्याउन काम गर्यो जब भाग्यले साथ दियो र सही समयमा सही कदम चालियो।
यसले भनिएको छ, सम्पर्कविहीन नियम र महिलाहरू एकअर्कासँग सहमत नहुन सक्छन्। हरेक अवस्थामा। सम्बन्धको प्रकृति र ब्रेकअपको तीव्रताले महिलाहरूमा बिना सम्पर्कले काम गर्छ वा गर्दैन भन्नेमा धेरै प्रभाव पार्छ। यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ, "के महिलाहरू सम्पर्क नगरेपछि अगाडि बढ्छन्?", जवाफ 'हो' हो कि यो अपमानजनक/डेड-एंड थियो।सम्बन्ध। कुनै पनि स्वाभिमानी महिलाले विषाक्तता माथि स्वतन्त्रता रोज्नेछन् र प्रेम र जीवनमा बलियो परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न र राम्रो भविष्यतर्फ अघि बढ्नको लागि यस स्ट्रेचलाई लाभको रूपमा प्रयोग गर्नेछन्। नियम महिला मनोविज्ञान
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 तपाईंको सम्बन्ध धेरै छिटो बढिरहेको संकेत गर्दछहामी सुरु गर्नु अघि, मलाई यो पढ्ने कुनै पनि नौसिखियाको लागि सम्पर्क नगर्ने नियमको पछाडिको मनोविज्ञानलाई द्रुत रूपमा परिभाषित गर्न दिनुहोस्। पहिले उल्लेख गरिएझैं, बिना सम्पर्क अवधि दुई exes बीच रेडियो मौन मध्ये एक हो। ब्रेकअप पछि, तिनीहरूले सबै संचार बन्द गरे - कुनै पाठ, कुनै कल, कुनै साथी बन्ने प्रयास, केहि छैन। यो विश्वास गरिन्छ कि नो-कन्ट्याक्ट नियमले मानिसहरूलाई छिट्टै ब्रेकअप हटाउन मद्दत गर्दछ।
शाजिया भन्छिन्, "मैले जसरी देख्छु, मानिसहरूले ब्रेकअपलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्ने ठाउँ पाउँछन्। तपाईंको भूतपूर्व साझेदार वरिपरि नहुँदा, तपाईंको दृष्टिलाई बादलमा राख्दा यसमा सम्झौता गर्न पर्याप्त ठाउँ छ। तपाईले त्यो निष्पक्षता प्राप्त गर्नुहुन्छ जब तपाई सम्पर्कविहीन अवधिमा हुनुहुन्छ।" पुरुष र महिलाले अस्वीकृति र सम्पर्क नगर्ने नियम फरक तरिकाले व्यवहार गर्छन्। यहाँ हाम्रो फोकस केवल महिला मनोविज्ञानमा छ।
बिना सम्पर्क नियमको समयमा महिला दिमागले भावनाहरूको श्रृंखला अनुभव गर्दछ। शोक-ग्रस्त दिनहरूबाट सुरु भएर रिस र निराशाको चरणमा सर्दै अन्ततः उनको ब्रेकअपको साथ शान्ति बनाउन - यो एक रोलर कोस्टर सवारी हो! अब उनी सम्पर्कविहीन चरण पछि मेलमिलापको विचारमा खुल्ला हुनेछन् किहरेक व्यक्तिमा फरक फरक हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाईको श्रीमतीले तपाईलाई घृणा गर्नुहुन्छ? 8 सम्भावित कारणहरू र यसको सामना गर्न 6 सुझावहरूबिना सम्पर्कको बेला उसले तपाईलाई याद गरेको संकेत कसरी उठाउने? जिद्दी महिलाहरूमा बिना सम्पर्कले काम गर्छ? के उनीसँग फेरि सँगै बस्ने कुनै गुंजाइश छ? तपाइँका घोडाहरू र तपाइँका प्रश्नहरू समात्नुहोस्। तल दिइएका बिन्दुहरू सम्पर्क नगर्ने नियमको समयमा महिलाको दिमागमा के हुन्छ भन्ने कालानुक्रमिक प्रतिनिधित्व हुन्। तिनीहरूलाई ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक सबै कुरा थाहा हुनेछ।
1. "मलाई के भयो?"
महिलाहरूले असफल सम्बन्धलाई व्यक्तिगत असफलताको रूपमा हेर्ने बानी छ। तिनीहरू कहाँ गल्ती भयो भनेर आश्चर्यचकित हुन्छन् र 'के ifs' र 'if onlys' उनीहरूको दिमागमा घुम्न थाल्छन्। नतिजाको रूपमा, तिनीहरूको आत्म-सम्मानले हिट लिन्छ। तिनीहरूका साझेदारहरूबाट अस्वीकार व्यक्तिगत रूपमा लिइन्छ र ठूलो हदसम्म आन्तरिक रूपमा लिइन्छ। वास्तवमा, मनोवैज्ञानिक बुलेटिनको एक अध्ययनले रिपोर्ट गर्छ कि महिलाहरूले लाज, अपराध र अपमानजनक अनुभव गर्छन्। यसलाई एउटा उदाहरणबाट अझ राम्ररी बुझौं।
चार वर्षको अमान्डाको प्रेमीले उनलाई बसेर चारवटा भयानक शब्दहरू भने, "हामीले कुरा गर्नुपर्छ।" उनले आफ्नो ब्रेकअप भाषणमा धेरै कुरा भने, मुख्य कुरा उनीहरूको फरक व्यक्तित्व हो। एक महिना पछि (जब कुनै सम्पर्क नियम पहिले नै थियो), अमान्डाले सोचिन् कि उनको 'भिन्न व्यक्तित्व' 'विचित्र बानी' को लागी कोड हो। उनी आफैंको आलोचना गर्ने खरगोशको प्वालबाट तल झरिन् र नकारात्मक कमेन्टरीलाई भित्रतिर निर्देशित गर्न थालिन्।
चाँडै नै, उनी बीचमा दोहोरिँदै थिइन्तीव्र आत्म-घृणा र दया पार्टीहरू। तर, वास्तविकतामा, अमान्डा प्रति सेमा केहि गलत थिएन। उनको पार्टनरले मात्र सम्बन्ध काम गरिरहेको देखेन। बिना सम्पर्क नियम महिला मनोविज्ञान को पहिलो घटक उनको व्यक्तित्व को हरेक पक्ष को प्रश्न हो। जब तपाईं त्यहाँ बसेर सोच्नुहुन्छ, "के उनी बिना सम्पर्कको समयमा मेरो बारेमा सोचिरहेकी छिन्?", उनी आत्म-निराशको पोखरीमा डुब्न व्यस्त छिन्। 
2. दु:ख र दु:ख सम्पर्क नगर्ने महिलाको प्रतिक्रिया हो
महिलाहरू बढी भावनात्मक लिङ्ग हुन् भन्ने व्यापक विश्वास छ। अध्ययनहरूले यस दावीलाई कुनै न कुनै रूपमा समर्थन गरेको देखिन्छ। फिशर र म्यानस्टेडद्वारा गरिएको एक अध्ययनले महिलाहरूले शक्तिहीन भावनाहरू तीव्र रूपमा अनुभव गर्ने र पुरुषहरूको तुलनामा धेरै पटक रोएको खुलासा गरेको छ। अर्को अध्ययनले भने कि महिलाहरूमा उच्च भावनात्मक अभिव्यक्ति हुन्छ, विशेष गरी जब यो नकारात्मक भावनाहरूमा आउँछ।
सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, सम्पर्कविहीन नियमको समयमा महिला दिमागले नकारात्मक भावनाहरूसँग संघर्ष गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईंको पूर्व केही समयको लागि गडबड हुनेछ। रुनु, शोक गर्नु, चिन्तित हुनु, र अवसादग्रस्त चरणमा प्रवेश गर्नु पनि। तपाईंसँग साझा जीवन छोड्ने विचारको साथ सर्तहरूमा आउन उनको लागि भारी हुन सक्छ। सबै छवटा मध्ये, यो एक महिलाको लागि सबैभन्दा पीडादायी अवस्था हुनेछ। हामी तपाईंलाई सम्पर्क नगरेको बेलामा उसले तपाईंलाई सम्झिरहने पर्याप्त संकेतहरू दिन सक्दैनौं किनभने त्यो एक भावना निरन्तर (सम्भावनामा) अवधिभरि रहन्छ।आफ्नो जीवनबाट एकअर्कालाई काट्दै।
शाजिया भन्छिन्, “एउटा सम्बन्धले महिलाको जीवनमा धेरै उथलपुथलहरू निम्त्याउँछ। वर्तमान पहिले नै कठोर छ, अतीत अब ब्रेकअप संग रंगिएको छ, जबकि भविष्य योजनाहरु लाई ध्वस्त पारिएको छ। यो अनुभूतिले ठूलो शोक ल्याउन सक्छ, त्यसैले उनको समर्थन प्रणाली अवसादका लक्षणहरूबाट सतर्क हुनुपर्छ। ब्रेकअपको भावनात्मक प्रभाव विनाशकारी हुन सक्छ।"
3. चित्रमा क्रोध प्रवेश गर्दछ
विलियम सोमरसेट मौगमले लेखे: "म कसरी व्यावहारिक हुन सक्छु? मेरो लागि हाम्रो माया नै सबैथोक थियो र तिमी मेरो जीवनभरि थियौ । तपाईका लागि यो केवल एक एपिसोड थियो भनेर महसुस गर्नु धेरै सुखद छैन।" यी शब्दहरूले कुनै सम्पर्क नगर्ने महिलाको प्रतिक्रियालाई पूर्ण रूपमा समात्छन्। यस चरणमा, क्रोधले उसको दिमागमा कब्जा गर्छ र उसले दुईवटा काम गर्न थाल्छ।
पहिलो, महिलाले सामान्यीकरण गर्ने कथनहरू पास गर्नेछिन् - "सबै सम्बन्धहरू बेकार छन्" वा "पुरुषहरू कुकुर हुन्" वा "प्रेममा पर्दैछन्" यति छिटो कसैलाई पनि राम्रो गरेको छैन।" उनले यी कथनहरूमा कार्य गर्न सक्छिन् र केहि समयको लागि डेटिङ बन्द गर्न सक्छिन्। उनको क्रोध र निराशाको कारण उनको दृष्टिकोण परिवर्तन हुनेछ। असन्तुष्टिले उनलाई अलि तीतो पनि बनाउन सक्छ।
दोस्रो, रिसले उनलाई मूर्ख छनौट गर्न प्रेरित गर्न सक्छ। मादक पदार्थ सेवन गरेर डायल गर्नु, सम्पर्क नगर्ने नियम तोड्नु, हुक अप गर्नु वा उनको जीवनमा के महत्त्वपूर्ण छ भनी नदेखेका केही उदाहरणहरू हुन्। उनी आफ्नो व्यवहारमा अलिकति लापरवाह हुन सक्छिन्। यदि त्यहाँ कुनै स्कोप छतपाईलाई जिताउनको लागि, उनले यो चरणमा यो गर्नेछिन् (रिस र निराशा चचेरे भाई हुन्)।
हाम्रा एक पाठकले सोधे, "के महिलाहरूमा सम्पर्क नगर्ने नियमले काम गर्छ? केटीसँग सम्पर्क नगरी कहिले जाने ?” खैर, हो, यो गर्छ। र हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईले यो ब्रेकअप पछि ठीक गर्नुहोस् जब दुई exesले एकअर्कालाई पागल बनाउँदछ। तर यस रणनीतिबाट उत्तम प्राप्त गर्न, यस अवधिमा विशेष गरी लचिलो हुनुहोस्। सम्पर्कविहीन नियमको समयमा महिलाको दिमाग कमजोर हुन्छ।
उनको क्रोधको चालक शक्ति एउटा प्रश्न हुनेछ - "मलाई यो कसरी हुन सक्छ?" तपाइँले तपाइँलाई खोज्न वा चोट पुर्याउनको लागि उसको कुनै पनि उपायको शिकार हुनुहुन्न भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्दछ। उनी अझैसम्म आफ्नो शोक र अन्य नकारात्मक भावनाहरूलाई पूर्ण रूपमा प्रशोधन गर्न सक्षम छैनन्। त्यसोभए, यदि उसले सम्पर्क गर्न खोज्छ भने पनि, यो एक आवेगपूर्ण दृष्टिकोण हो कि तपाईलाई हुक वा कुक द्वारा फिर्ता ल्याउने। " - हो, उसले सायद तपाईलाई याद गर्छ। "तपाईंको भावनाहरू हराउँदैनन् किनभने तपाईंले बाटो छुटाउनुभयो। एक व्यक्तिलाई जीवनमा साँच्चै अगाडि बढ्न केही समय लाग्छ। सम्पर्क नगर्ने नियमको साथमा, महिलाले आफ्नो सम्बन्धलाई पछाडि फर्केर हेर्नको लागि यसबाट केही ठाउँ पाउँछ। यो राम्रो र नराम्रो समयको मानसिक संक्षेप हो, ”शाजिया भन्छिन्। अब अलि बढी सम्पर्क नगर्ने नियमको पछाडिको मनोविज्ञान बुझ्नुहुन्छ?
बोल्ने तरिकामा, तपाइँको पूर्व ले तपाइँले साझा गरेको सम्बन्धलाई सम्मान गर्नेछ। यो उनको अभिन्न अंग थियोजीवन र उनको यात्रामा योगदान गरेको छ। तिमी अब बोल्दैनौ भने पनि उसले इतिहासलाई स्वीकार गर्नेछ। उनी विचलित हुन सक्छन्, मध्य-वार्तालापलाई जोन आउट गर्न सक्छन्, वा जुनूनी रूपमा सम्बन्ध तर्कहरूमा जान सक्छन्। नो-कन्ट्याक्ट नियम महिला मनोविज्ञानले यो उनको ब्लुजमा अन्तिम चरण हो भनेर बताउँछ - उसले सम्बन्धलाई फर्केर हेर्दा तुरुन्तै आफूलाई उठाउनेछ।
मिनेसोटाका एक पाठकले लेखे, "यो भित्र पस्न अनौठो ठाउँ थियो। म मेरो जीवनमा मेरो पूर्वको भूमिकाको लागि सचेत रूपमा आभारी थिएँ तर यसले धेरै मौन मन्त्रहरू ल्यायो। म धेरै ध्यानमा र हराएको थिएँ। चीजहरू एकदमै अन्धकार देखिन्थे किनभने मलाई यस्तो सम्बन्ध फेरि आउँछ कि भनेर सोचेको थिएँ। 
५। सम्पर्कविहीन नियम महिला मनोविज्ञानमा फोकसमा परिवर्तन भएको छ
तपाईले कहिलेसम्म उसलाई पर्खने अपेक्षा गर्नुहुन्छ? तपाईंको पूर्वले आफैलाई उठाउनेछ र ट्र्याकमा ठीक फिर्ता उछाल्नेछ। उनलाई थाहा छ कि शो चल्नु पर्छ। “महिलाहरू धेरै लचिलो हुन्छन्। तिनीहरू जीवनका झटकाहरू अवशोषित गर्छन् र अगाडि बढ्छन्। अन्ततः, उसले आफ्नो ऊर्जा आफैंतिर मोड्न थाल्छ। काम, परिवार र साथीहरूसँग आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिइनेछ," शाजिया भन्छिन्।
लक्ष्य व्यस्त राखेर आफूलाई विचलित पार्ने हुन सक्छ वा यो "तिमीले गर्नैपर्ने काम गर्नुपर्छ" मानसिकता हुन सक्छ। जे भए पनि, अब उनको प्लेटमा अन्य चीजहरू हुनेछन्। त्यहाँ एक मौका छ कि उसले एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग उसलाई पुन: प्राप्त गर्न पुग्छभावनात्मक सन्तुलन। सम्पर्क नगर्ने नियम मार्फत प्राप्त गर्नाले तपाईंको भावनात्मक स्रोतहरू कम गर्न सक्छ। Bonobology मा, हामीसँग इजाजतपत्र प्राप्त सल्लाहकारहरू र चिकित्सकहरूको प्यानल छ जसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको समान-हात मूल्याङ्कन प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हामी तपाईंको लागि यहाँ छौं।
6. सम्पर्क नगर्ने महिलाको प्रतिक्रिया अन्ततः ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्दै
जस्तै डेबोरा रेबरले भने, "छोड्नुको मतलब यो होइन कि तपाइँ अब कसैको वास्ता गर्नुहुन्न। यो केवल एहसास हो कि तपाईलाई वास्तवमै नियन्त्रण गर्ने एक मात्र व्यक्ति आफै हो।" उनले सम्पर्क नगर्ने अवधिको अन्त्यमा यो महसुस गर्नेछिन्। पाँच र छ चरणमा पुगेपछि उनी आफ्नो जीवनका सबै क्षेत्रमा फस्टाउने सम्भावना धेरै छ।
शाजिया भन्छिन्, “महिलाहरू ब्रेकअपपछि बढी आत्मनिर्भर बन्छन्। तिनीहरू भावनात्मक वृद्धिको अनुभव गर्छन् र आफ्नो जीवनको उत्कृष्ट बनाउन थाल्छन्।" यदि तपाईंले उसलाई आफ्नो करियरको शिखरमा पुगेको देख्नुभयो वा आफैंले विलासी छुट्टी लिनुभएको देख्नुभयो भने अचम्म नमान्नुहोस्। बिना सम्पर्क नियम महिला मनोविज्ञानले उनलाई राम्रो काम गर्न मद्दत गर्नेछ किनभने उनले सही काम-जीवन सन्तुलनमा प्रहार गर्छ।
"के उनी सम्पर्कविहीन अवस्थामा मेरो बारेमा सोचिरहेकी छिन्?" राहेल सोध्छिन् । ठिक छ, राहेल, उनले तपाईंको बारेमा धेरै लामो सोचिन्। तर यदि तपाइँ उसले तपाइँलाई पछ्याउने र तपाइँको लागि सधैंभरि पाइन गर्नुहुन्छ भन्ने आशा गर्नुहुन्छ भने, त्यो हुनेछैन। त्यहाँ एउटा मात्र जवाफ छ "के गैर-सम्पर्क नियमले महिलाहरूमा काम गर्छ?" र यो हो: हो, हो, हो। यद्यपि ठ्याक्कै त्यस्तो तरिकामा होइन जुन तपाईले काम गर्न चाहानुहुन्छ (का लागि