Adesea spunem lucruri dureroase într-o relație în timpul unei certuri sau a unei neînțelegeri. În focul momentului, nu ne gândim că am putea afecta întreaga relație spunând cuvinte dure. Nu luăm în considerare cum s-ar putea simți partenerul nostru. A spune lucruri dureroase cuiva pe care îl iubești poate provoca resentimente de durată.

Realizarea lovește întotdeauna mai târziu, iar în momentul în care ne răcorim și începem să înțelegem cum am putut cauza durere partenerului nostru, este prea târziu. Uneori, un simplu "îmi pare rău" pur și simplu nu este suficient. Tocmai de aceea, înțelegerea gravității modului în care cuvintele jignitoare pot dăuna unei relații este extrem de importantă.

Urmează vechiul adagiu "mai bine să previi decât să vindeci." Dacă știi cât de profund poate furia să-ți taie relația în două, vei avea un motiv întemeiat să nu mai spui lucruri răutăcioase din furie. În acest scop, haideți să înțelegem gravitatea daunelor pe care le pot provoca cuvintele dure.

Cum afectează faptul că spui lucruri dureroase într-o relație

Atunci când o relație se maturizează, nu ne mai menajăm cuvintele. Deși acest lucru este bun, deoarece tindem să fim mai deschiși cu partenerii noștri și să comunicăm eficient, același fapt poate lua și o turnură urâtă, deoarece tindem să luăm lucrurile de bune. Atunci când soțul, soția, prietena sau prietenul tău spune lucruri jignitoare atunci când este supărat, acest lucru are consecințe pe termen lung asupra rezistenței legăturii care vă ține împreună. În autorulCuvintele lui Laurell K Hamilton: "Există răni care nu se văd niciodată pe corp, dar care sunt mai adânci și mai dureroase decât orice lucru care sângerează."

De aici se naște întrebarea: De ce spunem lucruri dureroase celor pe care îi iubim? Poate că devenim prea permisivi și ajungem să fim răutăcioși într-un acces de furie. Când un bărbat spune lucruri dureroase sau o femeie se năpustește asupra partenerei sale, de cele mai multe ori, este pentru a marca un punct, pentru a avea un avantaj într-o luptă, pentru a-și liniști ego-ul. Cu toate acestea, relațiile nu sunt meciuri de box și chiar și acolo, lovirea sub centură esteconsiderate inacceptabile.

Atunci când îi spui cuvinte jignitoare partenerului tău, începe să slăbească fundația relației tale. Practic, îți distrugi legătura prin atacuri verbale. A spune lucruri răutăcioase într-o relație te poate îndepărta încet-încet pe tine și pe partenerul tău unul de celălalt. Pierderea interesului în relație poate fi un efect secundar comun atunci când îți lipsești în mod constant de respect față de partenerul tău semnificativ sau când eștiAcest tip de abuz emoțional are un mod de a-și arăta capul urât atunci când tensiunea ajunge la punctul de fierbere.

Există lucruri dureroase pe care nu ar trebui să le spui niciodată partenerului. În plus, un tipar în care un partener se războiește cu celălalt se poate transforma într-un declanșator de discordie. Atunci când partenerii se află într-o situație similară în care s-au schimbat cuvinte dureroase în trecut, tensiunea dintre ei poate fi palpabilă. De exemplu, dacă soțul tău spune lucruri dureroase când este beat, obiceiurile sale de băutură pot deveni unmărul discordiei în relație.

Vă rugăm să activați JavaScript

În alte cazuri, dacă partenerul tău spune lucruri dureroase atunci când este furios, poți începe să te temi de furia lui și să începi să ascunzi lucruri de el în încercarea de a te asigura că nu-și pierde calmul. Chiar dacă partenerul care greșește își cere scuze pentru acțiunile sale, asta nu face ca durerea să dispară.

"Partenerul meu folosește cele mai grave insulte pentru a mă pune la pământ ori de câte ori ne certăm și nu pot să fac față. Nu știu cum să trec peste cuvintele jignitoare într-o relație." - Persoana care se află la capătul remarcilor dureroase rămâne deseori înfruntată cu astfel de gânduri. Cuvintele otrăvitoare dau o lovitură și în stima de sine.

Data viitoare când ești tentat să îi dai o lovitură joasă partenerului tău, amintește-ți că s-ar putea să te ierte, dar nu va uita. Prea multe astfel de cazuri pot face din relația ta una abuzivă din punct de vedere emoțional. Așadar, este imperios necesar să fii atent și să fii mereu conștient de modul în care lipsa de respect într-o relație o afectează. Iată 8 moduri în care a spune lucruri urâte cuiva drag afectează o relațierelație.

1. Mărginește relația și arată că nu-ți pasă

Atacarea verbală a partenerului tău poate fi începutul unei relații abuzive. Partenerul tău este șocat să audă cuvintele jignitoare și de faptul că ești dispus să arunci otravă și să-l rănești intenționat. Aceste cuvinte vor răsuna în urechile lui mult timp și, ca urmare, s-ar putea să obosească sau să se simtă frustrat.

O cicatrice mentală a incidentului va rămâne mereu în mintea partenerului tău, și iată cum spunând lucruri răutăcioase cuiva pe care îl iubești cauzează daune de durată. Claudia, o studentă din Wisconsin, spune: "Prietenul meu spune lucruri dureroase atunci când se enervează. Oare vorbește serios atunci când se enervează? Sunt mereu îngrijorată că lucrurile pot escalada. Dacă poate fi abuziv verbal, cine poate spune că nu va lua unÎn plus, de fiecare dată când spune lucruri urâte, nu face decât să diminueze dragostea și afecțiunea pe care o am pentru el."

2. Partenerul tău își pierde respectul pentru tine

Atunci când folosești fraze toxice într-o relație, partenerul tău începe să simtă că nu îl înțelegi și nu îl respecți suficient. La rândul său, partenerul tău începe să își piardă respectul pentru tine. Dacă spui: "Prietenul meu mă pune la pământ în glumă", îi înțelegi simțul umorului pe măsură ce trece timpul? Nu, nu. Dar începi să îți pierzi tot respectul pentru el, nu-i așa?

Acest respect este înlocuit de furie și durere. Partenerul tău ar putea chiar să înceapă să se teamă de tine în loc să te respecte. Dacă nu-ți respecți partenerul, nici tu nu meriți respectul lui. Nu uita că o relație abuzivă verbală se poate transforma chiar și în una abuzivă fizic cu un partener care te controlează.

"Soțul meu spune lucruri urâte despre familia mea ori de câte ori avem o ceartă. Indiferent de problema în cauză, nu se poate abține să nu-i târâie pe părinții mei prin noroi. Îmi spune chiar că nu pot să mă duc să-mi văd părinții! Încep să am resentimente față de el pentru asta. Oare vorbește serios atunci când este furios? Nu știu, dar cu siguranță a avut un impact asupra sănătății relației noastre", spune Radhika, o avocată din Mumbai.

3. Partenerul tău devine distant

Cum reacționezi la izbucnirile de furie ale partenerului tău? Cum construiești o relație de iubire cu cineva care caută motive pentru a-ți anihila sentimentul de valoare de sine prin cuvintele sale? O persoană care se află la capătul unei tirade verbale se poate trezi luptându-se cu aceste întrebări. Cu toate acestea, în cele din urmă, s-ar putea să obosească și să renunțe.

Așa cum spune Atticus, misteriosul poet, "Cuvintele vor zgâria mai multe inimi decât săbiile." Când un soț/soție îți spune lucruri dureroase, acest lucru joacă în mintea celui care le primește. Obiceiul tău repetat de a spune lucruri răutăcioase într-o relație îl va face să se simtă copleșit. S-ar putea să regreți acțiunile tale mai târziu și să te plângi: "Am spus lucruri dureroase iubitului/iubitei mele și mă simt îngrozitor", darsentimentele de vinovăție nu vor face ca durerea să dispară. Dacă s-ar întoarce situația și partenerul tău ar spune lucruri dureroase atunci când este furios, ar rezolva totul cu niște simple scuze? Puțin probabil, nu-i așa?

În cele din urmă, ar dori să se distanțeze de tine pentru o perioadă de timp, deoarece nu este întotdeauna ușor să îți dai seama cum să treci peste cuvintele dureroase într-o relație. Cuvintele toxice scuipă negativitate și dacă asta este tot ce ai de oferit, nu îți poți învinovăți partenerul că are nevoie de spațiu. O relație toxică poate fi epuizantă din punct de vedere emoțional și poate fi marcantă din punct de vedere mental.

4. Partenerul tău devine ostil

"Soțul meu a spus lucruri dureroase peste care nu pot trece și acum începe să ne afecteze relația. Ce ar trebui să fac?" Mulți cititori apelează la panoul nostru de consilieri cu astfel de probleme. Și este de înțeles. Dacă schimburile de cuvinte dureroase sunt un tipar între partenerii romantici, aceștia pot începe să se simtă ostili unul față de celălalt și să afișeze un comportament cel puțin pasiv-agresiv.

Sau, mai rău, începeți să căutați modalități de a vă răzbuna unul pe celălalt, prinși într-un cerc vicios al celui care poate răni mai mult pe celălalt. Ca urmare, partenerul dvs. va începe să vă vadă ca pe o persoană care nu îl înțelege. Poate fi prezent fizic în relație, dar s-ar putea să se fi retras din punct de vedere mental și emoțional.

Acest lucru se datorează frustrării care se acumulează de ceva vreme. Ochii lor care altădată te priveau cu dragoste te vor privi acum cu confuzie și durere. Dacă iubitul tău spune lucruri jignitoare atunci când este furios, te vei simți supărată în momentul în care își pierde cumpătul, pentru că știi ce urmează.

În acest moment, este posibil ca relația să fi depășit punctul în care trebuie să ne dăm seama "ce să facem când soțul/soția spune lucruri dureroase" sau "cum să ne descurcăm cu partenerul care te atacă." Singura modalitate de a salva această legătură este prin măsuri concrete de corecție din partea partenerului care a recurs la rănirea intenționată a celuilalt prin cuvintele sale.

Lecturi conexe: Soția ta te urăște? 8 posibile motive și 6 sfaturi pentru a face față situației

5. Frecvența luptelor tale crește s

Chiar dacă îți dai seama de greșeala ta și îți ceri iertare, există șanse ca acest subiect să devină o problemă mai mare în certurile voastre viitoare. Este posibil ca partenerul tău să nu te poată ierta în totalitate și va aduce în discuție acest subiect și în alte certuri. Drept urmare, vei avea discuții și mai aprinse cu partenerul tău. Și astfel, ciclul de a spune lucruri urâte din furie va continua.

Așa cum se spune: "Ai grijă cu cuvintele tale. Odată spuse, ele pot fi doar iertate, nu și uitate." Când un bărbat îi spune lucruri jignitoare partenerei sale, "Prietenul sau soțul meu a spus lucruri jignitoare peste care nu pot trece" este o reacție firească și așteptată. La fel, dacă o femeie își critică prea mult partenerul sau îl lipsește de respect prin cuvintele sale, toate aceste poticneli pot alimenta resentimentele și negativismul.

Practicarea iertării într-o relație plină de atâta negativitate și toxicitate nu este ușoară. Fiecare ceartă, fiecare argument, fiecare nouă tiradă de abuz verbal sau cuvinte jignitoare devine un act de a scoate cruste de pe rănile vechi, lăsându-le sensibile și rănite din nou. Așa se face că a spune lucruri urâte cuiva pe care îl iubești crește frecvența certurilor.

6. Partenerul tău se simte neiubit

Faptul că îi spui lucruri lipsite de respect partenerului tău într-o relație îi scade stima de sine, făcându-l să se simtă vulnerabil și neiubit. Ar putea începe să simtă că te comporți astfel pentru că nu îl mai iubești. S-ar putea simți subapreciat și să aibă impresia că îl iei de bun. Începe să se îndoiască de el, chiar dacă încerci să îi spui că nu ai vorbit serios.

Printre cele mai dureroase lucruri pe care le poți spune unei femei (sau unui bărbat) se numără atacurile la adresa aspectului lor sau a trăsăturilor de bază ale personalității lor. Dacă îi spui partenerului tău că urăști felul în care îți vorbește când este emoționat sau că te enervează suficient de mult încât să justifice abuzuri cu micile lor năzbâtii, s-ar putea să înceapă să se gândească mai bine cât de mult îl iubești.

Atunci când un soț sau o soție, o iubită sau un iubit spune lucruri dureroase atunci când este furios, în esență, le spune celorlalți că nu sunt valorizați, respectați sau prețuiți în această legătură. În această situație, este doar o chestiune de timp până când vor începe să se îndoiască de sinceritatea sentimentelor tale pentru ei.

7. Resentimentele se infiltrează în relația voastră

Atunci când cauți lucruri răutăcioase pe care să i le spui iubitului sau iubitei tale când ești supărat sau în mijlocul unei discuții aprinse, acest lucru poate avea un impact de durată, care poate altera natura relației voastre. Toate acele glume dureroase și atacarea deliberată a vulnerabilităților și slăbiciunilor celuilalt pot face ca resentimentele să se infiltreze în relația voastră.

Cele mai dureroase lucruri pe care să i le spui iubitului sau iubitei tale includ atacuri la adresa capacităților lor. Există multe lucruri oribile pe care să le spui cuiva și pe care persoana iubită și le-ar putea permite. Nu numai că încrederea în sine a victimei se spulberă, dar și o reține împotriva partenerului său.

Renunțarea la resentimente într-o relație poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri cu care un cuplu trebuie să se confrunte. Toate lucrurile răutăcioase și urâte pe care i le spui partenerului tău sau pe care el ți le spune ție se transformă într-un bagaj emoțional copleșitor. Apoi, de fiecare dată când te afli prins într-o nouă vrajă de neînțelegeri, nu trebuie să te confrunți doar cu problemele prezente, ci și cu greutatea acestui bagaj. Te poți întreba cumsă treci peste cuvintele dureroase într-o relație cât vrei, dar există o șansă mare ca niciunul dintre voi să nu poată uita durerea.

8. Relația ta devine toxică

"I-am spus lucruri dureroase prietenului meu." "M-am luat de prietena mea la mânie și i-am spus niște lucruri urâte." Greutatea faptelor tale te va apăsă, s-ar putea să te simți vinovat și să juri să nu mai recurgi niciodată la un astfel de comportament. Totuși, când are loc următoarea ceartă, te trezești că te duci în aceeași gaură de iepure, aruncând cuvinte urâte și insulte unul la celălalt.

Dacă nu este verificat inițial, acest lucru poate deveni cu ușurință un tipar care vă poate transforma pe amândoi într-un cuplu toxic. Pentru a înțelege cum să rupeți acest tipar, trebuie să înțelegeți mai întâi de ce spunem lucruri dureroase atunci când suntem supărați. Este pentru că este cel mai ușor mod de a vă descărca frustrarea și durerea, și cu siguranță este mult mai ușor decât să vă concentrați asupra problemelor și să lucrați la rezolvarea lor.

Odată ce îți dai seama de ce ajungi să alegi cele mai dureroase lucruri pe care să i le spui iubitului sau iubitei tale, îți poți da seama cum să oprești acest lucru. Dacă nu o faci, niciunul dintre parteneri nu va fi pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește un dezacord, iar bagajul din certurile anterioare vă va împovăra.

9. Amândoi începeți să căutați dragostea în altă parte

Este nevoie de un singur lucru negativ pentru a umbri toate aspectele pozitive. În mod similar, a spune lucruri răutăcioase într-o relație poate umbri toate lunile sau anii de dragoste dintre voi doi. Acest lucru se datorează faptului că acele cuvinte toxice încep să se joace în mintea ta și începi să te îndoiești de relația ta. De exemplu, dacă unul dintre parteneri își permite să spună cele mai dureroase lucruri pe care le poate spune unei femei/unui bărbat, victima va începe să se îndoiască de modul în carerespectat sunt în relație. Se vor întreba cât de multă dragoste are partenerul pentru ei cu adevărat și, mai târziu, ar putea fi intrigați de oportunitatea unui nou început în altă parte.

Asta pentru că dragostea începe să se estompeze și involuntar începi să cauți dragostea în altă parte. Acest lucru nu înseamnă că îți înșeli partenerul. Înseamnă pur și simplu că începi să apreciezi acei pretendenți vechi și noi care par să te trateze întotdeauna mai bine decât propriul soț. Acesta ar putea fi începutul unei aventuri emoționale, care nu va face decât să îți îndepărteze și mai mult partenerul de tine.

Chiar dacă înșelatul și o aventură emoțională sunt două lucruri diferite, ambele provin dintr-o relație ruptă. Desigur, fiecare individ poate gestiona diferit această situație, dar majoritatea oamenilor vor opta să taie legăturile cu partenerul actual dacă cuvintele jignitoare nu par să înceteze niciodată.

10. Partenerul tău te abandonează

Există o limită a rezistenței fiecăruia. Abuzul verbal constant poate duce la deteriorarea completă a unei relații cu ajutorul cuvintelor. Autoarea Gemma Troy o spune pe scurt: "Cuvintele dor mai mult decât mâinile." Doare, chiar mai mult, venind din partea cuiva pe care îl iubești. Când un bărbat îi spune în mod repetat lucruri jignitoare partenerei sale sau o femeie își folosește cuvintele pentru a-l pune la pământ pe celălalt semnificativ, fiecare lovitură îndepărtează acea victimă.

Este posibil ca partenerul tău să nu arate că vrea să iasă din relație, ci doar să te observe în tăcere. Când își va da seama că nu mai suportă comportamentul tău toxic, te va abandona, ceea ce ar putea începe chiar sub pretextul că își ia o "mică pauză".

Poți să iei înapoi cuvintele jignitoare?

Adesea, oamenii încep să dăuneze unei relații prin cuvinte, fără să își dea seama. În cele din urmă, se simt prost și își cer scuze partenerului, care îi iartă. Acest lucru poate deveni un cerc vicios, deoarece încep să își ia partenerul de bun și să spună lucruri lipsite de respect devine un obicei.

Ceea ce nu-și dau seama este că fiecare astfel de incident marchează și mai mult relația. Când persoana își dă seama, de multe ori poate fi prea târziu. Sigur, există o iertare superficială pentru a încerca să restabilească normalitatea, dar oare acele cuvinte dure părăsesc vreodată cu adevărat mintea victimei? Dintre toate lucrurile oribile pe care le poți spune cuiva, există cu siguranță câteva fraze care ating un nerv și suntîntipărită în mintea victimei pentru totdeauna, chiar dacă aceasta se poate convinge că iertarea este posibilă.

Drept urmare, nu poți retrage cu adevărat cuvintele dureroase pe care le spui partenerului tău sau viceversa, deoarece amintirea unei astfel de afirmații rămâne mereu întipărită. Înjurăturile într-o relație, șantajul emoțional și remarcile lipsite de respect sunt toate menite să rămână. Deși nu poți face ca totul să fie în regulă "retrăgându-ți" cuvintele dureroase, nu toate speranțele sunt încă pierdute.

Straturile de daune provocate de cuvintele oribile sunt mult mai complexe decât ne putem imagina, motiv pentru care lasă urme. Cu toate acestea, conceptul de "relație perfectă" este, de asemenea, o impostură, nu-i așa? Mânia, durerea, durerea și tristețea fac parte din fiecare relație, indiferent cât de sănătoasă este. Deși este posibil să fi fost rostite niște cuvinte de regret, încă mai există loc pentru a schimba lucrurile, punând capăttiparul toxicității și de a lucra la un viitor mai bun ca și cuplu.

Pentru început, fiecare partener trebuie să își pună întrebarea: De ce spunem lucruri dureroase celor pe care îi iubim? Apoi, trebuie evaluată baza relației. Vă respectați amândoi? Există suficientă încredere, compasiune, empatie și iubire în relație? Deși poate fi greu să înfrunți fapte dure, întreabă-te și răspunde sincer: Ți se pare că relația ta are un mai bunviitor în magazin?

Respectă-ți limitele celuilalt, respectă-ți partenerul, ai încredere în relație, practică o comunicare eficientă și vei reuși să nu mai spui lucruri dureroase cuiva drag. Deoarece suntem cu toții doar oameni, și eșecurile sunt inevitabile. Când simți că devine prea mult și nu poți găsi o cale clară spre creștere, panoul de terapeuți și antrenori de relații cu experiență de la Bonobology poateajutor.

Indicatori cheie

• A-i spune lucruri lipsite de respect partenerului într-o relație poate provoca resentimente persistente, probleme de încredere în sine și poate lăsa o cicatrice mentală
• Lipsa de respect unul față de celălalt poate crește și frecvența certurilor pe care le are un cuplu
• Lipsa de respect poate, de asemenea, să determine cuplurile să se despartă sau să iasă din relație din punct de vedere emoțional.

Ori de câte ori te afli întrebându-te cum să treci peste cuvintele jignitoare într-o relație, amintește-ți aceste cuvinte înțelepte ale emblematicei Julia Roberts: "Aș vrea să fiu din nou o fetiță, pentru că genunchii jupuiți sunt mai ușor de reparat decât o inimă frântă." Așa că, data viitoare când, ești tentat să arunci câteva insulte la adresa partenerului tău, fă un efort conștient să te abții. Respiră adânc, îndepărtează-te decearta, dacă este nevoie, și apoi reveniți asupra problemei când sunteți mai calm și vă controlați mai bine emoțiile.

Acest articol a fost actualizat în ianuarie 2023.

Întrebări frecvente

Nu, nu este normal să spui lucruri jignitoare într-o relație. O dată sau de două ori în timpul unei certuri, ceva jignitor poate scăpa involuntar. Tu sau partenerul tău puteți regreta instantaneu și să vă cereți iertare. Dar să spui lucruri răutăcioase în timpul tuturor tipurilor de certuri nu este deloc normal.

Spune lucruri jignitoare pentru că simte un sentiment de putere atunci când te superi. Pentru că, după toate probabilitățile, a avut părinți toxici care și-au aruncat cuvinte jignitoare unul altuia. Prietenul tău spune lucruri jignitoare atunci când este furios pentru că este incapabil să își controleze furia sau cuvintele. 3. Ce să faci când soțul tău te rănește cu vorbe?

Dacă soțul tău este sarcastic și spune lucruri jignitoare, atunci devine o situație foarte dificilă pentru tine, care te poate împinge în depresie. Cel mai bun lucru pe care l-ai putea face este să te deconectezi atunci când este furios și să nu asculți niciun cuvânt pe care îl spune. Dacă își cere scuze mai târziu, este în regulă. Dar dacă comportamentul lui continuă să te deranjeze, ia în considerare posibilitatea de a căuta consiliere pentru relații. 4. Este ușor să ierți pe cineva care ți-a spus cuvinte dureroase?

Unii oameni au obiceiul de a spune lucruri amare atunci când sunt supărați, dar apoi îți spun că nu au vorbit serios. Își cer scuze și fac totul pentru a se asigura că nu te mai simți rănit. În acest caz, este ușor să ierți pe cineva care a spus cuvinte dureroase. Dar dacă acest lucru devine un tipar, nu poți ierta de fiecare dată.