Калі вы зараз змагаецеся з пытаннем "Як дапамагчы маёй жонцы вылечыцца пасля таго, як я здрадзіў?", верагодна, вы рыхтуецеся расказаць ёй пра сваю няслушнасць. Ці, магчыма, ваша правапарушэнне ўжо адкрыта, і вы сутыкнуліся з пакутлівым пачуццём віны за тое, што ваш партнёр пакутуе. У любым выпадку, гэта добрая ідэя, каб падрыхтаваць сябе паступіць правільна дзеля дабрабыту вашага мужа і вашых адносін.

Людзі любога полу сапраўды могуць здзейсніць пералюб. Але большасць даследаванняў і апытанняў па гэтай тэме паказваюць, што партнёры-мужчыны, як правіла, падманваюць часцей, чым партнёры іншага полу. Аднак, незалежна ад полу партнёраў, гэта можа стаць разбуральным адкрыццём для ашуканага партнёра і цяжкім і поўным пачуцця віны падарожжам для таго, хто падмануў.

З дапамогай клінічнага псіхолага Дэваліны Гош (M.Res, Manchester University), заснавальнік Kornash: The Lifestyle Management School, які спецыялізуецца на кансультаванні пар і сямейнай тэрапіі, мы спрабуем зразумець складанасці няслушнасці і тое, што патрэбна адносінам для аднаўлення пасля рамана пасля парушэння даверу такіх манументальных маштабаў.

Які працэнт шлюбаў застаюцца разам пасля няслушнасці?

На жаль, многія шлюбы або адданыя адносіны перажываюць крызіс нявернасці. Гэта пытанне аб тым, што адбываецца пасля і як дапамагчы жонцы пасля таго, як вы падмануліяны забываюць звярнуцца да партнёра, патрэбы якога іх хвалююць. Вашай жонцы можа спатрэбіцца што заўгодна: больш часу, фізічная дыстанцыя, поўная праўда ці набор новых правілаў. Каб даць вам ідэю, ваша жонка можа папрасіць вас:

• Заўсёды браць яе тэлефон, незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся
• Прыходзіць дадому своечасова
• Умець глядзець на экран свайго ноўтбука, калі вы праца
• Каб часцей сустракацца з сябрамі па працы
• Праводзіць з вамі выходныя без тэлефона

Мы прызнаем, што некаторыя з іх ўключаюць парушэнне вашай канфідэнцыяльнасці, але ваша гатоўнасць прапанаваць усё, што патрэбна вашаму партнёру, дапаможа яму давяраць вашай прыхільнасці працэсу іх выздараўлення. Аднак мы раім вам не рабіць нічога, што супярэчыць працэсу і выклікае ў вас крыўду. Дайце абяцанні, якія вы можаце выканаць, і звярніце ўвагу на гэтыя 10 распаўсюджаных памылак пры прымірэнні шлюбу, якіх варта пазбягаць пасля нявернасці.

Асноўныя ўказанні

• Шлюб можа вярнуцца да нармальнага жыцця пасля няслушнасці пры ўмове, што абодва партнёры маюць адну і тую ж мэту - прымусіць яго працаваць і аднолькава ўкладзены ў працэс аднаўлення рамана
• Ніякае лячэнне не можа пачніце, калі няслушны партнёр не бярэ на сябе поўную адказнасць за свае дзеянні
• Будзьце праўдзівымі. Але таксама дайце вашаму партнёру час і месца, каб справіцца з няслушнасцю ў сваім тэмпе
• Неаднаразова запэўнівайце яго ў сваёй любові і выконвайце свае абяцанні вылячэннядавер
• Прынясіце шчырыя прабачэнні
• Не забудзьцеся спытаць у партнёра, што ім трэба. Не мяркуйце іх патрэбаў

Ці памятаеце вы афарызм, які вы, напэўна, чулі некалькі разоў у гэтым падарожжы і які мы згадвалі раней, «Давер падобны да шкла: разбіўшыся, расколіна заўсёды відаць». Не дазваляйце гэтаму дэмаралізаваць вас. Паглядзіце замест гэтага радок аўтара песень Леанарда Коэна. « Ва ўсім ёсць расколіна, вось як пранікае святло. »

Калі вы і ваш партнёр зможаце ўбачыць гэты этап да канца, гэтая расколіна толькі ўмацуе вашы адносіны. Гэта можа стаць магчымасцю выправіць праблемы, якія існавалі ў вашым шлюбе да няслушнасці.

Большасць даследаванняў, прысвечаных нявернасці і шлюбам, напрыклад, гэтае, праведзенае Інстытутам сямейных даследаванняў, як правіла, засяроджваюцца на полу, узросце, расавай прыналежнасці, даходах, рэлігійнай ідэнтычнасці, палітычнай прыналежнасці і г.д., каб паспрабаваць зразумець, ці існуе схема падману. Яны таксама аналізуюць верагоднасць канчатковага разводу або расстання пасля эпізоду няслушнасці і магчымасць паўторнага шлюбу партнёраў-парушальнікаў.

Але існуе вельмі мала даследаванняў аб тым, колькі з гэтых шлюбаў насамрэч перажылі траўму падману. Адным з іх з'яўляецца даследаванне «Прызнанне падману: вывучэнне таго, наколькі сумленныя людзі ставяцца да сваёй нявернасці», праведзенае цэнтрамі тэсціравання здароўя. У ім быў апытаны 441 чалавек, які прызнаўся ў няслушнасці сваім партнёрам. Раздзел «Вынікі прызнання ў здрадзе» ясна паказвае, што з рэспандэнтаў 54,5% рассталіся адразу пасля гэтага, 30% спрабавалі застацца разам, але ў рэшце рэшт рассталіся, а 15,6% усё яшчэ былі разам на момант даследавання.

Калі ласка, уключыце JavaScript

15,6% можа здацца занадта малым або занадта вялікім лікам у залежнасці ад таго, што вы чакалі ад гэтае пытанне ў першую чаргу. Аленагадаем, што большасць даследаванняў маюць неад'емныя абмежаванні, такія як пул рэспандэнтаў, які часта абмежаваны. І 15,6% з 441 чалавека - гэта 68 чалавек, чые адносіны захаваліся нават пасля сямейнага крызісу, напрыклад, нявернасці. Хто скажа, што вы не можаце быць адным з гэтых 68 і дамагчыся поспеху ў сваіх спробах прымусіць жонку зноў закахацца ў вас?

Ці можа шлюб вярнуцца да нармальнага жыцця пасля падману?

Эксперты звычайна схіляюцца да таго, што шлюб адназначна можа вярнуцца да нармальнага жыцця пасля здрады пры ўмове, што абодва партнёры ставяць аднолькавую мэту зрабіць так, каб гэта атрымалася, і аднолькава ўкладваюцца ў працу для гэтага. Мы наўмысна пачынаем з таго, што запэўніваем вас, што надзея ёсць, бо звычайная тэндэнцыя - думаць неспрыяльна. Вы і ваш муж, напэўна, ужо чулі прымаўку: «Давер падобны да шклянкі: разбіўшыся, трэшчына заўсёды бачная».

Мы спыталі Дэваліну пра верагоднасць вяртання шлюбу да нармальнага жыцця пасля падману. Грунтуючыся ў сваім адказе на сваім вопыце знаёмства з больш чым 1000 парамі за апошнія дваццаць гадоў, яна кажа: «Калі пара сутыкаецца з гэтым крызісам, яны думаюць, што іх шлюб дасягнуў дна, і ад яго няма выратавання. Але шмат разоў людзі ўсё роўна вырашылі застацца і працаваць над адносінамі. Часам узнікаюць неспрыяльныя эмоцыі, такія як крыўда, папрокі, перакопванне мінулага і адчуванне, што вы разлюбляеце пасля няслушнасці. Але многае можнаусё роўна павярніся».

Аднак на гэтае пытанне няма правільнага і няправільнага адказу. Кожныя адносіны розныя, як і людзі, якія ствараюць адносіны. Часта існуе ціск, каб прымусіць адносіны працаваць на карысць утрыманцаў, такіх як дзеці або хворыя бацькі. Але ў той жа час ёсць таксама шмат стыгмы, звязанай з тым, каб заставацца ў баку і не адстойваць сябе. Людзей называюць эгаістамі за тое, што яны клапоцяцца пра ўласныя інтарэсы, і асуджаюць за тое, што яны не адстойваюць сябе.

Справа ў тым, што грамадства не задавальняе, калі справа даходзіць да барацьбы з нявернасцю ў шлюбе. Вось чаму эксперты раяць разглядаць ваш выпадак як унікальны і звярнуцца па дапамогу да шлюбнага кансультанта, які трымае вас за руку і дазваляе вам справіцца з горам. Вашы патрэбы і патрэбы вашага мужа будуць рознымі, але ёсць некалькі рэчаў, пра якія вы можаце паклапаціцца, каб даведацца, як дапамагчы вашай жонцы вылечыцца пасля таго, як вы падманулі. У рэшце рэшт, аднаўленне справы для здрадніка таксама не менш важна. Калі вам гэта спатрэбіцца, кансультанты-эксперты з панэлі Банабалогія тут, каб дапамагчы вам.

Як дапамагчы вашай жонцы вылечыцца пасля таго, як вы падманулі?

Як мы ўжо казалі, шмат унікальных фактараў будзе ўплываць на ваша падарожжа і падарожжа вашага партнёра ў гэтыя бурныя часы. Вы можаце турбавацца: «Як я магу дапамагчы сваёй жонцы вылечыцца пасля таго, як я здрадзіў?», але канчатковы вынік будзе залежаць ад здольнасці вашай жонкі дараваць вам і вылечыць.

Яедзіцячая траўма, перанесенае гора з мінулых адносін, яе адносіны з такімі якасцямі, як любоў і давер, яе здольнасць да суперажывання паўплываюць на тое, наколькі і як хутка яна зможа пераадолець гэтую няўдачу. У той час як кансультацыі для пары або індывідуальная тэрапія могуць дапамагчы вам абодвум справіцца з вашымі праблемамі, наступныя дзеянні дазволяць вам закласці трывалую аснову для вылячэння.

1. Вазьміце на сябе адказнасць, каб прымусіць вашу жонку зноў палюбіць вас

Ніякае вылячэнне не можа пачацца, калі вы не возьмеце на сябе поўную адказнасць за свае дзеянні. І не проста для паказухі. Эфекты адказнасці, як правіла, глыбей. Адказнасць прыводзіць вас у правільны псіхічны стан і рыхтуе да таго, што нас чакае. Шлях да вылячэння і гаення ран, нанесеных вамі, мякка кажучы, няпросты. Дэвалена кажа: «Замест таго, каб спрабаваць замоўчваць тое, што вы зрабілі, вазьміце на сябе поўную адказнасць у вашых адносінах. Людзям патрэбныя праўда і яснасць».

Поўная адказнасць таксама ўключае ў сябе тое, што вы спынілі ўсе кантакты з чалавекам, якому вы падманвалі. Вам трэба спачатку аднавіць свае адносіны, каб даведацца, як дапамагчы жонцы вылечыцца пасля таго, як вы падманулі. Калі вы бачыце чалавека, якому вы падманулі кожны дзень - напрыклад, на вашым месцы працы - вы павінны ўсталяваць выразныя межы з ім. 100% адказнасць дасць вам сілы прытрымлівацца гэтых цяжкіх задачрашэнні.

2. Кажыце праўду, каб дапамагчы вашай жонцы вылечыцца пасля таго, як вы падманулі

Дэвалена кажа з вопыту, калі кажа, што ёсць папулярная парада, якую пары чуюць ад свайго сацыяльнага кола, “ Калі праўда баліць, лепш туды не хадзіць», або «Лепш не ўдавацца ў крывавыя падрабязнасці». Але гэта яшчэ больш балюча для вашага партнёра, калі яны не ведаюць, што насамрэч адбылося, і яны мяркуюць.

«Можна проста меркаваць значна горшае. Каб мець ясную карціну, вельмі важна, каб няслушны муж быў праўдзівым аб тым, што здарылася», — дадае яна. Калі вы хочаце прымусіць вашу жонку зноў палюбіць вас, вы павінны быць гатовы адказаць на яе пытанні. Прапануйце ёй поўную празрыстасць таго, што адбылося. Хлусня часта ўсплывае зноў і наносіць шкоду самаацэнцы падманутага чалавека. Як дапамагчы жонцы вылечыцца пасля здрады? Аголіце ўсё. Будзьце ўразлівымі.

3. Дайце ёй час і прастору для апрацоўкі

Так, важна расказаць ёй усё, але ў тым тэмпе, які ёй найбольш зручны. Вы не можаце спяшацца з этапамі аднаўлення нявернасці. Вестка пра тое, што ваш партнёр вам здраджвае, - гэта сур'ёзная траўма, якая можа прывесці да сур'ёзнага сямейнага крызісу. Не забывайце, што вы высеклі зямлю з-пад ног сваёй жонкі. Ёй спатрэбіцца час, каб справіцца з гэтым.

Дайце ёй час і месца, каб апрацаваць навіны, і пачакайце, пакуль яна дасць вам дазвол паведаміць ёйусё, што ёй трэба ведаць, каб не даць ёй цалкам разлюбіць пасля няслушнасці. Вы можаце запэўніць яе, што хочаце, але толькі тады, калі яна будзе гатовая гэта пачуць. Калі яна будзе гатовая, расказаць пра ўсё гэта будзе складана. Але ваша агульная мэта - вы хочаце дапамагчы сваёй жонцы і вашым адносінам вылечыцца ад нанесенай траўмы - будзе вашым якарам.

4. Прынясіце шчырыя прабачэнні сваёй жонцы, каб загладзіць віну

Як дапамагчы маёй жонцы вылечыцца пасля таго, як я здрадзіў, спытаеце вы? Прабачце ад усёй душы. Вывучыце элементы шчырых прабачэнняў. Ён складаецца з прызнання таго, што здарылася, прызнання сваіх памылак - часам вельмі канкрэтна, прызнання прычыненага болю і абяцання не паўтараць яго. Вы, вядома, сустрэнеце з папрокам і адмовай вашага партнёра давяраць вам калі-небудзь зноў. Гэта таксама з'яўляецца часткай працэсу.

Дэвалена папярэджвае: «Этап пасля таго, як вы выказаліся чыстым перад партнёрам, вельмі важны. Папярэджваем, здараецца шмат лаек і ганьбы. Чалавек, які падмануў, у дадзеным выпадку вы, часта мае тэндэнцыю кідацца ў адказ. Калі вы гэта зробіце, вашаму партнёру будзе здавацца, што вы нават не раскайваецеся».

Яна раіць: «З доляй пакоры вытрымайце залп эмоцый, якія ідуць ад іншага чалавека. Трэба быць вельмі цярплівым». Адказнасць, якую вы адчувалі перад вынікамі сваёй нявернасціпавінна дапамагчы вам быць цярплівым. У рэшце рэшт, ні адзін са спосабаў паказаць вашай жонцы, што вы яе любіце, не спрацуе без шчырых прабачэнняў.

5. Прапаноўвайце сваю жонку пастаяннай запэўненасцю, каб дапамагчы ёй вылечыцца ад траўмы

Ваша жонка, відаць, зацятая з парадамі ад грамадства, сяброў і сям'і, якія скажуць ёй такія рэчы, як "Аднойчы ашуканец, заўсёды ашуканец". або «Будзьце гатовыя, гэта паўторыцца. Людзі не мяняюцца». «Гэтыя афарызмы - перашкоды ў працэсе аднаўлення вашых адносін. Вам давядзецца працаваць насуперак гэтым шанцам і забяспечваць сваю жонку пастаяннай упэўненасцю», - кажа Дэвалена.

Вы павінны неаднаразова прапаноўваць вусныя запэўніванні ў сваёй любові, а таксама супакойваць сваімі дзеяннямі. Цярплівасць, якую вы праяўляеце, ваша прыхільнасць паважаць яе межы і адказваць на яе пытанні - усё гэта частка этапаў яе вылячэння пасля нявернасці. Гэта асноўная, але асноватворная парада аб тым, як дапамагчы вашай жонцы вылечыцца пасля таго, як вы здрадзілі.

Звязанае чытанне: 33 самыя рамантычныя рэчы, якія трэба зрабіць для вашай жонкі

6. Прыміце меры, каб вылечыць парушаны давер

Разгледзім гэта. «Калі пары трапляюць у кабінет тэрапеўта, звычайная скарга ашуканага мужа і жонкі заключаецца ў тым, што паміж іх партнёрам і іншым чалавекам адбываецца вялікі абмен эмоцыямі і клопатам. Якая да іх так і не прыйшла», — кажа Дэвалена. Гэта сапраўдныя эмоцыі, якія, напэўна, перажывае ваша жонка.

Вашай жонцы спатрэбіцца не толькіяе долю любові ад вас, але і тое, што, на яе думку, вы маглі даць іншаму чалавеку. Вам трэба будзе больш выразна праявіць сваю клопат і любоў. Аднаўленне даверу пасля няслушнасці магчыма дзякуючы паслядоўнасці і прадказальнасці. Ваш партнёр павінен мець магчымасць бачыць, як вы робіце што-небудзь пазітыўнае, столькі разоў, каб адчуваць, што яна можа на вас спадзявацца. Давайце разгледзім некалькі спосабаў паказаць вашай жонцы, што вы яе любіце і вартыя яе даверу:

• Выконвайце свае абяцанні, нават малыя
• Паважайце яе эмацыйныя і фізічныя межы
• Памятайце згода
• З'явіцца, калі вы сказалі, што будзеце. Рабіце тое, што вы сказалі, што будзеце рабіць
• Будзьце пунктуальныя. Нават дробязі складаюцца
• Па-першае, аднавіце сяброўства са сваім партнёрам. Развівайце гэта павольна

7. Спытайце ў партнёра, што яму трэба для лячэння

Дэвалена тэлефануе гэта істотнае патрабаванне адчувальнасці ў шлюбнай тэрапіі і раіць прымяніць яго на практыцы. Яна кажа: «Мы заўсёды схільныя меркаваць, што патрэбна нашаму партнёру. Вось дзе мы памыляемся. Я настойваю на тым, каб вы спыталі свайго партнёра, што ім трэба». Не можа быць больш слушнай парады, як дапамагчы жонцы вылечыцца пасля таго, як вы падманулі. Проста спытайце яе, што ёй трэба. І з вашай дапамогай яна можа проста прыняць мінулае свайго партнёра.

Няверны партнёр часта настолькі засяроджаны на знешніх рэакцыях на тое, як дапамагчы вашай жонцы вылечыцца пасля таго, як вы падманулі, што