Ma tha thu an-dràsta a’ strì leis a’ cheist “Ciamar a chuidicheas tu mo bhean a shlànachadh às deidh dhomh a bhith meallta?”, Is dòcha gu bheil thu gad ullachadh fhèin airson innse dhi mu do neo-dhìlseachd. No is dòcha gu bheil an eucoir agad mu thràth a-muigh agus gu bheil thu a’ cur aghaidh ris a’ chiont cliathadh a bheir air do chompanach fulang. Co-dhiù, is e deagh bheachd a th’ ann thu fhèin ullachadh airson an rud ceart a dhèanamh air sgàth mathas do chèile agus do dhàimh.

Faodaidh daoine de gach gnè adhaltranas a dhèanamh. Ach tha a 'mhòr-chuid de sgrùdaidhean agus sgrùdaidhean air a' chuspair a 'sealltainn gu bheil com-pàirtichean fireann buailteach a bhith a' mealladh nas trice na com-pàirtichean de ghnèithean eile. Ge-tà, ge bith dè an gnè a th’ aig na com-pàirtichean, faodaidh e a bhith na lorg sgriosail don chom-pàirtiche a tha air a mhealladh agus na thuras cruaidh agus làn chiont don fhear a rinn mealladh.

Le cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn clionaigeach Devaleena Ghosh (M.Res, Oilthigh Manchester), a stèidhich Kornash: The Lifestyle Management School, a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh chàraidean agus leigheas teaghlaich, bidh sinn a’ feuchainn ri iom-fhillteachd neo-dhìlseachd a thuigsinn agus dè a dh’ fheumas dàimh airson faighinn seachad air gnothach às deidh briseadh earbsa ann an cuibhreannan cudromach.

Dè an ceudad de phòsaidhean a bhios a’ fuireach còmhla às deidh mì-chreidsinn?

Gu mì-fhortanach, tha tòrr phòsaidhean no dàimhean dealasach a’ dol tro èiginn na neo-dhìlseachd. A’ cheist seo mu dè thachras às deidh sin agus ciamar a chuidicheas tu do bhean às deidh dhut a bhith mealltabidh iad a’ dìochuimhneachadh tionndadh chun chom-pàirtiche aig a bheil na feumalachdan aca a tha draghail. Dh’ fhaodadh na tha a dhìth air do bhean a bhith mar rud sam bith bho barrachd ùine, astar corporra, an fhìrinn iomlan, no seata de riaghailtean ùra. Gus beachd a thoirt dhut, dh’ fhaodadh do bhean faighneachd dhut:

• Tagh am fòn aice an-còmhnaidh, ge bith càite a bheil thu
• Thig dhachaigh ann an àm
• A bhith comasach air coimhead air scrion an laptop agad nuair a bhios tu obair
• Gus coinneachadh ri do charaidean obrach nas trice
• Biodh deireadh-sheachdainean gun fòn còmhla riut

Tha sinn ag aideachadh gu bheil cuid dhiubh sin a’ toirt a-steach briseadh air do phrìobhaideachd, ach cuidichidh do thoileachas rud sam bith a tha a dhìth air do chom-pàirtiche iad le earbsa anns a’ ghealladh agad don phròiseas slànachaidh aca. Ach, tha sinn a 'toirt comhairle dhut gun a bhith a' dèanamh dad a tha an aghaidh a 'phròiseis agus a dh' adhbhraicheas tàmailt annad. Dèan geallaidhean gun urrainn dhut a lìbhrigeadh agus aire a thoirt dha na 10 mearachdan rèite pòsaidh cumanta sin gus an seachain às deidh neo-dhìlseachd.

Prìomh phuingean

• Faodaidh pòsadh a dhol air ais gu àbhaisteach às deidh mealltaireachd fhad ‘s a tha an dà chom-pàirtiche a’ co-roinn an aon amas gus toirt air obrachadh agus gu bheil iad air an tasgadh gu co-ionann ann am pròiseas faighinn seachad air cùisean
• Chan urrainn leigheas a bhith ann tòiseachadh mura gabh an com-pàirtiche mì-dhìleas làn uallach airson na rinn iad
• Bi fìrinneach. Ach cuideachd leig le do chom-pàirtiche ùine agus àite gus dèiligeadh ris an neo-dhìlseachd aig an astar aca
• Thoir misneachd dhaibh mu do ghaol a-rithist agus cùm do gheallaidhean airson slànachadh bristeearbsa
• Gabh leisgeul dùrachdach
• Na dìochuimhnich faighneachd dha do chompanach dè a tha a dhìth orra. Na gabh ris na feumalachdan aca

A bheil cuimhne agad air an aphorism a chuala tu grunn thursan a-nis air an turas seo agus air an tug sinn iomradh na bu thràithe, “Tha earbsa coltach ri glainne, aon uair‘ s gu bheil e briste, bidh an sgàineadh an-còmhnaidh a ’nochdadh.” Na leig leis do mhilleadh. Seall air an loidhne seo leis an sgrìobhadair òrain Leonard Cohen na àite. “ Tha sgàineadh anns a h-uile càil, sin mar a thèid an solas a-steach. ”

Ma tha e comasach dhut fhèin agus do chompanach an ìre seo fhaicinn troimhe, chan eil an sgàineadh seo ach a’ dol a dhèanamh do chàirdeas nas làidire. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chothrom na cùisean a bha sa phòsadh agad a chàradh mus do thachair an neo-dhìlseachd. 1>

A’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean mu neo-dhìlseachd agus pòsaidhean, leithid am fear seo leis an Institiud ann an Eòlas Teaghlaich, buailteach a bhith ag amas air gnè, aois, cùl-cinnidh, teachd a-steach, dearbh-aithne creideimh, ceangal poilitigeach, msaa gus feuchainn ri tuigsinn a bheil pàtran ann airson mealltaireachd. Bidh iad cuideachd a’ dèanamh mion-sgrùdadh air na cothroman air sgaradh-pòsaidh no dealachadh às deidh tachartas na neo-dhìlseachd, agus comasachd com-pàirtichean eucoireach ath-phòsadh.

Ach, is e glè bheag de sgrùdaidhean a th’ ann air cia mheud de na pòsaidhean sin a tha dha-rìribh a’ mairsinn às deidh trauma meallta. Tha an sgrùdadh, Gabhail a-steach gu meallta: A’ sgrùdadh cho onarach sa tha daoine mun neo-dhìlseachd aca, le Ionadan Deuchainn Slàinte, mar aon dhiubh. Rinn e sgrùdadh air 441 neach a dh’aidich gu robh iad neo-dhìleas leis na com-pàirtichean aca. Tha an earrann, “Toraidhean Gabhail a-steach do Mhealladh” a’ sealltainn gu soilleir, den luchd-fhreagairt, gun do bhris 54.5% sa bhad às deidh sin, dh’ fheuch 30% ri fuireach còmhla ach bhris iad suas mu dheireadh, agus bha 15.6% fhathast còmhla aig àm an sgrùdaidh.

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

Faodaidh 15.6% a bhith a’ coimhead ro bheag no ro mhòr mar àireamh a rèir na bha thu an dùil bhuaithe cheist seo sa chiad àite. Achleig dhuinn do chuimhneachadh gu bheil crìochan gnèitheach aig a’ mhòr-chuid de sgrùdaidhean, leithid an àireamh de luchd-freagairt, a tha gu tric cuibhrichte. Agus tha 15.6% de 441 neach fhathast nan 68 neach a mhair an dàimh aca eadhon às deidh èiginn pòsaidh leithid neo-dhìlseachd. Cò tha ri ràdh nach urrainn dhut a bhith mar aon den fheadhainn 68 sin agus soirbheachadh nad oidhirpean gus toirt air do bhean tuiteam air ais ann an gaol leat?

An urrainn do phòsadh a dhol air ais gu àbhaisteach às deidh meallta?

Mar as trice bidh eòlaichean ag ràdh gum faod pòsadh a dhol air ais gu àbhaisteach às deidh mealltaireachd fhad ‘s a tha an aon amas aig an dà chom-pàirtiche gus toirt air obrachadh agus gu bheil an aon tasgadh aca ann a bhith ag obair a dh’ ionnsaigh. Bidh sinn a’ tòiseachadh a dh’aona ghnothach le bhith a’ dearbhadh dhut gu bheil dòchas ann oir is e an claonadh coitcheann a bhith a’ smaoineachadh gu dona. Feumaidh gu bheil thu fhèin agus do chèile air an abairt a chluinntinn mu thràth, “Tha earbsa mar ghlainne, aon uair ‘s gu bheil e briste, bidh an sgàineadh an-còmhnaidh a’ nochdadh. A’ stèidheachadh a freagairt air an eòlas aice air còrr air 1,000 càraid fhaicinn anns an fhichead bliadhna a dh’ fhalbh, tha i ag ràdh, “Nuair a tha càraid a’ toirt aghaidh air an èiginn seo, tha iad den bheachd gu bheil am pòsadh aca air a dhol gu bonn na creige agus chan eil sin ga shàbhaladh. Ach iomadh uair, roghnaich daoine fhathast fuireach agus obair air an dàimh. Aig amannan, bidh droch fhaireachdainnean ann leithid gort, cronachadh, cladhach san àm a dh’ fhalbh, agus faireachdainn gu bheil thu a’ tuiteam a-mach à gaol às deidh neo-dhìlseachd. Ach faodaidh tòrrtionndaidh mun cuairt fhathast.”

Ach, chan eil freagairt ceart is ceàrr air a’ cheist seo. Tha gach dàimh eadar-dhealaichte mar a tha na daoine a tha a’ dèanamh an dàimh. Gu math tric, tha cuideam ann toirt air dàimhean obrachadh airson an eisimeilich leithid clann no pàrantan tinn. Ach aig an aon àm, tha tòrr stiogma ann cuideachd mu bhith a’ fuireach air ais agus gun a bhith a’ seasamh suas dhut fhèin. Canar daoine fèin-thoileil airson a bhith a' coimhead às dèidh an ùidhean fhèin agus thathar gam breithneachadh airson gun a bhith a' seasamh suas dhaibh fhèin.

Is e an rud a th' ann, chan eil comann-sòisealta tlachdmhor ann nuair a thig e gu bhith a' dèiligeadh ri mì-chreidimh ann am pòsaidhean. Sin as coireach gu bheil eòlaichean a’ comhairleachadh a bhith a’ làimhseachadh do chùis mar rud gun samhail agus a’ sireadh cuideachadh bho chomhairliche pòsaidh gus do làmh a chumail agus leigeil leat obrachadh tro do bhròn. Bidh feumalachdan do chèile agus do chèile eadar-dhealaichte ach tha beagan rudan ann fhathast as urrainn dhut aire a thoirt dhaibh gus ionnsachadh mar a chuidicheas tu do bhean a shlànachadh às deidh dhut a bhith meallta. Às deidh na h-uile, tha ath-bheothachadh dàimh airson an neach-brathaidh a cheart cho cudromach cuideachd. Ma tha feum agad air, tha comhairlichean eòlach air panal Bonobology an seo gus do chuideachadh.

Mar a chuidicheas tu do bhean gus slànachadh às deidh dhut a bhith air do mhealladh?

Mar a thuirt sinn, bheir mòran fhactaran sònraichte buaidh ort fhèin agus air do thuras tro na h-amannan buaireasach seo. Faodaidh tu a bhith draghail mu dheidhinn, “Ciamar as urrainn dhomh mo bhean a chuideachadh le bhith a’ slànachadh às deidh dhomh a bhith meallta?”, ach bidh an toradh mu dheireadh an urra ri comas do mhnà maitheanas a thoirt dhut agus a shlànachadh.

Itrauma leanabachd, bròn air a thoirt air adhart bho dhàimhean san àm a dh’ fhalbh, bidh an dàimh a th’ aice le feartan leithid gaol is earbsa, a comas co-fhaireachdainn a’ toirt buaidh air cho mòr agus cho luath ‘s as urrainn dhi gluasad air adhart bhon fhuasgladh seo. Ged a dh'fhaodas comhairleachadh chàraid no leigheas fa leth do chuideachadh le bhith ag obair tro na cùisean agad, leigidh na gnìomhan a leanas dhut bunait làidir a chuir sìos airson an slànachadh tachairt.

1. Bi cunntachail airson toirt air do bhean gaol a thoirt dhut a-rithist

Chan urrainn leigheas sam bith tòiseachadh mura gabh thu làn uallach airson na rinn thu. Agus chan ann a-mhàin airson taisbeanadh. Tha buaidhean cunntachalachd buailteach a dhol nas doimhne. Bidh a bhith cunntachail gad chuir anns an t-suidheachadh inntinn cheart agus gad ullachadh airson na tha ri thighinn. Chan eil e furasta, a ràdh a’ char as lugha, an turas gu càradh agus slànachadh nan lotan a dh’ adhbharaich thu. Tha Devaleena ag ràdh, “An àite a bhith a’ feuchainn ris na rinn thu a ghluasad suas, gabh làn uallach anns an dàimh agad. Tha feum aig daoine air fìrinn agus soilleireachd.”

Le bhith a’ gabhail làn chunntasachd tha cuideachd a’ toirt a-steach dèanamh cinnteach gun cuir thu stad air a h-uile conaltradh leis an neach ris an robh thu a’ mealladh. Feumaidh tu ath-ghealladh a dhèanamh don dàimh agad an-toiseach gus ionnsachadh mar a chuidicheas tu do bhean a shlànachadh às deidh dhut a bhith meallta. Ma chì thu an neach leis an robh thu a’ mealladh a h-uile latha - san àite-obrach agad, mar eisimpleir - feumaidh tu crìochan soilleir a stèidheachadh leotha. Bheir cunntachalachd 100% an neart dhut leantainn air adhart leis na duilgheadasan sinco-dhùnaidhean.

2. Innis an fhìrinn airson do bhean a chuideachadh a’ slànachadh às deidh dhut a bhith meallta

Tha Devaleena a’ bruidhinn bho eòlas nuair a tha i ag ràdh gu bheil pìos comhairle mòr-chòrdte a bhios càraidean a’ cluinntinn bhon chearcall sòisealta aca, “ Ma tha an fhìrinn a’ goirteachadh, tha e nas fheàrr gun a dhol ann”, no “Is fheàrr gun a dhol a-steach don fhiosrachadh gory”. Ach tha e eadhon nas gortaiche don chompanach agad nuair nach eil fios aca dè dha-rìribh a thachair agus tha iad a’ gabhail ris.

“Dh’ fhaodadh aon a bhith a’ gabhail ris gu bheil e tòrr nas miosa. Gus dealbh soilleir a bhith agad, tha e glè chudromach gum bi an cèile mì-dhìleas fìrinneach mu na thachair," thuirt i. Ma tha thu airson toirt air do bhean gaol a thoirt dhut a-rithist, feumaidh tu a bhith deònach na ceistean aice a fhreagairt. Thoir seachad soilleireachd iomlan dhi air na thachair. Bidh breugan gu tric a’ nochdadh a-rithist agus ag adhbhrachadh milleadh air fèin-spèis an neach a tha air a mhealladh. Ciamar a chuidicheas tu do bhean a shlànachadh às deidh dhut a bhith meallta? Cùm e uile. Bi so-leònte.

3. Leig dhi ùine agus àite a bhith a' làimhseachadh

Tha, tha e cudromach a h-uile càil innse dhi, ach aig an astar as cofhurtaile leatha. Chan urrainn dhut ruith tro na h-ìrean ath-bheothachaidh neo-dhìlseachd. Tha an naidheachd gu bheil an com-pàirtiche agad a’ mealladh ort na dhuilgheadas mòr a dh’ fhaodadh leantainn gu èiginn pòsaidh mòr. Na dì-chuimhnich, tha thu air an talamh a ghearradh fo chasan do mhnatha. Tha feum aice air ùine airson dèiligeadh ris.

Thoir ùine agus àite dhi airson na naidheachdan a làimhseachadh agus feitheamh rithe cead a thoirt dhut innse dhi.a h-uile dad a dh’ fheumas i a bhith eòlach, gus stad a chuir oirre bho bhith a ’tuiteam a-mach à gaol às deidh neo-dhìlseachd. Faodaidh tu fois-inntinn a thoirt dhi gu bheil thu deònach ach dìreach nuair a bhios i deiseil airson a chluinntinn. Aon uair ‘s gu bheil i deiseil, bidh e duilich a h-uile càil innse. Ach 's e an t-amas coitcheann a th' agad - gum bi thu airson do bhean agus do dhàimh a chuideachadh a' leigheas bhon bhuaireadh a dh'adhbhraich sin - gu bhith na acair dhut.

4. Gabh leisgeul dùrachdach airson ceartachadh a dhèanamh le do bhean <6

Ciamar a chuidicheas tu mo bhean a shlànachadh às deidh dhomh a bhith meallta, tha thu a’ faighneachd? Gabh mo leisgeul le d’ uile chridhe. Ionnsaich na h-eileamaidean de leisgeul dùrachdach. Tha e a’ toirt a-steach a bhith ag aideachadh na thachair, ag aithneachadh mhearachdan neach - uaireannan gu sònraichte, ag aithneachadh a’ phian a dh’ adhbhraich fear agus an uairsin a’ gealltainn nach dèan thu a-rithist e. Gheibh thu, gu dearbh, achmhasan agus diùltadh bho do chompanach earbsa a chuir annad gu bràth a-rithist. Tha sin cuideachd na phàirt den phròiseas.

Tha Devaleena a’ toirt rabhadh, “Tha an ìre às deidh dhut tighinn a-mach glan don chompanach agad air leth cudromach. Thoir rabhadh dhut, bidh tòrr buaireadh agus nàire a’ tachairt. Bidh an neach a rinn meallta, sa chùis seo, thusa, gu tric buailteach a bhith a’ lasadh air ais. Ma nì thu sin, bheir e air fhaicinn don chompanach agad nach eil thu eadhon a’ gabhail aithreachas.”

Tha i a’ comhairleachadh, “Le suathadh de dh’ irioslachd, seas ri volley nam faireachdainnean a thig bhon neach eile. Feumaidh tu a bhith gu math foighidneach. ” An cunntachalachd a bha thu a’ faireachdainn a thaobh toradh do neo-dhìlseachdbu chòir do chuideachadh a bhith foighidneach. Às deidh na h-uile, chan obraich gin de na dòighean air sealltainn dha do bhean gu bheil gaol agad oirre gun leisgeul dùrachdach.

5. Thoir misneachd sheasmhach dha do bhean gus a cuideachadh le leigheas bhon bhròn

Feumaidh do bhean a bhith air a bogadh le comhairle bhon chomann-shòisealta, caraidean is teaghlach, a dh’ innse dhi rudan mar “Aon uair na mhealltaire, an-còmhnaidh na mhealltaire.” no “Bi deiseil, tachraidh e a-rithist. Chan eil daoine ag atharrachadh.” “Tha na h-aphorisms sin nan cnapan-starra anns a’ phròiseas ath-thogail do dhàimh. Feumaidh tu a bhith ag obair an aghaidh nan cothroman sin agus fois-inntinn seasmhach a thoirt do do bhean,” arsa Devaleena.

Feumaidh tu a-rithist a bhith a’ tabhann fois-inntinn beòil mu do ghaol cho math ri fois-inntinn tro na rinn thu. Tha am foighidinn a sheallas tu, do dhealas a thaobh a bhith a’ toirt urram do na crìochan aice agus a bhith a’ freagairt a cuid cheistean uile nam pàirt de na h-ìrean slànachaidh aice às deidh neo-dhìlseachd. Is e comhairle bhunaiteach ach bunaiteach a tha seo air mar a chuidicheas tu do bhean a shlànachadh às deidh dhut a bhith meallta.

Leughadh Co-cheangailte: 33 Rudan as Romansaich ri dhèanamh Airson do Bhean

6. Dèan ceumannan gus earbsa briste a leigheas

Beachdaich air seo. “Nuair a thig càraidean gu oifis neach-leigheis, is e gearan cumanta a tha aig a’ chèile a tha meallta gu robh tòrr iomlaid de fhaireachdainnean agus de chùram eadar an com-pàirtiche agus an neach eile. Nach tàinig riamh thuca,” arsa Devaleena. Is e faireachdainn dligheach a tha seo a dh'fheumas do bhean a bhith a' dol troimhe.

Chan fheum do bhean a-mhàinan cuid de ghaol bhuat ach cuideachd na tha i a’ smaoineachadh a bha comasach dhut a thoirt do neach eile. Feumaidh tu a bhith nas brìoghmhor ann a bhith a’ sealltainn do chùram agus do ghràdh. Tha e comasach earbsa a thogail às deidh neo-dhìlseachd tro cunbhalachd agus ro-innse. Bu chòir gum biodh do chom-pàirtiche comasach air ur faicinn a’ dèanamh rudeigin adhartach grunn thursan gus a bhith a’ faireachdainn gu bheil i an urra riut fhèin. Bheir sinn sùil air grunn dhòighean gus sealltainn dha do bhean gu bheil gaol agad oirre agus gu bheil thu airidh air earbsa:

• Cum do gheallaidhean, eadhon an fheadhainn bheaga
• Thoir urram dha na crìochan tòcail is corporra aice
• Bi mothachail air cead
• Seall nuair a thuirt thu gun dèan thu sin. Dèan na thuirt thu a nì thu
• Bi pongail. Bidh eadhon na rudan beaga ag èirigh
• An toiseach, tog càirdeas a-rithist le do chompanach. Tog suas air gu slaodach

7. Faighnich don chompanach agad dè a dh’ fheumas iad airson leigheas

Gairm Devaleena tha seo na riatanas cugallachd riatanach ann an leigheas pòsaidh agus tha e a’ toirt comhairle dhut a chuir an gnìomh. Tha i ag ràdh, “Tha sinn an-còmhnaidh buailteach a bhith a’ gabhail ris na tha a dhìth ar com-pàirtiche. Sin far an tèid sinn ceàrr. Tha mi ag iarraidh ort faighneachd dha do chompanach dè a tha a dhìth orra." Cha b’ urrainn comhairle nas freagarraiche a bhith ann air mar a chuidicheas tu do bhean a shlànachadh às deidh dhut a bhith meallta. Dìreach faighnich dhi dè a tha a dhìth oirre. Agus le do chuideachadh 's dòcha gum bi i comasach air gabhail ri eachdraidh a com-pàirtiche.

Gu tric bidh an com-pàirtiche mì-dhìleas cho socraichte air na freagairtean bhon taobh a-muigh a thaobh mar a chuidicheas tu do bhean a shlànachadh às deidh dhut a bhith meallta, sin