Сансарласны дараа цааш явах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга гэж алдаршсан тул холбоо барихгүй байх дүрэм (зүрх шаналсан) хотынхны яриа болж байна. Хуучин хүнтэйгээ 60 хоног тэг харьцах нь хамгийн шийдэмгий хүмүүсийг шалгаж чадна. Хэрэв та энэ үеийг хуучин найз охинтойгоо эхлүүлсэн бол таны сониуч зан, санаа зоволт таныг дотроос чинь идэж байгаа байх. Таны сэтгэлийг зовоож буй асуултыг надад хэлэхийг зөвшөөрнө үү: “Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүйд холбоо барихгүй байх дүрэм юу вэ? Тэр намайг холбоо бариагүй үед санана гэж үү?"

Та бид хоёр өнөөдөр бяцхан аялал хийх гэж байна. Бид холбоо барихгүй байх үед эмэгтэй хүний ​​оюун санааны ландшафтыг туулах бөгөөд энэ явцад та түүний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй танилцах болно. Энэ сэдэв нь маш олон давхаргатай байдаг, учир нь бид эцсийн эцэст татгалзсан болон бүтэлгүйтсэн харилцааны тухай ярьж байна. Хэрэв та энэ аргыг хамгийн үр дүнтэй болгохын тулд охинтой хэзээ ч холбоо барихгүй байх эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол та зөв газартаа байна.

Та эмэгтэй хүний ​​сэтгэлзүйн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бэлэн болсон гэж найдаж байна. холбоо барихгүй байх дүрэм хүчин төгөлдөр болно. Бид салалт болон гэр бүл салалтын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Шазиа Салимтай (Сэтгэл судлалын магистр) зөвлөлдсөний үндсэн дээр кодыг тайлах болно.

холбоо барихгүй байх нь эмэгтэйчүүдэд үйлчилдэг үү?

"Холбоо барихгүй байх нь зөрүүд эмэгтэйд нөлөөлдөг үү?" гэсэн асуулт сая сая хүмүүсийн толгойд эргэлдэж байна. Үүний дараа та энд байгаа нь үнэнтэр харилцаагаа засах гэж найдаж таны DM руу гулсуулна уу). Энэ дүрэм нь эмэгтэйчүүдэд амьдралынхаа хяналтыг эргүүлэн авч, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болох нэн шаардлагатай орон зай, хэтийн төлөвийг өгч чадна.

За би таны сониуч занг дарж чадсан уу? Та холбоо барихгүй байх үед эмэгтэй хүний ​​оюун санааны дотоод үйл ажиллагааг ойлгосон гэдэгт итгэлтэй байна. Өрөөнд байгаа заан бол - Та шинэ олсон мэдлэгээ юу хийх вэ? Магадгүй, эвлэрэх нь карт дээр байгаа эсвэл магадгүй та түүнд хамгийн сайн сайхныг хүсч, үнэхээр цааш явах болно. Шударгаар хэлье – хэрвээ чи түүнд бүрэн захирагдаж байсан бол энд үүнийг уншихгүй байх байсан.

Хүүхдээ авъя - тэр удаан хугацааны дараа холбоо барихгүй байсны дараа дахин холбогдохыг оролдох эсвэл таны зурваст хариу өгөх магадлал өндөр байна. Харилцаа холбоогүй эхний өдрүүдэд эмэгтэй хогийн савнууд “Би чиний царайг дахиж хармааргүй байна. Хичнээн гуйсан ч бид сайндаа дууслаа” гэж бодох үйл явц. Аажмаар энэ хайхрамжгүй байдал нь уур хилэн, түгшүүр болж хувирдаг. "Тэр яагаад надтай холбогдохыг оролдоогүй юм бэ? Тэр үнэхээр цаашаа явсан уу?" гэж тэр боддог.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэр эдгээр мэдрэмжээ дарж сурч, амьдралдаа ахиц дэвшил гаргадаг. Гэхдээ энэ хугацаанд холбоо барихгүй байх хугацаанд (хэрэв хоёр түнш хатуу дагаж мөрдвөл) түүний зүрх сэтгэл дэх бяцхан дуу хоолой таныг эргэн ирж, харилцааныхаа төлөө тэмцэхийг хүсэх болно. Олон хүмүүсийн хувьд холбоо барихгүй байх нь аз тохиож, зөв ​​цагт зөв алхам хийсэн тохиолдолд найз охиноо эргүүлэн авчрахад тусалдаг байсан.

Үүнийг хэлэхэд, холбоо барихгүй байх дүрэм, эмэгтэйчүүд бие биетэйгээ санал нийлэхгүй байж магадгүй юм. бүх тохиолдолд. Харилцааны мөн чанар, салалтын эрч хүч нь эмэгтэйчүүдэд ямар ч холбоо барихгүй байх эсэхэд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв та "Эмэгтэйчүүд харилцаа холбоогүй бол цаашаа явдаг уу?" гэж гайхаж байгаа бол энэ нь хүчирхийлэлд өртсөн/мух замбараагүй байдал байсан тул "тийм" гэж хариулна уу.харилцаа. Өөрийгөө хүндэлдэг ямар ч эмэгтэй хордлого гэхээсээ эрх чөлөөг сонгож, хайр дурлал, амьдралыг илүү хүчтэй харж, илүү сайн ирээдүй рүү тэмүүлэх хөшүүрэг болгон ашиглах болно.

Харилцаа холбоогүй байдлын талаар таны мэдэх ёстой 6 зүйл Дүрэм эмэгтэй сэтгэл зүй

Эхлэхээсээ өмнө үүнийг уншиж байгаа шинэхэн хүмүүст холбоо барихгүй байх дүрмийн цаад сэтгэл зүйг хурдан тодорхойлъё. Өмнө дурьдсанчлан холбоо барихгүй байх хугацаа нь хоёр эксийн хоорондох радио чимээгүй үе юм. Салсны дараа тэд бүх харилцаа холбоогоо таслав - мессеж бичихгүй, дуудлага хийхгүй, найзлах гэж оролдсонгүй, юу ч биш. Холбоо барихгүй байх дүрэм нь хүмүүсийг салалтыг хурдан даван туулахад тусалдаг гэж үздэг.

Шазиа тайлбарлахдаа “Миний харж байгаагаар хүмүүс салалтыг бүхэлд нь хүлээж авах орон зайг олж авдаг. Таны хуучин хамтрагч байхгүй байгаа нь таны алсын харааг бүдгэрүүлсэн үед үүнийг зохицуулах хангалттай зай бий. Та харилцаа холбоогүй үед ийм бодитой байдлыг олж авдаг." Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс татгалзах, холбоо барихгүй байх дүрмийг өөр өөрөөр авч үздэг. Энд бид зөвхөн эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүйд анхаарлаа хандуулдаг.

Холбоо барихгүй байх үеийн эмэгтэй хүний ​​оюун ухаан хэд хэдэн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Уй гашууд автсан өдрүүдээс эхлээд дургүйцэл, бухимдлын үе шат руу шилжиж, эцэст нь салахдаа эвлэрэх хүртэл - энэ бол галзуу хулгана аялал юм! Одоо тэр харилцаа холбоогүй үе шат дууссаны дараа эвлэрэх санааг нээлттэй байлгах ууХувь хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Холбоо барихгүй байх үед тэр таныг санаж байгааг хэрхэн анзаарах вэ? Зөрүүд эмэгтэйчүүдэд холбоо барихгүй байх нь тусалдаг уу? Түүнтэй эргэн нийлэх боломж байгаа юу? Морь, асуултаа барь. Доор өгөгдсөн цэгүүд нь холбоо барихгүй байх үед эмэгтэй хүний ​​оюун ухаанд юу болж байгааг он цагийн дарааллаар харуулсан болно. Тэдгээрийг анхааралтай уншвал та хэрэгтэй бүхнээ мэдэх болно.

1. “Надад юу болоод байна вэ?”

Эмэгтэйчүүд бүтэлгүйтсэн харилцааг хувийн бүтэлгүйтэл гэж үздэг. Тэд хаана алдаа гаргаснаа гайхаж, "хэрэв бол", "хэрэв л бол" гэсэн бодол толгойд нь эргэлдэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж унадаг. Түншүүдээс татгалзсан хариуг биечлэн авч, ихээхэн хэмжээгээр өөртөө шингээдэг. Үнэн хэрэгтээ, Psychological Bulletin сэтгүүлээс гаргасан судалгаагаар эмэгтэйчүүд ичгүүр, гэм буруу, ичгүүрийг хүчтэй мэдэрдэг. Үүнийг жишээгээр илүү сайн ойлгоцгооё.

Дөрвөн жил үерхсэн Амандагийн найз залуу түүнийг суулгаад "Бид ярилцах хэрэгтэй" гэсэн дөрвөн хар дарсан үгийг хэлжээ. Тэр салахдаа хэлсэн үгэндээ маш олон зүйлийг хэлсэн бөгөөд гол нь тэдний зан чанар өөр байсан. Сарын дараа (холбоо барихгүй байх дүрэм аль хэдийн мөрдөгдөж байх үед) Аманда түүний "өөр зан чанар" нь "хачирхалтай зуршил"-ын код мөн үү гэж бодов. Тэр өөрийгөө шүүмжилсэн туулайн нүхэнд унаж, сөрөг тайлбарыг дотогшоо чиглүүлж эхлэв.

Удалгүй тэр хоёрын хооронд эргэлдэж байв.хүчтэй өөрийгөө үзэн ядах, өрөвдөх намууд. Гэвч бодит байдал дээр Амандад ямар ч буруу байгаагүй. Түүний хамтрагч нь зүгээр л харилцаа сайн болж байгааг хараагүй. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүйд харьцахгүй байх дүрмийн эхний бүрэлдэхүүн хэсэг бол түүний зан чанарын бүх талыг эргэлзэх явдал юм. Та тэнд суугаад “Тэр холбоо барихгүй байх хугацаандаа намайг бодоод байгаа юм уу?” гэж гайхах үед тэр өөрийгөө гутаан доромжилж буй усан сан руу шумбах завгүй байдаг.

2. Уй гашуу, уй гашуу нь эмэгтэй хүнтэй харилцахгүй байх үед үзүүлэх хариу үйлдэл

Эмэгтэйчүүд илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг. Судалгаанууд энэ мэдэгдлийг нэг талаараа баталж байгаа бололтой. Фишер, Манстэд нарын хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, илүү олон удаа уйлдаг болохыг тогтоожээ. Өөр нэг судалгаагаар эмэгтэйчүүд, ялангуяа сөрөг сэтгэл хөдлөлийн талаар илүү их сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвартай байдаг.

Энгийнээр хэлбэл, холбоо барихгүй байх үеийн эмэгтэй хүний ​​оюун ухаан сөрөг мэдрэмжүүдтэй тэмцэх магадлал өндөр байдаг. Таны хуучин хүн хэсэг хугацаанд замбараагүй байх болно. Уйлах, гашуудах, түгшээх, тэр ч байтугай сэтгэл гутралын үе шатанд орох. Чамтай хамт амьдрахыг ардаа орхих санаатай эвлэрэх нь түүнд үнэхээр хэцүү байх болно. Энэ зургаан үе шатнаас эмэгтэй хүний ​​тэвчих хамгийн зовлонтой үе байх болно. Харилцаа холбоогүй үед тэр чамайг санаж байна гэсэн хангалттай шинж тэмдгийг бид танд өгч чадахгүй, учир нь энэ мэдрэмж бүх хугацаанд (магадгүй) тогтмол байдаг.Та хоёрын амьдралаас бие биенээ тасалдуулж байна.

Шазиа тайлбарлахдаа, “Харилцаа нь эмэгтэй хүний ​​амьдралд олон үймээн самуун үүсгэдэг. Одоо бол аль хэдийн хатуу ширүүн, өнгөрсөн үе нь салалтаар өнгөлөг болж, ирээдүйн төлөвлөгөө нурж байна. Энэхүү ухаарал нь асар их уй гашууг авчирдаг тул түүний дэмжлэг үзүүлэх систем нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Салсны дараа сэтгэл санааны нөлөөлөл нь аймшигтай байж болно."

3. Уур уцаар дүр зураг руу орж байна

Уильям Сомерсет Маугам: "Би яаж ухаалаг байж чадах вэ? Миний хувьд бидний хайр бүх зүйл байсан бол чи миний бүх амьдрал байсан. Таны хувьд энэ нь зөвхөн анги байсныг ойлгоход тийм ч таатай биш байна." Эдгээр үгс нь эмэгтэй хүний ​​холбоо барихгүй байх хариуг төгс илэрхийлдэг. Энэ үе шатанд уур нь түүний сэтгэлийг эзэмдэж, хоёр зүйлийг хийж эхэлдэг.

Нэгдүгээрт, эмэгтэй хүн "Бүх харилцаа үнэ цэнэгүй" эсвэл "Эрчүүд нохой" эсвэл "Дурлах" гэсэн ерөнхий дүгнэлтийг гаргах болно. Ийм хурдан хэнд ч сайн зүйл хийж байгаагүй." Тэр эдгээр мэдэгдлийн дагуу үйлдэж, хэсэг хугацаанд болзохгүй гэж тангараглаж магадгүй юм. Түүний уур хилэн, урам хугарсан байдлаас болж түүний үзэл бодол өөрчлөгдөх болно. Гомдол нь түүнийг бас гашуун болгож магадгүй.

Хоёрдугаарт, уур нь түүнийг тэнэг сонголт хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Согтуугаар залгах, холбоо барихгүй байх дүрмийг зөрчих, холбогдох эсвэл түүний амьдралд чухал зүйлийг анзаарахаа болих нь цөөн хэдэн жишээ юм. Тэр зан авираасаа бага зэрэг болгоомжгүй байж магадгүй юм. Хэрэв ямар нэгэн хамрах хүрээ байгаа болЧамайг эргүүлэн татахын тулд тэр үүнийг энэ үе шатанд хийх болно (уур хилэн, цөхрөл нь үеэлүүд юм).

Манай уншигчдын нэг "Холбоо барихгүй байх дүрэм эмэгтэйчүүдэд үйлчилдэг үү? Хэзээ охинтой харилцахгүй байх вэ?" Тийм ээ, тэгдэг. Хоёр экс залуу бие биенээ галзууруулах хандлагатай байхад бид салсны дараа үүнийг хийхийг санал болгож байна. Гэхдээ энэ тактикаас хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ хугацаанд ялангуяа уян хатан байх хэрэгтэй. Холбоо барихгүй байх дүрмийн үед эмэгтэй хүний ​​оюун ухаан эмзэг байдаг.

Түүний уур хилэнг хөдөлгөх хүч нь нэг асуулт байх болно – “Яаж надад ийм зүйл тохиолдсон юм бэ?” Чамайг эрж хайх, гомдоох гэсэн түүний ямар нэгэн арга хэмжээнд автахгүй байх ёстой. Тэр уй гашуу болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүрэн боловсруулж чадаагүй байна. Тиймээс, тэр гараа сунгах гэж оролдсон ч энэ нь таныг дэгээгээр эсвэл хууран мэхлэлтээр эргүүлэн татах арга зам юм.

4. Тэр харилцааныхаа талаар эргэцүүлэн боддог

“Холбоо барихгүй байх үед тэр намайг санах болов уу? ” -Тийм ээ, тэр чамайг санаж байгаа байх. "Та хоёрыг салгаснаар таны мэдрэмж алга болдоггүй. Хүн амьдралдаа үнэхээр урагшлахын тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг. Холбоо барихгүй байх дүрэм мөрдөгдөж эхэлснээр эмэгтэй хүн харилцаагаа эргэн харахын тулд энэ зайны зарим хэсгийг авдаг. Энэ бол сайн ба муу цаг үеийн сэтгэцийн тойм юм" гэж Шазиа хэлэв. Холбоо барихгүй байх дүрмийн цаад сэтгэл зүйг одоо арай илүү ойлгож байна уу?

Яг хэлэх юм бол хуучин тань таны хуваалцсан харилцааг хүндэтгэх болно. Энэ бол түүний салшгүй хэсэг байсанамьдрал, түүний аялалд хувь нэмэр оруулсан. Чи ярихгүй байсан ч тэр түүхийг хүлээн зөвшөөрөх болно. Тэр анхаарал сарниулж, ярианы дундуур зайлсхийж, эсвэл харилцааны маргааныг хэт их эргэлзэж магадгүй юм. Холбоо барихгүй байх дүрэм нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүйд энэ бол түүний блюз дахь сүүлчийн үе шат гэдгийг зааж өгдөг - тэр харилцаагаа эргэн харж дууссаныхаа дараа шууд өөрийгөө авах болно.

Миннесотагийн нэгэн уншигч, "Энэ бол үнэхээр хачирхалтай газар байсан. Би хуучин залуудаа миний амьдралд гүйцэтгэсэн үүрэгт ухамсартайгаар талархаж байсан ч энэ нь маш олон чимээгүй шившлэгийг авчирсан. Би маш их бясалгаж, төөрөлдсөн. Дахиж ийм харилцаа үүсэх болов уу гэж бодсон учраас бүх зүйл бүрхэг харагдаж байлаа."

5. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүйд холбоо барихгүй байх дүрэмд анхаарлаа хандуулж байна

Та түүнийг хэр удаан гацна гэж бодож байна вэ? Таны хуучин хүн өөрийгөө босгож, замдаа эргэн орох болно. Тэр шоу үргэлжлэх ёстой гэдгийг мэддэг. “Эмэгтэйчүүд нэлээд тэсвэр тэвчээртэй байдаг. Тэд амьдралын цочролыг шингээж, урагш алхдаг. Эцэст нь тэр эрч хүчээ өөр рүүгээ чиглүүлж эхэлнэ. Өөрийгөө халамжлах нь ажил, гэр бүл, найз нөхдийнхөө хажуугаар нэн тэргүүнд тавигдах болно" гэж Шазиа хэлэв.

Завгүй байх замаар өөрийгөө сатааруулах зорилго эсвэл "чи хийх ёстой зүйлээ хийх ёстой" гэсэн сэтгэлгээ байж болно. Ямар ч байсан түүний тавган дээр өөр зүйл байх болно. Түүнийг сэргээхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандах боломж бийсэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал. Холбоо барихгүй байх дүрмийг давах нь таны сэтгэл хөдлөлийн нөөцийг шавхах болно. Bonobology-д бид танд нөхцөл байдлынхаа талаар жигд үнэлгээ өгөхөд туслах тусгай зөвшөөрөлтэй зөвлөх, эмчилгээний эмч нарын багтай. Бид таны төлөө энд байна.

6. Эмэгтэй хүнтэй холбоо бариагүй гэсэн хариу нь эцэстээ салсныг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Дебора Реберийн хэлснээр “Тиймээ орхино гэдэг та хэн нэгэнд санаа тавихаа больсон гэсэн үг биш. Чиний удирдаж чадах цорын ганц хүн бол өөрөө гэдгийг л ойлгож байна." Тэр үүнийг холбоо барихгүй байх хугацааны төгсгөлд ойлгох болно. Тав, зургаадугаар шат дамжааны дараа тэрээр амьдралынхаа бүхий л салбарт амжилттай хөгжих магадлал өндөр байна.

Шазиа тайлбарлахдаа “Эмэгтэйчүүд салсны дараа илүү бие даасан болдог. Тэд сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг мэдэрч, амьдралаа хамгийн сайн сайхан болгож эхэлдэг." Хэрэв та түүнийг карьерийнхаа оргилд хүрч, эсвэл ганцаараа тансаг амралтаа авч байгааг хараад бүү гайхаарай. Харилцаа холбоогүй байх дүрэм нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүй нь түүнийг ажил амьдралынхаа төгс тэнцвэрт байдалд оруулснаар илүү сайн зүйл хийхэд тусална.

“Холбоо барихгүй байх хугацаандаа тэр миний тухай бодож байна уу?” гэж Рейчел асуув. За, Рэйчел, тэр чиний тухай маш удаан бодсон. Гэхдээ хэрэв та түүнийг чамайг хөөж, чамайг үүрд хайрлана гэж хүлээвэл ийм зүйл болохгүй. “Холбоо барихгүй байх дүрэм эмэгтэйчүүдэд үйлчилдэг үү?” гэсэн ганцхан хариулт бий. мөн энэ нь: тийм, тийм, тийм. Хэдийгээр таны хүссэнээр тийм биш ч гэсэн (