თუ ამჟამად ებრძვით კითხვას „როგორ დავეხმარო ჩემს ცოლს გამოჯანმრთელებაში მას შემდეგ, რაც მე მოვიტყუე?“, თქვენ ალბათ ემზადებით, რომ უთხრათ მას თქვენი ღალატის შესახებ. ან შესაძლოა თქვენი დანაშაული უკვე ღიად არის გამოცხადებული და თქვენ წინაშე დგახართ თქვენი პარტნიორის ტანჯვის შემაძრწუნებელი დანაშაულის წინაშე. ნებისმიერ შემთხვევაში, კარგი იდეაა მოემზადოთ იმისთვის, რომ სწორად მოიქცეთ თქვენი მეუღლის კეთილდღეობისა და თქვენი ურთიერთობისთვის.

ყველა სქესის ადამიანს ნამდვილად შეუძლია მრუშობა. მაგრამ ამ თემაზე კვლევებისა და გამოკითხვების უმეტესობა აჩვენებს, რომ მამრობითი სქესის პარტნიორები უფრო ხშირად ღალატობენ, ვიდრე სხვა სქესის პარტნიორები. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა პარტნიორების სქესს, ეს შეიძლება იყოს დამანგრეველი აღმოჩენა მოტყუებული პარტნიორისთვის და რთული და დანაშაულით სავსე მოგზაურობა მათთვის, ვინც მოატყუა.

კლინიკური ფსიქოლოგის დევალენა გოშის დახმარებით (M.Res, მანჩესტერ უნივერსიტეტი), კორნაშის დამფუძნებელი: ცხოვრების სტილის მენეჯმენტის სკოლა, რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილების კონსულტაციასა და ოჯახურ თერაპიაში, ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ ღალატის სირთულე და რა სჭირდება ურთიერთობას ასეთი მონუმენტური პროპორციების ნდობის დარღვევის შემდეგ რომანიდან გამოსვლისთვის.

ქორწინებების რამდენი პროცენტი რჩება ერთად ღალატის შემდეგ?

სამწუხაროდ, ბევრი ქორწინება თუ ერთგული ურთიერთობა გადის ღალატის კრიზისში. ეს არის კითხვა, რა ხდება შემდეგ და როგორ დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს თქვენი მოტყუების შემდეგმათ ავიწყდებათ მიმართონ პარტნიორს, რომლის მოთხოვნილებებზეც აწუხებენ. ის, რაც თქვენს მეუღლეს სჭირდება, შეიძლება იყოს მეტი დრო, ფიზიკური მანძილი, სრული სიმართლე ან ახალი წესების ნაკრები. იდეა რომ მოგაწოდოთ, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება გთხოვოთ:

• ყოველთვის აიღეთ მისი ტელეფონი, სადაც არ უნდა იყოთ
• სახლში დროულად დაბრუნდით
• შეიძლება შეხედოთ ლეპტოპის ეკრანს, როცა სამუშაო
• იმისთვის, რომ უფრო ხშირად შეხვდეთ თქვენს სამუშაო მეგობრებს
• გაატარეთ შაბათ-კვირა ტელეფონის გარეშე

ჩვენ ვაღიარებთ, რომ რამდენიმე მათგანი მოიცავს თქვენი კონფიდენციალურობის დარღვევა, მაგრამ თქვენი მზადყოფნა შესთავაზოთ ის, რაც თქვენს პარტნიორს სჭირდება, დაეხმარება მას ენდოს თქვენს ერთგულებას მათი განკურნების პროცესში. თუმცა, ჩვენ გირჩევთ, არ გააკეთოთ ის, რაც პროცესის საწინააღმდეგოა და თქვენში უკმაყოფილებას იწვევს. დადეთ დაპირებები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ და ყურადღება მიაქციეთ ქორწინების შერიგების ამ 10 ჩვეულებრივ შეცდომას, რათა თავიდან აიცილოთ ღალატის შემდეგ.

ძირითადი პუნქტები

• ქორწინება შეიძლება ნორმალურად დაბრუნდეს ღალატის შემდეგ, იმ პირობით, რომ ორივე პარტნიორი იზიარებს ერთსა და იმავე მიზანს, რათა ის იმუშაოს და თანაბრად ჩადებული იყოს საქმის აღდგენის პროცესში
• არავითარი განკურნება არ შეიძლება დაიწყეთ, თუ მოღალატე პარტნიორი არ იღებს სრულ პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე
• იყავით მართალი. მაგრამ ასევე მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო და სივრცე, რომ თავისი ტემპით გაუმკლავდეს ღალატს
• არაერთხელ დაარწმუნეთ ისინი თქვენს სიყვარულში და შეასრულეთ თქვენი დაპირებები დარღვეული განკურნების შესახებნდობა
• სთავაზეთ გულწრფელი ბოდიში
• არ დაგავიწყდეთ ჰკითხოთ თქვენს პარტნიორს, რა სჭირდება მათ. არ იფიქროთ მათ საჭიროებებზე

გახსოვთ ის აფორიზმი, რომელიც უკვე რამდენჯერმე გსმენიათ ამ მოგზაურობისას და რომელიც ადრე აღვნიშნეთ, "ნდობა ჭიქას ჰგავს, ერთხელ გატეხილი, ბზარი ყოველთვის ჩანს." ნუ მისცემთ უფლებას დემორალიზებას. შეხედეთ ამ სტრიქონს კომპოზიტორის ლეონარდ კოენის ნაცვლად. „ ყველაფერში არის ბზარი, ასე შემოდის სინათლე. “

თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეძლებთ ამ ეტაპის დანახვას, ეს ბზარი მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას. ეს შეიძლება იყოს შესაძლებლობა მოაგვაროთ ის საკითხები, რომლებიც თქვენს ქორწინებაში არსებობდა ღალატამდე. 1>

ბევრი კვლევა ღალატისა და ქორწინების შესახებ, როგორიცაა ეს ინსტიტუტი. საოჯახო კვლევების, როგორც წესი, ფოკუსირებას ახდენს სქესზე, ასაკზე, რასობრივ წარმომავლობაზე, შემოსავალზე, რელიგიურ იდენტობაზე, პოლიტიკურ კუთვნილებაზე და ა.შ. ისინი ასევე აანალიზებენ ღალატის ეპიზოდის შემდეგ განქორწინების ან განშორების შანსებს და შეურაცხმყოფელი პარტნიორების ხელახლა დაქორწინების შესაძლებლობას.

მაგრამ, ძალიან ცოტაა კვლევები იმის შესახებ, თუ ამ ქორწინებებიდან რამდენი გადარჩა ღალატის ტრამვას. ჯანმრთელობის ტესტირების ცენტრების მიერ ჩატარებული კვლევა, თაღლითობის აღიარება: იმის გამოკვლევა, თუ რამდენად პატიოსანი არიან ადამიანები თავიანთ ღალატზე, ერთ-ერთი მათგანია. მან გამოიკვლია 441 ადამიანი, რომლებმაც აღიარეს ღალატი პარტნიორებთან. განყოფილება „მოტყუების აღიარების შედეგები“ ნათლად აჩვენებს, რომ რესპონდენტთა 54.5% დაშორდა მაშინვე, 30% ცდილობდა ერთად დარჩენას, მაგრამ საბოლოოდ დაშორდნენ, ხოლო 15.6% კვლავ ერთად იყო კვლევის დროს.

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

15.6% შეიძლება ძალიან მცირე ან ძალიან დიდი რიცხვი მოგეჩვენოთ იმისდა მიხედვით, თუ რას ელოდით ეს კითხვა პირველ რიგში. მაგრამშეგახსენებთ, რომ კვლევების უმეტესობას აქვს თანდაყოლილი შეზღუდვები, როგორიცაა რესპონდენტთა ჯგუფი, რომელიც ხშირად შეზღუდულია. ხოლო 441 ადამიანის 15,6% კვლავ 68 ადამიანია, რომელთა ურთიერთობაც გადარჩა ისეთი ოჯახური კრიზისის შემდეგაც, როგორიცაა ღალატი. ვინ იტყვის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ერთ-ერთი იმ 68-დან და წარმატებას მიაღწევთ თქვენს მცდელობებში, რომ თქვენი ცოლი კვლავ შეგიყვაროთ?

შეიძლება თუ არა ქორწინება ნორმალურად დაბრუნდეს მოტყუების შემდეგ?

ექსპერტები ჩვეულებრივ ამბობენ, რომ ქორწინება შეიძლება ნორმალურად დაბრუნდეს ღალატის შემდეგ, იმ პირობით, რომ ორივე პარტნიორი იზიარებს ერთსა და იმავე მიზანს, რათა ის იმუშაოს და თანაბრად ინვესტიცია მოახდინოს მისკენ მუშაობაში. ჩვენ განზრახ ვიწყებთ იმით, რომ დაგარწმუნებთ, რომ არსებობს იმედი, რადგან საერთო ტენდენციაა უარყოფითი აზროვნება. თქვენ და თქვენს მეუღლეს უკვე გსმენიათ გამონათქვამი: „ნდობა ჭიქას ჰგავს, ერთხელ გატეხილი, ბზარი ყოველთვის ჩანს“. ეყრდნობა მის პასუხს ბოლო ოცი წლის განმავლობაში 1000-ზე მეტი წყვილის ნახვის გამოცდილებაზე, ის ამბობს: „როდესაც წყვილი ამ კრიზისის წინაშე დგას, ისინი ფიქრობენ, რომ მათი ქორწინება ბოლოში მოხვდა და ამის გადარჩენა არ არსებობს. მაგრამ ბევრჯერ ადამიანები მაინც ირჩევენ დარჩენას და ურთიერთობაზე მუშაობას. ხანდახან ისეთი არასასურველი ემოციებია, როგორიცაა წყენა, გაკიცხვა, წარსულის გათხრა და იმის შეგრძნება, თითქოს ღალატის შემდეგ შეყვარებული ხარ. მაგრამ ბევრი შეიძლებამაინც შემობრუნდი.”

თუმცა ამ კითხვაზე სწორი და არასწორი პასუხი არ არსებობს. ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც ქმნიან ურთიერთობას. ხშირად ხდება ზეწოლა, რომ ურთიერთობები იმუშაოს დამოკიდებულების გულისთვის, როგორიცაა ბავშვები ან ავადმყოფი მშობლები. მაგრამ ამავდროულად, ასევე ბევრი სტიგმა ახასიათებს უკან დარჩენას და საკუთარი თავის არ დგომას. ადამიანებს ეძახიან ეგოისტებს, რადგან ზრუნავენ საკუთარ ინტერესებზე და აფასებენ იმის გამო, რომ არ იცავენ საკუთარ თავს. სწორედ ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ თქვენი შემთხვევა უნიკალური იყოს და მოიძიოთ ქორწინების მრჩეველის დახმარება, რომ ხელი მოგკიდოთ და მოგცეთ საშუალება გაუმკლავდეთ თქვენს მწუხარებას. თქვენი და თქვენი მეუღლის მოთხოვნილებები განსხვავდება, მაგრამ მაინც არის რამდენიმე რამ, რაზეც შეგიძლიათ იზრუნოთ, რათა ისწავლოთ როგორ დაეხმაროთ თქვენს ცოლს განკურნებაში თქვენი მოტყუების შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, მოღალატესთვის საქმის აღდგენა ასევე თანაბრად მნიშვნელოვანია. თუ ეს დაგჭირდათ, Bonobology-ის პანელის ექსპერტ-კონსულტანტები აქ არიან დაგეხმაროთ.

როგორ დაეხმაროთ ცოლს განკურნებაში მოტყუების შემდეგ?

როგორც ვთქვით, ბევრი უნიკალური ფაქტორი გავლენას მოახდენს თქვენი და თქვენი პარტნიორის მოგზაურობაზე ამ მშფოთვარე დროში. თქვენ შეგიძლიათ ინერვიულოთ: „როგორ დავეხმარო ჩემს ცოლს გამოჯანმრთელებაში მას შემდეგ, რაც მე მომატყუე?“, მაგრამ საბოლოო შედეგი დამოკიდებული იქნება თქვენი ცოლის უნარზე, გაპატიოს და განკურნოს.

მისიბავშვობის ტრავმა, წარსული ურთიერთობებიდან გადატანილი მწუხარება, მისი ურთიერთობა ისეთ თვისებებთან, როგორიცაა სიყვარული და ნდობა, თანაგრძნობის უნარი, გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რამდენად და რამდენად სწრაფად შეუძლია მას გადაადგილება ამ წარუმატებლობისგან. მიუხედავად იმისა, რომ წყვილის კონსულტაცია ან ინდივიდუალური თერაპია დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემების მოგვარებაში, შემდეგი ქმედებები საშუალებას მოგცემთ შექმნათ მყარი საფუძველი გამოჯანმრთელების მისაღწევად.

1. აიღეთ პასუხისმგებლობა, რათა თქვენს მეუღლეს კვლავ შეგიყვაროთ

არავითარი განკურნება შეუძლებელია, თუ არ აიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებებზე. და არა მხოლოდ საჩვენებლად. პასუხისმგებლობის ეფექტი უფრო ღრმაა. ანგარიშვალდებულება გაყენებს სწორ ფსიქიკურ მდგომარეობაში და ამზადებს მომავლისთვის. თქვენს მიერ მიყენებული ჭრილობების შეხორცებისა და განკურნების მოგზაურობა, რბილად რომ ვთქვათ, ადვილი არ არის. დევალენა ამბობს: „ვიდრე შეეცადოთ გააჩუმოთ ის, რაც გააკეთეთ, აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა თქვენს ურთიერთობაზე. ადამიანებს სიმართლე და სიცხადე სჭირდებათ.”

სრული პასუხისმგებლობის აღება ასევე გულისხმობს დარწმუნდეთ, რომ შეწყვიტე ყოველგვარი კონტაქტი იმ ადამიანთან, ვისთანაც ატყუებდით. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს ურთიერთობას, რათა ისწავლოთ როგორ დაეხმაროთ ცოლს განკურნებაში თქვენი მოტყუების შემდეგ. თუ ყოველდღე ხედავთ ადამიანს, ვისთან ერთადაც მოატყუეთ - მაგალითად, თქვენს სამუშაო ადგილზე - უნდა დაამყაროთ მკაფიო საზღვრები მათთან. 100% ანგარიშვალდებულება მოგცემთ ძალას, რომ გაუმკლავდეთ ამ სიძნელეებსგადაწყვეტილებები.

2. უთხარი სიმართლე, რათა დაეხმარო შენს ცოლს გამოჯანმრთელებაში მას შემდეგ რაც მოგატყუე. თუ სიმართლე გტკივა, ჯობია იქ არ წახვიდე“, ან „ჯობია არ შეხვიდე საშინელ დეტალებში“. მაგრამ კიდევ უფრო მტკივნეულია თქვენი პარტნიორისთვის, როდესაც მათ არ იციან, რა მოხდა სინამდვილეში და ფიქრობენ.

„უბრალოდ შეიძლება ბევრად უარესი ვივარაუდოთ. იმისათვის, რომ მკაფიო სურათი გვქონდეს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოღალატე მეუღლის სიმართლე იყოს მომხდარის შესახებ“, - დასძენს ის. თუ გინდა, რომ შენი ცოლი კვლავ შეგიყვარო, მზად უნდა იყოთ უპასუხოთ მის კითხვებს. შესთავაზეთ მას სრული გამჭვირვალობა მომხდარზე. ტყუილი ხშირად ჩნდება და იწვევს მოტყუებული ადამიანის თვითშეფასებას. როგორ დავეხმაროთ ცოლს განკურნებაში თქვენი მოტყუების შემდეგ? მოშიშვლეთ ეს ყველაფერი. იყავით დაუცველი.

3. მიეცით მას დრო და სივრცე დასამუშავებლად

დიახ, მნიშვნელოვანია უთხრათ მას ყველაფერი, მაგრამ იმ ტემპით, რომლითაც ის ყველაზე კომფორტულია. თქვენ არ შეგიძლიათ იჩქაროთ ღალატის აღდგენის ეტაპები. ამბავი იმის შესახებ, რომ თქვენი პარტნიორი გატყუებთ, არის მონუმენტური ტრავმა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ოჯახური კრიზისი. არ დაგავიწყდეთ, თქვენ ცოლს ფეხის ქვემოდან მიწა მოჭრით. მას დრო დასჭირდება ამ საკითხის მოსაგვარებლად.

მიეცით მას დრო და სივრცე ახალი ამბების გადასამუშავებლად და დაელოდეთ როდის მოგცემთ უფლებას, უთხრათ მას.ყველაფერი, რაც მან უნდა იცოდეს, რათა შეაჩეროს ღალატის შემდეგ სიყვარულისგან. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ იგი, რომ მზად ხართ, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის მზად იქნება ამის მოსმენისთვის. როგორც კი ის მზად იქნება, ყველაფრის თქმა რთული იქნება. მაგრამ თქვენი საერთო მიზანი - ის, რომ გსურთ დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს და თქვენს ურთიერთობას განკურნებაში გამოწვეული ტრავმისგან - იქნება თქვენი წამყვანი.

4. მოითხოვეთ გულწრფელი ბოდიში ცოლთან ერთად გამოსასწორებლად

როგორ დავეხმარო ჩემს ცოლს გამოჯანმრთელებაში მას შემდეგ, რაც მე მოვიტყუე, გეკითხებით? მთელი გულით მოიხადე ბოდიში. ისწავლეთ გულწრფელი ბოდიშის ელემენტები. ის მოიცავს იმის აღიარებას, რაც მოხდა, საკუთარი შეცდომების აღიარებას - ზოგჯერ ძალიან კონკრეტულად, მიყენებული ტკივილის აღიარებას და შემდეგ დაპირებას, რომ არ განმეორდება იგი. რა თქმა უნდა, თქვენ შეხვდებით თქვენი პარტნიორის საყვედურს და უარს, რომ თქვენზე ნდობა კიდევ ერთხელ დაამყარონ. ესეც პროცესის ნაწილია.

დევალენა აფრთხილებს: „პარტნიორისთვის სუფთად გამოსვლის ფაზა მართლაც გადამწყვეტია. გაფრთხილდით, ბევრი გაკიცხვა და სირცხვილი ხდება. ადამიანი, რომელმაც მოატყუა, ამ შემთხვევაში, თქვენ, ხშირად მიდრეკილია უკან დახევისკენ. თუ ასე მოიქცევი, პარტნიორს მოეჩვენება, რომ არც კი ნანობს.”

ის გვირჩევს: “თავმდაბლობის გრძნობით გაუძლო სხვა ადამიანისგან მომდინარე ემოციების ზალპს. თქვენ უნდა იყოთ ძალიან მოთმინება.” პასუხისმგებლობა, რომელსაც გრძნობდით თქვენი ღალატის შედეგის მიმართუნდა დაგეხმაროთ მოთმინებაში. ბოლოს და ბოლოს, არცერთი გზა, რათა აჩვენო შენს ცოლს, რომ გიყვარს, არ იმუშავებს გულწრფელი ბოდიშის მოხდის გარეშე.

5. შესთავაზეთ ცოლს მუდმივი დარწმუნება, რათა დაეხმაროს მას ტრავმისგან განკურნებაში

თქვენი ცოლი უნდა იყოს დაჭაობებული. საზოგადოების, მეგობრებისა და ოჯახის რჩევებით, რომლებიც ეტყვიან მას ისეთ რამეებს, როგორიცაა: „ერთხელ მოტყუებული, ყოველთვის მოტყუებული“. ან „მზად იყავი, ისევ განმეორდება. ადამიანები არ იცვლებიან." ”ეს აფორიზმები არის დაბრკოლებები თქვენი ურთიერთობის აღდგენის პროცესში. თქვენ მოგიწევთ იმუშაოთ ამ შანსების წინააღმდეგ და მიაწოდოთ მეუღლეს მუდმივი დარწმუნება“, - ამბობს დევალენა.

თქვენ არაერთხელ უნდა შესთავაზოთ თქვენი სიყვარულის სიტყვიერი დარწმუნება, ისევე როგორც თქვენი ქმედებებით. მოთმინება, რომელსაც თქვენ იჩენთ, თქვენი ვალდებულება პატივი სცეს მის საზღვრებს და უპასუხოთ მის კითხვებს, ეს ყველაფერი ღალატის შემდეგ განკურნების ეტაპების ნაწილია. ეს არის ძირითადი, მაგრამ ფუნდამენტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაეხმაროთ თქვენს ცოლს განკურნებაში მოტყუების შემდეგ.

მსგავსი საკითხავი: 33 ყველაზე რომანტიკული რამ, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი ცოლისთვის

6. მიიღეთ ზომები გატეხილი ნდობის განსაკურნებლად

თქვენს ცოლს დასჭირდება არა მხოლოდმისი წილი სიყვარული თქვენგან, არამედ ის, რაც, მისი აზრით, თქვენ გქონდათ შესაძლებლობა მიეცე სხვა ადამიანს. თქვენ მოგიწევთ უფრო გამოხატული იყოთ თქვენი მზრუნველობისა და სიყვარულის გამოვლენაში. ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა შესაძლებელია თანმიმდევრულობითა და პროგნოზირებადობით. შენმა პარტნიორმა უნდა დაინახოს, რომ თქვენ აკეთებთ რაიმე პოზიტიურს იმდენჯერ, რომ იგრძნოს, რომ მას შეუძლია თქვენზე დაყრდნობა. მოდით შევხედოთ რამდენიმე გზას, რათა აჩვენოთ თქვენს მეუღლეს, რომ გიყვართ იგი და იმსახურებთ მის ნდობას:

• შეასრულეთ თქვენი დაპირებები, თუნდაც პატარები
• პატივი ეცით მის ემოციურ და ფიზიკურ საზღვრებს
• გაფრთხილდით თანხმობა
• გამოჩნდი, როცა თქვი, რომ გააკეთებ. გააკეთე ის, რაც გითხარი, გააკეთებ
• იყავი პუნქტუალური. წვრილმანებიც კი გროვდება
• პირველ რიგში, აღადგინეთ მეგობრობა თქვენს პარტნიორთან. ნელ-ნელა ააშენეთ მასზე

7. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს, რა სჭირდება მას განკურნებისთვის

რეკავს დევალენა ეს არსებითი სენსიტიურობის მოთხოვნაა ოჯახურ თერაპიაში და გირჩევთ მის პრაქტიკაში გამოყენებას. ის ამბობს: „ჩვენ ყოველთვის მიდრეკილნი ვართ ვივარაუდოთ ის, რაც ჩვენს პარტნიორს სჭირდება. სწორედ აქ მივდივართ არასწორად. მე დაჟინებით გთხოვ, შენს პარტნიორს ჰკითხო, რა სჭირდება მათ.” არ შეიძლება იყოს უფრო შესაფერისი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაეხმაროთ თქვენს მეუღლეს განკურნებაში თქვენი მოტყუების შემდეგ. უბრალოდ ჰკითხეთ რა სჭირდება. და თქვენი დახმარებით მან შეიძლება უბრალოდ მიიღოს თავისი პარტნიორის წარსული.

მოღალატე პარტნიორი ხშირად ისე ამახვილებს ყურადღებას გარე პასუხებზე, როგორ დაეხმაროს თქვენს ცოლს განკურნებაში თქვენი მოტყუების შემდეგ, რომ