Vi säger ofta sårande saker i en relation under ett gräl eller en meningsskiljaktighet. I stundens hetta tänker vi inte på att vi kan skada hela relationen genom att säga hårda ord. Vi tar inte hänsyn till hur vår partner kan känna sig. Att säga sårande saker till någon du älskar kan orsaka bestående förbittring.

Insikten kommer alltid senare, och när vi lugnar ner oss och börjar förstå hur vi kan ha orsakat vår partner smärta är det för sent. Ibland räcker det inte med ett enkelt "förlåt". Det är just därför det är så viktigt att förstå allvaret i hur förolämpande ord kan skada en relation.

Det följer det gamla talesättet "att förebygga är bättre än att bota." Om du vet hur djupt raseri kan skära itu din relation, har du en bra anledning att sluta säga elaka saker på grund av ilska. Låt oss därför förstå allvaret i den skada som hårda ord kan orsaka.

Hur sårande ord i en relation påverkar den

När ett förhållande mognar skräder vi inte orden. Även om detta är bra eftersom vi tenderar att vara mer öppna med våra partners och kommunicera effektivt, kan samma faktum också ta en ful vändning eftersom vi tenderar att ta saker för givet. När din make, maka, flickvän eller pojkvän säger sårande saker när de är arga, får det långsiktiga konsekvenser för styrkan i det band som håller er samman. I författareLaurell K Hamiltons ord: "Det finns sår som aldrig syns på kroppen som är djupare och mer sårande än något som blöder."

Det väcker frågan: Varför säger vi sårande saker till dem vi älskar? Kanske blir vi för slappa och slutar vara elaka i ett raseriutbrott. När en man säger sårande saker eller en kvinna ger sig på sin partner är det oftast för att vinna en poäng, för att ha övertaget i en strid, för att lugna sitt ego. Men förhållanden är inte boxningsmatcher, och även där är det inte tillåtet att slå under bältetanses vara oacceptabla.

När du säger sårande ord till din partner börjar det försvaga grunden för ert förhållande. Du skadar i princip ditt band med verbala attacker. Att säga elaka saker i ett förhållande kan långsamt driva dig och din partner bort från varandra. Förlust av intresse för förhållandet kan vara en vanlig bieffekt när du ständigt saknar respekt för din partner eller ärsådan känslomässig misshandel har en tendens att visa sig från sin fula sida när spänningen når kokpunkten.

Det finns sårande saker som du aldrig ska säga till en partner. Dessutom kan ett mönster där en partner ger sig på den andra bli en utlösande faktor för osämja. När partners befinner sig i en liknande situation där sårande ord har utbytts tidigare kan spänningen mellan dem vara påtaglig. Om din make till exempel säger sårande saker när han är berusad kan deras alkoholvanor bli en källa till osämja.stridsfrågan i förhållandet.

Vänligen aktivera JavaScript

I andra fall, om din partner säger sårande saker när han är arg, kan du börja frukta hans ilska och börja dölja saker för honom i ett försök att se till att han inte tappar fattningen. Även om den felande partnern ber om ursäkt för sina handlingar, får det inte smärtan att försvinna.

"Min partner använder de värsta förolämpningarna för att trycka ner mig när vi grälar och jag kan inte hantera det. Jag vet inte hur jag ska komma över sårande ord i ett förhållande." - Den person som får ta emot hätska kommentarer får ofta brottas med sådana tankar. Giftiga ord slår också hårt mot din självkänsla.

Nästa gång du frestas att säga något elakt till din partner, kom ihåg att de kanske förlåter dig men de kommer inte att glömma det. För många av dessa fall kan göra din relation till ett känslomässigt missbruk. Så det är absolut nödvändigt att trampa försiktigt och alltid vara medveten om hur respektlöshet i en relation påverkar den. Här är 8 sätt på vilka att säga elaka saker till någon du älskar påverkar enrelation.

1. Det skadar relationen och visar att du inte bryr dig

Att verbalt attackera sin partner kan vara början på en våldsam relation. Din partner blir chockad av att höra de förolämpande orden och av det faktum att du är villig att spy ut gift och avsiktligt skada honom eller henne. Dessa ord kommer att eka i hans eller hennes öron under lång tid, och det kan leda till att han eller hon tröttnar eller känner sig frustrerad.

Ett mentalt ärr från händelsen kommer alltid att finnas kvar i din partners sinne, och det är så att säga elaka saker till någon du älskar orsakar bestående skador. Claudia, en collegestudent från Wisconsin, säger: "Min pojkvän säger sårande saker när han är arg. Menar han vad han säger när han är arg? Jag är ständigt orolig för att saker kan trappas upp. Om han kan vara verbalt våldsam, vem säger att han inte kommer att ta enDessutom, varje gång han säger elaka saker så tär det bara på den kärlek och tillgivenhet jag har för honom."

2. Din partner förlorar respekten för dig

När du använder giftiga fraser i ett förhållande börjar din partner känna att du inte förstår och respekterar dem tillräckligt. I sin tur börjar din partner förlora respekten för dig. Om du säger: "Min pojkvän sätter ner mig på skämt", får du då hans humor när tiden går? Nej, det gör du inte. Men du börjar förlora all respekt för honom, eller hur?

Denna respekt ersätts av ilska och smärta. Din partner kan till och med börja frukta dig istället för att respektera dig. Om du inte respekterar din partner förtjänar du inte heller deras respekt. Kom ihåg att ett verbalt våldsamt förhållande till och med kan förvandlas till ett fysiskt våldsamt förhållande med en kontrollerande partner.

"Min man säger elaka saker om min familj när vi bråkar. Oavsett vad det gäller kan han inte låta bli att dra mina föräldrar i smutsen. Han säger till och med att jag inte får träffa mina föräldrar! Jag börjar bli arg på honom för det. Menar han vad han säger när han är arg? Jag vet inte, men det har verkligen påverkat vår relation", säger Radhika, en advokat baserad i Mumbai.

3. Din partner blir frånvarande

Hur reagerar du på din partners vredesutbrott? Hur bygger du en kärleksfull relation med någon som letar efter anledningar att med sina ord utplåna din känsla av egenvärde? En person som utsätts för en verbal tirad kan komma att brottas med dessa frågor. Men till slut kan de bli trötta och ge upp.

Som Atticus, den mystiske poeten, säger: "Ord repar fler hjärtan än svärd." När en partner säger sårande saker till dig spelar det roll för den som tar emot det. Din upprepade vana att säga elaka saker i en relation får dem att känna sig överväldigade. Du kanske ångrar dina handlingar senare och klagar: "Jag sa sårande saker till min pojkvän/flickvän och jag känner mig hemsk", men dinskuldkänslor kommer inte att få skadan att försvinna. Om det vore tvärtom och din partner sa sårande saker när han eller hon var arg, skulle en enkel ursäkt lösa allt? Inte troligt, eller hur?

Så småningom skulle de vilja distansera sig från dig under en tid eftersom det inte alltid är lätt att ta reda på hur man kommer över sårande ord i ett förhållande. Giftiga ord spyr ut negativitet och om det är allt du har att ge kan du inte klandra din partner för att behöva lite utrymme. En giftig relation kan vara emotionellt utmattande och psykiskt ärrande.

4. Din partner blir fientligt inställd

"Min man sa sårande saker som jag inte kan komma över och nu börjar det påverka vår relation. Vad ska jag göra?" Många läsare kontaktar vår panel av rådgivare med sådana frågor. Och det är förståeligt. Om sårande ordväxlingar är ett mönster mellan romantiska partners kan de börja känna sig fientliga mot varandra och åtminstone uppvisa passivt-aggressivt beteende.

Eller ännu värre, börja leta efter sätt att ge igen på varandra, fångade i en ond cirkel av vem som kan skada vem mer. Som ett resultat kommer din partner att börja se dig som någon som inte förstår dem. De kan vara fysiskt närvarande i förhållandet men kan ha checkat ut mentalt och känslomässigt.

Detta beror på den frustration som har hopat sig under en längre tid. Deras ögon som en gång såg på dig med kärlek kommer nu att se på dig med förvirring och smärta. Om din pojkvän säger sårande saker när han är arg kommer du att känna dig upprörd i det ögonblick han tappar humöret eftersom du vet vad som kommer att hända.

Vid den här tidpunkten kan förhållandet ha kommit längre än att ta reda på "vad du ska göra när din partner säger sårande saker" eller "hur du ska hantera att din partner ger sig på dig". Det enda sättet att rädda detta band är med konkreta korrigerande åtgärder från den partner som har använt sig av att avsiktligt skada den andra med sina ord.

Relaterad läsning: Hatar din fru dig? 8 möjliga orsaker och 6 tips för att hantera det

5. Frekvensen av dina slagsmål ökar s

Även om du inser ditt misstag och ber om förlåtelse, finns det chanser att detta ämne blir en större fråga i dina framtida gräl. Din partner kanske inte helt kan förlåta dig och kommer att ta upp det i andra gräl också. Som ett resultat kommer du att ha ännu mer hetsiga argument med din partner. Och därmed kommer cykeln att säga elaka saker på grund av ilska att fortsätta.

Som de säger: "Var försiktig med dina ord. När de väl har sagts kan de bara förlåtas, inte glömmas." När en man säger sårande saker till sin partner är "Min pojkvän eller man sa sårande saker som jag inte kan komma över" en naturlig och förväntad reaktion. På samma sätt, om en kvinna är alltför kritisk mot sin partner eller inte visar respekt för dem med sina ord, kan alla dessa potshots ge upphov till förbittring och negativitet.

Att praktisera förlåtelse i en relation som är fylld av så mycket negativitet och giftighet är inte lätt. Varje gräl, varje argument, varje ny tirad av verbala kränkningar eller sårande ord blir en handling där man plockar sårskorpor från gamla sår och lämnar dem ömma och sårande igen. Det är så att säga elaka saker till någon du älskar ökar frekvensen av gräl.

6. Din partner känner sig oälskad

Att säga respektlösa saker till din partner i ett förhållande sänker deras självkänsla och får dem att känna sig sårbara och oälskade. De kan börja känna att du beter dig på detta sätt för att du inte älskar dem längre. De kan känna sig underskattade och känna att du tar dem för givet. De börjar tvivla på sig själva även om du försöker säga att du inte menade det du sa.

Bland de mest sårande sakerna att säga till en kvinna (eller man) är attacker på deras utseende eller deras grundläggande personlighetsdrag. Om du säger till din partner att du hatar hur de pratar med dig när de är upphetsade eller att de irriterar dig tillräckligt för att motivera skällsord med sina små upptåg, kanske de börjar tvivla på hur mycket du ens älskar dem.

När en make/maka, flickvän eller pojkvän säger sårande saker när de är arga, berättar de i själva verket för sina närmaste att de inte värdesätts, respekteras eller omhuldas i detta sammanhang. I den situationen är det bara en tidsfråga innan de börjar tvivla på uppriktigheten i dina känslor för dem.

7. Missnöje sipprar in i din relation

När du letar efter elaka saker att säga till din pojkvän eller flickvän när du är arg eller mitt i ett hetsigt gräl, kan det ha en bestående inverkan som kan ändra karaktären på din relation. Alla dessa sårande skämt och medvetna attacker mot varandras sårbarheter och svagheter kan göra att förbittring sipprar in i din relation.

De mest sårande sakerna att säga till din pojkvän eller flickvän inkluderar attacker på deras kapacitet. Det finns många hemska saker att säga till någon som den person du älskar kan hänge sig åt. Inte bara offrets självförtroende krossas, men de håller också det mot sin partner.

Att släppa taget om agg i ett förhållande kan vara en av de svåraste sakerna ett par har att hantera. Alla elaka, otäcka saker du säger till din partner eller de till dig blir till ett överväldigande känslomässigt bagage. Sedan, varje gång du befinner dig i en ny period av oenighet, måste du inte bara hantera de aktuella problemen utan också vikten av detta bagage. Du kan undra hurDu kan komma över sårande ord i ett förhållande hur mycket du vill, men det finns en god chans att ingen av er kommer att kunna glömma smärtan.

8. Ditt förhållande blir giftigt

"Jag sa sårande saker till min pojkvän." "Jag skällde ut min flickvän i ilska och sa några elaka saker." Tyngden av dina handlingar kommer att trycka på dig, du kanske känner skuld och lovar att aldrig ta till sådant beteende igen. Men när nästa bråk inträffar hamnar du i samma kaninhål där du kastar elaka ord och förolämpningar på varandra.

Om detta inte kontrolleras inledningsvis kan det lätt bli ett mönster som kan göra er båda till ett giftigt par. För att förstå hur du bryter detta mönster måste du först förstå varför vi säger sårande saker när vi är arga. Det beror på att det är det enklaste sättet att ventilera din frustration och smärta, och det är verkligen mycket lättare än att fokusera på dina problem och arbeta på att lösa dem.

När du väl har insett varför du väljer de mest sårande sakerna att säga till din pojkvän eller flickvän kan du ta reda på hur du kan stoppa det. Om du inte gör det kommer ingen av parterna att vara på samma sida om en meningsskiljaktighet och bagaget från tidigare argument kommer att tynga ner dig.

9. Ni börjar båda leta efter kärleken på annat håll

Det krävs en negativ sak för att överskugga alla positiva saker. På samma sätt kan elaka ord i en relation överskugga alla månader eller år av kärlek mellan er två. Detta beror på att de giftiga orden börjar spela i ditt sinne och du börjar tvivla på din relation. Till exempel, om en partner hänger sig åt de mest sårande sakerna att säga till en kvinna/man, kommer offret att börja tvivla på hur det går för honom/henne.De kommer att undra hur mycket kärlek partnern verkligen känner för dem, och senare kanske de blir intresserade av en möjlighet att börja om på nytt någon annanstans.

Det beror på att kärleken börjar försvinna och du ofrivilligt börjar söka kärlek någon annanstans. Detta betyder inte att du ska vara otrogen mot din partner. Det betyder helt enkelt att du börjar uppskatta de gamla och nya friare som alltid verkar behandla dig bättre än din egen make. Detta kan vara början på en känslomässig affär, som bara kommer att driva din partner längre bort från dig.

Även om otrohet och en känslomässig affär är två olika saker, härrör de båda från ett trasigt förhållande. Naturligtvis kan varje individ hantera denna situation annorlunda, men de flesta väljer att klippa banden med sin nuvarande partner om de förolämpande orden aldrig verkar sluta.

10. Din partner överger dig

Det finns en gräns för allas uthållighet. Konstant verbal misshandel kan leda till att en relation helt förstörs med ord. Författaren Gemma Troy uttrycker det kortfattat: "Ord skadar mer än händer." Det gör ännu mer ont när det kommer från någon du älskar. När en man säger sårande saker till sin partner upprepade gånger eller en kvinna använder sina ord för att trycka ner sin älskade, driver varje slag bort offret.

Din partner kanske inte visar att de vill lämna förhållandet utan kanske bara tyst observerar dig. När de inser att de inte kan ta emot mer av ditt giftiga beteende kommer de att lämna dig, vilket kanske till och med börjar under sken av att ta en "liten andningspaus".

Kan du ta tillbaka sårande ord?

Människor börjar ofta skada en relation med ord utan att ens inse det. De mår så småningom dåligt och ber om ursäkt till sin partner som sedan förlåter dem. Detta kan bli en ond cirkel när de börjar ta sin partner för givet och säga respektlösa saker blir en vana.

Vad de inte inser är att varje sådan incident skadar relationen ytterligare. När personen inser det kan det ofta vara för sent. Visst finns det ytlig förlåtelse för att försöka återställa normaliteten, men lämnar de hårda orden någonsin offrets sinne? Av alla hemska saker att säga till någon, finns det säkert några meningar som träffar en nerv och äretsat sig fast i offrets minne för all framtid, även om de kan få sig själva att tro att förlåtelse är möjlig.

Som ett resultat kan du inte riktigt ta tillbaka de sårande ord som du säger till din partner eller vice versa, eftersom minnet av ett sådant uttalande alltid fastnar. Namngivning i ett förhållande, känslomässig utpressning av någon och respektlösa kommentarer kommer alla att fastna. Även om du inte kan göra allt bra genom att "ta tillbaka" dina sårande ord, är allt hopp inte förlorat ännu.

De lager av skador som orsakas av hemska ord är mycket mer komplexa än vi kan föreställa oss, och det är därför de lämnar spår. Men begreppet "perfekt förhållande" är också en bluff, eller hur? Ilska, smärta och sorg är en del av varje förhållande, oavsett hur sunt det är. Även om några ångerfulla ord kan ha uttalats kan det fortfarande finnas utrymme att vända saker och ting genom att avslutatoxicitetsmönstret och arbeta för en bättre framtid som par.

Till att börja med måste varje partner ställa sig frågan: Varför säger vi sårande saker till dem vi älskar? Sedan måste grunden för förhållandet utvärderas. Respekterar ni båda varandra? Finns det tillräckligt med tillit, medkänsla, empati och kärlek i förhållandet? Även om det kan vara svårt att inse tuffa fakta, fråga dig själv och svara ärligt: Verkar det som om ditt förhållande har en bättreframtid i sikte?

Respektera varandras gränser, respektera din partner, lita på relationen, öva på effektiv kommunikation så kommer du att kunna sluta säga sårande saker till någon du älskar. Eftersom vi alla bara är människor är bakslag också oundvikliga. När det känns som om det blir för mycket och du inte kan hitta en tydlig väg mot tillväxt kan Bonobologys panel av erfarna terapeuter och relationscoacher hjälpa dighjälp.

Viktiga punkter

• Att säga respektlösa saker till sin partner i ett förhållande kan orsaka kvardröjande bitterhet, problem med självförtroendet och lämna ett mentalt ärr
• Att vara respektlös mot varandra kan också öka frekvensen av bråk i ett parförhållande
• Respektlöshet kan också leda till att par separerar eller känslomässigt checkar ut från förhållandet

När du undrar hur du ska komma över sårande ord i ett förhållande, kom ihåg dessa kloka ord från den ikoniska Julia Roberts, "Jag önskar att jag var en liten flicka igen eftersom flådda knän är lättare att fixa än ett brustet hjärta." Så nästa gång du är frestad att slänga några förolämpningar mot din partner, gör ett medvetet försök att begränsa dig. Ta ett djupt andetag, gå bort frånta striden om det behövs och ta sedan upp frågan igen när du är lugnare och har bättre kontroll över dina känslor.

Denna artikel uppdaterades i januari 2023.

Vanliga frågor

Nej, det är inte normalt att säga sårande saker i ett förhållande. En eller två gånger under ett gräl kan något sårande komma ut ofrivilligt. Du eller din partner kanske ångrar det direkt och ber om förlåtelse. Men att säga elaka saker under alla typer av gräl är inte alls normalt.

Han säger sårande saker för att han känner en känsla av makt när du blir upprörd. För med största sannolikhet har han haft giftiga föräldrar som kastade sårande ord på varandra. Din pojkvän säger sårande saker när han är arg för att han inte kan kontrollera sin ilska eller sina ord. 3. Vad ska du göra när din man sårar dig med ord?

Om din man är sarkastisk och säger sårande saker blir det en mycket svår situation för dig som kan driva dig in i depression. Det bästa du kan göra är att stänga av när han är arg och inte lyssna på ett enda ord han säger. Om han ber om ursäkt senare är det bra. Men om hans beteende fortsätter att besvära dig bör du överväga att söka relationsrådgivning. 4. Är det lätt att förlåta någon som sagt sårande ord till dig?

Vissa människor har för vana att säga bittra saker när de är arga, men sedan säger de att de inte menade ett ord av det. De ber om ursäkt och gör allt för att du inte ska känna dig sårad längre. I det fallet är det lätt att förlåta någon som sa sårande ord. Men om detta blir ett mönster kan du inte förlåta varje gång.