Itinuturing na pinakamabilis at epektibong paraan ng pag-move on pagkatapos ng hiwalayan, naging usap-usapan sa (nadurog na puso) na bayan ang no-contact rule. Ang animnapung araw na walang pakikipag-ugnayan sa isang ex ay maaaring masubok ang mga taong determinado. Kung sinimulan mo ang panahong ito kasama ang iyong dating kasintahan, tiyak na kinakain ka ng iyong pag-usisa at pag-aalala mula sa loob. Pahintulutan akong ipahayag ang tanong na bumabagabag sa iyong isipan - "Ano ang no-contact rule na sikolohiya ng babae? Mami-miss niya ba ako kapag walang contact?”

May bibiyahe kami ngayon. Tatalakayin natin ang tanawin ng isip ng babae sa panahon ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan, at sa proseso, malalaman mo ang kanyang mga iniisip, emosyon, at plano ng pagkilos. Ang paksa ay may maraming mga layer dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagtanggi at mga bigong relasyon. Kung hindi ka sigurado kung kailan hindi dapat makipag-ugnayan sa isang babae para maging pinakamabisa ang diskarteng ito, nasa tamang lugar ka.

Sana ay handa ka na para sa mga punong bahagi ng sikolohiyang babae pagkatapos magkakabisa ang panuntunang walang contact. Ide-decode namin ito sa pagkonsulta sa counseling psychologist na si Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa separation at divorce counseling.

gumagana ba ang no-contact sa mga babae?

“Gumagana ba ang no-contact sa babaeng matigas ang ulo?” – isang tanong na sumusulpot sa isipan ng milyun-milyong tao. Ang katotohanan na narito ka pagkatapos ngsa kanya na mag-slide sa iyong mga DM na umaasang maaayos ang relasyon). Ang panuntunang ito ay maaaring magbigay sa mga kababaihan ng kinakailangang espasyo at pananaw upang mabawi ang kontrol sa kanilang buhay at maging ang pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili.

Buweno, nagtagumpay ba ako sa pagpigil sa iyong pagkamausisa? Sigurado ako na naiintindihan mo ang panloob na pag-iisip ng babae sa panahon ng no-contact rule. Ang elepante sa silid ay – ano ang gagawin mo sa iyong bagong nahanap na kaalaman? Siguro, reconciliation is on the cards or maybe, you’ll wish her the best and really move on too. Dahil maging tapat tayo – kung ikaw ay lubos na nababahala sa kanya, wala ka ritong nagbabasa nito.

Let's cut to the chase – ang posibilidad na subukan niyang muling kumonekta o tumugon sa iyong mensahe pagkatapos ng mahabang yugto ng walang pakikipag-ugnayan ay malaki. Sa mga unang araw ng walang pakikipag-ugnayan, ang mga babaeng dumper ay dumaan sa "Ayoko nang makita muli ang iyong mukha. Kahit anong pakiusap mo, tapos na tayo for good” thought process. Dahan-dahan, ang walang malasakit na saloobing ito ay nagiging galit at pagkabalisa. “Bakit hindi pa niya ako sinusubukang kontakin? Naka-move on na ba talaga siya?" sa isip niya.

Sa paglipas ng panahon, natututo siyang supilin ang mga damdaming ito at pagsulong sa kanyang buhay. Ngunit sa buong panahong ito na walang pakikipag-ugnayan (kung mahigpit na ipinatupad ng magkapareha), ang isang maliit na boses sa kanyang puso ay maaaring patuloy na hilingin na bumalik ka at ipaglaban ang iyong relasyon. Para sa maraming tao, walang pakikipag-ugnayan ang nagtrabaho upang maibalik ang kanilang kasintahan kapag ang swerte ay pumabor at ang mga tamang hakbang ay ginawa sa tamang oras.

Iyon ay sinabi, ang no-contact rule at ang mga babae ay maaaring hindi magkasundo sa isa't isa sa bawat kaso. Ang likas na katangian ng relasyon at ang intensity ng breakup ay may malaking impluwensya sa kung ang no-contact ay gumagana sa mga babae o hindi. Kung nagtataka ka, "Naka-move on ba ang mga babae pagkatapos ng no-contact?", ang sagot ay 'oo' dahil ito ay isang abusado/dead-end.relasyon. Ang sinumang may paggalang sa sarili na babae ay pipiliin ang kalayaan kaysa sa toxicity at gagamitin ang kahabaan na ito bilang leverage upang makakuha ng mas malakas na pananaw sa pag-ibig at buhay, at magpatuloy patungo sa isang mas magandang kinabukasan.

6 na Bagay na Dapat Mong Malaman Tungkol sa No-Contact Rule Female Psychology

Bago tayo magsimula, hayaan mong tukuyin ko kaagad ang sikolohiya sa likod ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan para sa sinumang baguhan na nagbabasa nito. Gaya ng nabanggit kanina, ang panahon ng walang pakikipag-ugnayan ay isa sa radio silence sa pagitan ng dalawang ex. Pagkatapos ng breakup, pinutol nila ang lahat ng komunikasyon - walang mga text, walang tawag, walang pagtatangka na maging kaibigan, wala. Ito ay pinaniniwalaan na ang no-contact rule ay nakakatulong sa mga tao na mabilis na makalampas sa breakup.

Paliwanag ni Shazia, “Sa paraang nakikita ko, nagkakaroon ng espasyo ang mga tao para tanggapin ang breakup nang buo. May sapat na espasyo para tanggapin ito kapag wala ang iyong dating kasosyo, na nagpapadilim sa iyong paningin. Nagkakaroon ka ng objectivity na iyon kapag nasa panahon ka ng walang contact." Iba ang pakikitungo ng mga lalaki at babae sa pagtanggi at sa panuntunang walang kontak. Ang aming focus dito ay tanging sa female psychology.

Ang babaeng isip sa panahon ng no-contact rule ay nakakaranas ng serye ng mga emosyon. Simula sa mga araw na puno ng kalungkutan hanggang sa pag-slide sa yugto ng sama ng loob at pagkabigo hanggang sa tuluyang mapatahimik siya sa breakup - ito ay isang roller coaster ride! Ngayon kung magiging bukas siya sa ideya ng isang pagkakasundo pagkatapos ng no-contact phase, iyonay nag-iiba-iba sa bawat indibidwal.

Paano kunin ang mga senyales na nami-miss ka niya kapag walang kontak? Gumagana ba ang no-contact sa mga babaeng matigas ang ulo? May scope pa ba para makipagbalikan sa kanya? Hawakan ang iyong mga kabayo at ang iyong mga tanong. Ang mga puntos na ibinigay sa ibaba ay isang kronolohikal na representasyon ng kung ano ang nangyayari sa isip ng babae sa panahon ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan. Basahing mabuti ang mga ito at talagang malalaman mo ang lahat ng kailangan mo.

1. “Ano ang mali sa akin?”

Ang mga kababaihan ay may posibilidad na tingnan ang mga nabigong relasyon bilang mga personal na pagkabigo. Nagtataka sila kung saan sila nagkamali at ang mga 'what ifs' at 'if only' ay nagsisimulang dumaloy sa kanilang isipan. Bilang resulta, ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay tumama. Ang pagtanggi mula sa kanilang mga kasosyo ay personal na kinukuha at isinasaloob sa isang malaking lawak. Sa katunayan, ang isang pag-aaral mula sa Psychological Bulletin ay nag-uulat na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng matinding kahihiyan, pagkakasala, at kahihiyan. Mas unawain natin ito gamit ang isang halimbawa.

Pinaupo siya ng apat na taong boyfriend ni Amanda at binigkas ang apat na nakakatakot na salita, "Kailangan nating mag-usap." Marami siyang sinabi sa kanyang breakup speech, ang pangunahing bagay ay ang magkaibang personalidad nila. Makalipas ang isang buwan (nang nakalagay na ang no-contact rule), naisip ni Amanda kung ang kanyang 'iba't ibang personalidad' ay code para sa 'kakaibang ugali'. Nahulog siya sa butas ng kuneho ng pagpuna sa kanyang sarili at nagsimulang magdirekta ng negatibong komentaryo sa loob.

Di nagtagal, nag-oscillating na siya sa pagitanmatinding pagkamuhi sa sarili at mga partido ng awa. Ngunit, sa katotohanan, walang mali kay Amanda per se. Hindi lang nakita ng kanyang kapareha na gumagana ang relasyon. Ang unang bahagi ng no-contact rule na babaeng sikolohiya ay nagtatanong sa bawat aspeto ng kanyang pagkatao. Kapag umupo ka roon at mag-isip, "Iniisip ba niya ako kapag walang contact?", Siya ay abala sa pagsisid sa pool ng pagsira sa sarili.

2. Ang kalungkutan at kalungkutan ay ang tugon ng babae sa walang kontak

May malawak na paniniwala na ang mga babae ang mas emosyonal na kasarian. Mukhang sinusuportahan ng mga pag-aaral ang claim na ito sa isang paraan o iba pa. Ang isang pag-aaral na isinagawa nina Fischer at Manstead ay nagsiwalat na ang mga kababaihan ay nakaranas ng walang kapangyarihan na mga emosyon nang mas matindi at mas madalas na umiyak kaysa sa mga lalaki. Ang isa pang pag-aaral ay nagsabi na ang mga kababaihan ay may mas mataas na emosyonal na pagpapahayag, lalo na pagdating sa mga negatibong emosyon.

Sa madaling salita, ang isip ng babae sa panahon ng no-contact rule ay mas malamang na nakikipagpunyagi sa mga negatibong damdamin. Magiging gulo ang ex mo sandali. Umiiyak, nagdadalamhati, nakakaramdam ng pagkabalisa, at kahit na pumapasok sa isang depressive phase. Maaaring napakahirap para sa kanya na tanggapin ang ideya na iwanan ang isang nakabahaging buhay sa iyo. Sa lahat ng anim, ito ang magiging pinakamasakit na yugto para matiis ng isang babae. Hindi ka namin mabibigyan ng sapat na senyales na nami-miss ka niya habang walang kontak dahil ang isang pakiramdam ay pare-pareho (sa lahat ng posibilidad) sa buong kurso ngcutting off each other from your lives.

Shazia explains, “Ang isang relasyon ay nagdudulot ng maraming kaguluhan sa buhay ng isang babae. Ang kasalukuyan ay malupit na, ang nakaraan ay nakukulayan na ngayon ng paghihiwalay, habang ang mga plano sa hinaharap ay nalalaglag. Ang pagsasakatuparan na ito ay maaaring magdulot ng matinding kalungkutan, kung kaya't ang kanyang sistema ng suporta ay dapat maging maingat sa mga sintomas ng depresyon. Ang emosyonal na epekto ng breakup ay maaaring maging mapangwasak.”

3. Ang galit ay pumasok sa larawan

William Somerset Maugham ay sumulat: “Paano ako magiging makatwiran? Para sa akin ang pag-ibig natin ay ang lahat at ikaw ang aking buong buhay. Ito ay hindi masyadong kaaya-aya na mapagtanto na para sa iyo ito ay isang episode lamang." Ang mga salitang ito ay perpektong nakakakuha ng tugon ng babae sa walang contact. Sa yugtong ito, nangingibabaw sa kanyang isipan ang galit at nagsimula siyang gumawa ng dalawang bagay.

Una, ang babae ay magpapasa ng mga pahayag na pangkalahatan – "Lahat ng relasyon ay walang halaga" o "Ang mga lalaki ay aso" o "Nahuhulog sa pag-ibig napakabilis ay hindi kailanman nakagawa ng anumang kabutihan kaninuman”. Maaaring kumilos siya ayon sa mga pahayag na ito at sumumpa ng pansamantalang pakikipag-date. Magbabago ang kanyang pananaw dahil sa kanyang galit at pagkabigo. Ang sama ng loob ay maaaring maging bitter din sa kanya.

Pangalawa, ang galit ay maaaring mag-udyok sa kanya na gumawa ng mga kalokohang desisyon. Ang lasing na pagdayal, paglabag sa no-contact rule, pakikipag-hook up, o pagkawala ng paningin sa kung ano ang mahalaga sa kanyang buhay ay ilang mga halimbawa. Baka maging reckless siya sa ugali niya. Kung mayroong anumang saklawof winning you back, she’ll do it in this phase (anger and desperation are cousins).

Isa sa aming mga mambabasa ang nagtanong, “Gumagana ba ang no-contact rule sa mga babae? Kailan ba dapat makipag-no-contact sa isang babae?" Well, oo, ito ay. At iminumungkahi namin na gawin mo ito pagkatapos ng breakup kapag ang dalawang ex ay may posibilidad na mabaliw sa isa't isa. Ngunit para masulit ang taktikang ito, maging partikular na matatag sa panahong ito. Ang isip ng babae sa panahon ng no-contact rule ay kumikilos nang mahina.

Ang puwersang nagtutulak sa kanyang galit ay magiging isang tanong – “Paano ito mangyayari sa akin?” Kailangan mong tiyakin na hindi ka mabibiktima ng anuman sa kanyang mga hakbang para hanapin o saktan ka. Hindi pa niya lubos na naproseso ang kanyang kalungkutan at iba pang negatibong emosyon. Kaya, kahit na subukan niyang makipag-ugnayan, ito ay isang pabigla-bigla na diskarte para maibalik ka sa pamamagitan ng kawit o sa pamamagitan ng manloloko.

4. Nagmumuni-muni siya sa relasyon

“Mami-miss niya ba ako kapag walang kontak? ” - oo, malamang na miss ka niya. "Ang iyong damdamin ay hindi naglalaho dahil lamang sa naghiwalay kayo ng landas. Ang tagal bago maka-move on ang isang tao sa buhay. Gamit ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa lugar, ang babae ay nakakakuha ng ilan sa puwang na ito upang tingnan ang kanyang relasyon sa pagbabalik-tanaw. Ito ay isang mental recap ng mabuti at masamang panahon, "sabi ni Shazia. Unawain ang sikolohiya sa likod ng panuntunang walang pakikipag-ugnayan nang kaunti ngayon?

Sa paraan ng pagsasalita, igagalang ng iyong dating ang relasyong ibinahagi mo. Ito ay isang mahalagang bahagi ng kanyabuhay at nag-ambag sa kanyang paglalakbay. Kahit na hindi ka na nagsasalita, kikilalanin niya ang kasaysayan. Maaaring magambala siya, mag-zone out sa kalagitnaan ng pag-uusap, o labis na talakayin ang mga argumento ng relasyon. Ang no-contact rule na female psychology ay nagdidikta na ito na ang kanyang huling yugto sa blues - babalikan niya kaagad ang sarili pagkatapos niyang balikan ang relasyon.

Isang mambabasa mula sa Minnesota ang sumulat, "Isa itong kakaibang lugar na dapat puntahan. Sinasadya kong nagpapasalamat sa papel ng aking dating sa buhay ko ngunit nagdulot ito ng maraming silent spells. Ako ay napaka meditative at nawala. Ang mga bagay ay mukhang medyo madilim dahil iniisip ko kung ang gayong relasyon ay darating muli."

5. May pagbabago sa focus sa no-contact rule na female psychology

Gaano katagal mo inaasahan na lulubog siya? Ang iyong ex ay pipiliin ang kanyang sarili at babalik sa tamang landas. Alam niyang dapat magpatuloy ang palabas. "Ang mga babae ay medyo nababanat. Sila ay sumisipsip ng mga shocks ng buhay at nagmamartsa pasulong. Sa kalaunan, sisimulan na niyang ilihis ang kanyang mga enerhiya sa kanyang sarili. Ang pag-aalaga sa sarili ang mauuna kasama ng trabaho, pamilya, at mga kaibigan," sabi ni Shazia.

Ang layunin ay maaaring makagambala sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagiging abala o maaaring ito ay isang mentalidad na "kailangan mong gawin ang dapat mong gawin". Alinmang paraan, magkakaroon siya ng iba pang mga bagay sa kanyang plato ngayon. May pagkakataon na makipag-ugnayan siya sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang mabawi siyaemosyonal na balanse. Maaaring maubos ang iyong emosyonal na mapagkukunan kapag nalampasan mo ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan. Sa Bonobology, mayroon kaming panel ng mga lisensyadong tagapayo at therapist na makakatulong sa iyo na makakuha ng pantay na pagtatasa sa iyong sitwasyon. Nandito kami para sa iyo.

6. Ang tugon ng babae sa no-contact ay, sa kalaunan, pagtanggap sa breakup

Tulad ng sinabi ni Deborah Reber, “Ang pagbitaw ay hindi nangangahulugan na wala ka nang pakialam sa isang tao. Napagtatanto lang na ang tanging tao na talagang may kontrol ka ay ang iyong sarili." Malalaman niya ito sa pagtatapos ng panahon ng walang pakikipag-ugnayan. Malamang na pagkatapos ng ikalima at ikaanim na yugto, siya ay umunlad sa lahat ng larangan ng kanyang buhay.

Paliwanag ni Shazia, “Ang mga babae ay may posibilidad na maging mas malaya pagkatapos ng isang breakup. Nararanasan nila ang emosyonal na paglago at nagsimulang gawin ang pinakamahusay sa kanilang buhay. Huwag masyadong magtaka kung makita mong naabot niya ang tuktok ng kanyang karera o nagbakasyon nang mag-isa. Dahil sa no-contact rule na female psychology, gagawin niya ang mas mahusay na mga bagay habang naaabot niya ang perpektong balanse sa trabaho-buhay.

“Iniisip niya ba ako habang walang contact?” tanong ni Rachel. Well, Rachel, pinag-isipan ka niya nang husto. Ngunit kung inaasahan mong hahabulin ka niya at pag-iinit para sa iyo magpakailanman, hindi iyon mangyayari. Isa lang ang sagot sa "Gumagana ba ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa mga babae?" at ito ay: oo, oo, oo. Bagaman hindi eksakto sa paraang nais mong gumana ito (para sa