ব্ৰেকআপৰ পিছত আগবাঢ়ি যোৱাৰ আটাইতকৈ ক্ষীপ্ৰ আৰু ফলপ্ৰসূ উপায় বুলি প্ৰচাৰ কৰা এই নিয়মটো (হৃদয়বিদাৰক) চহৰখনৰ চৰ্চা হৈ পৰিছে। ষাঠি দিন ধৰি এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে শূন্য সংস্পৰ্শই আটাইতকৈ দৃঢ়প্ৰতিজ্ঞ লোকক পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এই সময়ছোৱা আপোনাৰ প্ৰাক্তন প্ৰেমিকাৰ সৈতে আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ কৌতুহল আৰু চিন্তাই নিশ্চয় আপোনাক ভিতৰৰ পৰাই খাই পেলাইছে। আপোনাৰ মনত জুৰুলা কৰা প্ৰশ্নটো মোক কণ্ঠস্বৰ দিবলৈ অনুমতি দিয়ক – “নো-কন্টাক্ট নিয়ম নাৰী মনোবিজ্ঞান কি? ন’-কন্টাক্টৰ সময়ত তাই মোক মিছ কৰিবনে?”

আপুনি আৰু মই আজি অলপ ভ্ৰমণ কৰিবলৈ ওলাইছো। আমি নো-কন্টাক্ট ৰুলৰ সময়ত নাৰী মনৰ পৰিৱেশ অতিক্ৰম কৰিম, আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াত, আপুনি তাইৰ চিন্তা, আৱেগ আৰু কাৰ্য্য পৰিকল্পনাৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব। বিষয়টোৰ বহুত স্তৰ আছে কাৰণ আমি শেষত প্ৰত্যাখ্যান আৰু ব্যৰ্থ সম্পৰ্কৰ কথা কৈছো। এই কৌশলটো আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ হ'বলৈ যদি আপুনি কেতিয়া ছোৱালীৰ সৈতে নো-কন্টাক্ট কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে আপুনি সঠিক ঠাইত আছে।

আশা কৰোঁ আপুনি সকলোৱে পিছত মহিলা মনোবিজ্ঞানৰ লোডেড উপাদানসমূহৰ বাবে সাজু হৈছে যোগাযোগ নথকা নিয়ম কাৰ্যকৰী হয়। আমি ইয়াক ডিকোড কৰিবলৈ ওলাইছো কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট শ্বাজিয়া ছালিম (মাষ্টাৰছ ইন চাইক’লজি)ৰ সৈতে আলোচনা কৰি, যিয়ে পৃথকীকৰণ আৰু বিবাহ বিচ্ছেদৰ পৰামৰ্শদাতাত বিশেষজ্ঞ।

নো-কন্টাক্টে মহিলাৰ ওপৰত কাম কৰেনে?

“নো-কন্টাক্টে জেদী মহিলাৰ ওপৰত কাম কৰেনে?” – লাখ লাখ মানুহৰ মনত উদয় হোৱা এটা প্ৰশ্ন। আপুনি যে ইয়াত আছে তাৰ পিছত...সম্পৰ্কটো পেচ আপ কৰাৰ আশাত আপোনাৰ ডি এম সকলৰ ভিতৰলৈ সোমাই যাবলৈ তাইক)। এই নিয়মে মহিলাসকলক নিজৰ জীৱনৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিবলৈ আৰু নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণ হ’বলৈ অতি প্ৰয়োজনীয় স্থান আৰু দৃষ্টিভংগী দিব পাৰে।

বাৰু, আপোনাৰ কৌতুহল দমন কৰাত মই সফল হ’লোঁ নেকি? মই বাজি মাৰি কওঁ যে আপুনি ন’-কন্টাক্ট ৰুলৰ সময়ত নাৰী মনৰ আভ্যন্তৰীণ কাম-কাজ ধৰি লৈছে৷ কোঠাটোত থকা হাতীটো হ’ল – নতুনকৈ পোৱা জ্ঞানেৰে কি কৰিব? হয়তো, মিলন কাৰ্ডত আছে বা হয়তো, আপুনি তাইক শুভেচ্ছা জনাব আৰু সঁচাকৈয়ে আগবাঢ়ি যাবও৷ কাৰণ সঁচা কথা কওঁ – যদি আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে তাইৰ ওপৰত আছিল, তেন্তে আপুনি ইয়াত এইখিনি পঢ়ি নাথাকিলহেঁতেন।

খেদিবলৈ কাটি যাওঁ আহক – দীঘলীয়া ন’-কন্টাক্ট পৰ্যায়ৰ পিছত তাই পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ বা আপোনাৰ বাৰ্তাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ সম্ভাৱনা আশাব্যঞ্জক৷ ন’-কন্টাক্টৰ প্ৰাৰম্ভিক দিনবোৰত মহিলা ডাম্পাৰসকলে “মই তোমাৰ মুখখন আকৌ চাব নিবিচাৰো। যিমানেই ভিক্ষা নকৰক কিয়, আমি সদায়ৰ বাবে শেষ হৈ গ’লোঁ” চিন্তা প্ৰক্ৰিয়া। লাহে লাহে এই উদাসীন মনোভাৱ খং আৰু উদ্বিগ্নতালৈ ৰূপান্তৰিত হয়। “তেওঁ/তাই এতিয়াও মোৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা নাই কিয়? সঁচাকৈয়ে তেওঁ/তাই আগবাঢ়িছেনে?” তাই ভাবে।

সময়ৰ লগে লগে তাই এই অনুভৱবোৰক বশ কৰিবলৈ শিকে আৰু তাইৰ জীৱনৰ অগ্ৰগতিবোৰ। কিন্তু এই গোটেই ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ডটোত (যদি দুয়োজন সংগীয়ে কঠোৰভাৱে কাৰ্যকৰী কৰে) তাইৰ হৃদয়ত অলপ মাত এটাই হয়তো আপুনি ঘূৰি আহি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে যুঁজিবলৈ কামনা কৰি থাকিব। বহুতৰে বাবে ভাগ্যৰ অনুকূল আৰু সঠিক সময়ত সঠিক পদক্ষেপ লোৱাৰ সময়ত ন'-কন্টাক্টে তেওঁলোকৰ প্ৰেমিকাক ঘূৰাই পোৱাৰ কাম কৰিছিল।

এইটো কোৱা হৈছে যে ন'-কন্টাক্ট নিয়ম আৰু মহিলাসকলে হয়তো ইজনে সিজনৰ লগত একমত নহ'বও পাৰে প্ৰতিটো ক্ষেত্ৰতে। সম্পৰ্কৰ প্ৰকৃতি আৰু বিচ্ছেদৰ তীব্ৰতাই মহিলাৰ ওপৰত ন’-কন্টাক্টে কাম কৰে নে নকৰে তাৰ ওপৰত বহু প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপুনি ভাবিছে, “নো-কন্টাক্টৰ পিছত মহিলাসকলে আগবাঢ়ি যায় নেকি?”, তেন্তে উত্তৰটো হ’ল ‘হয়’ যিহেতু ই আছিল এক গালি-গালাজ/ডেড-এণ্ডসম্পৰ্ক. যিকোনো আত্মসন্মানী মহিলাই বিষক্ৰিয়াৰ সলনি স্বাধীনতাক বাছি ল'ব আৰু এই ষ্ট্ৰেচক লিভাৰেজ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰেম আৰু জীৱনৰ প্ৰতি শক্তিশালী দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিব, আৰু উন্নত ভৱিষ্যতৰ দিশে আগবাঢ়িব।

যোগাযোগহীনতাৰ বিষয়ে আপুনি জানিবলগীয়া ৬টা কথা নিয়ম মহিলা মনোবিজ্ঞান

আমি আৰম্ভ কৰাৰ আগতে এই পঢ়া যিকোনো নবীন ব্যক্তিৰ বাবে যোগাযোগহীন নিয়মৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞানৰ সংজ্ঞা দিওঁ। আগতে কোৱাৰ দৰে ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ডটো দুজন এক্সৰ মাজত ৰেডিঅ’ চাইলেন্সৰ। ব্ৰেকআপৰ ঠিক পিছতেই তেওঁলোকে সকলো যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন কৰি পেলালে – কোনো টেক্সট, কোনো ফোন, কোনো বন্ধুত্বৰ চেষ্টা, একোৱেই নাছিল। বিশ্বাস কৰা হয় যে ন’-কন্টাক্ট নিয়মে মানুহক ব্ৰেকআপৰ পৰা সোনকালে অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰে।

ছাজিয়াই বুজাইছে, “মই যিদৰে দেখিছো, মানুহে ব্ৰেকআপটোক সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰহণ কৰাৰ স্থান পায়। আপোনাৰ প্ৰাক্তন সংগী নাথাকিলে ইয়াৰ সৈতে সহমতত উপনীত হ’বলৈ যথেষ্ট ঠাই আছে, আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি ডাৱৰীয়া কৰি পেলায়৷ আপুনি সেই বস্তুনিষ্ঠতা লাভ কৰে যেতিয়া আপুনি যোগাযোগহীনতাৰ সময়ত থাকে।” প্ৰত্যাখ্যান আৰু যোগাযোগহীনতা নিয়মৰ সৈতে পুৰুষ আৰু মহিলাই বেলেগ ধৰণেৰে মোকাবিলা কৰে। ইয়াত আমাৰ গুৰুত্ব কেৱল নাৰী মনোবিজ্ঞানৰ ওপৰত।

নো-কন্টাক্ট নিয়মৰ সময়ত নাৰী মনটোৱে ধাৰাবাহিকভাৱে আৱেগ অনুভৱ কৰে। শোকগ্ৰস্ত দিনবোৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ক্ষোভ আৰু হতাশাৰ পৰ্যায়লৈ সোমাই যোৱালৈকে শেষত ব্ৰেকআপৰ সৈতে তাইৰ শান্তি লোৱালৈকে – ই এটা ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ ৰাইড! এতিয়া ন’-কন্টাক্ট পৰ্যায়ৰ পিছত তাই মিলনৰ ধাৰণাটোৰ প্ৰতি মুকলি হ’বনে, সেইটো...

নো-কন্টাক্টৰ সময়ত তাই আপোনাক মিছ কৰা চিনবোৰ কেনেকৈ ল'ব? জেদী মহিলাৰ ওপৰত নো-কন্টাক্টে কাম কৰেনে? তাইৰ লগত পুনৰ মিলি যোৱাৰ কোনো পৰিসৰ আছেনে? ঘোঁৰা আৰু প্ৰশ্নবোৰ ধৰি ৰাখক। তলত দিয়া বিন্দুবোৰ হৈছে যোগাযোগহীন নিয়মৰ সময়ত নাৰীৰ মনত কি চলি থাকে তাৰ কালক্ৰমিক প্ৰতিনিধিত্ব। সেইবোৰ ভালদৰে পঢ়ক আৰু আপুনি প্ৰয়োজনীয় সকলো কথা জানিব পাৰিব।

1. “মোৰ কি হৈছে?”

মহিলাসকলে বিফল সম্পৰ্কক ব্যক্তিগত ব্যৰ্থতা হিচাপে লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। তেওঁলোকে ক’ত ভুল হ’ল বুলি ভাবিছে আৰু ‘ৱাট ইফ’ আৰু ‘ইফ অনলি’বোৰে তেওঁলোকৰ মনটোক খোজ কাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে৷ ফলত তেওঁলোকৰ আত্মসন্মানে আঘাত পায়। তেওঁলোকৰ সংগীৰ পৰা পোৱা প্ৰত্যাখ্যান ব্যক্তিগতভাৱে লোৱা হয় আৰু বহু পৰিমাণে আভ্যন্তৰীণ কৰা হয়। আচলতে চাইক’লজিকেল বুলেটিনৰ এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে মহিলাসকলে লাজ, অপৰাধবোধ আৰু লাজ প্ৰবলভাৱে অনুভৱ কৰে। এইটো এটা উদাহৰণ দি ভালকৈ বুজি পাওঁ।

আমাণ্ডাৰ চাৰি বছৰীয়া প্ৰেমিকজনে তাইক বহিবলৈ দি চাৰিটা দুঃস্বপ্নসদৃশ শব্দ উচ্চাৰণ কৰিলে, “আমি কথা পাতিব লাগিব।” ব্ৰেকআপ ভাষণত তেওঁ বহু কথা কৈছিল, মূল কথাটো আছিল তেওঁলোকৰ বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব। এমাহৰ পাছত (যেতিয়া ইতিমধ্যে যোগাযোগহীনতাৰ নিয়মটো আছিল) আমাণ্ডাই ভাবিলে যে তাইৰ ‘বিভিন্ন ব্যক্তিত্ব’টো ‘অদ্ভুত অভ্যাস’ৰ বাবে ক’ড নেকি? তাই নিজকে সমালোচনা কৰাৰ শহাপহুৰ গাঁতটোৰ পৰা পৰি গ’ল আৰু নেতিবাচক মন্তব্যক ভিতৰলৈ নিৰ্দেশিত কৰিবলৈ ধৰিলে।

সময়তে তাই মাজত দোল খাই উঠিলতীব্ৰ আত্মঘৃণা আৰু কৰুণা পাৰ্টি। কিন্তু, বাস্তৱত আমাণ্ডাৰ নিজৰ বাবে একো দোষ নাছিল। তাইৰ সংগীয়ে কেৱল সম্পৰ্কটো ভাল হোৱা দেখা নাপালে। ন’-কন্টাক্ট ৰুলৰ নাৰী মনোবিজ্ঞানৰ প্ৰথম উপাদানটোৱেই হৈছে তেওঁৰ ব্যক্তিত্বৰ প্ৰতিটো দিশক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰা। যেতিয়া আপুনি বহি ভাবিছে, “নো-কন্টাক্টৰ সময়ত তাই মোৰ কথা ভাবিছে নেকি?”, তেতিয়া তাই আত্ম-অৱজ্ঞাৰ পুলত ডুব যোৱাত ব্যস্ত হৈ পৰে।

2. শোক আৰু দুখ হৈছে যোগাযোগ নোহোৱাৰ প্ৰতি মহিলাৰ সঁহাৰি

মহিলাসকল অধিক আৱেগিক লিংগ বুলি বহুলভাৱে প্ৰচলিত বিশ্বাস আছে। অধ্যয়নসমূহে এই দাবীক কোনোবা নহয় কোনোবা ধৰণে সমৰ্থন কৰা যেন লাগে। ফিচাৰ আৰু মানষ্টেডে কৰা এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে পুৰুষতকৈ মহিলাসকলে শক্তিহীন আৱেগ অধিক তীব্ৰভাৱে অনুভৱ কৰে আৰু সঘনাই কান্দে। আন এটা অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে বিশেষকৈ নেতিবাচক আৱেগৰ ক্ষেত্ৰত মহিলাৰ আৱেগিক প্ৰকাশভংগী বেছি।

সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, ন’-কন্টাক্ট ৰুলৰ সময়ত নাৰী মনটোৱে নেতিবাচক অনুভূতিৰ সৈতে যুঁজ দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপোনাৰ এক্সটো কিছু সময়ৰ বাবে অগোছাল হৈ পৰিব। কান্দোন, শোক কৰা, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা, আনকি হতাশাজনক পৰ্যায়তো প্ৰৱেশ কৰা। আপোনাৰ লগত ভাগ কৰা জীৱন এৰি যোৱাৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে সহমতত উপনীত হোৱাটো তাইৰ বাবে আপ্লুত হ’ব পাৰে। ছয়টাৰ ভিতৰত এইটোৱেই হ’ব এগৰাকী মহিলাৰ বাবে সহ্য কৰিব পৰা আটাইতকৈ যন্ত্ৰণাদায়ক পৰ্যায়। আমি আপোনাক যোগাযোগ নোহোৱাৰ সময়ত তাই আপোনাক মিছ কৰাৰ পৰ্যাপ্ত চিন দিব নোৱাৰো কাৰণ সেই এটা অনুভৱ গোটেই সময়ছোৱাত অহৰহ (সম্ভৱতঃ) থাকেজীৱনৰ পৰা ইজনে সিজনক কাটি পেলোৱা।

ছাজিয়াই বুজাইছে, “এটা সম্পৰ্কই এগৰাকী মহিলাৰ জীৱনত বহু উত্তাল পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে। বৰ্তমান ইতিমধ্যে কঠোৰ, অতীত এতিয়া ব্ৰেকআপৰ সৈতে ৰঙীন হৈ পৰিছে, আনহাতে ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনাবোৰ ভাঙি পেলোৱা হৈছে। এই উপলব্ধিয়ে অপৰিসীম দুখ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে, যাৰ বাবে তাইৰ সমৰ্থন ব্যৱস্থাই হতাশাৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সতৰ্ক হ’ব লাগে। ব্ৰেকআপৰ আৱেগিক প্ৰভাৱ বিধ্বংসী হ’ব পাৰে।’

3. খং ছবিখনত প্ৰৱেশ কৰে

উইলিয়াম ছামাৰচেট মৌঘমে লিখিছে: “মই কেনেকৈ যুক্তিবাদী হ’ব পাৰো? মোৰ বাবে আমাৰ প্ৰেম আছিল সকলো আৰু তুমি মোৰ গোটেই জীৱন আছিলা। আপোনাৰ বাবে যে ই কেৱল এটা খণ্ড আছিল সেই কথা উপলব্ধি কৰাটো বৰ ভাল লগা নহয়।” এই শব্দবোৰে যোগাযোগ নোহোৱাৰ প্ৰতি নাৰীৰ সঁহাৰি নিখুঁতভাৱে ধৰি ৰাখিছে। এই পৰ্যায়ত খঙে তাইৰ মনটোক আগুৰি ধৰে আৰু তাই দুটা কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

প্ৰথমতে মহিলাগৰাকীয়ে সাধাৰণীকৰণ কৰা বক্তব্য পাছ কৰিব – “সকলো সম্পৰ্কই মূল্যহীন” বা “পুৰুষ কুকুৰ” বা “প্ৰেমত পৰা ইমান বেগেৰে কেতিয়াও কাৰো কোনো উপকাৰ হোৱা নাই”। তাই হয়তো এই বক্তব্যবোৰৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি কিছু সময়ৰ বাবে ডেটিং কৰাৰ শপত খাব। তাইৰ খং আৰু হতাশাৰ বাবেই তাইৰ দৃষ্টিভংগী সলনি হ’ব। ক্ষোভটোৱে তাইকো কিছু তিক্ত কৰি তুলিব পাৰে।

দ্বিতীয়তে, খঙে তাইক মূৰ্খৰ দৰে বাছনি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। মদ্যপান কৰি ডায়েল কৰা, ন’-কন্টাক্ট নিয়ম ভংগ কৰা, হুক আপ কৰা, বা তাইৰ জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ প্ৰতি দৃষ্টি হেৰুৱাই পেলোৱা আদি কেইটামান উদাহৰণ। তাই হয়তো নিজৰ আচৰণত অলপ অসাৱধান হৈ পৰিব। যদি কিবা পৰিসৰ আছে৷এই পৰ্যায়ত তাই আপোনাক ঘূৰাই আনিব (ক্ৰোধ আৰু হতাশা কাজিন)।

আমাৰ এজন পাঠকে সুধিলে, “নো-কন্টাক্ট নিয়মে মহিলাৰ ওপৰত কাম কৰেনে? ছোৱালীৰ লগত কেতিয়া ন’-কন্টাক্টত যাব?” বাৰু, হয়, হয়। আৰু আমি আপোনাক পৰামৰ্শ দিওঁ যে ব্ৰেকআপৰ ঠিক পিছতেই যেতিয়া দুজন এক্সে ইজনে সিজনক উন্মাদ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিন্তু এই কৌশলৰ পৰা সৰ্বোত্তম লাভ কৰিবলৈ এই সময়ছোৱাত বিশেষভাৱে স্থিতিস্থাপক হওক। ন’-কন্টাক্ট ৰুলৰ সময়ত নাৰীৰ মনটোৱে দুৰ্বলভাৱে কাম কৰে।

তাইৰ খঙৰ চালিকা শক্তি হ’ব এটা প্ৰশ্ন – “মোৰ লগত এনেকুৱা কেনেকৈ হ’ব পাৰে?” আপুনি নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপুনি আপোনাক বিচাৰিবলৈ বা আঘাত কৰিবলৈ তাইৰ কোনো ব্যৱস্থাৰ চিকাৰ নহয়। তাই এতিয়াও নিজৰ দুখ আৰু অন্যান্য নেতিবাচক আৱেগবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব পৰা নাই। গতিকে, যদিও তাই হাত আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰে, তথাপিও আপোনাক হুক বা ক্ৰুক দ্বাৰা ঘূৰাই অনাটো এটা ইম্পলচিভ পন্থা।

4. তাই সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত চিন্তা কৰে

“নো-কন্টাক্টৰ সময়ত তাই মোক মিছ কৰিবনে? ” ৷ – হয়, তাই চাগে তোমাক মিছ কৰে। “আপুনি বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবেই আপোনাৰ অনুভৱবোৰ নাইকিয়া নহয়। এজন ব্যক্তিয়ে জীৱনত সঁচা অৰ্থত আগবাঢ়ি যাবলৈ কিছু সময় লাগে। যোগাযোগ নথকা নিয়মটো স্থাপন কৰি মহিলাগৰাকীয়ে এই স্থানৰ কিছু অংশ লাভ কৰে যাতে তেওঁ নিজৰ সম্পৰ্কটোক পূৰ্বৰ কথাবোৰলৈ চাব পাৰে। ভাল-বেয়া সময়ৰ মানসিক পুনৰাবৃত্তি।’-ছাজিয়াই কয়। ন'-কন্টাক্ট নিয়মৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞান এতিয়া অলপ বেছিকৈ বুজি পাইছেনে?

এক প্ৰকাৰে ক'বলৈ গ'লে আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপুনি শ্বেয়াৰ কৰা সম্পৰ্কটোক সন্মান কৰিব। তাইৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ আছিলজীৱন আৰু তাইৰ যাত্ৰাত অৰিহণা যোগাইছে। আপুনি আৰু কথা নক’লেও তাই ইতিহাসক স্বীকাৰ কৰিব৷ তাই হয়তো বিচলিত হ’ব পাৰে, কথা-বতৰাৰ মাজভাগত জ’ন আউট হ’ব পাৰে, বা সম্পৰ্কৰ যুক্তিবোৰৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে আগবাঢ়িব পাৰে। ন’-কন্টাক্ট ৰুলে মহিলা মনোবিজ্ঞানে নিৰ্দেশ দিয়ে যে এইটো তাইৰ ব্লুজৰ শেষ পৰ্যায় – তাই সম্পৰ্কটোলৈ উভতি চাই শেষ কৰাৰ লগে লগে নিজকে তুলি ল’ব।

মিনেছ’টাৰ এজন পাঠকে লিখিছে, “এইখন আছিল এক অদ্ভুত ঠাই। মোৰ জীৱনত মোৰ প্ৰাক্তনৰ ভূমিকাৰ বাবে মই সচেতনভাৱে ধন্যবাদী আছিলো কিন্তু ইয়াৰ ফলত বহুত নিৰৱ মন্ত্ৰ আহিল। মই বৰ ধ্যানশীল আৰু হেৰাই গৈছিলোঁ। কথাবোৰ যথেষ্ট ম্লান যেন লাগিছিল কাৰণ মই ভাবিছিলো যে এনে সম্পৰ্ক আকৌ আহিব নেকি।” <৭><৪>৫. ন’-কন্টাক্ট ৰুলৰ মহিলা মনোবিজ্ঞানত মনোযোগৰ পৰিৱৰ্তন ঘটিছে

আপুনি কিমান দিনলৈ তাই লৰচৰ কৰিব বুলি আশা কৰে? আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে নিজকে তুলি লৈ ট্ৰেকত উভতি আহিব। তাই জানে যে শ্ব’টো চলি থাকিব লাগিব। “মহিলাসকল যথেষ্ট স্থিতিস্থাপক। জীৱনৰ জোকাৰণি শোষণ কৰি আগবাঢ়ি যায়। অৱশেষত তাই নিজৰ শক্তিবোৰ নিজৰ ফালে ঠেলি দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। কাম, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগতে আত্ম-যত্নেও অগ্ৰাধিকাৰ লাভ কৰিব,” শ্বাজিয়াই কয়।

লক্ষ্য হ’ব পাৰে ব্যস্ত হৈ নিজকে বিচলিত কৰা বা ই হ’ব পাৰে “আপুনি যি কৰিব লাগিব সেয়া কৰিব লাগিব” মানসিকতা। যিয়েই নহওক, তাইৰ প্লেটত এতিয়া আন বস্তু থাকিব৷ তাইক পুনৰ লাভ কৰিবলৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী এজনৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে৷আৱেগিক ভাৰসাম্য। যোগাযোগহীন নিয়মৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গ’লে আপোনাৰ আৱেগিক সম্পদৰ নিষ্কাশন হ’ব পাৰে। বনোব’লজীত আমাৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পৰামৰ্শদাতা আৰু থেৰাপিষ্টৰ এটা পেনেল আছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ সমতাপূৰ্ণ মূল্যায়ন লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আমি আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছো৷

6. যোগাযোগ নোহোৱাৰ প্ৰতি মহিলাৰ সঁহাৰি হ’ল, শেষত, ব্ৰেকআপ গ্ৰহণ কৰা

যেনেকৈ ডেব’ৰা ৰেবাৰে কৈছিল, “এৰি দিয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আৰু কাৰোবাৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিয়ে। মাত্ৰ উপলব্ধি কৰাটোৱেই যে আপুনি প্ৰকৃততে নিয়ন্ত্ৰণত থকা একমাত্ৰ ব্যক্তিজন হ’ল আপুনি।” ন’-কন্টাক্ট পিৰিয়ডৰ শেষৰ ফালে তাই এই কথা উপলব্ধি কৰিব। পঞ্চম আৰু ছয় পৰ্যায়ৰ পিছত তাই জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে লাভৱান হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট।

ছাজিয়াই বুজাইছে, “মহিলাসকলে ব্ৰেকআপৰ পিছত অধিক স্বাধীন হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। তেওঁলোকে আৱেগিক বৃদ্ধিৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে আৰু নিজৰ জীৱনৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।” তাইক কেৰিয়াৰৰ শিখৰত উপনীত হোৱা দেখিলে বা নিজেই বিলাসী ছুটী লোৱা দেখিলে বেছি আচৰিত নহ’ব৷ ন’-কন্টাক্ট নিয়ম মহিলা মনোবিজ্ঞানে তাইক কৰ্ম-জীৱনৰ নিখুঁত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাৰ লগে লগে ভাল কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।

“নো-কন্টাক্টৰ সময়ত তাই মোৰ কথা ভাবিছেনে?” ৰেচেলে সুধিলে। বাৰু, ৰেচেল, তাই তোমাৰ কথা বহুত দীঘলীয়াকৈ ভাবিছিল। কিন্তু যদি আপুনি আশা কৰে যে তাই আপোনাক খেদি খেদি চিৰদিনৰ বাবে আপোনাৰ বাবে পাইন কৰিব, তেন্তে সেয়া নহ’ব৷ “নো-কন্টাক্ট নিয়মে মহিলাৰ ওপৰত কাম কৰেনে?” আৰু ই হ’ল: হয়, হয়, হয়। যদিও ঠিক এনেদৰে নহয় যে আপুনি ইয়াক কাম কৰিবলৈ (কাৰণ...