Við segjum oft særandi hluti í sambandi meðan á átökum stendur eða ágreiningur. Í hita augnabliksins dettur okkur ekki í hug að við kunnum að skemma allt sambandið með því að segja hörð orð. Við tökum ekki tillit til þess hvernig maka okkar gæti liðið. Að segja meiðandi hluti við einhvern sem þú elskar getur valdið varanlegri gremju.

Greiningin kemur alltaf seinna og þegar við kólnum niður og byrjum að skilja hvernig við gætum hafað valdið maka okkar sársauka, þá er það of seint. Stundum klippir einfalt „afsakið“ það bara ekki. Það er einmitt þess vegna afar mikilvægt að skilja alvarleika þess hversu móðgandi orð geta skaðað sambandið.

Það fylgir gamla máltækinu „forvarnir eru betri en lækning“. Ef þú veist hversu djúpt reiði getur skorið samband þitt í tvennt, muntu hafa góða ástæðu til að hætta að segja vonda hluti af reiði. Í því skyni skulum við skilja alvarleika tjónsins sem hörð orð geta valdið.

Hvernig það hefur áhrif á það að segja meiðandi hluti í sambandi

Þegar samband þroskast, höldum við ekki orðum okkar. . Þó að þetta sé gott þar sem við höfum tilhneigingu til að vera opnari við samstarfsaðila okkar og samskipti á áhrifaríkan hátt, getur sama staðreynd líka tekið ljóta stefnu þar sem við höfum tilhneigingu til að taka hlutina sem sjálfsögðum hlut. Þegar maki þinn, kærasti eða kærasti segir særandi hluti þegar hann er reiður, hefur það langtímaafleiðingar fyrir styrk tengslanna sem halda þér saman. Í höfundií reiði og sagði eitthvað ljótt." Þungi gjörða þinna mun þrýsta á þig, þú gætir upplifað sektarkennd og heit um að grípa aldrei til slíkrar hegðunar aftur. Samt, þegar næsti bardagi gerist, finnurðu sjálfan þig að fara niður í sömu kanínuholuna og kasta ógeðslegum orðum og móðgunum hvert á annað.

Ef ekki er hakað við í upphafi getur þetta auðveldlega orðið mynstur sem getur breytt ykkur báðum í eitrað par . Til að skilja hvernig á að brjóta þetta mynstur þarftu fyrst að skilja hvers vegna við segjum særandi hluti þegar við erum reið. Það er vegna þess að það er auðveldasta leiðin til að fá útrás fyrir gremju þína og sársauka og það er vissulega miklu auðveldara en að einblína á vandamálin þín og vinna að því að leysa þau.

Þegar þú áttar þig á því hvers vegna þú endar með því að velja meiðandi hlutir að segja við kærasta þinn eða kærustu, þú getur fundið út hvernig á að stöðva það. Nema þú gerir það, mun hvorugur félagi vera á sömu blaðsíðu um ágreining og farangur fyrri rifrilda mun íþyngja þér.

9. Þið byrjið bæði að leita að ást annars staðar

Það þarf einn neikvætt til að skyggja á allt það jákvæða. Að sama skapi getur það að segja slæma hluti í sambandi skyggt á alla mánuði eða ár af ást milli ykkar tveggja. Þetta er vegna þess að þessi eitruðu orð byrja að spila á huga þinn og þú byrjar að efast um samband þitt. Til dæmis, ef einn félagi lætur undan það sem er sárasta til að segja við konu/mann, mun fórnarlambiðfarið að efast um hversu virt þau eru í sambandinu. Þeir munu velta því fyrir sér hversu mikla ást makinn ber þeim í raun og veru, og síðar gætu þeir verið forvitnir af tækifæri til að byrja upp á nýtt annars staðar.

Það er vegna þess að ástin fer að hverfa og þú ósjálfrátt byrjar að leita ást annars staðar. Þetta þýðir ekki að svindla á maka þínum. Það einfaldlega þýðir að þú byrjar að meta þessa gömlu og nýju umsækjendur sem virðast alltaf koma fram við þig betur en þinn eigin maka. Þetta gæti verið upphafið að tilfinningalegu ástarsambandi, sem mun aðeins reka maka þinn lengra frá þér.

Jafnvel þó að framhjáhald og tilfinningalegt ástarsamband sé tvennt ólíkt, þá stafa þau bæði af rofnu sambandi. Auðvitað getur hver einstaklingur höndlað þessar aðstæður öðruvísi, en flestir munu kjósa að slíta tengslin við núverandi maka sinn ef móðgunarorðin virðast aldrei hætta.

10. Maki þinn yfirgefur þig

Það eru takmörk til úthalds allra. Stöðugt munnlegt ofbeldi getur leitt til algjörlega skaðlegs sambands við orð. Rithöfundurinn Gemma Troy orðar það stuttlega: "Orð særa meira en hendur gera." Það er enn sárara að koma frá einhverjum sem þú elskar. Þegar karlmaður segir meiðandi hluti við maka sinn ítrekað eða kona notar orð sín til að kveða félaga sinn niður, þá rekur hvert högg fórnarlambið í burtu.

Maki þinn sýnir kannski ekki að hann vilji fara úr sambandi engæti bara hljóðlaust fylgst með þér. Þegar þeir átta sig á því að þeir geta ekki tekið meira af eitruðu hegðun þinni, munu þeir yfirgefa þig, sem gæti jafnvel byrjað undir þeim búningi að taka „smá andardrátt“.

Getur þú tekið til baka særandi orð?

Fólk byrjar oft að skemma sambandið með orðum án þess að átta sig á því. Þeim líður á endanum illa og biðja maka sinn afsökunar sem síðan fyrirgefur þeim. Þetta getur orðið vítahringur þar sem þau fara að taka maka sínum sem sjálfsögðum hlut og að segja óvirðinga verður að vana.

Það sem þeir gera sér ekki grein fyrir er að hvert slíkt atvik skaðar sambandið enn frekar. Þegar viðkomandi áttar sig á því getur það oft verið of seint. Jú, það er yfirborðsleg fyrirgefning til að reyna að endurheimta eðlilegt ástand, en fara þessi hörðu orð einhvern tíma raunverulega úr huga fórnarlambsins? Af öllu því hræðilega sem hægt er að segja við einhvern, þá hljóta að vera nokkrar setningar sem snerta taug og festast í huga fórnarlambsins að eilífu, jafnvel þó að það gæti trúað því að fyrirgefning sé möguleg.

Þess vegna , þú getur í raun ekki tekið til baka meiðandi orð sem þú segir við maka þinn eða öfugt, þar sem minningin um slíka staðhæfingu situr alltaf eftir. Nafngiftir í sambandi, fjárkúgun af tilfinningalegum toga og óvirðing ummæli eiga víst að haldast. Þó að þú getir ekki gert allt í lagi með því að "taka til baka" meiðandi orð þín, allt samanvonin er ekki úti enn.

Tjónalögin sem hræðileg orð valda eru miklu flóknari en við getum ímyndað okkur og þess vegna skilja þau eftir sig. Hins vegar er hugtakið „fullkomið samband“ líka sýndarmennska, er það ekki? Reiði, sársauki, sársauki og sorg eru hluti af hverju sambandi, sama hversu heilbrigt það er. Þó að nokkur eftirsjárverð orð hafi verið sögð gæti samt verið pláss til að snúa hlutunum við með því að binda enda á eituráhrifin og vinna að betri framtíð sem par.

Til að byrja með verður hver félagi að spyrja sjálfan sig spurningarinnar: Hvers vegna segjum við meiðandi hluti við þá sem við elskum? Síðan þarf að meta grundvöll sambandsins. Berið þið bæði virðingu fyrir hvor öðrum? Er nóg traust, samúð, samkennd og ást í sambandinu? Þó það gæti verið erfitt að horfast í augu við erfiðar staðreyndir skaltu spyrja sjálfan þig og svara heiðarlega: Virðist það sem sambandið þitt eigi betri framtíð í vændum?

Virðum mörk hvers annars, virðið maka þinn, treystu á sambandið, æfðu árangursrík samskipti, og þú munt geta hætt að segja særandi hluti við einhvern sem þú elskar. Þar sem við erum öll bara mannleg eru áföll líka óumflýjanleg. Þegar þér líður eins og það verði of mikið og þú getur ekki fundið skýra leið í átt að vexti, getur hópur reyndra meðferðaraðila og tengslaþjálfara hjá Bonobology hjálpað.

Lykilatriði

• Að segja vanvirðingu hlutir til maka þínum í asamband getur valdið langvarandi gremju, sjálfstraustsvandamálum og skilið eftir andlegt ör
• Að sýna hvort öðru virðingarleysi getur einnig aukið tíðni slagsmála sem par eiga í
• Virðingarleysi getur einnig valdið því að pör klofna eða hætta tilfinningalega. samband

Alltaf þegar þú ert að velta fyrir þér hvernig eigi að komast yfir meiðandi orð í sambandi, mundu eftir þessum viturlegu orðum hinnar helgimynda Juliu Roberts, „Ég vildi að ég væri lítil stelpa aftur vegna þess að auðveldara er að laga hnén með hörund en brotið hjarta.“ Svo næst þegar þú freistast til að varpa nokkrum móðgunum að maka þínum, reyndu meðvitað til að halda aftur af þér. Dragðu djúpt andann, farðu frá baráttunni ef þú þarft og endurskoðaðu málið aftur þegar þú ert rólegri og hefur meiri stjórn á tilfinningum þínum.

Þessi grein var uppfærð í janúar 2023.

Algengar spurningar

Nei, það er ekki eðlilegt að segja særandi hluti í sambandi. Einu sinni eða tvisvar í rifrildi getur eitthvað særandi runnið út ósjálfrátt. Þú eða maki þinn gætir iðrast þess samstundis og beðið um fyrirgefningu. En það er alls ekki eðlilegt að segja vonda hluti í alls kyns rifrildum.

Hann segir særandi hluti vegna þess að hann finnur fyrir krafti þegar þú verður í uppnámi. Því að öllum líkindum hefur hann haft þaðeitraðir foreldrar sem köstuðu særandi orðum hver á annan. Kærastinn þinn segir særandi hluti þegar hann er reiður vegna þess að hann getur ekki stjórnað reiði sinni eða orðum sínum. 3. Hvað á að gera þegar maðurinn þinn meiðir þig með orðum?

Ef maðurinn þinn er kaldhæðinn og segir særandi hluti, þá verður það mjög erfið staða fyrir þig sem getur ýtt þér í þunglyndi. Það besta sem þú gætir gert er að gera svæði út þegar hann er reiður og hlusta ekki á eitt einasta orð sem hann segir. Ef hann biðst afsökunar seinna, þá er það í lagi. En ef hegðun hans heldur áfram að trufla þig skaltu íhuga að leita þér samskiptaráðgjafar. 4. Er auðvelt að fyrirgefa einhverjum sem sagði særandi orð við þig?

Sumt fólk hefur þann sið að segja bitra hluti þegar þeir eru reiðir en þá myndu þeir segja þér að þeir meintu ekki orð af því. Þeir myndu biðjast afsökunar og gera allt til að tryggja að þér líði ekki meiða lengur. Þá er auðvelt að fyrirgefa einhverjum sem sagði særandi orð. En ef þetta verður mynstur geturðu ekki fyrirgefið í hvert skipti.

Það vekur upp spurninguna: Hvers vegna segjum við meiðandi hluti við þá sem við elskum? Kannski verðum við of slök og verðum viðbjóðsleg í reiðisköstum. Þegar karlmaður segir meiðandi hluti eða kona rífur kjaft við maka sinn, oftar en ekki, er það til að skora stig, hafa yfirhöndina í slagsmálum, til að draga úr sjálfinu sínu. Sambönd eru hins vegar ekki hnefaleikaleikir og jafnvel þar er talið óásættanlegt að slá undir belti.

Þegar þú segir særandi orð við maka þinn byrjar það að veikja grunninn að sambandinu þínu. Þú ert í grundvallaratriðum að skemma tengsl þín með munnlegum árásum. Að segja vonda hluti í sambandi getur hægt og rólega rekið þig og maka þinn frá hvort öðru. Áhugaleysi á sambandinu getur verið algeng aukaverkun þegar þú ert stöðugt að vanvirða mikilvægan annan eða vera vanvirtur í sambandi. Slík tilfinningaleg misnotkun hefur þann háttinn á að rísa upp ljótan höfuðið þegar spennan nær suðumarki.

Það eru særandi hlutir sem þú ættir aldrei að segja við maka. Að auki getur mynstur eins félaga sem slær út á hinn snúist í kveikju að ósætti. Þegar félagar lenda í svipaðri stöðu þar sem meiðandi orð hafa verið skipst á áður, getur spennan á milli þeirra verið áþreifanleg. Fyrirtil dæmis, ef maki þinn segir særandi hluti þegar hann er drukkinn, geta drykkjuvenjur þeirra orðið að ágreiningsefni í sambandinu.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Í öðrum tilfellum, ef maki þinn segir særandi hluti þegar hann er reiður, gætirðu byrjað að óttast reiði þeirra og byrjað að fela hluti fyrir þeim til að reyna að tryggja að hann missi ekki ró. Jafnvel þó að félagi sem villti biðjist afsökunar á gjörðum sínum, þá lætur það sársaukinn ekki hverfa.

“Maki minn notar verstu móðgunina til að níðast á mér þegar við rífumst og ég get ekki tekist á við það. Ég veit ekki hvernig á að komast yfir meiðandi orð í sambandi.“ — Sá sem er á öndverðum meiði við harðorðar athugasemdir er oft skilinn eftir að glíma við slíkar hugsanir. Eitruð orð koma líka illa við sjálfsálitið þitt.

Næst þegar þú freistast til að beita maka þínum lítið áfall, mundu að hann fyrirgefur þér kannski en gleymir því ekki. Of mörg af þessum tilvikum geta gert sambandið þitt tilfinningalega móðgandi. Svo það er mikilvægt að stíga varlega til jarðar og hafa alltaf í huga hvernig virðingarleysi í sambandi hefur áhrif á það. Hér eru 8 leiðir til þess að segja viðbjóðslega hluti við einhvern sem þú elskar hefur áhrif á samband.

1. Það skemmir sambandið og sýnir að þér er alveg sama

Að ráðast munnlega á maka þinn getur verið upphafið að ofbeldisamband. Félagi þinn er hneykslaður að heyra móðgandi orð og með þá staðreynd að þú ert tilbúinn að spúa eitri og með viljandi meina. Þessi orð munu enduróma í eyrum þeirra í langan tíma og þau geta orðið þreytt eða svekktur fyrir vikið.

Andlegt ör eftir atvikið mun alltaf sitja eftir í huga maka þíns, og það er hvernig þú segir vonda hluti við einhvern sem þú ástin veldur varanlegum skaða. Claudia, háskólanemi frá Wisconsin, segir: „Kærastinn minn segir særandi hluti þegar hann er reiður. Meinar hann það sem hann segir þegar hann er reiður? Ég hef stöðugar áhyggjur af því að hlutirnir geti stigmagnast. Ef hann getur verið munnlega móðgaður, hver segir að hann taki ekki á móti mér í reiðikasti? Þar að auki, í hvert skipti sem hann segir vonda hluti, þá fer það bara í taugarnar á mér ástina og ástúðina sem ég ber til hans. samband, maka þínum byrjar að finna að þú skiljir og virðir hann ekki nógu mikið. Aftur á móti byrjar maki þinn að missa virðingu fyrir þér. Ef þú segir: „Kærastinn minn leggur mig niður í gríni,“ færðu húmorinn hans þegar fram líða stundir? Nei, þú gerir það ekki. En þú byrjar að missa alla virðingu fyrir honum, er það ekki?

Þessi virðing er skipt út fyrir reiði og sársauka. Félagi þinn gæti jafnvel byrjað að óttast þig í stað þess að virða þig. Ef þú berð ekki virðingu fyrir maka þínum verðurðu heldur ekki virðingu þeirra skilið. Mundu, munnlegt móðgandi samband getur jafnvel breyst í líkamlega móðgandi samband við stjórnandi maka.

„Maðurinn minn segir vonda hluti um fjölskylduna mína þegar við eigum í deilum. Sama hvað málið er, hann getur ekki staðist að draga foreldra mína í gegnum skítinn. Hann segir mér meira að segja að ég geti ekki farið til foreldra minna! Ég er farin að angra hann fyrir það. Meinar hann það sem hann segir þegar hann er reiður? Ég veit það ekki, en það hefur vissulega haft áhrif á heilsu sambands okkar,“ segir Radhika, lögfræðingur í Mumbai.

3. Maki þinn verður fjarlægur

Hvernig bregst þú við reiði félaga? Hvernig byggir þú upp kærleiksríkt samband við einhvern sem er að leita að ástæðum til að afmá sjálfsvirðingu þína með orðum sínum? Einstaklingur sem er í móttökulokum munnlegrar tízku gæti lent í því að glíma við þessar spurningar. Hins vegar gætu þeir að lokum þreytast og gefist upp.

Eins og Atticus, dularfulla skáldið, segir: "Orð munu klóra fleiri hjörtu en sverð." Þegar maki segir særandi hluti við þig, þá spilar það í huga þess sem er á móti. Endurtekin venja þín að segja vonda hluti í sambandi mun gera þeim ofviða. Þú gætir iðrast gjörða þinna seinna og kveinkað þér, "Ég sagði særandi hluti við kærastann/kærustuna mína og mér líður hræðilega" en sektarkennd þín mun ekki láta sársaukinn hverfa. Ef taflinu var snúið við og félagi þinn segir særandihluti þegar þeir eru reiðir, myndi einföld afsökunarbeiðni laga þetta allt? Ólíklegt, ekki satt?

Að lokum myndu þeir vilja fjarlægja sig frá þér í einhvern tíma vegna þess að það er ekki alltaf auðvelt að komast að því hvernig á að komast yfir meiðandi orð í sambandi. Eitruð orð spúa neikvæðni og ef það er allt sem þú þarft að gefa geturðu ekki kennt maka þínum um að þurfa pláss. Eitrað samband getur verið tilfinningalega þreytandi og andlega ör.

4. Maki þinn verður fjandsamlegur

„Maðurinn minn sagði særandi hluti sem ég get ekki komist yfir og nú er það farið að hafa áhrif á samband okkar. Hvað ætti ég að gera?" Margir lesendur leita til ráðgjafahópsins okkar með slík mál. Og skiljanlega. Ef meiðandi orðaskipti eru mynstur á milli rómantískra maka, gætu þeir farið að finna til fjandskapar í garð hvors annars og sýna að minnsta kosti óvirka-árásargjarna hegðun.

Eða það sem verra er, byrjaðu að leita leiða til að komast aftur í hvert annað, föst í vítahringur um hver getur sært hvern meira. Fyrir vikið mun maki þinn líta á þig sem einhvern sem skilur hann ekki. Þeir gætu verið líkamlega til staðar í sambandinu en gætu hafa farið út andlega og tilfinningalega.

Þetta er vegna gremjunnar sem hefur hrannast upp í langan tíma núna. Augu þeirra sem einu sinni horfðu á þig með ást munu nú horfa á þig með rugli og sár. Ef kærastinn þinn segir særandi hluti þegar hann er reiður,þú munt finna fyrir uppnámi um leið og hann missir stjórn á skapi sínu vegna þess að þú veist hvað er í vændum.

Á þessum tímapunkti getur sambandið verið lengra en að finna út 'hvað á að gera þegar maki þinn segir meiðandi hluti' eða 'hvernig til að höndla maka þinn að rífa kjaft við þig.“ Eina leiðin til að bjarga þessu sambandi er með áþreifanlegum úrbótaráðstöfunum frá félaganum sem hefur gripið til þess ráðs að særa hinn með orðum sínum.

Tengd lesning: Hatar konan þín þig? 8 mögulegar ástæður og 6 ráð til að takast á við það

5. Tíðni slagsmála þinna eykst s

Jafnvel þótt þú gerir þér grein fyrir mistökum þínum og biður um fyrirgefningu, þá eru líkur á að þetta umræðuefni verði stærra mál í framtíðarbardaga þína. Það getur verið að maki þinn geti ekki fyrirgefið þér algerlega og mun taka það upp í öðrum slagsmálum líka. Fyrir vikið munt þú eiga enn harðari rifrildi við maka þinn. Og þannig mun hringrásin að segja vonda hluti af reiði halda áfram.

Eins og þeir segja: „Vertu varkár með orð þín. Þegar þau hafa verið sögð er aðeins hægt að fyrirgefa þau, ekki gleyma.“ Þegar maður segir særandi hluti við maka sinn, „Kærastinn minn eða maðurinn sagði særandi hluti sem ég get ekki komist yfir“ eru eðlileg og væntanleg viðbrögð. Sömuleiðis, ef kona er of gagnrýnin á maka sinn eða vanvirðir hann með orðum sínum, geta allar þessar pottaskot ýtt undir gremju og neikvæðni.

Að æfa fyrirgefningu í sambandifullt af svo mikilli neikvæðni og eiturhrifum er ekki auðvelt. Sérhver slagsmál, hvert rifrildi, hver ný tízka munnlegs ofbeldis eða meiðandi orða verður að því að tína hrúður af gömlum sárum, gera þau viðkvæm og meiða aftur. Þannig eykur tíðni slagsmála að segja vonda hluti við einhvern sem þú elskar.

6. Maka þínum finnst hann ekki elskaður

Að segja óvirðulega hluti við maka þinn í sambandi lækkar sjálfsálit hans og gerir hann að verkum. finnst viðkvæmt og óelskað. Þeir gætu byrjað að finna að þú hagar þér svona vegna þess að þú elskar þá ekki lengur. Þeim gæti fundist vanmetið og líst eins og þú sért að taka þeim sem sjálfsögðum hlut. Þeir byrja að efast um sjálfa sig þó þú reynir að segja þeim að þú hafir ekki meint það sem þú sagðir.

Meðal það sem er mest særandi til að segja konu (eða karlmanni) eru árásir á útlit þeirra eða kjarna persónueinkenna þeirra. Ef þú segir maka þínum að þú hatir hvernig þeir tala við þig þegar þeir eru spenntir eða að þeir pirra þig nógu mikið til að réttlæta misnotkun með litlu uppátækjunum sínum, gæti hann farið að hugsa um hversu mikið þú elskar hann jafnvel.

Þegar maki eða kærasta eða kærasti segir særandi hluti þegar þeir eru reiðir, eru þeir í raun að segja öðrum að þeir séu ekki metnir, virtir eða þykja vænt um í þessu sambandi. Í þeirri stöðu er það aðeins tímaspursmál hvenær þeir fara að efast umeinlægni í tilfinningum þínum til þeirra.

7. Gremja seytlar inn í sambandið þitt

Þegar þú ert að leita að vondum hlutum til að segja kærastanum þínum eða kærustu þegar þú ert reiður eða í miðjum heitu rök getur það haft varanleg áhrif sem geta breytt eðli sambands þíns. Allar þessar meiðandi gjafir og vísvitandi árásir á veikleika og veikleika hvers annars geta valdið gremju inn í sambandið þitt.

Það sem er mest særandi til að segja kærastanum þínum eða kærustu þinni eru árásir á hæfileika þeirra. Það er margt hræðilegt að segja við einhvern sem manneskjan sem þú elskar gæti látið undan. getur verið eitt það erfiðasta sem par þarf að glíma við. Allt það ljóta, viðbjóðslega sem þú segir við maka þinn eða það við þig blandast saman í yfirþyrmandi tilfinningalegan farangur. Síðan, í hvert sinn sem þú finnur þig lent í nýjum ágreiningi, þarftu ekki aðeins að takast á við núverandi vandamál heldur einnig þunga þessa farangurs. Þú getur velt því fyrir þér hvernig á að komast yfir meiðandi orð í sambandi eins og þú vilt en það eru góðar líkur á að hvorugt ykkar geti gleymt sársauka.

8. Samband þitt verður eitrað

“Ég sagði særandi hluti við kærastann minn." „Ég réðst á kærustuna mína