Wedi’i nodi fel y ffordd fwyaf cyflym ac effeithiol o symud ymlaen ar ôl toriad, mae’r rheol dim cyswllt wedi dod yn siarad y dref (torcalonnus). Gall chwe deg diwrnod o ddim cyswllt â chyn brofi'r bobl fwyaf penderfynol. Os ydych chi wedi cychwyn y cyfnod hwn gyda'ch cyn-gariad, mae'n rhaid bod eich chwilfrydedd a'ch pryder yn eich bwyta chi o'r tu mewn. Gadewch imi leisio’r cwestiwn sy’n plagio’ch meddwl – “Beth yw’r rheol dim cyswllt seicoleg fenywaidd? A fydd hi'n gweld fy eisiau yn ystod dim cyswllt?”

Rydych chi a minnau'n mynd i fynd ar daith fach heddiw. Byddwn yn croesi tirwedd y meddwl benywaidd yn ystod rheol dim cyswllt, ac yn y broses, byddwch yn dod i adnabod ei meddyliau, ei hemosiynau, a'i chynllun gweithredu. Mae gan y pwnc lawer o haenau oherwydd ein bod yn y pen draw yn sôn am wrthod a pherthnasoedd aflwyddiannus. Os nad ydych chi'n hollol siŵr pryd i beidio â chysylltu â merch er mwyn i'r dechneg hon fod y mwyaf effeithiol, rydych chi yn y lle iawn. daw'r rheol dim cyswllt i rym. Rydyn ni'n mynd i'w ddadgodio mewn ymgynghoriad â'r seicolegydd cwnsela Shazia Saleem (Meistr mewn Seicoleg), sy'n arbenigo mewn cwnsela gwahanu ac ysgariad.

a yw dim cyswllt yn gweithio ar fenywod?

“Ydy dim cyswllt yn gweithio ar fenyw ystyfnig?” – cwestiwn sy’n codi ym meddyliau miliynau o bobl. Mae'r ffaith eich bod chi yma ar ôl yiddi lithro i mewn i'ch Rheolwr Gyfarwyddwr gan obeithio clytio'r berthynas). Gall y rheol hon roi'r gofod a'r persbectif y mae mawr eu hangen ar fenywod i adennill rheolaeth ar eu bywydau a dod yn fersiwn orau ohonynt eu hunain.

Wel, wnes i lwyddo i dawelu eich chwilfrydedd? Rwy'n siŵr eich bod wedi deall sut mae'r meddwl benywaidd yn gweithio yn ystod rheol dim cyswllt. Yr eliffant yn yr ystafell yw - beth fyddwch chi'n ei wneud â'ch gwybodaeth newydd? Efallai, mae cymod ar y cardiau neu efallai y byddwch chi'n dymuno'r gorau iddi ac yn symud ymlaen hefyd. Achos gadewch i ni fod yn onest – petaech chi'n llwyr drosti hi, fyddet ti ddim yma yn darllen hwn.

Dewch i ni dorri ar yr helfa - mae'r tebygolrwydd y bydd hi'n ceisio ailgysylltu neu ymateb i'ch neges ar ôl cyfnod hir heb gysylltiad yn addawol. Yn ystod y dyddiau cychwynnol o ddi-gyswllt, mae dympwyr benywaidd yn mynd trwy'r “Dydw i ddim eisiau gweld eich wyneb eto. Waeth faint rydych chi'n erfyn, rydyn ni drosodd am byth” proses feddwl. Yn araf bach, mae’r agwedd ddifater hon yn trawsnewid yn ddicter a phryder. “Pam nad yw ef/hi wedi ceisio cysylltu â mi eto? Ydy e/hi wedi symud ymlaen mewn gwirionedd?” mae hi'n meddwl.

Wrth i amser fynd heibio, mae hi'n dysgu darostwng y teimladau hyn a'r datblygiadau hyn yn ei bywyd. Ond trwy gydol y cyfnod di-gyswllt hwn (os caiff ei weithredu'n llym gan y ddau bartner), efallai y bydd llais bach yn ei chalon yn parhau i ddymuno ichi ddod yn ôl ac ymladd dros eich perthynas. I lawer o bobl, gweithiodd dim-cyswllt i gael eu cariad yn ôl pan ffafriwyd lwc a chymerwyd y camau cywir ar yr amser iawn.

Wedi dweud hynny, efallai na fydd y rheol dim cyswllt a menywod yn cytuno â'i gilydd ym mhob achos. Mae natur y berthynas a dwyster y chwalu yn cael llawer o ddylanwad ar a yw dim cyswllt yn gweithio ar fenywod ai peidio. Os ydych chi’n pendroni, “Ydy merched yn symud ymlaen ar ôl dim cyswllt?”, yr ateb yw ‘ydw’ o ystyried ei fod yn ddiweddglo difrïol/marw.perthynas. Byddai unrhyw fenyw hunan-barchus yn dewis rhyddid dros wenwyndra ac yn defnyddio'r darn hwn fel trosoledd i gael persbectif cryfach ar gariad a bywyd, a symud ymlaen tuag at ddyfodol gwell. Rheol Seicoleg Benywaidd

Cyn i ni ddechrau, gadewch i mi ddiffinio'n gyflym y seicoleg y tu ôl i'r rheol dim cyswllt ar gyfer unrhyw ddechreuwr sy'n darllen hwn. Fel y soniwyd eisoes, mae'r cyfnod dim cyswllt yn un o dawelwch radio rhwng dau exe. Yn syth ar ôl toriad, fe wnaethon nhw dorri i ffwrdd pob cyfathrebu - dim negeseuon testun, dim galwadau, dim ymdrechion i fod yn ffrindiau, dim byd. Credir bod y rheol dim cyswllt yn helpu pobl i ddod dros y chwalu yn gyflym.

Esbonia Shazia, “Y ffordd rydw i'n ei weld, mae pobl yn cael y gofod i dderbyn y toriad yn ei gyfanrwydd. Mae digon o le i ddod i delerau ag ef pan nad yw eich cyn bartner o gwmpas, gan gymylu eich gweledigaeth. Rydych chi'n ennill y gwrthrychedd hwnnw pan fyddwch chi mewn cyfnod o ddiffyg cyswllt." Mae dynion a merched yn delio â gwrthodiad a'r rheol dim cyswllt yn wahanol. Mae ein ffocws yma ar seicoleg benywaidd yn unig.

Mae'r meddwl benywaidd yn ystod y rheol dim cyswllt yn profi cyfres o emosiynau. Gan ddechrau o’r dyddiau alarus i lithro i’r cyfnod o ddicter a rhwystredigaeth i wneud iddi dawelu yn y pen draw gyda’r ymwahaniad – mae’n reid fôr-êt! Nawr a fyddai hi'n agored i'r syniad o gymodi ar ôl y cyfnod dim cyswllt, hynnyyn amrywio i bob unigolyn.

Sut i ddod o hyd i'r arwyddion mae hi'n gweld eisiau chi yn ystod dim cyswllt? A yw dim cyswllt yn gweithio ar fenywod ystyfnig? A oes unrhyw sgôp i ddod yn ôl ynghyd â hi? Daliwch eich ceffylau a'ch cwestiynau. Mae'r pwyntiau a roddir isod yn gynrychiolaeth gronolegol o'r hyn sy'n digwydd yn y meddwl benywaidd yn ystod rheol dim cyswllt. Darllenwch nhw'n ofalus a byddwch chi'n gwybod popeth sydd ei angen arnoch chi.

1. “Beth sydd o'i le arna i?”

Mae menywod yn tueddu i weld perthnasoedd aflwyddiannus fel methiannau personol. Maen nhw’n meddwl tybed ble aethon nhw o’i le ac mae’r ‘beth os’ ac ‘os yn unig’ yn dechrau dilyn eu meddwl. O ganlyniad, mae eu hunan-barch yn boblogaidd iawn. Mae'r gwrthod gan eu partneriaid yn cael ei gymryd yn bersonol ac yn fewnol i raddau helaeth. Mewn gwirionedd, mae astudiaeth o'r Bwletin Seicolegol yn adrodd bod merched yn profi cywilydd, euogrwydd ac embaras yn gryf. Gadewch i ni ddeall hyn yn well gydag enghraifft.

Eisteddodd cariad Amanda o bedair blynedd i lawr a dweud y pedwar gair hunllefus, “Mae angen i ni siarad.” Dywedodd lawer o bethau yn ei araith breakup, a'r prif beth oedd eu personoliaethau gwahanol. Fis yn ddiweddarach (pan oedd y rheol dim cyswllt eisoes ar waith), roedd Amanda yn meddwl tybed a oedd ei ‘phersonoliaeth wahanol’ yn god ar gyfer ‘arferion rhyfedd’. Syrthiodd i lawr y twll cwningen o feirniadu ei hun a dechreuodd gyfeirio sylwebaeth negyddol i mewn.

Yn fuan iawn, roedd hi'n pendilio rhwnghunan-gasineb dwys a phartïon trueni. Ond, mewn gwirionedd, doedd dim byd o'i le ar Amanda per se. Yn syml, ni welodd ei phartner y berthynas yn gweithio allan. Elfen gyntaf y rheol dim cyswllt seicoleg benywaidd yw cwestiynu pob agwedd ar ei phersonoliaeth. Pan fyddwch chi'n eistedd yno ac yn pendroni, “Ydy hi'n meddwl amdana i yn ystod dim cyswllt?”, mae hi'n brysur yn plymio i'r pwll o hunan-ddibrisiant.

2. Galar a thristwch yw ymateb y merched i ddiffyg cyswllt

Credir yn gyffredinol mai merched yw’r rhywiau mwyaf emosiynol. Mae'n ymddangos bod astudiaethau'n cefnogi'r honiad hwn mewn rhyw ffordd neu'i gilydd. Datgelodd astudiaeth a gynhaliwyd gan Fischer a Manstead fod menywod yn profi emosiynau di-rym yn fwy dwys ac yn crio yn amlach na dynion. Nododd astudiaeth arall fod gan fenywod fynegiant emosiynol uwch, yn enwedig o ran emosiynau negyddol.

Yn syml, mae'r meddwl benywaidd yn ystod rheol dim cyswllt yn fwy tebygol o gael trafferth gyda theimladau negyddol. Bydd eich cyn yn llanast am ychydig. Crio, galaru, teimlo'n bryderus, a hyd yn oed mynd i gyfnod o iselder. Gall fod yn llethol iddi ddod i delerau â'r syniad o adael bywyd a rennir gyda chi. O'r chwech, dyma fyddai'r cam mwyaf dirdynnol i fenyw ei ddioddef. Ni allwn roi digon o arwyddion i chi ei bod yn gweld eich eisiau yn ystod dim cyswllt oherwydd bod yr un teimlad hwnnw'n gyson (yn ôl pob tebyg) drwy gydol y cwrs.torri i ffwrdd eich gilydd oddi wrth eich bywydau.

Esbon Shazia, “Mae perthynas yn achosi llawer o gynnwrf ym mywyd menyw. Mae'r presennol eisoes yn llym, mae'r gorffennol bellach wedi'i liwio â'r chwalu, tra bod cynlluniau'r dyfodol yn cael eu datgymalu. Gall y sylweddoliad hwn achosi galar aruthrol, a dyna pam y dylai ei system gymorth fod yn wyliadwrus o symptomau iselder. Gall effaith emosiynol y chwalu fod yn ddinistriol.”

3. Dicter yn mynd i mewn i'r llun

Ysgrifennodd William Somerset Maugham: “Sut alla i fod yn rhesymol? I mi ein cariad oedd popeth a chi oedd fy holl fywyd. Nid yw’n braf iawn sylweddoli mai dim ond episod oedd hi i chi.” Mae'r geiriau hyn yn dal yn berffaith yr ymateb benywaidd i ddiffyg cyswllt. Yn ystod y cyfnod hwn, mae dicter yn cymryd drosodd ei meddwl ac mae'n dechrau gwneud dau beth.

Yn gyntaf, bydd y fenyw yn pasio datganiadau sy'n cyffredinoli – “Mae pob perthynas yn ddiwerth” neu “Mae dynion yn gwn” neu “Syrthio mewn cariad mor gyflym erioed wedi gwneud unrhyw les i neb”. Efallai y bydd hi'n gweithredu ar y datganiadau hyn ac yn tyngu llw i beidio â dyddio am gyfnod. Bydd ei phersbectif yn newid oherwydd ei dicter a'i siom. Efallai y bydd y drwgdeimlad yn ei gwneud hi braidd yn chwerw hefyd.

Yn ail, gallai dicter ei gyrru i wneud dewisiadau ffôl. Mae deialu meddw, torri’r rheol dim cyswllt, bachu, neu golli golwg ar yr hyn sy’n bwysig yn ei bywyd yn rhai enghreifftiau. Efallai y bydd hi'n mynd ychydig yn ddi-hid gyda'i hymddygiad. Os oes unrhyw sgôpo'ch ennill yn ôl, bydd hi'n ei wneud yn y cyfnod hwn (mae dicter ac anobaith yn gefndryd).

Gofynnodd un o'n darllenwyr, “A yw'r rheol dim cyswllt yn gweithio ar fenywod? Pryd i fynd heb gysylltiad â merch?” Wel, ydy, mae'n gwneud hynny. Ac rydyn ni'n awgrymu eich bod chi'n ei wneud yn iawn ar ôl y toriad pan fydd dau exes yn tueddu i yrru ei gilydd yn wallgof. Ond i gael y gorau o'r dacteg hon, byddwch yn arbennig o wydn yn ystod y cyfnod hwn. Mae’r meddwl benywaidd yn ystod y rheol dim cyswllt yn gweithredu’n fregus.

Grym ei dicter fydd un cwestiwn – “Sut gallai hyn ddigwydd i mi?” Mae'n rhaid i chi sicrhau nad ydych chi'n mynd yn ysglyfaeth i unrhyw un o'i mesurau i'ch ceisio neu'ch brifo. Nid yw hi wedi gallu prosesu ei galar ac emosiynau negyddol eraill yn llwyr eto. Felly, hyd yn oed os yw hi'n ceisio estyn allan, mae'n ddull byrbwyll i'ch cael chi'n ôl trwy fachyn neu ffon.

4. Mae'n myfyrio ar y berthynas

“A fydd hi'n gweld fy eisiau yn ystod dim cyswllt? ” – ydy, mae'n debyg ei bod hi'n gweld eisiau chi. “Nid yw eich teimladau yn diflannu dim ond oherwydd eich bod wedi gwahanu. Mae'n cymryd amser i berson symud ymlaen mewn bywyd go iawn. Gyda'r rheol dim cyswllt yn ei lle, mae'r fenyw yn cael rhywfaint o'r gofod hwn i edrych yn ôl ar ei pherthynas. Mae’n grynodeb meddwl o’r amseroedd da a drwg,” meddai Shazia. Deall y seicoleg y tu ôl i'r rheol dim cyswllt ychydig yn fwy nawr?

Mewn ffordd o siarad, bydd eich cyn yn anrhydeddu'r berthynas a rannwyd gennych. Roedd yn rhan annatod ohonibywyd ac wedi cyfrannu at ei thaith. Hyd yn oed os nad ydych chi'n siarad mwyach, bydd hi'n cydnabod yr hanes. Efallai y bydd yn tynnu ei sylw, yn parthu allan ganol y sgwrs, neu'n mynd dros y dadleuon perthynas yn obsesiynol. Mae'r rheol dim cyswllt seicolegwyr benywaidd yn mynnu mai dyma ei chyfnod olaf yn y felan - bydd yn codi ei hun yn syth ar ôl iddi orffen edrych yn ôl ar y berthynas.

Ysgrifennodd darllenydd o Minnesota, “Roedd yn lle rhyfedd i fod ynddo. Roeddwn yn ymwybodol ddiolchgar am rôl fy nghyn-aelod yn fy mywyd ond arweiniodd hyn at lawer o swynion distaw. Roeddwn yn fyfyriol iawn ac ar goll. Roedd pethau’n edrych yn eithaf llwm oherwydd roeddwn i’n meddwl tybed a fyddai perthynas o’r fath yn dod heibio eto.”

5. Mae newid ffocws yn y rheol dim cyswllt seicoleg benywaidd

Pa mor hir ydych chi'n disgwyl iddi ymdrybaeddu? Bydd eich cyn yn codi ei hun ac yn bownsio'n ôl ar y trywydd iawn. Mae hi'n gwybod bod yn rhaid i'r sioe fynd ymlaen. “Mae menywod yn eithaf gwydn. Maent yn amsugno siociau bywyd ac yn gorymdeithio ymlaen. Yn y pen draw, bydd yn dechrau dargyfeirio ei hegni tuag ati ei hun. Bydd hunanofal yn cael blaenoriaeth ynghyd â gwaith, teulu, a ffrindiau,” meddai Shazia.

Gallai'r nod fod yn tynnu sylw ei hun trwy gadw'n brysur neu gallai fod yn feddylfryd “mae'n rhaid i chi wneud yr hyn sy'n rhaid i chi ei wneud”. Y naill ffordd neu'r llall, bydd ganddi bethau eraill ar ei phlât nawr. Mae siawns y bydd hi’n estyn allan at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol i’w hadennillecwilibriwm emosiynol. Gall mynd trwy'r rheol dim cyswllt ddraenio'ch adnoddau emosiynol. Yn Bonobology, mae gennym banel o gwnselwyr a therapyddion trwyddedig a all eich helpu i gael asesiad teg o'ch sefyllfa. Rydyn ni yma i chi.

6. Ymateb y merched i ddiffyg cyswllt, yn y pen draw, yw derbyn y chwalfa.

Fel y dywedodd Deborah Reber, “Nid yw gadael yn golygu nad oes ots gennych am rywun bellach. Dim ond sylweddoli mai'r unig berson y mae gennych chi wir reolaeth drosto yw chi'ch hun." Bydd yn sylweddoli hyn tua diwedd y cyfnod dim cyswllt. Mae'n bur debygol y bydd hi'n ffynnu ym mhob rhan o'i bywyd ar ôl cyfnodau pump a chwech.

Esbonia Shazia, “Mae menywod yn tueddu i ddod yn fwy annibynnol ar ôl toriad. Maen nhw’n profi twf emosiynol ac yn dechrau gwneud y gorau o’u bywydau.” Peidiwch â synnu gormod os gwelwch hi'n cyrraedd uchafbwynt ei gyrfa neu'n cymryd gwyliau moethus ar ei phen ei hun. Bydd y rheol dim cyswllt seicoleg fenywaidd yn gwneud iddi wneud pethau gwell wrth iddi daro'r cydbwysedd perffaith rhwng bywyd a gwaith.

“Ydy hi'n meddwl amdana i yn ystod dim cyswllt?” yn gofyn Rachel. Wel, Rachel, roedd hi'n meddwl amdanat ti'n hir iawn. Ond os ydych chi'n disgwyl iddi fynd ar eich ôl chi a phinio drosoch chi am byth, ni fydd hynny'n digwydd. Dim ond un ateb sydd i “A yw’r rheol dim cyswllt yn gweithio ar fenywod?” ac y mae : oes, oes, oes. Er nad yn union mewn ffordd yr oeddech yn dymuno iddo weithio (ar gyfer