Hasialdi baten ondoren aurrera egiteko modurik azkarrena eta eraginkorrena dela esanda, harremanik gabeko araua (bihotz hautsitako) herriaren hizpide bihurtu da. Hirurogei egun ohi batekin zero harremanak probatu ditzake pertsona irmoenak. Neska-lagun ohiarekin aldi hau hasi baduzu, zure jakin-minak eta kezkak barrutik jaten zaituzte. Utzidazu zure buruari eragiten dion galdera esatea: "Zein da emakumezkoen psikologia harremanik gabeko araua? Faltan botako al nau harremanik gabe?”

Zu eta biok bidaiatxo bat egingo dugu gaur. Emakumeen adimenaren paisaia zeharkatuko dugu harremanik gabeko arauetan, eta prozesuan, bere pentsamenduak, emozioak eta ekintza plana ezagutuko dituzu. Gaiak geruza asko ditu, azken batean, arbuioaz eta hutsezko harremanez ari garelako. Teknika hau eraginkorrena izan dadin neska batekin harremanik gabe noiz joan behar den ziur ez bazaude, leku egokian zaude.

Espero dezagun prest zaudela emakumezkoen psikologiaren osagai kargatu ondoren. harremanik gabeko araua indarrean sartzen da. Banantze eta dibortzio aholkularitzan aditua den Shazia Saleem aholkulari psikologoarekin (Psikologian Masterra) kontsultatuta deskodetuko dugu.

Harremanik gabeko emakumeengan funtzionatzen du?

"Kontakturik gabeko emakume egoskorrekin funtzionatzen al du?" – galdera bat sortzen da milioika pertsonaren buruan. Izan ere, hemen zaudela ondorenzure mezu elektronikoetara irristatu dadin harremana adabakitzeko asmoz). Arau honek emakumeei beren bizitzaren kontrola berreskuratzeko eta beraien bertsio onena bihurtzeko behar duten espazioa eta ikuspegia eman diezaieke.

Beno, lortu al dut zure jakin-mina baretzea? Apustu dut emakumezkoen adimenaren barne funtzionamenduaz jabetu duzula harremanik gabeko arauetan. Gelan dagoen elefantea zer egingo duzu aurkitutako ezagutza berriarekin? Agian, adiskidetzea dago karta edo agian, onena opa diozu eta benetan aurrera ere. Izan gaitezen zintzoak: guztiz gainditzen bazina, ez zinateke hemen egongo hau irakurtzen.

Egon gaitezen atzetik: harremanik gabeko fase luze baten ondoren zure mezuari berriro konektatzen edo erantzuteko aukerak itxaropentsuak dira. Harremanik gabeko hasierako egunetan, emakumezko dumperek "Ez dut zure aurpegia berriro ikusi nahi. Ez du axola zenbat eske duzun, betiko amaitu dugu” pentsamendu prozesua. Poliki-poliki, jarrera axolagabe hau haserre eta antsietate bihurtzen da. «Zergatik ez da oraindik nirekin harremanetan jartzen saiatu? Benetan aurrera egin al du?». pentsatzen du.

Denbora pasa ahala, bere bizitzako sentimendu eta aurrerapen horiek menperatzen ikasten du. Baina harremanik gabeko aldi honetan zehar (bi bazkideek zorrozki ezartzen badute), bere bihotzeko ahots txiki batek itzultzeko eta zure harremanaren alde borrokatzeko desiratzen jarrai dezake. Jende askorentzat, harremanik gabekoak bere neska-laguna berreskuratzeko balio zuen zorteak mesede egin eta momentu egokian urrats egokiak ematen zirenean.

Hori esanda, harremanik gabeko araua eta emakumeak agian ez daude bata bestearekin ados. kasu guztietan. Harremanaren izaerak eta hausturaren intentsitateak eragin handia dute harremanik ezak emakumeengan funtzionatzen duen ala ez. "Emakumeak harremanik gabe egon ondoren aurrera egiten al dute?" galdetzen baduzu, erantzuna "bai" da, tratu txarrak/helbiderik gabekoak zirela ikusita.harremana. Norbere burua errespetatzen duen edozein emakumek askatasuna aukeratuko luke toxikotasunaren gainetik, eta tarte hau palanka gisa erabiliko luke maitasunaren eta bizitzaren ikuspegi sendoago bat lortzeko eta etorkizun hoberantz aurrera egiteko.

Harremanik gabekoari buruz jakin behar dituzun 6 gauza. Araua Emakumezkoen Psikologia

Hasi baino lehen, utz iezadazu azkar definitzen hau irakurtzen duen edozein hasiberrientzako harremanik gabeko arauaren atzean dagoen psikologia. Lehen esan bezala, harremanik gabeko epea bi exen arteko irrati isilunekoa da. Haustura baten ondoren, komunikazio guztiak moztu zituzten: ez testurik, ez deirik, ez lagun izateko saiakerarik, ez ezer. Uste da harremanik gabeko arauak jendeari haustura azkar gainditzen laguntzen diola.

Shaziak azaldu du: “Nik ikusten dudan moduan, jendeak haustura bere osotasunean onartzeko tartea du. Bikotekide ohia inguruan ez dagoenean nahikoa leku dago hitz egiteko, zure ikusmena lainotuz. Objektibotasun hori lortzen duzu harremanik gabeko garai batean zaudenean». Gizonek eta emakumeek errefusa eta harremanik gabeko araua modu ezberdinean jorratzen dituzte. Gure arreta hemen emakumezkoen psikologia da soilik.

Emakumeen adimenak harremanik gabeko arauan zehar emozio sorta bat bizi du. Atsekabeak jotako egunetatik hasi, haserre eta frustrazio fasera lerratu arte, azkenean hausturarekin bakea egiteko - mendi errusiar bat da! Orain, harremanik gabeko fasearen ondoren adiskidetzearen ideiarako irekita egongo zen, horipertsona bakoitzaren arabera aldatzen da.

Nola jaso faltan botatzen zaituen seinaleak kontakturik ez dagoenean? Harremanik gabeko emakume egoskorrekin funtzionatzen al du? Ba al dago berarekin berriro elkartzeko aukerarik? Eutsi zure zaldiak eta zure galderak. Jarraian ematen diren puntuak harremanik gabeko arauetan emakumearen buruan gertatzen denaren irudikapen kronologikoa dira. Irakurri arretaz eta behar duzun guztia jakingo duzu.

1. "Zer gertatzen zait?"

Emakumeek huts egin duten harremanak porrot pertsonal gisa ikusi ohi dituzte. Non oker joan diren galdetzen dute eta «zer gertatuko balitz» eta «baldin ez balitz» buruan hasten dira. Ondorioz, euren autoestimuak kolpea hartzen du. Bikotekideen arbuioa pertsonalki hartzen da eta neurri handi batean barneratzen da. Izan ere, Boletin Psikologikoaren ikerketa batek dio emakumeek lotsa, errua eta lotsa biziki bizi dituztela. Adibide batekin hobeto uler dezagun.

Amandaren lau urteko mutil-lagunak eseri eta lau amesgaizto hitzak esan zituen: "Hitz egin behar dugu". Bere haustura-diskurtsoan gauza asko esan zituen, nagusiena haien nortasun desberdinak izanik. Hilabete geroago (harremanik gabeko araua jada indarrean zegoenean), bere «nortasun ezberdina» «ohitura bitxien» kodea ote zen galdetu zuen Amandak. Bere burua kritikatzeko untxi-zulotik erori zen eta iruzkin negatiboak barrura zuzentzen hasi zen.

Laster, artean kulunkatzen ari zen.autogorroto eta erruki festa biziak. Baina, egia esan, ez zegoen ezer gaizki Amanda berez. Bere bikotekideak ez zuen harremana funtzionatzen ikusi. Emakumezkoen psikologia harremanik gabeko arauaren lehen osagaia bere nortasunaren alderdi guztiak zalantzan jartzen ditu. Han esertzen zarenean eta galdetzen duzunean: "Harremanik ez dagoenean nigan pentsatzen ari al da?", buru-belarri murgiltzen ari da.

2. Atsekabea eta atsekabea emakumezkoen erantzuna dira harremanik ezaren aurrean

Oso zabalduta dago emakumeak genero emozionalagoak direla. Badirudi ikerketek aldarrikapen hori babesten dutela modu batean edo bestean. Fischer eta Manstead-ek egindako ikerketa batek agerian utzi zuen emakumeek indarrik gabeko emozioak biziago bizi zirela eta gizonek baino maizago negar egiten zutela. Beste ikerketa batek adierazi zuen emakumeek adierazkortasun emozional handiagoa dutela, batez ere emozio negatiboei dagokienez.

Labur esanda, emakumezkoen adimenak harremanik gabeko arauetan sentimendu negatiboekin borrokatzeko aukera gehiago du. Zure ohia nahaspila izango da denbora batez. Negar egitea, atsekabea, antsietatea sentitzea eta baita depresio fase batean sartzea ere. Ikaragarria izan daiteke zurekin partekatutako bizitza atzean uzteko ideiarekin bat egitea. Seietatik, hau izango litzateke emakume batek jasan behar duen etaparik larriena. Ezin dizugu eman harremanik gabe faltan botatzen zaituen seinale nahikoa, sentsazio hori etengabea delako (litekeena da) zehar.zure bizitzatik elkar moztuz.

Shaziak azaldu du: «Harreman batek gorabehera asko eragiten ditu emakume baten bizitzan. Oraina gogorra da jada, iragana hausturarekin koloreztatuta dago, etorkizuneko planak deseginda dauden bitartean. Konturatze honek atsekabe izugarria sor dezake, horregatik bere laguntza-sistemak depresioaren sintomak zaindu behar ditu. Hausturaren eragin emozionala suntsitzailea izan daiteke.”

3. Haserrea sartzen da irudian

William Somerset Maughamek idatzi zuen: “Nola izan naiteke zentzuzkoa? Niretzat gure maitasuna dena zen eta zu nire bizitza osoa zinen. Ez da oso atsegina konturatzea zuretzat pasarte bat baino ez zela izan». Hitz hauek ezin hobeto jasotzen dute emakumezkoen erantzuna harremanik ezaren aurrean. Fase honetan haserreak hartzen du buruan eta bi gauza egiten hasten da.

Lehenik eta behin, emakumeak orokortzen dituzten adierazpenak emango ditu: "Harreman guztiek ez dute ezertarako balio" edo "Gizonak txakurrak dira" edo "Maitemintzea". hain azkarrak ez dio inoiz inori onik egin”. Baliteke adierazpen horien arabera jardun eta denbora batez zita uztea. Bere ikuspuntua aldatuko da bere amorruagatik eta etsipenagatik. Haserreak ere mingots samarra eragin dezake.

Bigarrenik, haserreak aukera ergelak egitera bultzatu dezake. Mozkortuta markatzea, harremanik gabeko araua haustea, konektatzea edo bere bizitzan garrantzitsua dena bistatik galtzea dira adibide batzuk. Baliteke bere jokabidearekin arduragabe samarra izatea. Eremurik badagozu berreskuratzeaz, fase honetan egingo du (amorrua eta etsipena lehengusuak dira).

Gure irakurleetako batek galdetu zuen: «Kontakturik gabeko arauak funtzionatzen al du emakumeengan? Noiz joan neska batekin harremanik gabe?” Tira, bai, bai. Eta hausturaren ostean egitea gomendatzen dizugu bi exek elkar erotzeko joera dutenean. Baina taktika honi ahalik eta etekinik handiena ateratzeko, izan bereziki erresistentea aldi honetan. Harremanik gabeko arauan emakumezkoen adimenak zaurgarri jokatzen du.

Bere haserrearen eragilea galdera bat izango da: "Nola gerta liteke niri?" Ziurtatu behar duzu ez zarela zure bila edo zauritzeko bere neurriren bat erortzen. Oraindik ezin izan ditu bere dolua eta beste emozio negatiboak guztiz prozesatu. Beraz, heltzen saiatzen den arren, amuz edo makurrez itzultzeko modu inpultsiboa da.

4. Harremanari buruz hausnartzen du

«Harremanik gabe galduko al nau? ” - Bai, ziurrenik faltan botatzen zaitu. «Zure sentimenduak ez dira desagertzen aldendu zarelako bakarrik. Denbora pixka bat behar da pertsona batek bizitzan benetan aurrera egiteko. Harremanik gabeko araua ezarrita, emakumeak espazio hori lortzen du bere harremana atzera begiratzeko. Garai on eta txarren buruko laburpena da», dio Shaziak. Harremanik gabeko arauaren atzean dagoen psikologia zertxobait gehiago ulertzen duzu orain?

Esan bezala, zure ohiak partekatu duzun harremana ohoratuko du. Bere zati bat zenbizitzan eta bere bidaian lagundu du. Jada hitz egiten ez baduzu ere, historia aitortuko du. Baliteke distraitzea, elkarrizketaren erdian baztertzea edo harreman-argumentuak obsesiboki gainditzea. Harremanik gabeko arauak emakumezkoen psikologiak dio bluesaren azken fasea dela: bere burua hartuko du harremana atzera begiratuta amaitu eta berehala.

Minnesotako irakurle batek idatzi zuen: "Leku arraroa zen. Kontzienteki eskertu nuen nire ohiaren papera nire bizitzan, baina honek isiltasun asko eragin zituen. Oso gogoetatsu eta galduta nengoen. Gauzak nahiko ilun zeuden, horrelako harremanik berriro etorriko ote zen galdetzen nuelako”.

5. Arreta-aldaketa bat dago emakumezkoen psikologian harremanik gabeko arauan

Noiz arte itxarotea espero duzu? Zure ohiak bere burua hartuko du eta berehala itzuliko da bidera. Badaki ikuskizunak jarraitu behar duela. «Emakumeak nahiko erresilienteak dira. Bizitzaren kolpeak xurgatzen dituzte eta aurrera doaz. Azkenean, bere energiak beregana desbideratzen hasiko da. Norberaren zaintzak lehentasuna izango du lanarekin, familiarekin eta lagunekin batera», dio Shaziak.

Helburua lanpetuta mantenduz bere burua distraitzea izan daiteke edo «egin behar duzuna egin behar duzu» mentalitatea izan daiteke. Nolanahi ere, beste gauza batzuk izango ditu bere platerean. Badago osasun mentaleko profesional batengana jotzeko aukera bera berreskuratzekooreka emozionala. Harremanik gabeko araua gainditzeak zure baliabide emozionalak agor ditzake. Bonobology-n, aholkulari eta terapeuta baimenduen panel bat dugu, zure egoeraren balorazio zuzena lortzen lagunduko dizutenak. Hemen gaude zuretzako.

6. Harremanik ezaren aurrean emakumezkoen erantzuna, azkenean, haustura onartzea da

Deborah Reberrek esan zuen bezala: "Uzteak ez du esan nahi norbaiti gehiago axola ez zaizunik. Benetan kontrola duzun pertsona bakarra zeure burua dela konturatzea besterik ez da". Harremanik gabeko epearen amaieran konturatuko da horretaz. Litekeena da bosgarren eta sei etaparen ostean, bere bizitzako esparru guztietan aurrera egitea.

Shaziak azaldu duenez, "emakumeak independenteagoak izaten dira haustura baten ondoren. Hazkunde emozionala bizi dute eta euren bizitzari etekinik onena ateratzen hasten dira». Ez harritu gehiegi bere karreraren gailurrera iristen ikusten baduzu edo luxuzko oporrak berak hartzen badituzu. Harremanik gabeko arauak emakumezkoen psikologiak gauza hobeak egitera bultzatuko du lan-bizitza uztartzen duen bitartean.

"Harremanik ez dagoenean nigan pentsatzen ari al da?" galdetzen du Rachelek. Tira, Rachel, luze pentsatu zuen zutaz. Baina zure atzetik eta zu betiko pinua egingo duela espero baduzu, ez da hori gertatuko. Erantzun bakarra dago "harremanik gabeko arauak emakumeengan funtzionatzen al du?" eta da: bai, bai, bai. Nahiz eta funtzionatzea nahi zenuen moduan ez (horretarako