Os ydych chi'n cael trafferth ar hyn o bryd gyda'r cwestiwn “Sut i helpu fy ngwraig i wella ar ôl i mi dwyllo?”, mae'n debyg eich bod chi'n paratoi'ch hun i ddweud wrthi am eich anffyddlondeb. Neu efallai bod eich camwedd eisoes allan yn yr awyr agored a'ch bod yn wynebu'r euogrwydd dirdynnol o wneud i'ch partner ddioddef. Y naill ffordd neu’r llall, mae’n syniad da paratoi’ch hun i wneud y peth iawn er lles eich priod a’ch perthynas.

Gall pobl o bob rhyw yn wir gyflawni godineb. Ond mae'r rhan fwyaf o astudiaethau ac arolygon ar y pwnc yn dangos bod partneriaid gwrywaidd yn tueddu i dwyllo'n amlach na phartneriaid o rywiau eraill. Fodd bynnag, ni waeth beth yw rhyw y partneriaid, gall fod yn ddarganfyddiad dinistriol i'r partner sy'n cael ei dwyllo ac yn daith galed a llawn euogrwydd i'r un a dwyllodd.

Gyda chymorth y seicolegydd clinigol Devaleena Ghosh (M.Res, Prifysgol Manceinion), sylfaenydd Kornash: The Lifestyle Management School, sy'n arbenigo mewn cwnsela cyplau a therapi teulu, rydym yn ceisio deall cymhlethdodau anffyddlondeb a'r hyn sydd ei angen ar berthynas i wella o berthynas ar ôl torri ymddiriedaeth o'r fath gyfrannau enfawr.

Pa Ganran O Briodasau Sy'n Aros Gyda'n Gilydd Ar ôl Anffyddlondeb?

Yn anffodus, mae llawer o briodasau neu berthnasoedd ymroddedig yn mynd trwy argyfwng anffyddlondeb. Mae'r cwestiwn hwn o beth sy'n digwydd ar ôl a sut i helpu'ch gwraig ar ôl i chi dwyllomaent yn anghofio troi at y partner y maent yn poeni amdano. Gallai'r hyn sydd ei angen ar eich gwraig fod yn unrhyw beth o fwy o amser, pellter corfforol, y gwir cyflawn, neu set o reolau newydd. I roi syniad i chi, gallai eich gwraig ofyn i chi:

• Codwch ei ffôn bob amser, ni waeth ble rydych chi
• Dewch adref ar amser
• Gallu edrych ar sgrin eich gliniadur pan fyddwch gwaith
• I gwrdd â'ch ffrindiau gwaith yn amlach
• Cael penwythnosau di-ffôn gyda chi

Rydym yn cyfaddef bod rhai o'r rhain yn ymwneud â tresmasu ar eich preifatrwydd, ond bydd eich parodrwydd i gynnig beth bynnag sydd ei angen ar eich partner yn eu helpu i ymddiried yn eich ymrwymiad i'w broses iacháu. Fodd bynnag, rydym yn eich cynghori i beidio â gwneud unrhyw beth sy'n wrthreddfol i'r broses ac sy'n achosi dicter ynoch chi. Gwnewch addewidion y gallwch chi eu cyflawni a thalu sylw i'r 10 camgymeriad cysoni priodas cyffredin hyn i'w hosgoi ar ôl anffyddlondeb.

Awgrymiadau Allweddol

• Gall priodas fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo ar yr amod bod y ddau bartner yn rhannu'r un nod o wneud iddi weithio a'u bod wedi'u buddsoddi'n gyfartal yn y broses o adfer carwriaeth
• Ni all unrhyw iachâd dechrau os nad yw'r partner anffyddlon yn cymryd cyfrifoldeb llwyr am eu gweithredoedd
• Byddwch yn onest. Ond hefyd caniatewch amser a lle i'ch partner ddelio â'r anffyddlondeb ar eu cyflymdra
• Sicrhewch nhw o'ch cariad dro ar ôl tro a chadwch eich addewidion am iachâd wedi torriymddiried
• Cynigiwch ymddiheuriad diffuant
• Peidiwch ag anghofio gofyn i'ch partner beth sydd ei angen arnynt. Peidiwch â chymryd yn ganiataol eu hanghenion

A ydych chi’n cofio’r aphorism y mae’n rhaid eich bod wedi’i chlywed sawl gwaith yn awr yn y daith hon ac y soniasom amdano yn gynharach, “Mae ymddiriedaeth fel gwydr, unwaith y bydd wedi torri, mae'r crac bob amser yn dangos.” Peidiwch â gadael iddo eich digalonni. Edrychwch ar y llinell hon gan y cyfansoddwr caneuon Leonard Cohen yn lle hynny. “ Mae yna grac ym mhopeth, dyna sut mae’r golau’n dod i mewn. ”

Os ydych chi a’ch partner yn gallu gweld y cam hwn drwodd, mae’r hollt hwn ond yn mynd i wneud eich perthynas yn gryfach. Gallai hyn fod yn gyfle i drwsio'r materion a oedd yn bodoli yn eich priodas cyn i'r anffyddlondeb ddigwydd. 1                                                                                                         ± 1gallai fod ar eich meddwl yn ddealladwy. Ond os ydych yn ceisio gwneud i'ch gwraig syrthio'n ôl mewn cariad â chi, efallai y byddai o ddiddordeb i chi edrych ar duedd cyfraddau goroesi perthynas trwy rai astudiaethau.

Y rhan fwyaf o astudiaethau yn ymwneud ag anffyddlondeb a phriodasau, fel yr un hon gan y Sefydliad o Astudiaethau Teuluol, yn tueddu i ganolbwyntio ar ryw, oedran, cefndir hiliol, incwm, hunaniaeth grefyddol, ymlyniad gwleidyddol, ac ati i geisio deall a oes patrwm i dwyllo. Maent hefyd yn dadansoddi'r siawns o ysgariad neu wahanu yn y pen draw ar ôl y cyfnod anffyddlondeb, a'r posibilrwydd o ailbriodi partneriaid sy'n troseddu.

Ond, ychydig iawn o astudiaethau sydd ar faint o'r priodasau hyn sydd mewn gwirionedd yn goroesi trawma twyllo. Mae'r astudiaeth, Cyfaddef i Dwyllo: Archwilio Pa mor Gonest Y Mae Pobl Ynghylch Eu Anffyddlondeb, gan Ganolfannau Profi Iechyd, yn un ohonynt. Arolygodd 441 o bobl a gyfaddefodd eu bod yn anffyddlon gyda'u partneriaid. Mae'r adran, “Canlyniadau Derbyn i Dwyllo” yn dangos yn glir, o'r ymatebwyr, fod 54.5% wedi torri i fyny yn syth ar ôl hynny, bod 30% wedi ceisio aros gyda'i gilydd ond wedi torri i fyny yn y pen draw, ac roedd 15.6% yn dal gyda'i gilydd ar adeg yr astudiaeth.

Sut i Arbed Priodas ag Ymddiriedaeth I...

Galluogwch JavaScript

Sut i Arbed Priodas gyda Materion Ymddiried

Gall 15.6% ymddangos yn rhy fach neu'n rhif rhy fawr yn dibynnu ar yr hyn yr oeddech yn ei ddisgwyl ganddo y cwestiwn hwn yn y lle cyntaf. Ondgadewch inni eich atgoffa bod gan y rhan fwyaf o astudiaethau gyfyngiadau cynhenid, megis y gronfa o ymatebwyr, sy'n aml yn gyfyngedig. Ac mae 15.6% o 441 o bobl yn dal i fod yn 68 o bobl y goroesodd eu perthynas hyd yn oed ar ôl argyfwng priodasol fel anffyddlondeb. Pwy sydd i ddweud na allwch chi fod yn un o'r 68 hynny a llwyddo yn eich ymdrechion i wneud i'ch gwraig syrthio'n ôl mewn cariad â chi?

A all Priodas fynd yn ôl i'r arfer ar ôl twyllo?

Mae arbenigwyr yn aml yn tueddu i ddweud y gall priodas yn bendant fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo ar yr amod bod y ddau bartner yn rhannu'r un nod o wneud iddi weithio a'u bod wedi'u buddsoddi'n gyfartal mewn gweithio tuag ati. Dechreuwn yn fwriadol trwy eich sicrhau bod gobaith oherwydd y duedd gyffredin yw meddwl yn andwyol. Mae'n rhaid eich bod chi a'ch priod eisoes wedi clywed y dywediad, “Mae ymddiriedaeth fel gwydr, unwaith y bydd wedi torri, mae'r hollt bob amser yn dangos.”

Fe wnaethom ofyn i Devaleena am y tebygolrwydd y byddai priodas yn mynd yn ôl i normal ar ôl twyllo. Gan seilio ei hymateb ar ei phrofiad o weld mwy na 1,000 o gyplau yn yr ugain mlynedd diwethaf, mae’n dweud, “Pan mae cwpl yn wynebu’r argyfwng hwn, maen nhw’n meddwl bod eu priodas wedi taro’r gwaelodion ac nad oes modd ei hachub. Ond lawer o weithiau, roedd pobl yn dal i ddewis aros a gweithio ar y berthynas. O bryd i'w gilydd, mae emosiynau anffafriol fel brifo, cerydd, cloddio'r gorffennol, a theimlo eich bod yn cwympo allan o gariad ar ôl anffyddlondeb. Ond gall llawerdal i droi rownd.”

Fodd bynnag, nid oes ateb cywir ac anghywir i'r cwestiwn hwn. Mae pob perthynas yn wahanol fel y mae'r bobl sy'n gwneud y berthynas. Yn aml, mae pwysau i wneud i berthnasoedd weithio er mwyn y dibynyddion fel plant neu rieni sy'n sâl. Ond ar yr un pryd, mae yna hefyd lawer o stigma ynghlwm wrth aros yn ôl a pheidio â sefyll dros eich hun. Mae pobl yn cael eu galw'n hunanol am ofalu am eu buddiannau eu hunain ac yn cael eu barnu am beidio â sefyll i fyny drostynt eu hunain.

Y pwynt yw, nid oes cymdeithas bleserus pan ddaw i ddelio ag anffyddlondeb mewn priodasau. Dyma pam mae arbenigwyr yn cynghori trin eich achos fel un unigryw a cheisio cymorth cynghorydd priodas i ddal eich llaw a'ch galluogi i weithio trwy'ch galar. Bydd eich anghenion chi a'ch priod yn amrywio ond mae yna rai pethau o hyd y gallwch chi ofalu amdanyn nhw i ddysgu sut i helpu'ch gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo. Wedi'r cyfan, mae adferiad carwriaeth i'r bradwr yr un mor bwysig hefyd. Os bydd ei angen arnoch chi, mae cynghorwyr arbenigol ar banel Bonobology yma i'ch helpu chi.

Sut i Helpu Eich Gwraig I Wella Ar ôl i Chi Dwyllo?

Fel y dywedasom, bydd llawer o ffactorau unigryw yn dylanwadu ar eich taith chi a’ch partner drwy’r amseroedd cythryblus hyn. Fe allwch chi boeni, “Sut alla i helpu fy ngwraig i wella ar ôl i mi dwyllo?”, ond bydd y canlyniad yn y pen draw yn dibynnu ar allu eich gwraig i faddau i chi ac i wella.

Eitrawma plentyndod, galar cario drosodd o berthnasoedd yn y gorffennol, bydd ei pherthynas â rhinweddau fel cariad ac ymddiriedaeth, ei gallu i empathi yn effeithio ar faint a pha mor gyflym y gall symud ymlaen o'r rhwystr hwn. Er y gallai cwnsela cwpl neu therapi unigol eich helpu chi i ddau weithio trwy eich problemau, bydd y camau canlynol yn caniatáu ichi osod sylfaen gadarn i'r iachâd ddigwydd.

1. Byddwch yn atebol i wneud i'ch gwraig eich caru eto

Ni all unrhyw iachâd ddechrau oni bai eich bod yn cymryd cyfrifoldeb llwyr am eich gweithredoedd. Ac nid ar gyfer sioe yn unig. Mae effeithiau atebolrwydd yn tueddu i fynd yn ddyfnach. Mae bod yn atebol yn eich rhoi yn y cyflwr meddwl cywir ac yn eich paratoi ar gyfer yr hyn sydd i ddod. Nid yw'r daith o drwsio ac iacháu'r clwyfau a achoswyd gennych yn hawdd, a dweud y lleiaf. Dywed Devaleena, “Yn hytrach na cheisio tawelu’r hyn a wnaethoch, cymerwch gyfrifoldeb llawn yn eich perthynas. Mae angen gwirionedd ac eglurder ar bobl.”

Mae cymryd atebolrwydd llawn hefyd yn cynnwys sicrhau eich bod yn cau pob cysylltiad â'r person yr oeddech yn twyllo ag ef. Yn gyntaf mae angen i chi ailymrwymo i'ch perthynas i ddysgu sut i helpu'ch gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo. Os ydych chi'n gweld y person y gwnaethoch chi dwyllo gydag ef bob dydd - yn eich gweithle, er enghraifft - mae angen i chi sefydlu ffiniau clir gyda nhw. Bydd atebolrwydd 100% yn rhoi'r cryfder i chi ddilyn y pethau anodd hynpenderfyniadau.

2. Dywedwch y gwir i helpu eich gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo

Mae Devaleena yn siarad o brofiad pan mae'n dweud bod yna ddarn poblogaidd o gyngor y mae cyplau yn ei glywed o'u cylch cymdeithasol, “ Os yw’r gwir yn brifo, mae’n well peidio â mynd yno”, neu “Gwell peidio â mynd i’r manylion gory”. Ond mae hyd yn oed yn fwy poenus i'ch partner pan nad yw'n gwybod beth ddigwyddodd mewn gwirionedd ac mae'n cymryd yn ganiataol.

“Gallai rhywun fod yn rhagdybio'n llawer gwaeth. Er mwyn cael darlun clir, mae'n bwysig iawn i'r priod anffyddlon fod yn onest am yr hyn a ddigwyddodd," ychwanega. Os ydych chi am wneud i'ch gwraig garu chi eto, mae'n rhaid i chi fod yn barod i ateb ei chwestiynau. Cynigiwch dryloywder llwyr iddi ar yr hyn a ddigwyddodd. Mae celwydd yn aml yn dod i'r wyneb ac yn achosi hafoc ar hunan-barch y sawl sy'n cael ei dwyllo. Sut i helpu'ch gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo? Moel y cyfan. Byddwch yn agored i niwed.

3. Caniatewch amser a lle iddi brosesu

Ydy, mae'n bwysig dweud popeth wrthi, ond ar gyflymder y mae'n fwyaf cyfforddus ag ef. Ni allwch ruthro drwy'r camau adfer anffyddlondeb. Mae’r newyddion bod eich partner yn twyllo arnoch yn drawma anferth a all arwain at argyfwng priodasol mawr. Peidiwch ag anghofio, rydych chi wedi torri'r ddaear o dan draed eich gwraig. Mae hi'n mynd i fod angen amser i ddelio â'r peth.

Rhowch amser a lle iddi brosesu'r newyddion ac aros iddi roi caniatâd i chi ddweud wrthipopeth y mae angen iddi ei wybod, i'w hatal rhag cwympo allan o gariad yn llwyr ar ôl anffyddlondeb. Gallwch dawelu ei meddwl eich bod yn fodlon ond dim ond pan fydd hi'n barod i'w glywed. Unwaith y bydd hi'n barod, mae dweud y cyfan yn mynd i fod yn anodd. Ond eich nod cyffredin – sef eich bod am helpu eich gwraig a'ch perthynas i wella o'r trawma a achoswyd – fydd eich angor.

4. Cynigiwch ymddiheuriad diffuant i wneud iawn gyda'ch gwraig <6

Sut i helpu fy ngwraig i wella ar ôl i mi dwyllo, rydych chi'n gofyn? Ymddiheurwch â'ch holl galon. Dysgwch elfennau ymddiheuriad didwyll. Mae'n cynnwys cyfaddef i'r hyn a ddigwyddodd, cydnabod camgymeriadau rhywun - weithiau'n benodol iawn, cydnabod y boen y mae rhywun wedi'i achosi ac yna addo peidio â'i ailadrodd. Wrth gwrs, cewch gerydd a bydd eich partner yn gwrthod ymddiried ynoch byth eto. Mae hynny hefyd yn rhan o'r broses.

Mae Devaleena yn rhybuddio, “Mae'r cam ar ôl dod allan yn lân i'ch partner yn un hollbwysig. Byddwch yn cael eich rhybuddio, mae llawer o ddychryn a chodi cywilydd yn digwydd. Mae'r person sy'n twyllo, yn yr achos hwn, chi, yn aml yn tueddu i lash yn ôl. Os gwnewch hynny, bydd yn ei gwneud hi'n ymddangos i'ch partner nad ydych hyd yn oed yn edifeiriol.”

Mae hi'n cynghori, “Gyda mymryn o ostyngeiddrwydd, gwrthsefyll y foli o emosiynau sy'n dod oddi wrth y person arall. Mae angen i chi fod yn amyneddgar iawn.” Yr atebolrwydd yr oeddech yn ei deimlo tuag at ganlyniad eich anffyddlondebdylai eich helpu i fod yn amyneddgar. Wedi'r cyfan, ni fydd unrhyw un o'r ffyrdd o ddangos i'ch gwraig eich bod yn ei charu yn gweithio heb ymddiheuriad diffuant.

5. Cynigiwch sicrwydd cyson i'ch gwraig i'w helpu i wella o'r trawma

Rhaid i'ch gwraig gael ei llethu gyda chyngor gan gymdeithas, ffrindiau, a theulu, a fydd yn dweud pethau wrthi fel “Unwaith yn dwyllwr, bob amser yn dwyllwr.” neu “Byddwch yn barod, bydd yn digwydd eto. Nid yw pobl yn newid.” “Mae'r aphorisms hyn yn rhwystrau yn y broses o ailadeiladu eich perthynas. Bydd yn rhaid i chi weithio yn groes i'r tebygolrwydd hwn a rhoi sicrwydd cyson i'ch gwraig,” meddai Devaleena.

Rhaid i chi gynnig sicrwydd llafar dro ar ôl tro o'ch cariad yn ogystal â thawelwch meddwl trwy eich gweithredoedd. Mae'r amynedd rydych chi'n ei ddangos, eich ymrwymiad i barchu ei ffiniau ac ateb ei chwestiynau i gyd yn rhan o'i chyfnodau o wella ar ôl anffyddlondeb. Mae hwn yn gyngor sylfaenol ond sylfaenol ar sut i helpu'ch gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo.

Darllen Cysylltiedig: 33 Pethau Mwyaf Rhamantaidd i'w Gwneud i'ch Gwraig

Gweld hefyd: 100 o Gwestiynau Rhamantaidd I'w Gofyn I'ch Cariad A Gwneud i'w Chalon Doddi

6. Cymryd camau i wella ymddiriedaeth doredig

Ystyriwch hyn. “Pan fydd cyplau’n glanio yn swyddfa therapydd, cwyn gyffredin rhwng y priod sydd wedi’i dwyllo yw bod llawer o gyfnewid emosiynau a gofal rhwng eu partner a’r person arall. Na ddaeth erioed atyn nhw,” meddai Devaleena. Mae hwn yn emosiwn dilys y mae'n rhaid i'ch gwraig fod yn ei ddioddef.

Bydd angen nid yn unig ar eich gwraigei siâr o gariad gennych chi ond hefyd yr hyn y mae hi'n meddwl oedd gennych chi'r gallu i'w roi i berson arall. Bydd yn rhaid i chi fod yn fwy mynegiannol wrth ddangos eich gofal a'ch cariad. Mae ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl anffyddlondeb yn bosibl trwy gysondeb a rhagweladwyedd. Dylai eich partner allu eich gweld yn gwneud rhywbeth digon cadarnhaol nifer o weithiau i deimlo y gall ddibynnu arnoch chi. Gadewch inni edrych ar ychydig o ffyrdd i ddangos i'ch gwraig eich bod yn ei charu a'ch bod yn deilwng o'i hymddiriedaeth:

Gweld hefyd: 7 Mathau O Ansicrwydd Mewn Perthynas, A Sut Gallant Effeithio Chi

• Cadwch eich addewidion, hyd yn oed y rhai bach
• Parchwch ei ffiniau emosiynol a chorfforol
• Byddwch yn ymwybodol o caniatâd
• Dangos i fyny pan ddywedasoch y byddwch. Gwnewch yr hyn a ddywedasoch y byddwch yn ei wneud
• Byddwch yn brydlon. Mae hyd yn oed y pethau bach yn adio
• Yn gyntaf, ailadeiladwch gyfeillgarwch gyda'ch partner. Adeiladwch arno'n araf
Galwadau Devaleena mae hwn yn ofyniad sensitifrwydd hanfodol mewn therapi priodasol ac yn eich cynghori i'w roi ar waith. Meddai, “Rydym bob amser yn tueddu i gymryd yn ganiataol beth sydd ei angen ar ein partner. Dyna lle rydym yn mynd o'i le. Rwy’n mynnu eich bod yn gofyn i’ch partner beth sydd ei angen arnynt.” Ni allai fod cyngor mwy addas ar sut i helpu'ch gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo. Gofynnwch iddi beth sydd ei angen arni. A chyda'ch help chi efallai y bydd hi'n gallu derbyn gorffennol ei phartner.

Mae'r partner anffyddlon yn aml mor benderfynol o weld yr ymatebion allanol i sut i helpu'ch gwraig i wella ar ôl i chi dwyllo, fel