Harremanetan gauza mingarriak esaten ditugu askotan borroka edo desadostasun batean. Beroaldian, ez zaigu bururatzen hitz gogorrak esanez harreman osoa kaltetzen ari garenik. Ez dugu kontuan hartzen gure bikotekidea nola senti daitekeen. Maite duzun norbaiti gauza mingarriak esateak erresumina iraunkorra sor dezake.

Konturatzea beti da beranduago, eta hoztu eta gure bikotekidearen mina nola eragin genezakeen ulertzen hasten garenean, beranduegi da. Batzuetan, "barkatu" soil batek ez du mozten. Horregatik, hain zuzen, hitz iraingarriak harreman bati kalte egin diezaiokeen larritasuna ulertzeak berebiziko garrantzia du.

«Hobe da sendatzea baino prebentzioa» dioen esaera zaharrari jarraitzen dio. Badakizu haserreak zenbateraino moztu dezakeen zure harremana erdira, arrazoi ona izango duzu haserreagatik gauza txarrak esatea uzteko. Horretarako, uler dezagun hitz gogorrek eragin dezaketen kaltearen larritasuna.

Harreman batean gauza mingarriak esateak nola eragiten duen

Harreman bat heltzen denean, ez ditugu hitzak murrizten. . Hau ona den arren, gure bikotekideekin irekiagoak izan ohi garelako eta modu eraginkorrean komunikatzen garelako, gertakari berak ere buelta itsusi bat har dezake gauzak beretzat hartu ohi ditugunez. Zure ezkontideak, neska-lagunak edo mutil-lagunak haserre dagoenean mingarriak esaten dituenean, epe luzerako ondorioak izango ditu elkarrekin eusten zaituen loturaren sendotasunean. Egileanhaserretuta eta gauza gaizto batzuk esan zituen». Zure ekintzen pisuak zapalduko zaitu, erruduntasuna jasan dezakezu eta zin egin dezakezu horrelako portaerarik ez duzula berriro erabili. Hala ere, hurrengo borroka gertatzen denean, hitz gaiztoak eta irainak elkarri botatzen untxi-zulo berean jaisten zara.

Hasieran egiaztatzen ez baduzu, biak bikote toxiko bihur ditzakezun eredua erraz bihur daiteke. . Eredu hau nola hautsi ulertzeko, lehenik eta behin ulertu behar duzu zergatik esaten ditugun gauzak mingarriak haserretzean. Zure frustrazioa eta mina kanporatzeko modurik errazena delako da, eta, zalantzarik gabe, askoz errazagoa da zure arazoetan zentratu eta haiek konpontzen lan egitea baino.

Behin konturatzen zarenean zergatik den aukeratzen duzun azkenean. Zure mutil-lagunari edo neska-lagunari esateko gauzarik mingarrienak, hori nola gelditu jakin dezakezu. Egin ezean, bikotekide bat ez da berdin egongo desadostasun baten inguruan eta aurreko eztabaidaren ekipajeak pisua izango zaitu.

9. Biak beste nonbait maitasunaren bila hasten zarete

Bat behar da. negatiboa positibo guztiak itzaltzeko. Era berean, harreman batean gauza txarrak esateak, bien arteko maitasun hilabete edo urte guztiak itzal ditzake. Hau da, hitz toxiko horiek zure buruan jotzen hasten direlako eta zure harremana zalantzan jartzen hasten zara. Esaterako, bikotekide batek emakume/gizon bati esateko gauza mingarrienetan sartzen badu, biktimak egingo duharremanean zenbaterainoko errespetua duten zalantzan jartzen hasi. Bikotekideak benetan zenbat maitasun dion galdetuko diote, eta, geroago, beste nonbait berri bat hasteko aukerak intrigatuko ditu.

Hori da, maitasuna desagertzen hasten delako eta nahi gabe beste leku batean maitasuna bilatzen hasten zara. Horrek ez du esan nahi bikotearekin iruzurra egitea. Besterik gabe, esan nahi du beti zure ezkontideak baino hobeto tratatzen zaituztela diruditen pretendiente zahar eta berri horiek estimatzen hasten zarela. Hau izan liteke harreman emozional baten hasiera, eta horrek zure bikotea zugandik urrunago urrunduko duena.

Iruzurra eta harreman emozionala izatea bi gauza desberdinak badira ere, biak hautsitako harreman batetik datoz. Jakina, pertsona bakoitzak modu ezberdinean kudeatu dezake egoera hau, baina jende gehienek egungo bikotekidearekin harremanak moztea erabakiko dute, irain-hitzak ez direla inoiz gelditzen badirudi.

10. Zure bikotekideak abandonatzen zaitu

Muga dago. guztion erresistentziari. Etengabeko hitzezko tratu txarrak hitzekiko harremana guztiz kaltetzea ekar dezake. Gemma Troy egileak labur-labur esan du: "Hitzek eskuek baino min gehiago egiten dute". Are gehiago min ematen du maite duzun norbaitengandik etortzeak. Gizon batek bere bikotekideari gauza mingarriak esaten dizkionean behin eta berriz edo emakume batek bere hitzak erabiltzen dituenean beste esanguratsua uzteko, kolpe bakoitzak biktima hori urruntzen du.

Baliteke zure bikotekideak ez duela erakutsiko harremanetik kanpo nahi duenik, bainabaliteke isilean behatzea. Zure jokabide toxikotik gehiago ezin dutela hartu konturatzen direnean, abandonatuko zaituzte, eta baliteke "arnasa txiki bat" hartzearen jantzipean hastea ere.

Berreskuratu al ditzakezu hitz mingarriak?

Jendea askotan hitzekin harremana kaltetzen hasten da konturatu gabe. Azkenean txarto sentitzen dira eta barkamena eskatzen diote bikotekideari, hark barkatzen die. Hau gurpil zoro bat bilaka daiteke bikotekidea normaltzat hartzen hasten diren heinean eta errespetu gabeko gauzak esatea ohitura bihurtzen da.

Konturatzen ez direna da horrelako gertakari bakoitzak harremana are gehiago urratzen duela. Pertsona konturatzen denerako, askotan berandu izan daiteke. Noski, azaleko barkamena dago normaltasuna berreskuratzen saiatzeko, baina hitz gogor horiek benetan uzten al dute biktimaren burutik? Norbaiti esateko gauza ikaragarri guztien artean, behartuta daude esaldi batzuk nerbio bat jo eta biktimaren gogoan betiko grabatuta geratuko direnak, nahiz eta bere buruari barkamena posible dela sinetsi.

Ondorioz. , ezin dituzu benetan itzuli zure bikoteari esaten dizkiozun hitz mingarriak edo alderantziz, halako adierazpen baten oroitzapena beti itsasten baita. Harreman batean izen emateak, norbaiti xantaia emozionalak egitea eta errespetu faltako oharrak itsatsi behar dira. Nahiz eta ezin duzun guztia ondo egin zure hitz mingarriak "itzultuz", denaitxaropena ez da oraindik galdu.

Hitz ikaragarriek eragindako kalte-geruzak imajina ditzakegunak baino askoz konplexuagoak dira, eta horregatik uzten dute arrastoa. Hala ere, “harreman perfektuaren” kontzeptua ere iruzur bat da, ezta? Amorrua, mina, mina eta tristura harreman ororen parte dira, osasuntsua izan arren. Atsekabeko hitz batzuk esan izan badira ere, baliteke oraindik gauzak iraultzeko toxikotasunaren ereduari amaiera emanez eta bikote gisa etorkizun hobeago baten alde lan eginez.

Hasteko, bikote bakoitzak bere buruari galdera hau egin behar dio: zergatik. gauza mingarriak esaten al diegu maite ditugunei? Ondoren, harremanaren oinarria ebaluatu behar da. Biek elkar errespetatzen al duzue? Konfiantza, errukia, enpatia eta maitasun nahikoa al dago harremanean? Gertaera gogorrei aurre egitea zaila izan daitekeen arren, galdetu zeure buruari eta erantzun zintzotasunez: badirudi zure harremanak etorkizun hobea duela gordeta?

Errespetatu elkarren mugak, errespetatu bikotekidea, fidatu harremanean, praktikatu komunikazio eraginkorra, eta maite duzun norbaiti mingarriak esatea utzi ahal izango duzu. Denok gizakiak baino ez garenez, atzerapausoak ere saihestezinak dira. Gehiegi egiten dela iruditzen zaizunean eta hazkunderako bide argirik aurkitzen ez duzunean, Bonobology-ren esperientziadun terapeuta eta harreman-entrenatzaileen panelak lagun zaitzake.

Erakusleak

• Errespetu falta esatea. gauzak zure bikoteari bateanharremanak erresumina iraunkorra, auto-konfiantza arazoak eta buruko orbain bat utz dezake.
• Elkarrekiko errespetu falta izateak bikote batek izaten dituen liskarren maiztasuna areagotu dezake
• Errespetu faltak bikoteak zatitzea edo emozionalki ikuskatzea ere eragin dezake. harremana

Harreman batean hitz mingarriak nola gainditu galdetzen duzun bakoitzean, gogoratu Julia Roberts enblematikoaren hitz jakintsu hauek: "Neska txikia izan nahi nuke. berriro larrututako belaunak bihotz hautsi bat baino errazagoak direlako konpontzen». Beraz, hurrengoan, zure bikotekideari irain batzuk botatzeko tentazioa izango duzu, egin ahalegin kontzientea geldiarazteko. Hartu arnasa sakon, aldendu borrokatik behar izanez gero, eta, gero, berriro aztertu gaia lasaiago eta emozioak kontrolpean dituzunean.

Artikulu hau 2023ko urtarrilean eguneratu zen.

Ohiko galderak

Ez, ez da normala harreman batean gauza mingarriak esatea. Eztabaida batean behin edo bitan, zerbait mingarria nahi gabe irten daiteke. Zuk edo zure bikotekidea berehala damutu eta barkamena eska dezakezu. Baina era guztietako argudioetan gauza txarrak esatea ez da batere normala.

Gauza mingarriak esaten ditu, haserretzen zarenean botere sentsazioa sentitzen duelako. Seguruenik, izan duelakoelkarri hitz mingarriak botatzen zizkioten guraso toxikoak. Zure mutil-lagunak mingarriak esaten ditu haserre dagoenean, bere haserrea edo hitzak kontrolatu ezin dituelako. 3. Zer egin senarrak hitzekin min egiten zaituenean?

Zure senarra sarkastikoa bada eta gauza mingarriak esaten baditu, oso egoera zaila bihurtzen da zuretzako, eta depresiora bultzatuko zaitu. Egin dezakezun gauzarik onena haserre dagoenean baztertu eta esaten duen hitz bakar bat ere ez entzutea da. Gero barkamena eskatzen badu, ondo dago. Baina bere jokabideak kezkatzen zaituzten jarraitzen badu, kontuan hartu harremanetarako aholkularitza bilatzea. 4. Erraza al da hitz mingarriak esan zizunari barkatzea?

Batzuek haserre daudenean gauza mingotsak esateko ohitura dute, baina gero esango dizute ez dutela hitzik esan nahi. Barkamena eskatuko lukete eta dena egingo lukete jada minduta ez sentitzeko. Kasu horretan, erraza da hitz mingarriak esan dituenari barkatzea. Baina hau eredu bihurtzen bada, ezin duzu barkatu aldi bakoitzean.

Horrek galdera bat sortzen du: Zergatik esaten diegu gauza mingarriak maite ditugunei? Beharbada laxoegi bihurtzen gara eta amorru batean gaiztoak izaten amaitzen dugu. Gizon batek mingarriak esaten dituenean edo emakume batek bikotekideari eraso egiten dionean, maiz, puntu bat lortzeko da, borrokan nagusitasuna izateko, norberaren egoa baretzeko. Dena den, harremanak ez dira boxeo partidak, eta bertan ere, gerrikoaren azpian jotzea onartezintzat jotzen da.

Bikotekideari hitz mingarriak esaten dizkiozunean, zure harremanaren oinarriak ahultzen hasten dira. Funtsean, zure lotura kaltetzen ari zara hitzezko erasoekin. Harreman batean gauza txarrak esateak, poliki-poliki, zu eta zure bikotea elkarrengandik urrundu ditzakezu. Harremanarekiko interesa galtzea albo-ondorio arrunta izan daiteke zure pertsona esanguratsua etengabe errespetatzen ari zarenean edo harreman batean errespetua falta zaizunean. Horrelako tratu txar emozionalak tentsioa irakite puntura iristen denean bere burua itsusia altxatzeko modua du.

Badira bikotekideari inoiz esan behar ez diozkizun gauza mingarriak. Gainera, bikotekide batek besteari eraso egiten dion eredua desadostasunaren eragile bihur daiteke. Bikotekideak iraganean hitz mingarriak trukatu diren antzeko egoera batean aurkitzen direnean, haien arteko tentsioa nabaria izan daiteke. Izan ereAdibidez, zure ezkontideak mozkortuta dagoenean gauza mingarriak esaten baditu, bere edateko ohiturak eztabaida-hezur bihur daitezke harremanean.

Gaitu JavaScript

Beste kasu batzuetan, zure bikotekideak haserre dagoenean mingarriak esaten baditu, baliteke haien haserrea beldurtzen has zaitezke eta gauzak ezkutatzen has zaitezke lasaitasuna galduko ez duela ziurtatzeko. Oker egiten duen bikotekideak bere ekintzengatik barkamena eskatzen badu ere, ez du minari kentzen.

“Nire bikoteak irainik okerrenak erabiltzen ditu eztabaidatzen dugunean okertzeko eta ezin diot horri aurre egin. Ez dakit nola gainditu hitz mingarriak harreman batean». — Ohar latzak jasotzen dituen pertsona sarritan geratzen da horrelako pentsamenduekin borrokan. Hitz pozoitsuek ere kolpea ematen diote autoestimuari.

Bikotekideari kolpe txiki bat emateko tentazioa izango duzun hurrengoan, gogoratu, baliteke barkatuko zaituztela baina ez dutela ahaztuko. Kasu hauetako gehiegik zure harremana emozionalki tratu txarra izan dezake. Beraz, ezinbestekoa da arretaz ibiltzea eta beti kontutan izatea harreman batean errespetu faltak nola eragiten duen. Hona hemen maite duzun norbaiti gauza gaiztoak esateak harremanean eragina izateko 8 modu.

1. Harremana urratzen du eta ez zaizula axola erakusten du

Bikotekidea hitzez erasotzea tratu txar baten hasiera izan daiteke.harremana. Zure bikotea harritu egiten da irain-hitzak entzutean eta pozoia botatzeko eta nahita min egiteko prest zaudelako. Hitz hauek belarrietan oihartzuna izango dute denbora luzez, eta ondorioz nekatu egin daitezke edo etsituta senti daitezke.

Gertakariaren orbain mentala beti geratuko da zure bikotearen buruan, eta horrela esanda gauza txarrak duzun norbaiti. maitasunak kalte iraunkorrak eragiten ditu. Claudia, Wisconsineko unibertsitateko ikasleak, dio: “Nire mutil-lagunak mingarriak esaten ditu haserre dagoenean. Haserre dagoenean esaten duena esan nahi du? Etengabe kezkatzen nau gauzak areagotu daitezkeelako. Ahoz tratu txarrak izan badezake, nork esango du ez didala kulunka bat emango amorru batean? Gainera, gauza txarrak esaten dituen bakoitzean, berarekin dudan maitasuna eta maitasuna kentzen du.”

2. Zure bikotekideak errespetua galtzen dizu

Esaldi toxikoak erabiltzen dituzunean. harreman bat, zure bikotea ez duzula nahikoa ulertzen eta errespetatzen hasten da. Aldi berean, zure bikotea zureganako errespetua galtzen hasten da. "Nire mutil-lagunak txantxetan jartzen nau" esaten baduzu, denbora pasa ahala bere umorea hartzen al duzu? Ez, ez duzu. Baina hari errespetu guztia galtzen hasten zara, ezta?

Errespetu hori haserreak eta minak ordezkatzen du. Zure bikotekidea ere zure beldurra has daiteke zu errespetatu beharrean. Zure bikotekidea errespetatzen ez baduzu, ez duzu haien errespetua ere merezi. Gogoratu, ahozko tratu txarren harreman bat fisikoki tratu txarren bat ere bihur daiteke bikotekide kontrolatzaile batekin.

“Nire senarrak gaiztoak esaten ditu nire familiari buruz eztabaida dugunean. Ez dio axola eskuartean dagoen gaia, ezin dio eutsi nire gurasoak zikinkeriatik arrastatzeari. Nahiz eta esan dit ezin naizela nire gurasoak ikustera joan! Harekin haserretzen hasi naiz. Haserre dagoenean esaten duena esan nahi du? Ez dakit, baina, zalantzarik gabe, gure harremanaren osasunean eragin du», dio Radhika, Mumbaiko abokatu batek.

3. Zure bikotekidea urrundu egiten da

Nola erreakzionatzen duzu zure aurrean. bikotekidearen haserre haserreak? Nola eraikitzen duzu maitasun-harreman bat bere hitzekin zeure buruaren balioa ezabatzeko arrazoiak bilatzen ari den norbaitekin? Hitzezko tirada baten hartzailean dagoen pertsona batek galdera hauekin borrokan aurki dezake. Hala ere, azkenean nekatu eta amore eman dezakete.

Atticus, poeta misteriotsuak, dioen bezala: "Hitzek ezpatak baino gehiago urratuko ditu bihotzak". Ezkontide batek gauza mingarriak esaten dizkizunean, hartzailearen buruan jokatzen du. Harreman batean gauza txarrak esateko behin eta berriz ohiturak gainezka sentituko ditu. Geroago zure ekintzekin damutuko zara eta deitoratu egin dezakezu: "Gauza mingarriak esan nizkion nire mutil-lagunari/neskalagunari, eta izugarria sentitzen naiz" baina zure errudun sentimenduek ez dute minik desagertuko. Mahaiak buelta eman eta zure bikotekideak mingarria esaten badugauzak haserre daudenean, barkamen soil batek konponduko al luke dena? Nekez, ezta?

Azkenean, denbora batez zuregandik urrundu nahiko lukete, beti ez baita erraza harreman batean hitz mingarriak nola gainditzea asmatzea. Hitz toxikoek ezezkotasuna botatzen dute eta hori eman behar duzun guztia bada, ezin diozu zure bikoteari leporatu leku pixka bat behar izateagatik. Harreman toxiko bat emozionalki nekagarria eta mentalki orbaina izan daiteke.

4. Zure bikotekidea etsai bihurtzen da

“Nire senarrak gainditu ezin ditudan gauza mingarriak esan ditu eta orain gure harremana eragiten hasi da. Zer egin beharko nuke?" Irakurle asko gure aholkularien panelera iristen dira horrelako gaiekin. Eta ulergarria da. Bikote erromantikoen arteko hitz-truke mingarriak badira, baliteke elkarren aurkako etsai sentitzen eta gutxienez jokaera pasibo-agresiboa erakustea.

Edo okerrago, hasi elkarrengana itzultzeko moduak bilatzen, harrapatuta. nori min gehiago egin diezaiokeen gurpil zoroa. Ondorioz, zure bikotea ulertzen ez duen norbait bezala ikusten hasiko da. Harremanetan fisikoki presen egon daitezke, baina baliteke mentalki eta emozionalki begiratuta.

Aspaldi dezente pilatzen ari den frustrazioarengatik gertatzen da hori. Garai batean maitasunez begiratzen zizuten begiek nahasmenez eta minez begiratuko dizute orain. Zure mutil-lagunak haserre dagoenean gauza mingarriak esaten baditu,haserre sentituko zara bere gogoa galtzen duen momentuan, zer datorren badakizulako.

Une honetan, baliteke harremana "zer egin zure ezkontideak gauza mingarriak esaten dituenean" edo "nola nola egin behar den" asmatzeaz gain. zure bikotekidea zuri erasotzeari aurre egiteko.» Lotura hori salbatzeko modu bakarra bere hitzekin besteari gogoz mindu nahi izan duen bikotekidearen neurri zuzentzaile zehatzak hartzea da.

Erlazionatutako irakurketa: Zure emazteak gorroto zaitu? 8 arrazoi posible eta horri aurre egiteko 6 aholku

5. Zure borroken maiztasuna areagotzen da s

Zure akatsaz jabetu eta barkamena eskatu arren, gai hau arazo handiago bihurtzeko aukera dago. zure etorkizuneko borrokak. Zure bikotekideak ezin izango zaitu guztiz barkatu eta beste borroka batzuetan ere ekarriko du. Ondorioz, are eztabaida gogorragoak izango dituzu zure bikotearekin. Eta horrela, haserretik gauza txarrak esatearen zikloak jarraituko du.

Esaten dutenez, “Kontuz zure hitzekin. Behin esanda, soilik barkatu daitezke, ez ahaztu». Gizon batek bere bikotekideari gauza mingarriak esaten dizkionean, "Nire mutil-lagunak edo senarrak gainditu ezin ditudan gauza mingarriak esan ditu" erreakzio natural eta espero da. Era berean, emakume batek bere bikotearekin gehiegi kritikoa bada edo bere hitzekin errespetua ez badu, erresumina eta negatiboa elikatu ditzakete erreparo horiek guztiak.

Harreman batean barkamena lantzea.hainbeste negatiboz eta toxikoz beteta ez da erraza. Borroka bakoitza, eztabaida bakoitza, hitzezko tratu txarren edo hitz mingarrien diapositiba berri bakoitza zauri zaharretatik koskak kentzeko ekintza bihurtzen da, samur eta berriro minduta utziz. Horrela, maite duzun norbaiti gauza txarrak esateak borroken maiztasuna areagotzen du.

6. Zure bikotekidea ez da maitatua sentitzen

Harreman batean zure bikotekideari errespeturik gabeko gauzak esateak bere autoestimua apaltzen du, eta horrek eragin du. zaurgarria eta maitatu gabe sentitzea. Horrela jokatzen ari zarela sentitzen hasiko dira, ez dituzulako maite. Gutxietsiak senti daitezke eta bereziki hartzen ari zarela senti dezakete. Beren buruaz zalantzan jartzen hasten dira, nahiz eta zuk esan duzuna esan nahi ez zenuela esaten saiatu.

Emakume bati (edo gizon bati) esateko gauza mingarrienen artean, itxuraren edo nortasunaren ezaugarri nagusien aurkako erasoak daude. Zure bikotekideari hunkituta dagoenean zurekin hitz egiteko modua gorroto duzula esaten badiozu edo haien trakets txikiekin gehiegikeriak bermatzeko adina gogaitzen zaituela, baliteke haiek zenbat maite dituzunari buruz pentsatzen hastea.

Ezkontideak, neska-lagunak edo mutil-lagunak haserre daudenean gauza mingarriak esaten dituenean, funtsean, haien senideei esaten die ez zaiela baloratzen, errespetatzen edo estimatzen ez zaiela. Egoera horretan, denbora kontua baino ez da zalantzan jartzen hastekoHaiekiko dituzun sentimenduen zintzotasuna.

7. Erresumina zure harremanean sartzen da

Mutil-lagunari edo neska-lagunari esateko gauza txarrak bilatzen ari zarenean haserre zaudenean edo sutsu baten erdian. argumentua, zure harremanaren izaera alda dezakeen eragin iraunkorra izan dezake. Zalantza mingarri horiek guztiek eta elkarren ahultasun eta ahuleziak nahita erasotzeak erresumina eragin dezakete zure harremanean.

Zure mutil-lagunari edo neska-lagunari esateko gauza mingarrienen artean haien gaitasunen aurkako erasoak daude. Gauza ikaragarri asko daude norbaiti esateko maite duzun pertsonak ase diezaiokeen. Biktimaren auto-konfiantza apurtzen ez ezik, bikotekidearen aurka ere eusten diote.

Harreman batean erresumina alde batera uztea. bikote batek aurre egin behar dion gauza gogorrenetako bat izan daiteke. Bikotekideari edo zuri esaten diozun gauza gaizto eta gaizto guztiak bagaje emozional ikaragarri bihurtzen dira. Orduan, desadostasun berri batean harrapatuta aurkitzen zaren bakoitzean, egungo arazoei ez ezik, ekipaje honen pisuari ere aurre egin behar diozu. Harreman batean hitz mingarriak nola gainditzen dituzun nahi duzun guztia galde dezakezu, baina aukera ona da zuetako inork ez izatea mina ahaztu ahal izateko.

8. Zure harremana toxiko bihurtzen da

“Nik gauza mingarriak esan zizkidan nire mutil-lagunari”. «Neska-lagunari eraso egin nion