Ef þú ert að glíma við spurninguna „Hvernig á að hjálpa konunni minni að lækna eftir að ég svindlaði?”, ertu líklega að undirbúa þig til að segja henni frá framhjáhaldi þínu. Eða kannski er brot þitt þegar komið í ljós og þú stendur frammi fyrir þeirri skelfilegu sektarkennd að láta maka þinn þjást. Hvort heldur sem er, það er góð hugmynd að búa sig undir að gera það rétta í þágu velferðar maka þíns og sambands þíns.

Fólk af öllum kynjum getur sannarlega drýgt hór. En flestar rannsóknir og kannanir um efnið sýna að karlkyns makar hafa tilhneigingu til að svindla oftar en makar af öðrum kynjum. Hins vegar, sama kyni maka, getur það verið hrikaleg uppgötvun fyrir svikinn maka og erfitt og sektarkennd ferðalag fyrir þann sem svindlaði.

Með hjálp klínísks sálfræðings Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), stofnandi Kornash: The Lifestyle Management School, sem sérhæfir sig í pararáðgjöf og fjölskyldumeðferð, við reynum að skilja hversu flókið framhjáhald er og hvað samband þarf til að jafna sig eftir ástarsamband eftir trúnaðarbrot af svo stórkostlegum hlutföllum.

Hversu prósent af hjónaböndum haldast saman eftir óheilindi?

Því miður fara mörg hjónabönd eða trúlofuð sambönd í gegnum kreppu ótrúmennsku. Þessi spurning um hvað gerist eftir og hvernig á að hjálpa konunni þinni eftir að þú svindlaðirþeir gleyma að snúa sér til maka sem þeir hafa áhyggjur af. Það sem konan þín þarfnast gæti verið allt frá meiri tíma, líkamlegri fjarlægð, hinn fullkomna sannleika eða sett af nýjum reglum. Til að gefa þér hugmynd gæti konan þín beðið þig um að:

• Taktu alltaf símann sinn, sama hvar þú ert
• Komdu heim á réttum tíma
• Getu horft á skjá fartölvunnar þegar þú vinna
• Til að hitta vinnuvini þína oftar
• Eigðu símalausar helgar með þér

Við viðurkennum að nokkrar af þessum fela í sér brot á friðhelgi einkalífs þíns, en vilji þinn til að bjóða upp á allt sem maki þinn þarfnast mun hjálpa þeim að treysta skuldbindingu þinni við lækningaferlið. Hins vegar ráðleggjum við þér að gera ekki neitt sem er andstætt ferlinu og veldur gremju hjá þér. Gefðu loforð sem þú getur staðið við og gefðu gaum að þessum 10 algengu hjónabandssáttarmistökum til að forðast eftir framhjáhald.

Lykilatriði

• Hjónaband getur farið aftur í eðlilegt horf eftir framhjáhald, að því tilskildu að báðir félagar deili sama markmiði um að láta það virka og séu jafn fjárfest í ferli bata á samböndum
• Engin lækning getur byrja ef hinn ótrúi félagi tekur ekki fulla ábyrgð á gjörðum sínum
• Vertu sannur. En leyfðu maka þínum líka tíma og rými til að takast á við framhjáhaldið á sínum hraða
• Tryggðu þá um ást þína ítrekað og haltu loforð þín um lækningu brotintreysta
• Biðja einlæga afsökunarbeiðni
• Ekki gleyma að spyrja maka þinn hvað hann þarf. Ekki gera ráð fyrir þörfum þeirra

Manstu eftir orðræðunni sem þú hlýtur að hafa heyrt nokkrum sinnum núna í þessari ferð og sem við nefndum áðan, „Traust er eins og glas, þegar það er brotið kemur sprungan alltaf fram. Ekki láta það svæfa þig. Horfðu á þessa línu eftir lagahöfundinn Leonard Cohen í staðinn. " Það er sprunga í öllu, þannig kemst ljósið inn. "

Ef þú og maki þinn sjáið þennan áfanga í gegn, mun þessi sprunga aðeins gera sambandið þitt sterkara. Þetta gæti verið tækifæri til að laga vandamálin sem voru uppi í hjónabandi þínu áður en framhjáhaldið átti sér stað.

Flestar rannsóknir um framhjáhald og hjónabönd, eins og þessi hjá Institute í fjölskyldufræðum, hafa tilhneigingu til að einbeita sér að kyni, aldri, kynþáttarbakgrunni, tekjum, trúarlegum sjálfsmynd, stjórnmálatengslum osfrv. til að reyna að skilja hvort það sé mynstur til að svindla. Þeir greina einnig líkurnar á skilnaði eða sambúðarslitum eftir framhjáhaldsþáttinn og möguleikann á endurgiftingu móðgandi maka.

En það eru mjög fáar rannsóknir á því hversu mörg af þessum hjónaböndum lifa í raun af áverka svindl. Rannsóknin, Admitting To Cheating: Exploring How Honest People Are About their Infidelity, af heilsuprófunarstöðvum, er ein þeirra. Þar var könnun á 441 einstaklingi sem viðurkenndi að hafa framið ótrúmennsku við maka sinn. Hlutinn „Afleiðingar þess að viðurkenna að hafa svindlað“ sýnir greinilega að af svarendum hættu 54,5% samvistum strax á eftir, 30% reyndu að vera saman en hættu að lokum og 15,6% voru enn saman þegar rannsóknin fór fram.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

15,6% kann að virðast of lítil eða of stór tala eftir því sem þú bjóst við frá þessi spurning í fyrsta lagi. Envið skulum minna á að flestar rannsóknir hafa eðlislægar takmarkanir, eins og hópur svarenda, sem oft er takmarkaður. Og 15,6% af 441 manns eru enn 68 einstaklingar sem lifðu samband þeirra jafnvel eftir hjúskaparkreppu eins og óheilindi. Hver er að segja að þú getir ekki verið einn af þessum 68 og náð árangri í tilraunum þínum til að láta konuna þína verða aftur ástfangin af þér?

Getur hjónaband farið aftur í eðlilegt horf eftir að hafa svindlað?

Sérfræðingar hafa almennt tilhneigingu til að segja að hjónaband geti örugglega farið aftur í eðlilegt horf eftir framhjáhald að því tilskildu að báðir aðilar deili sama markmiði um að láta það virka og séu jafn fjárfestir í að vinna að því. Við byrjum viljandi á því að fullvissa þig um að það sé von vegna þess að algeng tilhneiging er að hugsa óheppilega. Þú og maki þinn hljótið að hafa þegar heyrt máltækið: „Traust er eins og glas, þegar það er brotið, kemur sprungan alltaf í ljós.“

Við spurðum Devaleenu um líkurnar á því að hjónaband færi í eðlilegt horf eftir framhjáhald. Hún byggir svar sitt á reynslu sinni af því að sjá meira en 1.000 pör á síðustu tuttugu árum og segir: „Þegar par stendur frammi fyrir þessari kreppu halda þau að hjónabandið hafi náð botninum og það er ekkert hægt að bjarga því. En oft kaus fólk samt að vera áfram og vinna að sambandinu. Stundum koma upp óhagstæðar tilfinningar eins og sár, ávítur, að grafa upp fortíðina og líða eins og þú sért að falla úr ástinni eftir framhjáhald. En margt getursamt snúið við.“

Hins vegar er ekkert rétt og rangt svar við þessari spurningu. Hvert samband er öðruvísi eins og fólkið sem gerir sambandið. Oft er þrýstingur á að láta sambönd virka fyrir þá sem eru á framfæri eins og barna eða veikra foreldra. En á sama tíma fylgir líka mikill fordómur að halda aftur af sér og standa ekki fyrir sínu. Fólk er kallað eigingjörnt fyrir að gæta eigin hagsmuna og dæmt fyrir að standa ekki fyrir sínu.

Málið er að það er ekkert að þóknast samfélaginu þegar kemur að því að takast á við framhjáhald í hjónaböndum. Þess vegna ráðleggja sérfræðingar að meðhöndla mál þitt sem einstakt og leita aðstoðar hjónabandsráðgjafa til að halda í höndina á þér og leyfa þér að vinna úr sorginni. Þarfir þínar og maka þíns eru mismunandi en það eru samt nokkur atriði sem þú getur séð um til að læra hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú svindlaðir. Þegar öllu er á botninn hvolft er jafn mikilvægur bati fyrir svikarann. Ef þú þarft á því að halda, eru sérfræðingar á borði Bonobology hér til að hjálpa þér.

Hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú hefur svikið?

Eins og við sögðum munu margir einstakir þættir hafa áhrif á ferð þína og maka þíns í gegnum þessa ólgutíma. Þú getur haft áhyggjur af: "Hvernig get ég hjálpað konunni minni að lækna eftir að ég svindlaði?", en lokaniðurstaðan mun ráðast af getu konunnar þinnar til að fyrirgefa þér og lækna.

Húnæskuáföll, yfirgengin sorg frá fyrri samböndum, samband hennar við eiginleika eins og ást og traust, getu hennar til samkenndar mun hafa áhrif á hversu mikið og hversu hratt hún getur haldið áfram frá þessu áfalli. Þó að ráðgjöf hjóna eða einstaklingsmeðferð geti hjálpað ykkur tveimur að vinna úr vandamálum ykkar, munu eftirfarandi aðgerðir gera ykkur kleift að leggja traustan grunn fyrir lækninguna.

1. Taktu ábyrgð til að láta konuna þína elska þig aftur

Engin lækning getur hafist nema þú takir fulla ábyrgð á gjörðum þínum. Og ekki bara til að sýna. Áhrif ábyrgðar hafa tilhneigingu til að fara dýpra. Að vera ábyrgur kemur þér í rétt andlegt ástand og undirbýr þig fyrir það sem koma skal. Ferðin til að bæta og græða sárin sem þú hefur valdið er ekki auðveld, svo ekki sé meira sagt. Devaleena segir: „Í stað þess að reyna að þegja yfir því sem þú gerðir skaltu taka fulla ábyrgð í sambandi þínu. Fólk þarf sannleika og skýrleika.“

Að taka fulla ábyrgð felur einnig í sér að tryggja að þú slökktir á öllu sambandi við þann sem þú varst að svindla við. Þú þarft fyrst að skuldbinda þig aftur til sambands þíns til að læra hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú svindlaðir. Ef þú sérð manneskjuna sem þú svindlaðir við á hverjum degi - til dæmis á vinnustað þínum - þarftu að setja skýr mörk við hann. 100% ábyrgð mun gefa þér styrk til að fylgja þessum erfiðuákvarðanir.

2. Segðu sannleikann til að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú svindlaðir.

Devaleena talar af reynslu þegar hún segir að það sé vinsæl ráð sem pör fá úr félagshópnum sínum, “ Ef sannleikurinn er sár, þá er betra að fara ekki þangað“ eða „betra að fara ekki út í dásamleg smáatriði“. En það er enn sársaukafyllra fyrir maka þinn þegar hann veit ekki hvað gerðist í raun og veru og hann gerir ráð fyrir.

“Maður gæti einfaldlega gert ráð fyrir miklu verra. Til að hafa skýra mynd er mjög mikilvægt að hinn ótrúi makinn sé sannur um það sem gerðist,“ bætir hún við. Ef þú vilt láta konuna þína elska þig aftur, verður þú að vera tilbúinn að svara spurningum hennar. Gefðu henni algjört gagnsæi um hvað gerðist. Lygar koma oft upp á nýtt og valda eyðileggingu á sjálfsvirðingu hins svikna. Hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú svindlaðir? Berið þetta allt saman. Vertu berskjaldaður.

3. Gefðu henni tíma og rými til að vinna úr

Já, það er mikilvægt að segja henni allt, en á þeim hraða sem hún er þægilegust með. Þú getur ekki flýtt þér í gegnum endurheimtarstigin. Fréttin um að maki þinn sé að halda framhjá þér er stórkostlegt áfall sem getur leitt til mikillar hjúskaparkreppu. Ekki gleyma, þú hefur skorið jörðina undan fótum konu þinnar. Hún mun þurfa tíma til að takast á við það.

Gefðu henni tíma og rými til að vinna fréttirnar og bíddu eftir að hún gefi þér leyfi til að segja henniallt sem hún þarf að vita, til að koma í veg fyrir að hún falli algjörlega úr ástinni eftir framhjáhald. Þú getur fullvissað hana um að þú sért tilbúinn en aðeins þegar hún er tilbúin að heyra það. Þegar hún er tilbúin, þá verður erfitt að segja frá því. En sameiginlegt markmið þitt - að þú viljir hjálpa konunni þinni og sambandi þínu að læknast af áfallinu sem olli - mun verða þitt akkeri.

4. Biðjið einlæga afsökunarbeiðni til að bæta fyrir konuna þína

Hvernig á að hjálpa konunni minni að lækna eftir að ég svindlaði, spyrðu? Biðst afsökunar af öllu hjarta. Lærðu þættina í einlægri afsökunarbeiðni. Það felst í því að viðurkenna það sem gerðist, viðurkenna mistök sín - stundum mjög sérstaklega, viðurkenna sársaukann sem maður hefur valdið og lofa síðan að endurtaka hann ekki. Þú verður að sjálfsögðu mætt með ávítum og neitun frá maka þínum um að treysta þér alltaf aftur. Það er líka hluti af ferlinu.

Devaleena varar við: „Staðinn eftir að koma hreinn út til maka þíns er mjög mikilvægur. Vertu varaður, mikið af hroka og skömm á sér stað. Sá sem svindlaði, í þessu tilfelli, þú, hefur oft tilhneigingu til að rífast. Ef þú gerir það mun það láta maka þínum líta út fyrir að þú sért ekki einu sinni með iðrun.“

Hún ráðleggur: „Með snertingu af auðmýkt, þoldu tilfinningar sem koma frá hinum aðilanum. Þú þarft að vera mjög þolinmóður." Ábyrgðin sem þú fannst gagnvart niðurstöðu framhjáhalds þínsætti að hjálpa þér að vera þolinmóður. Þegar öllu er á botninn hvolft mun engin af leiðunum til að sýna konu þinni að þú elskar hana virka án einlægrar afsökunar.

5. Veittu konu þinni stöðuga fullvissu til að hjálpa henni að læknast af áfallinu

Konan þín verður að vera yfirveguð með ráðleggingum frá samfélaginu, vinum og fjölskyldu, sem mun segja henni hluti eins og "Einu sinni svindlari, alltaf svindlari." eða „Vertu tilbúinn, það mun gerast aftur. Fólk breytist ekki." „Þessar orðatiltæki eru hindranir í því ferli að endurreisa sambandið þitt. Þú verður að vinna gegn þessum líkum og veita konu þinni stöðuga fullvissu,“ segir Devaleena.

Þú verður að endurtaka munnlega fullvissu um ást þína og fullvissu með gjörðum þínum. Þolinmæðin sem þú sýnir, skuldbinding þín til að virða mörk hennar og svara spurningum hennar eru allt hluti af lækningum hennar eftir framhjáhald. Þetta eru einföld en grundvallarráð um hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú hefur svikið.

Tengd lestur: 33 rómantískustu hlutir til að gera fyrir konuna þína

6. Gerðu ráðstafanir til að lækna brotið traust

Íhugaðu þetta. „Þegar pör lenda á skrifstofu meðferðaraðila er algengt kvörtun hins svikna maka að það hafi verið heilmikil tilfinningaskipti og umhyggja milli maka þeirra og hinnar manneskjunnar. Sem kom aldrei til þeirra,“ segir Devaleena. Þetta er gild tilfinning sem konan þín hlýtur að ganga í gegnum.

Konan þín þarf ekki aðeinshlutdeild hennar af ást frá þér en einnig hvað hún heldur að þú hafir getu til að gefa annarri manneskju. Þú verður að vera tjáningarríkari í að sýna umhyggju þína og ást. Að endurbyggja traust eftir framhjáhald er mögulegt með samkvæmni og fyrirsjáanleika. Félagi þinn ætti að geta séð þig gera eitthvað jákvætt nógu oft til að finnast hún geta treyst á þig. Leyfðu okkur að skoða nokkrar leiðir til að sýna konunni þinni að þú elskar hana og ert verðugur trausts hennar:

• Standið loforð þín, jafnvel litlu börnin
• Virðum tilfinningaleg og líkamleg mörk hennar
• Vertu meðvitaður um samþykki
• Mætið þegar þú sagðist ætla. Gerðu það sem þú sagðir að þú myndir gera
• Vertu stundvís. Jafnvel litlu hlutirnir bætast við
• Byggðu fyrst upp vináttu við maka þinn. Byggðu upp það hægt og rólega

7. Spyrðu maka þinn hvað hann þarf til að lækna

Devaleena hringir þetta er nauðsynleg krafa um næmni í hjónabandsmeðferð og ráðleggur þér að koma því í framkvæmd. Hún segir: „Við höfum alltaf tilhneigingu til að gera ráð fyrir því sem félagi okkar þarfnast. Það er þar sem við förum úrskeiðis. Ég krefst þess að þú spyrð maka þinn hvað hann þarfnast. Það gæti ekki verið meira viðeigandi ráð um hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú svindlaðir. Spurðu hana bara hvað hún þarf. Og með þinni hjálp gæti hún bara sætt sig við fortíð maka síns.

Hinn ótrúi félagi er oft svo fastur við ytri viðbrögðin við því hvernig á að hjálpa konunni þinni að lækna eftir að þú sviknir, að