Şu anda "Aldattıktan sonra eşimin iyileşmesine nasıl yardımcı olabilirim?" sorusuyla boğuşuyorsanız, muhtemelen kendinizi ona sadakatsizliğinizi anlatmaya hazırlıyorsunuzdur. Ya da belki de ihlaliniz zaten ortadadır ve eşinize acı çektirmenin üzücü suçluluğuyla karşı karşıyasınızdır. Her iki durumda da, eşinizin iyiliği için doğru şeyi yapmaya kendinizi hazırlamak iyi bir fikirdirrefahınız ve ilişkiniz.

Her cinsiyetten insan gerçekten de zina yapabilir. Ancak konuyla ilgili çoğu çalışma ve anket, erkek partnerlerin diğer cinsiyetteki partnerlere göre daha sık aldatma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, partnerlerin cinsiyeti ne olursa olsun, aldatılan partner için yıkıcı bir keşif ve aldatan kişi için de zorlu ve suçluluk dolu bir yolculuk olabilir.

Çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış olan Kornash: The Lifestyle Management School'un kurucusu klinik psikolog Devaleena Ghosh'un (M.Res, Manchester Üniversitesi) yardımıyla, sadakatsizliğin karmaşıklığını ve böylesine muazzam boyutlardaki bir güven ihlalinden sonra bir ilişkiyi kurtarmak için nelere ihtiyaç duyulduğunu anlamaya çalışıyoruz.

Aldatmadan Sonra Evliliklerin Yüzde Kaçı Bir Arada Kalıyor?

Ne yazık ki, pek çok evlilik ya da kararlı ilişki aldatma krizinden geçiyor. Aldattıktan sonra ne olacağı ve eşinize nasıl yardım edeceğiniz sorusu anlaşılabilir bir şekilde aklınızda olabilir. Ancak eşinizin size tekrar aşık olmasını sağlamaya çalışıyorsanız, bazı araştırmalar aracılığıyla ilişkinin hayatta kalma oranlarının eğilimine bakmak ilginizi çekebilir.

Aile Çalışmaları Enstitüsü tarafından yapılan bu çalışma gibi, aldatma ve evliliklerle ilgili çoğu çalışma, aldatmanın bir kalıbı olup olmadığını anlamaya çalışmak için cinsiyet, yaş, ırksal geçmiş, gelir, dini kimlik, siyasi bağlılık vb. konulara odaklanma eğilimindedir. Ayrıca, aldatma olayından sonra nihai boşanma veya ayrılma olasılığını ve suçluların yeniden evlenme olasılığını analiz ederler.Ortaklar.

Ancak, bu evliliklerin kaçının aldatma travmasını atlatabildiğine dair çok az çalışma var. Health Testing Centres tarafından yapılan "Aldatmayı Kabul Etmek: İnsanların Sadakatsizlikleri Hakkında Ne Kadar Dürüst Olduklarını Keşfetmek" başlıklı çalışma bunlardan biri. Eşlerini aldattıklarını kabul eden 441 kişiyle yapılan anketin "Aldatmayı Kabul Etmenin Sonuçları" başlıklı bölümü, ankete katılanların bu durumu açıkça ortaya koyuyor,54,5'i hemen sonra ayrılmış, %30'u birlikte kalmaya çalışmış ama sonunda ayrılmış ve %15,6'sı çalışma sırasında hala birlikteydi.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

15,6, bu sorudan ilk etapta ne beklediğinize bağlı olarak çok küçük veya çok büyük bir sayı gibi görünebilir. Ancak çoğu araştırmanın, genellikle sınırlı olan katılımcı havuzu gibi doğal sınırlamaları olduğunu hatırlatalım. 441 kişinin %15,6'sı, aldatma gibi bir evlilik krizinden sonra bile ilişkisi ayakta kalan 68 kişidir. Sizin de onlardan biri olamayacağınızı kim söyleyebilir?ve karınızı tekrar kendinize aşık etmek için yaptığınız girişimlerde başarılı oldunuz mu?

Aldatmadan Sonra Evlilik Normale Dönebilir mi?

Uzmanlar genellikle, her iki eşin de evliliğin yürümesi için aynı hedefi paylaşması ve bunun için çalışmaya eşit derecede yatırım yapması koşuluyla, aldatmadan sonra bir evliliğin kesinlikle normale dönebileceğini söyleme eğilimindedir. Kasıtlı olarak sizi umut olduğuna ikna ederek başlıyoruz çünkü ortak eğilim olumsuz düşünmektir. Siz ve eşiniz zaten bir atasözü duymuş olmalısınız, "Güven bir bardak gibidir, bir kezkırık, çatlak her zaman görünür."

Devaleena'ya aldatmadan sonra evliliğin normale dönme olasılığını sorduk. Son yirmi yılda 1.000'den fazla çiftle görüşerek edindiği deneyime dayanarak verdiği yanıtta şunları söylüyor: "Bir çift bu krizle karşı karşıya kaldığında, evliliklerinin dibe vurduğunu ve kurtarılamayacağını düşünüyorlar. Ancak çoğu zaman insanlar yine de kalmayı ve ilişkileri üzerinde çalışmayı seçiyor,incinme, azarlanma, geçmişi kurcalama ve sadakatsizlikten sonra aşktan düşüyormuş gibi hissetme gibi olumsuz duygular vardır. Ancak yine de pek çok şey tersine dönebilir."

Ancak bu sorunun doğru ya da yanlış bir cevabı yoktur. Her ilişki farklı olduğu gibi, ilişkiyi kuran insanlar da farklıdır. Çoğu zaman, çocuklar ya da hasta ebeveynler gibi bakmakla yükümlü olunan kişilerin iyiliği için ilişkileri yürütme baskısı vardır. Ancak aynı zamanda, geride kalmaya ve kendini savunmamaya bağlı çok fazla damgalama da vardır.kendi çıkarlarını gözetiyor ve kendilerini savunmadıkları için yargılanıyorlar.

Asıl mesele, evliliklerde sadakatsizlikle başa çıkmak söz konusu olduğunda toplumu memnun etmek mümkün değildir. Bu nedenle uzmanlar, sizin durumunuzu benzersiz olarak değerlendirmenizi ve elinizi tutacak ve kederinizle başa çıkmanıza izin verecek bir evlilik danışmanından yardım almanızı tavsiye ediyor. Sizin ve eşinizin ihtiyaçları farklılık gösterecektir, ancak yine de eşinizin iyileşmesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek için dikkat edebileceğiniz birkaç şey vardırSonuçta, ihanet eden için ilişki kurtarma da aynı derecede önemlidir. İhtiyacınız olursa, Bonobology'nin panelindeki uzman danışmanlar size yardımcı olmak için buradalar.

Aldattıktan Sonra Eşinizin İyileşmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Dediğimiz gibi, sizin ve eşinizin bu çalkantılı zamanlardaki yolculuğunu birçok benzersiz faktör etkileyecektir. "Aldattıktan sonra eşimin iyileşmesine nasıl yardımcı olabilirim?" diye endişelenebilirsiniz, ancak sonuç eşinizin sizi affetme ve iyileşme kapasitesine bağlı olacaktır.

Çocukluk travması, geçmiş ilişkilerden kalan keder, sevgi ve güven gibi niteliklerle ilişkisi, empati kurma kapasitesi, bu gerilemeyi ne kadar ve ne kadar çabuk atlatabileceğini etkileyecektir. Bir çift danışmanlığı veya bireysel terapi ikinizin sorunlarınızı çözmenize yardımcı olsa da, aşağıdaki eylemler iyileşmenin gerçekleşmesi için sağlam bir zemin hazırlamanıza olanak tanıyacaktır.

1. Eşinizin sizi tekrar sevmesini sağlamak için sorumluluk alın

Eylemleriniz için tam sorumluluk almadıkça hiçbir iyileşme başlayamaz. Ve sadece göstermelik değil. Hesap verebilirliğin etkileri daha derinlere inme eğilimindedir. Hesap verebilir olmak sizi doğru zihinsel duruma sokar ve sizi gelecek olana hazırlar. Sizin neden olduğunuz yaraları onarma ve iyileştirme yolculuğu en hafif tabirle kolay değildir. Devaleena şöyle diyor, "Olanları örtbas etmeye çalışmak yerineYaptıysanız, ilişkinizde tüm sorumluluğu üstlenin. İnsanların gerçeğe ve açıklığa ihtiyacı var."

Tam sorumluluk almak, aldattığınız kişiyle tüm iletişiminizi kestiğinizden emin olmayı da içerir. Aldattıktan sonra eşinizin iyileşmesine nasıl yardımcı olacağınızı öğrenmek için önce ilişkinize yeniden başlamanız gerekir. Aldattığınız kişiyi her gün görüyorsanız - örneğin iş yerinizde - onunla net sınırlar oluşturmanız gerekir.Bu zor kararları uygulamak için gereken güç.

2. Aldattıktan sonra eşinizin iyileşmesine yardımcı olmak için gerçeği söyleyin

Devaleena, çiftlerin sosyal çevrelerinden duydukları popüler bir tavsiye olduğunu söylerken deneyimlerine dayanarak konuşuyor: "Gerçekler acı veriyorsa, oraya gitmemek daha iyidir" veya "Kanlı ayrıntılara girmemek daha iyidir." Ancak eşiniz için gerçekte ne olduğunu bilmediklerinde ve varsayımlarda bulunduklarında daha da acı vericidir.

"Kişi çok daha kötüsünü varsayıyor olabilir. Net bir resme sahip olmak için, sadakatsiz eşin olanlar hakkında dürüst olması çok önemlidir" diye ekliyor. Eşinizin sizi tekrar sevmesini istiyorsanız, sorularını yanıtlamaya istekli olmalısınız. Ona olanlar hakkında tam bir şeffaflık sunun. Yalanlar genellikle yeniden ortaya çıkar ve aldatılan kişinin öz saygısında hasara neden olur. Nasıl yardım edilirSen aldattıktan sonra karın iyileşti mi? Her şeyi anlat. Savunmasız ol.

3. İşlemesi için ona zaman ve alan tanıyın

Evet, ona her şeyi anlatmak önemlidir, ancak bunu onun rahat edeceği bir hızda yapmalısınız. Sadakatsizlikten kurtulma aşamalarını aceleye getiremezsiniz. Eşinizin sizi aldattığı haberi, büyük bir evlilik krizine yol açabilecek muazzam bir travmadır. Unutmayın, eşinizin ayaklarının altındaki zemini kestiniz. Bununla başa çıkmak için zamana ihtiyacı olacak.

Bu haberi sindirmesi için ona zaman ve alan tanıyın ve sadakatsizlikten sonra aşktan tamamen düşmesini engellemek için bilmesi gereken her şeyi ona söylemenize izin vermesini bekleyin. Ona istekli olduğunuz konusunda güvence verebilirsiniz, ancak bunu duymaya hazır olduğunda. Hazır olduğunda, her şeyi anlatmak zor olacaktır. Ancak ortak amacınız - eşinize yardım etmek istediğiniz veilişkinizin neden olduğu travmayı iyileştirmek - sizin çapanız olacaktır.

4. Eşinizle aranızı düzeltmek için samimi bir özür dileyin

Aldattıktan sonra eşimin iyileşmesine nasıl yardımcı olabilirim diye mi soruyorsunuz? Tüm kalbinizle özür dileyin. Samimi bir özrün unsurlarını öğrenin. Bu, olanları kabul etmek, hatalarını kabul etmek - bazen çok spesifik olarak, neden olduğu acıyı kabul etmek ve sonra bunu tekrarlamayacağına söz vermekten oluşur. Elbette, eşiniz tarafından azarlanma ve size güvenmeyi reddetme ile karşılaşacaksınızBir daha asla. Bu da sürecin bir parçası.

Devaleena şu uyarıda bulunuyor: "Partnerinize temiz olduğunuzu açıkladıktan sonraki aşama gerçekten çok önemlidir. Dikkatli olun, çok fazla azarlama ve utandırma olur. Aldatan kişi, bu durumda siz, genellikle karşılık verme eğilimindedir. Bunu yaparsanız, partnerinize pişman bile olmadığınızı düşündürecektir."

Şöyle tavsiyede bulunuyor: "Alçakgönüllülükle, diğer kişiden gelen duygu yaylım ateşine dayanın. Çok sabırlı olmanız gerekiyor." Sadakatsizliğinizin sonucuna karşı hissettiğiniz sorumluluk, sabırlı olmanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta, eşinize onu sevdiğinizi göstermenin hiçbir yolu samimi bir özür olmadan işe yaramayacaktır.

5. Travmadan kurtulmasına yardımcı olmak için eşinize sürekli güvence verin

Eşiniz toplumdan, arkadaşlarından ve ailesinden gelen tavsiyelere boğulmuş olmalı ve bunlar ona "Bir kere aldatan her zaman aldatır." ya da "Hazır ol, yine olacak. İnsanlar değişmez." gibi şeyler söyleyecektir. Devaleena, "Bu aforizmalar ilişkinizi yeniden inşa etme sürecindeki engellerdir. Bu olasılıklara karşı çalışmanız ve eşinize sürekli güvence vermeniz gerekecek" diyor.

Sevginizi tekrar tekrar sözlü olarak ifade etmenin yanı sıra davranışlarınızla da güvence vermelisiniz. Gösterdiğiniz sabır, onun sınırlarına saygı gösterme ve sorularını yanıtlama konusundaki kararlılığınız, aldatma sonrası iyileşme aşamalarının bir parçasıdır. Bu, aldattıktan sonra eşinizin iyileşmesine nasıl yardımcı olacağınıza dair temel ama temel tavsiyelerdir.

İlgili Okuma: Eşiniz İçin Yapabileceğiniz En Romantik 33 Şey

6. Kırılan güveni iyileştirmek için harekete geçin

Şunu düşünün: "Çiftler bir terapistin ofisine geldiklerinde, aldatılan eşin ortak şikayeti, eşleri ile diğer kişi arasında çok fazla duygu ve ilgi alışverişi olduğu ve bunun kendilerine hiç gelmediğidir." Devaleena, "Bu, eşinizin yaşıyor olması gereken geçerli bir duygudur" diyor.

Eşiniz sadece kendi payına düşen sevgiye değil, aynı zamanda sizin başka birine verebileceğinizi düşündüğü sevgiye de ihtiyaç duyacaktır. İlginizi ve sevginizi gösterirken daha etkileyici olmanız gerekecektir. Sadakatsizlikten sonra güveni yeniden inşa etmek tutarlılık ve öngörülebilirlikle mümkündür. Eşiniz size güvenebileceğini hissetmek için yeterli sayıda olumlu bir şey yaptığınızı görebilmelidir.Eşinize onu sevdiğinizi ve güvenine layık olduğunuzu göstermenin birkaç yolunu inceleyeceğiz:

• Verdiğiniz sözleri tutun, küçük olanları bile
• Onun duygusal ve fiziksel sınırlarına saygı gösterin
• Rıza konusunda dikkatli olun
• Geleceğim dediğinizde gelin, yapacağım dediğiniz şeyi yapın.
• Dakik olun. Küçük şeyler bile işe yarar
• Öncelikle partnerinizle yeniden bir arkadaşlık kurun ve bunu yavaş yavaş geliştirin

7. Partnerinize iyileşmek için neye ihtiyacı olduğunu sorun

Devaleena bunu evlilik terapisinde temel bir duyarlılık gereksinimi olarak adlandırıyor ve uygulamaya koymanızı tavsiye ediyor. Diyor ki, "Her zaman eşimizin neye ihtiyacı olduğunu varsayma eğilimindeyiz. Yanlış yaptığımız yer burası. Eşinize neye ihtiyacı olduğunu sormanız konusunda ısrar ediyorum." Aldattıktan sonra eşinizin iyileşmesine nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda bundan daha uygun bir tavsiye olamazdı. Sadece ona neye ihtiyacı olduğunu sorun. Ve sizin yardımınızla belki de sadecepartnerinin geçmişini kabullenebilmelidir.

Sadakatsiz eş, aldattıktan sonra eşinizin iyileşmesine nasıl yardımcı olabileceğine ilişkin dışsal yanıtlara genellikle o kadar odaklanır ki, ihtiyaçları konusunda endişelendiği eşine dönmeyi unutur. Eşinizin ihtiyacı olan şey, daha fazla zaman, fiziksel mesafe, tam gerçek ya da bir dizi yeni kural olabilir. Size bir fikir vermek gerekirse, eşiniz sizden şunları isteyebilir:

• Nerede olursanız olun her zaman telefonunu açın
• Eve zamanında gel
• Çalışırken dizüstü bilgisayarınızın ekranına bakabilme
• İş arkadaşlarınızla daha sık görüşmek
• Hafta sonlarını telefonsuz geçirin

Bunlardan birkaçının mahremiyetinizin ihlalini içerdiğini kabul ediyoruz, ancak eşinizin ihtiyaç duyduğu her şeyi sunmaya istekli olmanız, iyileşme sürecine olan bağlılığınıza güvenmelerine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, sürece ters düşen ve sizde kızgınlığa neden olan hiçbir şey yapmamanızı tavsiye ederiz. Yerine getirebileceğiniz sözler verin ve bu 10 yaygın evlilik uzlaşmasına dikkat edinAldatmadan sonra kaçınılması gereken hatalar.

Anahtar İşaretçiler

• Her iki eşin de evliliğin yürümesi için aynı hedefi paylaşması ve ilişkinin iyileşme sürecine eşit derecede yatırım yapması koşuluyla, bir evlilik aldatmadan sonra normale dönebilir
• Sadakatsiz partner eylemlerinin sorumluluğunu tamamen üstlenmezse iyileşme başlayamaz
• Dürüst olun ama aynı zamanda partnerinize sadakatsizlikle kendi hızında başa çıkması için zaman ve alan tanıyın
• Onlara sevginizi tekrar tekrar hissettirin ve kırılan güveni iyileştirmek için verdiğiniz sözleri tutun
• Samimi bir özür dileyin
• Partnerinize neye ihtiyacı olduğunu sormayı unutmayın. İhtiyaçlarını varsaymayın

Bu yolculukta birkaç kez duymuş olmanız gereken ve daha önce bahsettiğimiz şu aforizmayı hatırlıyor musunuz: "Güven cam gibidir, bir kez kırıldığında çatlağı her zaman belli olur." Bunun moralinizi bozmasına izin vermeyin. Bunun yerine söz yazarı Leonard Cohen'in şu dizelerine bakın." Her şeyde bir çatlak var, ışık bu şekilde içeri giriyor. "

Siz ve eşiniz bu aşamayı atlatabilirseniz, bu çatlak sadece ilişkinizi daha güçlü hale getirecektir. Bu, aldatma gerçekleşmeden önce evliliğinizde var olan sorunları onarmak için bir fırsat olabilir.