Якщо ви зараз боретеся з питанням "Як допомогти дружині зцілитися після зради?", ви, ймовірно, готуєтеся розповісти їй про свою невірність. Або, можливо, ваш проступок вже відкритий, і ви зіткнулися з болісним почуттям провини за те, що змусили партнера страждати. У будь-якому випадку, це гарна ідея підготуватися до того, щоб зробити правильний вибір заради вашого чоловіка або дружини.благополуччя і ваших стосунків.

Люди будь-якої статі дійсно можуть вчинити зраду. Але більшість досліджень і опитувань на цю тему показують, що партнери-чоловіки схильні до зради частіше, ніж партнери інших статей. Однак, незалежно від статі партнерів, це може бути руйнівним відкриттям для обманутого партнера і важким і сповненим почуттям провини шляхом для того, хто зраджував.

За допомогою клінічного психолога Деваліни Гош (M.Res, Манчестерський університет), засновниці Kornash: The Lifestyle Management School, яка спеціалізується на консультуванні пар і сімейній терапії, ми намагаємося розібратися в складнощах зради і в тому, що потрібно стосункам, щоб відновитися після зради такого монументального масштабу.

Який відсоток подружжя залишається разом після зради?

На жаль, багато шлюбів або тривалих стосунків проходять через кризу зради. Питання про те, що відбувається після цього і як допомогти дружині після зради, цілком зрозуміло, може хвилювати вас. Але якщо ви намагаєтеся змусити дружину знову полюбити вас, вам може бути цікаво поглянути на тенденцію виживання стосунків за допомогою деяких досліджень.

Більшість досліджень з питань подружньої невірності та шлюбів, таких як це дослідження Інституту сімейних досліджень, як правило, зосереджуються на статі, віці, расовому походженні, доході, релігійній ідентичності, політичній приналежності тощо, щоб зрозуміти, чи існує закономірність у зрадах. Вони також аналізують ймовірність розлучення або розставання після епізоду зради, а також можливість повторного одруження з порушником.партнерами.

Але існує дуже мало досліджень про те, скільки з цих шлюбів насправді пережили травму зради. Дослідження "Зізнання в зраді: вивчення того, наскільки чесні люди щодо своєї невірності", проведене Центрами тестування здоров'я, є одним з них. У ньому було опитано 441 особу, які зізналися у зраді своїм партнерам. Розділ "Наслідки зізнання в зраді" чітко показує, що респонденти відповіли на це запитання,54,5% розлучилися одразу після цього, 30% намагалися залишатися разом, але врешті-решт розійшлися, а 15,6% все ще були разом на момент проведення дослідження.

Будь ласка, увімкніть JavaScript

15,6% може здатися занадто малою або занадто великою цифрою, залежно від того, чого ви очікували від цього питання в першу чергу. Але нагадаємо, що більшість досліджень мають невід'ємні обмеження, наприклад, пул респондентів, який часто обмежений. А 15,6% з 441 людини - це все одно 68 людей, чиї стосунки збереглися навіть після такої подружньої кризи, як зрада. Хто сказав, що ви не можете бути одним з них?ці 68 і досягти успіху у своїх спробах змусити дружину знову полюбити вас?

Чи може шлюб повернутися до нормального життя після зради?

Експерти зазвичай схильні стверджувати, що шлюб може повернутися до нормального життя після зради за умови, що обидва партнери поділяють одну і ту ж мету і вкладають однакові зусилля в її досягнення. Ми навмисно починаємо з того, що запевняємо вас, що надія є, тому що поширена тенденція мислити негативно. Ви і ваш чоловік або дружина, напевно, вже чули прислів'я: "Довіра - це як склянка, яка одного разу розбиваєтьсязламаний, тріщину завжди видно".

Ми запитали Деваліну про ймовірність того, що шлюб повернеться до нормального життя після зради. Ґрунтуючись на своєму досвіді спостереження за більш ніж 1000 пар за останні двадцять років, вона каже: "Коли пара стикається з цією кризою, вони думають, що їхній шлюб досягнув дна і його вже не врятувати. Але в багатьох випадках люди все ж вирішували залишитися і працювати над стосунками. Іноді,є негативні емоції, такі як біль, докори, копання в минулому, відчуття, що ти розлюбив після зради. Але багато чого ще може змінитися".

Однак на це питання немає правильної чи неправильної відповіді. Кожні стосунки різні, як і люди, які їх будують. Часто існує тиск, щоб змусити стосунки працювати заради залежних людей, таких як діти або хворі батьки. Але в той же час існує також багато стигми, пов'язаної з тим, щоб залишатися осторонь і не відстоювати себе. Людей називають егоїстами за те, що вонидбають про власні інтереси, а їх засуджують за те, що вони не можуть постояти за себе.

Справа в тому, що не існує приємного суспільства, коли мова йде про подружню невірність. Ось чому експерти радять розглядати ваш випадок як унікальний і звернутися за допомогою до шлюбного консультанта, який візьме вас за руку і дозволить вам пройти через ваше горе. Ваші потреби і потреби вашої дружини будуть відрізнятися, але все ж є кілька речей, про які ви можете подбати, щоб дізнатися, як допомогти вашій дружині зцілитися.Адже відновлення стосунків для зрадника не менш важливе, ніж для зрадниці. Якщо вам це потрібно, експерти-консультанти Бонобології завжди готові допомогти вам.

Як допомогти дружині зцілитися після зради?

Як ми вже говорили, багато унікальних чинників впливатимуть на ваш і вашого партнера шлях у ці неспокійні часи. Ви можете хвилюватися: "Як я можу допомогти своїй дружині зцілитися після зради?", але кінцевий результат залежатиме від здатності вашої дружини пробачити вас і зцілитися.

Її дитяча травма, перенесене горе з минулих стосунків, її стосунки з такими якостями, як любов і довіра, її здатність співпереживати впливатимуть на те, наскільки і як швидко вона зможе рухатися далі після цієї невдачі. Хоча сімейне консультування або індивідуальна терапія можуть допомогти вам обом вирішити ваші проблеми, наступні дії дозволять вам закласти міцний фундамент для зцілення.

1. візьміть на себе відповідальність, щоб ваша дружина знову вас покохала

Ніяке зцілення не почнеться, якщо ви не візьмете на себе повну відповідальність за свої вчинки. І не просто для годиться. Ефекти підзвітності, як правило, йдуть глибше. Підзвітність налаштовує вас на правильний психологічний лад і готує до того, що буде далі. Шлях виправлення і загоєння ран, завданих вами, м'яко кажучи, нелегкий. Деваліна каже: "Замість того, щоб намагатися приховати те, що сталося, ви маєтеви зробили, візьміть на себе повну відповідальність у ваших стосунках. Людям потрібна правда і ясність".

Повна підзвітність також включає в себе припинення всіх контактів з людиною, з якою ви зраджували. Вам потрібно спочатку відновити ваші стосунки, щоб дізнатися, як допомогти дружині зцілитися після зради. Якщо ви бачите людину, з якою ви зраджували, щодня - наприклад, на роботі, - вам потрібно встановити з нею чіткі межі. 100% підзвітність дасть вам змогусили, щоб довести ці складні рішення до кінця.

2. скажіть правду, щоб допомогти дружині зцілитися після зради

Деваліна говорить з власного досвіду, коли каже, що існує популярна порада, яку пари чують у своєму соціальному колі: "Якщо правда ранить, краще про це не говорити" або "Краще не вдаватися в криваві подробиці". Але ще болючіше для вашого партнера, коли він не знає, що насправді сталося, і робить припущення.

"Можна просто припустити набагато гірше. Щоб мати чітку картину, дуже важливо, щоб невірний чоловік був правдивим про те, що сталося", - додає вона. Якщо ви хочете, щоб ваша дружина знову вас полюбила, ви повинні бути готові відповісти на її запитання. Запропонуйте їй повну прозорість щодо того, що сталося. Брехня часто спливає на поверхню і завдає шкоди самооцінці обманутої людини. Як допомогти?що твоя дружина зцілилася після зради? Розкрийся. Будь вразливим.

3. дайте їй час і простір для осмислення

Так, важливо розповісти їй все, але в тому темпі, в якому їй буде зручніше. Не можна поспішати на етапах відновлення після зради. Звістка про те, що ваш партнер вам зраджує, - це колосальна травма, яка може призвести до серйозної подружньої кризи. Не забувайте, що ви вибили ґрунт з-під ніг вашої дружини. Їй потрібен час, щоб впоратися з цим.

Дайте їй час і простір, щоб обдумати новину, і почекайте, поки вона дасть вам дозвіл розповісти все, що їй потрібно знати, щоб вона не розлюбила остаточно після зради. Ви можете запевнити її, що готові, але тільки тоді, коли вона буде готова це почути. Коли вона буде готова, розповісти все це буде складно. Але ваша спільна мета - що ви хочете допомогти своїй дружині, і що виваші стосунки зціляться від заподіяної травми - буде вашим якорем.

4. попросіть щирі вибачення, щоб загладити свою провину перед дружиною

Як допомогти дружині зцілитися після зради, запитаєте ви? Вибачитися від щирого серця. Вивчіть елементи щирого вибачення. Воно складається з визнання того, що сталося, визнання своїх помилок - іноді дуже конкретних, визнання болю, який ви заподіяли, а потім обіцянки не повторювати цього. Звичайно, ви зустрінете докір і відмову вашого партнера довіряти вам.Це теж частина процесу.

Деваліна попереджає: "Етап після того, як ви зізналися своєму партнеру, є справді вирішальним. Будьте обережні, може статися багато докорів і сорому. Людина, яка зрадила, в даному випадку ви, часто схильна давати здачі. Якщо ви будете це робити, вашому партнеру здасться, що ви навіть не відчуваєте докорів сумління".

Вона радить: "З легким смиренням витримуйте залп емоцій, що виходить від іншої людини. Ви повинні бути дуже терплячими." Відповідальність, яку ви відчували за наслідки своєї зради, повинна допомогти вам бути терплячими. Зрештою, жоден із способів показати дружині, що ви її любите, не спрацює без щирого вибачення.

5. постійно заспокоюйте дружину, щоб допомогти їй оговтатися від травми

Ваша дружина, напевно, завалена порадами суспільства, друзів і сім'ї, які будуть говорити їй речі на кшталт "Один раз зрадив - назавжди зрадник" або "Будь готова, це станеться знову. Люди не змінюються". "Ці афоризми є перешкодами в процесі відновлення ваших стосунків. Вам доведеться працювати всупереч цим перешкодам і постійно заспокоювати дружину", - каже Деваліна.

Ви повинні неодноразово давати словесні запевнення у своїй любові, а також запевняти своїми діями. Терпіння, яке ви проявляєте, ваша готовність поважати її кордони і відповідати на її запитання - все це є частиною її етапів зцілення після зради. Це основні, але фундаментальні поради про те, як допомогти вашій дружині зцілитися після вашої зради.

Читайте також: 33 найромантичніші речі, які можна зробити для дружини

6. вжити заходів для відновлення порушеної довіри

"Коли пари приходять до психотерапевта, найпоширеніша скарга обманутого чоловіка чи дружини полягає в тому, що між їхнім партнером та іншою людиною був великий обмін емоціями та турботою. Але він так і не прийшов до них", - каже Деваліна. Це справжня емоція, яку, напевно, переживає ваша дружина.

Ваша дружина потребуватиме від вас не лише своєї частки любові, але й того, що, на її думку, ви здатні дати іншій людині. Вам доведеться бути більш виразним у прояві своєї турботи та любові. Відновлення довіри після зради можливе завдяки послідовності та передбачуваності. Ваша партнерка повинна бачити, що ви робите щось позитивне, достатню кількість разів, щоб відчути, що вона може на вас покластися. Дозвольтеми розглянемо кілька способів показати дружині, що ви кохаєте її і гідні її довіри:

• Дотримуйтесь своїх обіцянок, навіть найдрібніших
• Поважайте її емоційні та фізичні кордони
• Пам'ятайте про згоду
• Приходьте, коли ви сказали, що прийдете. Робіть те, що ви сказали, що зробите
• Будьте пунктуальні. Навіть дрібниці складаються
• По-перше, відновіть дружбу з партнером. Розвивайте її повільно

7. запитайте свого партнера, що йому потрібно для зцілення

Деваліна називає це важливою вимогою чутливості в подружній терапії і радить застосовувати її на практиці. Вона каже: "Ми завжди схильні припускати, що потрібно нашому партнеру. Саме тут ми помиляємося. Я наполягаю на тому, щоб ви запитали свого партнера, що йому потрібно". Не може бути більш влучної поради, як допомогти вашій дружині зцілитися після зради. Просто запитайте її, що їй потрібно. І з вашою допомогою вона може простобути здатною прийняти минуле свого партнера.

Невірний партнер часто настільки зациклений на зовнішніх реакціях на те, як допомогти дружині зцілитися після зради, що забуває звернутися до партнера, про потреби якого він турбується. Вашій дружині може знадобитися що завгодно: більше часу, фізична дистанція, повна правда або набір нових правил. Щоб дати вам ідею, ваша дружина може попросити вас про це:

• Завжди беріть слухавку, де б ви не були
• Приходьте додому вчасно
• Можливість дивитися на екран ноутбука під час роботи
• Частіше зустрічатися з друзями по роботі
• Майте з собою вихідні, вільні від телефону

Ми визнаємо, що деякі з них пов'язані з порушенням вашого приватного життя, але ваша готовність запропонувати все, що потрібно вашому партнеру, допоможе йому повірити у вашу відданість процесу зцілення. Однак ми радимо вам не робити нічого, що суперечить процесу і викликає у вас обурення. Дайте обіцянки, які ви можете виконати, і зверніть увагу на ці 10 поширених способів примирення у шлюбіпомилки, яких слід уникати після зради.

Ключові моменти

• Шлюб може повернутися до нормального життя після зради за умови, що обидва партнери мають однакову мету - налагодити стосунки та однаково вкладають зусилля в процес відновлення стосунків.
• Зцілення не може розпочатися, якщо невірний партнер не візьме на себе повну відповідальність за свої дії
• Будьте правдивими, але також дайте своєму партнеру час і простір, щоб розібратися з невірністю в своєму темпі.
• Неодноразово запевняйте їх у своїй любові та виконуйте свої обіцянки, щоб зцілити розбиту довіру.
• Принесіть щирі вибачення
• Не забувайте запитувати партнера про те, що йому потрібно. Не беріть на себе його потреби

Пам'ятаєте афоризм, який ви, мабуть, чули вже кілька разів під час цієї подорожі, і який ми згадували раніше: "Довіра - це як скло, якщо його розбити, то завжди видно тріщину." Не дозволяйте цьому деморалізувати вас. Погляньте на цей рядок автора пісень Леонарда Коена". У всьому є тріщина, через яку світло потрапляє всередину. "

Якщо ви і ваш партнер зможете пройти цей етап до кінця, ця тріщина тільки зробить ваші стосунки міцнішими. Це може стати можливістю вирішити проблеми, які існували у вашому шлюбі до того, як сталася зрада.